Мішэль Абама падзялілася ўяўленнем пра сваю #SelfCareSunday у трэнажорнай зале

Задаволены

• Агляд для

Мішэль Абама рэдка падглядае прыхільнікам яе руціну трэніровак. Былая першая лэдзі зайшла ў Instagram у нядзелю, каб паказаць свае сілы на фатаграфіі ў трэнажорнай зале, а таксама надпіс заклікае паслядоўнікаў зрабіць прыярытэтным сыход за сабой.

«Не заўсёды добра ў дадзены момант», - напісала яна пад фота, на якім відаць, як яна выглядае засяроджанай у становішчы выпаду, трымаючы вялікі медыцынскі мяч над галавой. ″ Але пасля гэтага я заўсёды рады наведваць спартзалу. ″

Затым яна звярнулася непасрэдна да сваіх паслядоўнікаў і спытала: "Як вы ўсе паклапаціліся пра сябе ў гэтую #Самастойнаепамяць?"

Натуральна, некалькі знакамітых сяброў Абамы паспяшаліся пракаментаваць яе пост. Так, - напісала Тэс Холідэй, дадаўшы смайлік з малітвай. Пагорак аднаго дрэва галын Сафія Буш, з іншага боку, падбадзёрвала Абаму, напісаўшы: «Окааааай», некалькімі смайлікамі з агнём, плясканнямі ў ладкі і выбухам.

Многія звычайныя людзі таксама каментавалі, дзелячыся тым, як іх цела рухалася ў выходныя. Goal Мэта складаецца ў тым, каб кожную раніцу я ішоў на двухмільную шпацыр. У мяне гэта ў сярэднім 6/7 дзён, - напісаў адзін чалавек. «Адпачыў і [прыняў] ванну з ангельскай соллю пасля майго ўчорашняга першага паўмарафону», — падзяліўся іншы карыстальнік.

Нягледзячы на ​​тое, што Абама не можа рэгулярна дзяліцца сваімі заняткамі ў трэнажорнай зале на 'Gram, яна па-ранейшаму, як вядома, прысвячае шмат свайго вольнага часу фітнесу - нават калі яна была шалёна занятая ў якасці першай лэдзі, пакуль яе муж, Барак Абама, быў на пасадзе.

У інтэрв'ю с NPR, Корнел МакКлелан, яе былы трэнер, падзялілася, як нават у самыя напружаныя дні Абама заўсёды зрабілі практыкаванні прыярытэтнымі. «Адна з рэчаў, якія я заўважыў першапачаткова, - гэта тое, што было важным, і што яна паставіла прыярытэт і знайшла спосаб гэта ўпісаць», - сказаў ён. "Я памятаю, што, калі я працаваў з ёй шмат гадоў таму, яна часам была ў трэнажорнай зале ў 4:30, 5 гадзін раніцы." Размова пра самаадданасць. (Звязаны: 8 карысці для здароўя ранішніх трэніровак)

Абама, які ліха распачаў Рухаемся! Кампанія грамадскага аховы здароўя ў намаганні паменшыць дзіцячае атлусценне таксама вядома, што праводзіць трэніроўкі ў навучальным лагеры са сваімі сяброўкамі. У цэнтры ўвагі вопыту не толькі актыўнасць; гаворка ідзе таксама аб сумесным баўленні часу і практыцы, неабходнай для догляду за сабой. «Мае сяброўкі былі побач са мной праз усе віды жыццёвых пераходаў на працягу многіх гадоў, у тым ліку даволі вялікі нядаўна», — падзялілася яна ў Instagram яшчэ ў 2017 годзе. «І мы зрабілі ўсё магчымае, каб заставацца здаровымі разам. Няхай гэта будзе буткемп або прагулка па наваколлі, я спадзяюся, што вы і ваша каманда гэтым летам знойдзеце час, каб разам быць здаровымі "(звязана: Як знайсці час для сыходу за сабой, калі ў вас яго няма)

Зусім нядаўна, падчас размовы на фестывалі Essence ў Новым Арлеане, Абама распавёў пра тое, як важна ставіць прыярытэты для свайго дабрабыту як жанчыны, асабліва калі вы клапоціцеся пра іншых часцей, чым пра сябе. «Мы [як жанчыны] павінны валодаць сваім здароўем. Гэта адна з такіх рэчаў, якую ніхто не можа адабраць у вас", - сказала яна на сцэне падчас размовы Навіны CBS якар Гейл Кінг, паводле Людзі. «Калі справа даходзіць да нашага жаночага здароўя, мы настолькі занятыя тым, што аддаем і робім для іншых, што амаль адчуваем сябе вінаватымі, каб вылучыць гэты час для сябе».

″ Я думаю, што нам, жанчынам, многім з нас цяжка даецца ў наш уласны спіс прыярытэтаў, не кажучы ўжо пра яго верх, - дадала яна. - Калі мы не дзейнічаем разам як жанчыны, як маці, як бабулі, мы не зможам прымусіць сваіх дзяцей ".

Агляд для