Дыета і практыкаванні пры лімфоме Ходжкіна: ці адрозніваецца лад жыцця?

Задаволены

• Агляд
• Як дыета можа паўплываць на вас падчас лячэння
• Харчаванне здаровага харчавання
• Звядзенне да мінімуму рызык бяспекі харчовых прадуктаў
• Працягваем харчавацца падчас хіміятэрапіі
• Падтрымліваць форму
• Будзьце актыўныя падчас лячэння
• Вынас

Агляд

Калі вы жывяце з лімфомай Ходжкіна, важна памятаць, што тое, наколькі добра вы клапоціцеся пра сваё цела падчас лячэння, можа паўплываць на тое, як вы сябе адчуваеце з дня ў дзень.

Падтрыманне здаровага харчавання і рэгулярнае выкананне практыкаванняў, наколькі вы здольныя, могуць палепшыць ваша самаадчуванне.

Як дыета можа паўплываць на вас падчас лячэння

Падчас лячэння лімфомы Ходжкіна ваша імунная сістэма становіцца больш уразлівай, што падвяргае вас рызыцы заражэння. Гэта таксама звычайнае лячэнне, каб выклікаць пабочныя эфекты, такія як знясіленне і страта вагі.

Ужыванне карысных страў дапамагае падтрымліваць ваша цела моцным, падтрымліваць узровень энергіі і вагу, а таксама падтрымліваць вашу імунную сістэму.

Калі вы зараз знаходзіцеся на хіміятэрапіі, у вас могуць паўстаць пабочныя эфекты страўнікава-кішачнага гасцінца, такія як млоснасць і дыярэя, якія могуць зрабіць вас больш цяжкім.

Падчас гэтага жыццёва важнага этапу аднаўлення асабліва важна выконваць дыету, якая забяспечвае ўсе пажыўныя рэчывы, неабходныя вашаму арганізму.

Харчовыя патрэбы людзей з лімфамай Ходжкіна вар'іруюцца ў залежнасці ад такіх фактараў, як узрост, гісторыя хваробы, дыягназ і стадыя лячэння. Таму важна супрацоўнічаць са сваім медыцынскім работнікам, каб распрацаваць аздараўленчы план, які падыходзіць менавіта вам.

Лекар можа даць парады адносна вашых дыетычных патрэбаў альбо можа накіраваць вас да дыетолага.

Харчаванне здаровага харчавання

Хоць для людзей, якія жывуць з лімфомай Ходжкіна, няма пэўнай дыеты, заўсёды можна імкнуцца планаваць харчаванне, збалансаванае і пажыўнае. Здаровае збалансаванае харчаванне павінна ўключаць:

• складаныя вугляводы, уключаючы суцэльныя збожжа, такія як авёс ці суцэльная пшаніца
• нішчымныя бялкі
• малочныя прадукты
• шмат садавіны і гародніны
• карысныя тлушчы, такія як арэхі, авакада і аліўкавы алей

Паспрабуйце ўключыць розныя гародніна і садавіна ў звычайную кручэнне і нацэльвайце на 5 да 10 порцый у дзень. У якасці арыентыру адна порцыя большасці садавіны і агародніны складае каля паўшклянкі.

Таксама добрая ідэя ўключаць кожную порцыю крыжакветных гародніны, такіх як брокалі, капуста або брусэльская капуста, кожны дзень.

Калі гэта магчыма, выбірайце абястлушчаныя або нятлустыя варыянты, калі гаворка ідзе пра малочныя прадукты. Увогуле, паспрабуйце абмежаваць колькасць насычаных тлушчаў і транс-тлушчаў менш чым на 10 працэнтаў ад штодзённага спажывання калорый.

Сапраўды гэтак жа цукар павінен складаць не больш за 10 працэнтаў ад штодзённага спажывання калорый. Мэта абмежаваць спажыванне солі менш за 2300 міліграмаў (мг) у дзень.

Будзьце ўвільготненым, запіваючы вялікай колькасцю вады і напояў без цукру, такіх як травяны чай або сальцер. Паколькі кафеін часам можа ўзмацніць страўнікава-кішачныя пабочныя эфекты, напоі без кафеіну могуць стаць лепшым варыянтам.

Аднак, калі вы не можаце абысціся без рэдкага павелічэння кафеіну, даданне дадатковай колькасці абалоніны ў свой рацыён можа дапамагчы прадухіліць некаторыя з гэтых сімптомаў.

