Ці могуць эфірныя алею забяспечыць палёгку клімаксу?

Задаволены

• Як эфірныя алею могуць дапамагчы палегчыць стан?
• 1. Шалфей шалёны
• 2. Мятнае алей
• 3. Лаванда
• 4. Герань
• 5. Базілік
• 6. Цытрусавыя
• Фактары рызыкі, якія трэба ўлічваць
• Як традыцыйна лечыцца клімакс?
• Перспектыва

Агляд

Для многіх жанчын клімакс - важны момант. Гэта не толькі азначае канец месячных, але і адзначае зніжэнне фертыльнасці ў жанчын.

Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя жанчыны могуць заўважыць змены ў 30 гадоў, многія жанчыны не адчуваюць менапаўзы да 40-50-х гадоў. Па вызначэнні, жанчына дасягнула менапаўзы, калі прайшло 12 месяцаў запар без менструацыі.

У многіх жанчын назіраюцца такія сімптомы, як прылівы ці стомленасць. Гэтыя сімптомы могуць парушыць паўсядзённую дзейнасць. Хоць гэтыя сімптомы могуць быць нязручнымі, ёсць гомеапатычныя спосабы, якія дапамогуць вам справіцца. Эфірныя алею могуць палегчыць некаторыя сімптомы, якія вы адчуваеце.

Як эфірныя алею могуць дапамагчы палегчыць стан?

Калі вас не цікавяць прызначаныя лекі, якія дапамогуць вам справіцца са сваімі сімптомамі, вы можаце разгледзець альтэрнатыўныя рашэнні. Было ўстаноўлена, што некаторыя эфірныя алею палягчаюць іх прымяненне на розных участках цела.

Гэтыя алеі паходзяць з розных раслінных крыніц, і іх часта можна знайсці ў натуральным выглядзе. Яны таксама даступныя ў формах, гатовых да непасрэднага прымянення, напрыклад, у выглядзе алеяў або крэмаў.

Эфірныя алею выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі. Сутнасць гэтых алеяў прызначана для інгаляцый (непасрэдна альбо праз дыфузар) альбо развядзення і нанясення на скуру. Нельга ўжываць у ежу эфірныя алею.

Гэтыя пяць эфірных алеяў могуць палегчыць сімптомы:

1. Шалфей шалёны

Прылівы - гэта хуткае адчуванне цяпла, якое пульсуе па ўсім целе. Іх можна выправіць натуральным шляхам, уціраючы тры кроплі разведзенага алею шалвеі на патыліцу ці на ступні.

Для яшчэ больш хуткага палягчэння падумайце над тым, каб дадаць некалькі кропель у сурвэтку або сурвэтку і мякка ўдыхнуць і выдыхнуць. Гэта дазваляе алею пранікаць у ваш арганізм праз нос. Гэты працэс таксама можа выклікаць антыдэпрэсанты.

Лічыцца, што шалфей шалфей таксама дапамагае запаволіць развіццё астэапарозу. У жанчын, якія перажываюць клімакс, павышаецца рызыка развіцця астэапарозу з-за зніжэння ўзроўню эстрагенаў. У гэты час разбурэнне касцей абагнае развіццё костак.

2. Мятнае алей

Мятнае алей таксама можа паменшыць дыскамфорт пры прылівах. Дадайце ў тканіну не больш за дзве кроплі. Падтрымлівайце тканіну да носа, дыхаючы павольна.

Гэта алей таксама можа дапамагчы зняць сутаргі, якія могуць узнікнуць у гэты час. Пасля заканчэння менструацыі, як правіла, часта сустракаюцца менструацыйныя спазмы (дисменорея) падчас перыменапаўзы.

Некаторыя жанчыны могуць працягваць адчуваць курчы пасля поўнага спынення менструацыі. Гэта можа быць прыкметай асноўнага стану здароўя. Калі ў вас больш няма менструацый і вы адчуваеце пастаянныя спазмы, пракансультуйцеся з урачом.

3. Лаванда

Лаванда можа дапамагчы збалансаваць вашы гармоны і супакоіць дыскамфорт у пахвіне. Калі вобласць вакол пахвіны адчувае сябе сціснутай альбо нязручнай, падумайце аб халодным кампрэсе. Для дадатковага палягчэння вы можаце дадаць у кампрэс адну кроплю разведзенага алею лаванды.

Рэкамендуецца выкарыстоўваць кампрэс толькі да 30 хвілін. Пры ўзнікненні ўшчыльнення або палення варта зняць кампрэс і прамыць месца вадой.

Лаванда таксама можа спрыяць адчуванню расслабленасці і дапамагае палепшыць якасць вашага сну. У гэты час часта сустракаюцца бессань і іншыя праблемы, звязаныя са сном. Магчыма, вам будзе карысна дадаць ароматэрапію лавандай у сваю начную рэжым.

4. Герань

Герань, якая выкарыстоўваецца ў якасці эфірнага алею, таксама дапамагае жанчынам у менопаузе кіраваць гарманальнымі зменамі. Ад адной да дзвюх кропель можна ўдыхнуць з сурвэткі для неадкладнага зняцця стрэсу. Герань таксама карысная для сухой скуры. Падумайце над тым, каб падчас расслабляльнай гарачай ванны дадаць у ваду некалькі кропель разведзенага алею.

