Ці можа стрэс выклікаць мігрэнь?

Задаволены

• Агляд
• Што кажа даследаванне?
• Сімптомы стрэсу і мігрэні
• Як пазбавіцца ад мігрэні, выкліканай стрэсам
• Лекі
• Іншыя варыянты лячэння
• Сутнасць

Агляд

Мігрэнь выклікае пульсуючую, пульсуючую боль на адной або абедзвюх баках галавы. Боль часцей за ўсё адчуваецца каля скроняў альбо за адным вокам. Боль можа доўжыцца ад 4 да 72 гадзін.

Іншыя сімптомы часта суправаджаюць мігрэнь. Напрыклад, млоснасць, ваніты і адчувальнасць да святла часта сустракаюцца пры мігрэні.

Мігрэні адрозніваюцца ад галаўнога болю. Тое, што выклікае іх, недастаткова зразумела. Але вядомыя трыгеры, у тым ліку стрэс.

Паводле Амерыканскага таварыства галаўнога болю, каля 4 з 5 чалавек, якія пакутуюць мігрэнню, адзначаюць стрэс як спускавы механізм. Адпачынак пасля перыяду моцнага стрэсу таксама быў вызначаны як магчымы правакацыйны мігрэнь.

Якая сувязь паміж стрэсам і мігрэнню? Мы тлумачым даследаванні, сімптомы і стратэгіі ўпраўлення, каб хутчэй вы адчулі сябе лепш.

Што кажа даследаванне?

Хоць тое, што менавіта выклікае мігрэнь, не было ўстаноўлена, даследчыкі мяркуюць, што яны могуць быць выкліканыя зменамі ўзроўню некаторых хімічных рэчываў у мозгу, напрыклад, серотоніна. Серотонін дапамагае рэгуляваць боль.

У 2014 годзе даследаванне паказала, што ў людзей з мігрэнню, якія выпрабавалі зніжэнне стрэсу з аднаго дня на наступны, значна больш шанцаў на наступны дзень мігрэнь.

Даследчыкі лічаць, што рэлаксацыя пасля высокага ўзроўню стрэсу была яшчэ больш значным трыгерам мігрэні, чым сам стрэс. Гэта называецца эфектам "спаду". Некаторыя мяркуюць, што гэты эфект звязаны з іншымі станамі, напрыклад, прастудай ці грыпам.

Сімптомы стрэсу і мігрэні

Вы, верагодна, упершыню заўважаеце сімптомы стрэсу перад сімптомамі мігрэні. Агульныя сімптомы стрэсу ўключаюць:

• засмучаны страўнік
• напружанне цягліц
• раздражняльнасць
• стомленасць
• боль у грудзях
• пачашчэнне пульса
• смутак і дэпрэсія
• адсутнасць сэксуальнага цягі

Сімптомы мігрэні могуць пачацца за дзень-два да фактычнай мігрэні. Гэта называецца стадыяй продрома. Сімптомы гэтай стадыі могуць ўключаць:

• стомленасць
• цяга да ежы
• змены настрою
• калянасць шыі
• завала
• частае пазяханне

У некаторых людзей назіраецца мігрэнь з аўрай, якая ўзнікае пасля стадыі продрома. Аўра выклікае парушэнне зроку. У некаторых людзей гэта таксама можа выклікаць праблемы з адчуваннем, прамовай і рухам, напрыклад:

• бачачы мігцяць агеньчыкі, яркія плямы альбо формы
• паколванне ў твары, руках ці нагах
• цяжкасці ў гаварэнні
• часовая страта зроку

Калі пачынаецца боль ад галаўнога болю, гэта называецца фазай прыступу. Сімптомы фазы прыступу могуць доўжыцца ад некалькіх гадзін да некалькіх дзён, калі іх не лячыць. Выяўленасць сімптомаў вар'іруецца ад чалавека да чалавека.

Сімптомы могуць ўключаць:

• адчувальнасць да гуку і святла
• падвышаная адчувальнасць да пахаў і дакрананняў
• пульсуючая боль у галаве на адной або з абодвух бакоў галавы, у скронях, альбо спераду альбо ззаду
• млоснасць
• ваніты
• галавакружэнне
• адчуванне слабасці або галавакружэння

Заключная фаза называецца постдромавай фазай. Гэта можа выклікаць змены настрою, якія вар'іруюцца ад эйфарыі і адчуваюць сябе вельмі шчаслівымі да адчування стомленасці і зношвання. Таксама можа ўзнікнуць тупая галаўны боль. Гэтыя сімптомы звычайна доўжацца каля 24 гадзін.