Звядзенне да мінімуму рызык бяспекі харчовых прадуктаў

Падчас пэўных метадаў лячэння лімфомы Ходжкіна ваша цела можа стаць больш адчувальным да хвароб і інфекцый, якія перадаюцца ежай. Вось некалькі парад па хуткай бяспецы ежы, якія дапамогуць знізіць рызыку:

• Часта мыйце рукі на працягу дня, і перад тым, як прыступіць да падрыхтоўкі ежы, абавязкова выцірайце любыя паверхні, якія вы выкарыстоўваеце для падрыхтоўкі ежы.
• Вымыйце ўсе прадукты перад ачысткай.
• Пазбягайце ўжывання сырога мяса, яек, парасткаў і сушы.
• Пазбягайце размарожвання замарожаных рэчаў на прылавак.
• Перад падрыхтоўкай выкарыстоўвайце асобныя талеркі для сырога мяса.
• Пазбягайце непастэрызаванага малака, сыру і сокаў.
• Падчас вячэры пазбягайце салатных бараў і фуршэтаў.
• Пасля пакупак з прадуктамі як мага хутчэй астудзіце ежу, якая хутка псуецца.
• Будзьце ўважлівыя да праверкі ежы на прадмет псуты і прытрымлівання тэрмінаў прыдатнасці.

Працягваем харчавацца падчас хіміятэрапіі

Часам пабочныя эфекты вашага лячэння могуць зрабіць харчаванне складаным ці непажаданым. Калі ў вас узнікла цвёрдая ежа, праглынуць могуць быць вадкія варыянты, такія як бялковыя кактэйлі, несалодкі сок і суп з нізкім утрыманнем натрыю.

Выбар мяккіх страў і прадуктаў, якія становяцца далікатнымі пры падрыхтоўцы ежы, гэта яшчэ адзін спосаб мінімізаваць боль пры глытанні. Змешванне садавіны і агародніны ў смузи можа стаць дзіўна смачнай альтэрнатывай есці іх цэлымі.

Калі вы выявіце, што спрабуеце скончыць ежу, можа быць карысна разбіць спажыванне ежы на меншыя порцыі і з'есці порцыі закускі чатыры-шэсць разоў на працягу дня.

Паспрабуйце не прапускаць стравы, нават калі вам здаецца, што цяжка есці. І паспрабуйце заставацца абязводжаным, нават калі вы не адчуваеце смагі. Вадкасці могуць дапамагчы палегчыць такія сімптомы, як стомленасць і завала, якія спрыяюць страце апетыту.

Падтрымліваць форму

Даследаванні паказалі, што актыўнасць падчас Ходжкіна пры лячэнні лімфомы можа палепшыць як цялесную цягавітасць, так і ваш прагноз на выздараўленне.

Акрамя нарошчвання мышачнай і касцяной сілы, рэгулярныя практыкаванні таксама даказалі, што памяншаюць трывогу і стомленасць, паляпшаюць працу сэрца і павышаюць самаацэнку.

Перш чым пачаць любую новую праграму практыкаванняў, пракансультуйцеся з урачом наконт вашых патрэбаў у фітнесе. Пачніце з лёгкай працэдуры трэніровак, а потым паступова павялічвайце інтэнсіўнасць, як вы зразумееце свае магчымасці і абмежаванні.

Людзям, якія часта трэніруюцца, можа спатрэбіцца знізіць узровень фізічнай падрыхтоўкі падчас больш фізічна патрабавальных участкаў лячэння лімфомы Ходжкіна, як хіміятэрапія.

Хіміётэрапія таксама можа павялічыць рызыку захворванняў, звязаных з фізічнай нагрузкай. Лепш пазбягаць грамадскіх трэнажорных залаў і басейнаў на гэтым этапе лячэння, каб знізіць рызыку ўздзеяння інфекцый.

Будзьце актыўныя падчас лячэння

Хоць падчас лячэння лягчэй заставацца актыўнымі, вам не трэба перанапружвацца, калі адчуваеце сябе слабым ці стомленым.

Працэс аднаўлення людзей з лімфамай Ходжкіна можа быць фізічна патрабавальным. Могуць быць дні, калі ў вас проста няма сіл для звычайнага фітнесу.

Вось некалькі варыянтаў, якія дапамогуць вам заставацца актыўнымі, калі вы адчуваеце сябе стомленай для паўнавартаснай трэніроўкі:

• Адпраўляйцеся на мяккую шпацыр па наваколлі.
• Ісці па лесвіцы.
• Прыбярыце сваю жылплошчу.
• Правядзіце 30 хвілін у садзе.
• Практыкуйце ўважлівыя метады, такія як глыбокае дыханне і лёгкая ёга.

Вынас

Незалежна ад таго, на якім этапе вы знаходзіцеся ў лячэнні, яшчэ не позна прыступіць да выбару здаровага ладу жыцця. Больш падрабязную інфармацыю аб рэкамендаваных правілах харчавання і фітнесу парайцеся з лекарам падчас наступнага прызначэння.