Даследаванні таксама сведчаць аб тым, што гэта эфірны алей валодае супраць трывожнасці і антыдэпрэсантам.

5. Базілік

Калі вы шукаеце спосабы павысіць узровень эстрагена альбо палепшыць настрой, падумайце аб даданні ароматэрапіі базілікам у свой штодзённы рэжым. Базілік таксама можа быць карысным супраць прыліваў, калі яго разводзяць і наносяць на ногі альбо расціраюць па патыліцы.

6. Цытрусавыя

Кажуць, што ароматэрапія цытрусавым алеем прыносіць шэраг пераваг для здароўя жанчын, якія адчуваюць сімптомы менапаўзы. У ходзе даследавання 2014 года даследчыкі выявілі, што жанчыны ў перыяд менапаўзы, якія ўдыхалі гэта эфірны алей, мелі менш фізічных сімптомаў і павялічвалі сэксуальнае жаданне.

У дадатак да зніжэння сісталічнага артэрыяльнага ціску яны таксама палепшылі частату пульса і канцэнтрацыю эстрагена.

Цытрусавыя таксама валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы пры любых болях, якія вы адчуваеце.

Беражыце цытрусавыя алею, яны робяць скуру адчувальнай да сонца. Пазбягайце прамых сонечных прамянёў, калі вы наносіце на скуру разведзеныя цытрусавыя алею.

Фактары рызыкі, якія трэба ўлічваць

Пагаворыце з урачом перад тым, як выкарыстоўваць эфірныя алею для палягчэння клімаксу. Ваш лекар зможа сказаць вам, ці будуць алеі ўплываць на якія-небудзь лекі, якія вы можаце прымаць. Вы таксама павінны пракансультавацца з лекарам, ці ёсць у вас якія-небудзь вядомыя алергіі, бо некаторыя алею могуць утрымліваць патэнцыяльныя алергены.

Калі вы плануеце выкарыстоўваць эфірныя алею, пераканайцеся, што вы дакладна азнаёміліся з інструкцыямі раней часу. Гэтыя алею могуць нанесці шкоду, калі іх наносіць непасрэдна на скуру, таму абавязкова развядзіце абранае эфірны алей носьбітам. Какосавае, жажаба і аліўкавыя алею - распаўсюджаныя алею-носьбіты. Добрае эмпірычнае правіла - дадаваць 1 унцыю алею-носьбіта ў кожныя 12 кропель эфірнага алею і змешваць.

Вы заўсёды павінны правесці тэст на выпраўленне, перш чым рабіць поўную заяўку. Для гэтага разведзенае алей нанёс на невялікі ўчастак скуры. Унутраная частка рукі звычайна добрая для гэтага. Пачакайце 24 гадзіны, каб убачыць, ці ўзнікае на скуры запаленне ці раздражненне. Калі вы гэта зробіце, спыніце выкарыстанне. Калі нічога не адбываецца, вы павінны зрабіць поўную заяўку.

Калі вы выкарыстоўваеце алей у спрэі, пераканайцеся, што вы знаходзіцеся ў памяшканні з належнай вентыляцыяй.

Як традыцыйна лечыцца клімакс?

Калі ў вас упершыню ўзнікаюць сімптомы клімаксу, вам варта запісацца на прыём да ўрача. Ваш лекар можа даць вам карысную інфармацыю, калі вы пачнеце свой клімактэрычны шлях.

Медыкаментозная тэрапія звычайна выкарыстоўваецца для лячэння сімптомаў менапаўзы. Для многіх жанчын гэта можа азначаць гарманальную тэрапію. Гарманальная тэрапія - найбольш эфектыўнае лячэнне прыліваў і начнога потаадлучэння. Вы можаце прымаць дозы эстрагена ў выглядзе таблетак, пластыраў, геляў ці крэму. Некаторым жанчынам таксама можа спатрэбіцца прыём гестагену.

Эстраген таксама можа палегчыць сухасць похвы. Гармон можна наносіць непасрэдна на похву з дапамогай таблетак, кольцаў або крэму з нізкімі дозамі. Эстраген ўсмоктваецца ў похвавыя тканіны.

Для палягчэння ўспышкі даступна некалькі лекаў, у тым ліку антыдэпрэсанты і габапенцін (нейронцін). Жанчыны, якія не могуць выкарыстоўваць эстрагенавую тэрапію, часта прымаюць габапенцін.

Таксама лекар можа даць рэкамендацыі па прыдатнасці і харчаванні. Пэўныя змены ладу жыцця таксама могуць дапамагчы паменшыць сімптомы.

Перспектыва

Менапаўза - час надзвычайных змен, але імі можна кіраваць. Калі вы аддаеце перавагу традыцыйнай ці альтэрнатыўнай тэрапіі, у вас ёсць варыянты палягчэння. Пагаворыце са сваім лекарам пра любыя праблемы, якія могуць узнікнуць у вас, каб вы маглі разам з імі распрацаваць план лячэння.