Як пазбавіцца ад мігрэні, выкліканай стрэсам

Лячэнне мігрэні ўключае лекі, каб палегчыць сімптомы і прадухіліць наступныя прыступы. Калі стрэс выклікае вашу мігрэнь, пошук спосабаў зніжэння ўзроўню стрэсу дапаможа прадухіліць наступныя прыступы.

Лекі

Лекі для зняцця болю пры мігрэні ўключаюць:

• абязбольвальныя (безрэцэптурныя) абязбольвальныя, такія як ібупрофен (Advil, Motrin) або ацэтамінофен (Tylenol)
• Пазабіржавыя лекі ад мігрэні, якія спалучаюць у сабе ацэтамінафен, аспірын і кафеін, такія як мікраін Эксцэдрын
• трыптаны, такія як суматрыптан (Імітрэкс), альматрыптан (Аксерт) і рызатрыптан (Максальт)
• спарынь, якія спалучаюць эргатамін і кафеін, такія як Cafergot і Migergot
• апіоіды, такія як кадэін

Вам таксама могуць прызначыць лекі супраць млоснасці, калі ў вас назіраецца млоснасць і ваніты пры мігрэні.

Корцікостэроіды часам выкарыстоўваюцца з іншымі лекамі для лячэння моцнай мігрэні. Аднак яны не рэкамендуюцца для частага выкарыстання з-за пабочных эфектаў.

Вы можаце стаць кандыдатам на прафілактычныя лекі, калі:

• Вы выпрабоўваеце як мінімум чатыры цяжкія прыступы ў месяц.
• У вас ёсць прыступы, якія доўжацца больш за 12 гадзін.
• Вы не можаце пазбавіцца ад абязбольвальных лекаў.
• Вы выпрабоўваеце аўру або здранцвенне працяглы час.

Прафілактычныя лекі прымаюцца штодня ці штомесяц, каб паменшыць частату, працягласць і цяжар мігрэні.

Калі стрэс вядомы як спускавы механізм мігрэні, ваш лекар можа парэкамендаваць прымаць лекі толькі ў перыяды моцнага стрэсу, напрыклад, да напружанага працоўнага тыдня ці падзеі.

Прафілактычныя прэпараты ўключаюць:

• бэта-адреноблокаторы, такія як пропраналол
• блокаторы кальцыевых каналаў, такія як верапаміл (Calan, Verelan)
• антыдэпрэсанты, такія як амітрыптылін або венлафаксін (Effexor XR)
• Антаганісты рэцэптараў CGRP, такія як эрэнумаб-аоэ (Aimovig)

Рэцэпт супрацьзапаленчых прэпаратаў, такіх як напроксен (Naprosyn), таксама можа дапамагчы прадухіліць мігрэнь і паменшыць сімптомы.

Аднак выяўлена, што супрацьзапаленчыя працэсы павялічваюць рызыку страўнікава-кішачных крывацёкаў і язваў, а таксама сардэчных прыступаў. Частае выкарыстанне не рэкамендуецца.

Іншыя варыянты лячэння

Ёсць некалькі рэчаў, якія можна зрабіць, каб знізіць рызыку ўзнікнення мігрэні ад стрэсу. Гэтыя рэчы таксама могуць дапамагчы зняць сімптомы, выкліканыя як стрэсам, так і мігрэнню. Разгледзім наступнае:

• Уключыце практыкаванні на рэлаксацыю ў свой паўсядзённы дзень, такія як ёга і медытацыя.
• Адпачніце ў цёмнай пакоі, калі адчуеце, што мігрэнь набліжаецца.
• Высыпайцеся, чаго можна дасягнуць, захоўваючы паслядоўны час пасцельнай рэжыму кожную ноч.
• Паспрабуйце масажную тэрапію. Гэта можа дапамагчы прадухіліць мігрэнь, знізіць узровень кортізола і знізіць трывожнасць, паведамляецца ў даследаванні 2006 года.
• Практыкаванні больш дзён, чым не. Гэта можа панізіць узровень стрэсу і можа дапамагчы пазбегнуць мігрэні, якая знікла пасля стрэсу.

Калі ў вас узнікаюць праблемы са стрэсам і вы выявілі, што стрэс з'яўляецца спускавым фактарам мігрэні, звярніцеся да ўрача. Яны могуць рэкамендаваць спосабы барацьбы са стрэсам.

Сутнасць

Калі стрэс з'яўляецца спускавым фактарам для вашай мігрэні, паспрабуйце паменшыць або ліквідаваць крыніцу вашага стрэсу. Медыкаменты і меры самастойнага лячэння таксама могуць дапамагчы вам пазбавіцца ад сімптомаў і прадухіліць ці паменшыць частату мігрэняў.