Што такое Метатарзалгія і як яе лячыць

Задаволены

• Асноўныя прычыны
• Асноўныя сімптомы
• Як праводзіцца лячэнне
• Варыянты хатняга лячэння

Плюсны - гэта боль, якая дзівіць пярэднюю частку ступні і складаецца з плюсневых костак, якія ўяўляюць сабой невялікія косткі, якія ўтвараюць пальцы і супінаторы. Гэта можа мець некалькі прычын, у тым ліку выкарыстанне непадыходных абцасаў і абутку для ног, практыкаванні з моцным уздзеяннем, залішняя вага або дэфармацыі ступняў, напрыклад, полая ступня або пучок.

Метатарзалгія вылечная, і лячэнне праводзіцца з дапамогай фізіятэрапеўтычных практыкаванняў для паляпшэння апоры і рухомасці ног, акрамя выкарыстання артапедычных вусцілак для размяшчэння і зняцця болю пры хадзе. Для больш глыбокай ацэнкі прычыны і для атрымання рэкамендацый па ўжыванні абязбольвальных прэпаратаў, такіх як супрацьзапаленчыя сродкі, важная таксама кансультацыя артапеда ці фізіятэрапеўта.

Асноўныя прычыны

Плюсна звычайна ўзнікае пры раздражненні суставаў, сухажылляў або нерваў, якія падтрымліваюць плюсны, і можа быць выклікана:

• Нашэнне высокіх абцасаў або востраканцовай абутку, паколькі яны, як правіла, узмацняюць ціск у плюсневых костках;
• Дэфармацыя ступні, напрыклад, паражніну пярэдняй часткі ступні альбо змены ў форме пальцаў, як у вобласці пучка. Праверце некалькі парад па догляду за буніёнамі;
• Лішні вага, што выклікае вялікую перагрузку костак ног;
• Неўралагічныя захворванні, якія дзівяць нервы ног, як неўрома Мортона. Зразумець, што гэта такое і як вызначыць неўрому Мортона;
• Фізічныя нагрузкі з вялікім уздзеяннем альбо на працягу многіх гадзін, як бег на вялікія адлегласці, асабліва калі няма належнага кіраўніцтва, якое прыводзіць да перагрузкі плюсневых костак;
• Развіццё артрыту або артрозу у плюсневых костках з-за ўзроставага зносу касцей або запалення з-за змены імунітэту. Зразумець прычыны і як адрозніць артрыт ад артрозу.

Каб пацвердзіць прычыну метатарзалгіі, урач або фізіятэрапеўт павінны, акрамя назірання сімптомаў, выявіць змены ў ступнях і, пры неабходнасці, прызначыць аналізы, такія як рэнтгенаграфія ступні, падаскапія, якая дазваляе вызначыць форму следу, альбо барападаметрыя, якая дазваляе ацаніць месцы найбольшага ціску на ногі, падчас хады альбо пры нерухомым становішчы.

Асноўныя сімптомы

Метатарзалгія выклікае такія сімптомы, як:

• Боль у падэшвах ног, якая звычайна ўзмацняецца пры доўгай хадзе ці стаянні. Па меры таго, як прычына захоўваецца альбо пагаршэнне дэфармацыі ступняў пагаршаецца, боль можа ўзмацняцца і, часцяком, перашкаджаць выкананню мерапрыемстваў.

Таксама ў людзей з метатарзалгіяй часта сустракаюцца мазалі на супінаторыі, дэманструючы вобласці, якія церпяць найбольшы ціск. Акрамя таго, могуць назірацца адхіленні або змены формы ног, такія як адхіленне пальцаў або касцяныя выпінання.

Як праводзіцца лячэнне

Для лячэння метатарзалгіі рэкамендуецца прайсці агляд артапеда, фізіятэрапеўта ці фізіятэрапеўта, які зможа ацаніць магчымыя прычыны і пазначыць найбольш прыдатныя метады лячэння для кожнага чалавека. Асноўныя рэкамендацыі ўключаюць:

• Прыём супрацьзапаленчых сродкаў, напрыклад, дыклафенаку або кетопрофена, якія паказаны лекарам для зняцця болю і дыскамфорту;
• Праводзіць лячэбную фізкультуру, з практыкаваннямі для паляпшэння апоры і рухомасці ног, акрамя трэніроўкі сілы і раўнавагі, якія дапамагаюць выправіць крок.
• Аддавайце перавагу насіць зручную і адаптаваную абутак, пазбягаючы цесных абцасаў і абутку;
• Выкарыстанне артапедычных вусцілак з улікам, якія дапамагаюць размясціць ступні і памяншаюць нагрузку на плюсны;

Лячэнне хірургічным шляхам можа быць паказана артапедам, калі папярэднія метады лячэння не мелі ніякага эфекту, асабліва калі ў плюснах шмат дэфармацый або залішняя калянасць.

Варыянты хатняга лячэння

Для палягчэння метатарзалгіі выдатным хатнім сродкам з'яўляецца падкачванне бутэлькі альбо шарыкаў пад нагамі рухамі наперад і назад, робячы своеасаблівы масаж падэшвы ступні, які з'яўляецца добрым спосабам паслабіць цягліцы і зняць напружанне ў вобласці. Прачытайце больш спосабаў паслабіць цягліцы падэшвы ў наступным відэа:

Акрамя таго, апёкі ног гарачай вадой, але асцярожна, каб не апячыся, на працягу 20-30 хвілін, акрамя таго, як ляжаць з паднятымі нагамі або масажуюць ступні эфірнымі алеямі, таксама з'яўляюцца добрымі спосабамі зняць дыскамфорт. Глядзіце дадатковыя парады, як зняць боль у нагах.