Я трэніраваўся як русалка і дакладна не ненавідзеў гэтага

Задаволены

• Агляд для

Прыкладна ў той час, калі я праглынуў кропку вады ў басейне, я зразумеў, што ў мяне можа не быць свайго Арыэль. У басейне з падагрэвам у сонечны, але прахалодны для Сан-Дыега дзень я плёскалася разам з сямю іншымі жанчынамі, апранутымі ў рыбіныя хвасты, у фітнес-класе русалкі ў гатэлі Del Coronado. Мае валасы, якія я ўтварыла ў пляжныя хвалі для максімальнага эфекту русалкі, былі мокрыя і пакрытыя лакам на галаве. Я спадзяваўся быць такім жа грацыёзным, як Арыэль, але замест гэтага я плюхаўся, як акунь, хапаючы паветра на лаве падсудных.

Я рэгулярна трэніруюся і, падрастаючы, сачыў за маім Русалачка VHS, пакуль стужка не насіла тонкую форму. Таму, калі я пачуў пра фітнес-клас для русалкі ў гатэлі Del Coronado (25 долараў для наведвальнікаў; 10 долараў за ўдзельнікаў The Del), я меў падпісацца. Запушчаны мінулым летам, ён адразу стаў культавым: жанчыны запісваліся на ранішнія заняткі ў пятніцу і суботу за тры месяцы наперад. 45-хвілінны фестываль распрацаваны, каб абнавіць заняткі бабулі па аквааэробіцы для тысячагадовых гадоў з спалучэннем плавання, кардиотренировок і сілавых трэніровак, якія насамрэч дастаткова складаныя, каб прымусіць вас хварэць на наступны дзень. (P.S. Тост з русалкамі - гэта новая тэндэнцыя шалёна прыгожага сняданку, якую вы павінны паспрабаваць.)

Калі кожны з нас выбіраў хвасты са стойкі зіхоткіх бірузовых, смарагдава -зялёных, залатых, фіялетавых і неонава -ружовых, наш інструктар Вераніка Рохан, якая стварыла трэніроўку, запэўніла нас, што хвасты будуць задзейнічаць нашы ядра зусім па -іншаму. Але падняць хвост было лягчэй сказаць, чым зрабіць. Рохан прапанаваў нам звязаць трубавую частку хваста, пакуль мы не зможам засунуць ступні ў плаўнікі і надзейна зафіксаваць іх на ліпучках, а затым нацягнуць тканкавую частку ў пучкі над нагамі і сцёгнамі. Каб дасягнуць гэтага, мы кожны здзейснілі хупавы крок, лежачы на ​​спіне, прысмоктваючыся і зацягваючы абліпальны матэрыял, які адчуваў сябе, нібы спрабуючы зашпіліць занадта худыя джынсы-скіны. Я адчуваў сябе крыху больш лагоднай Урсулай, чым гнуткая Арыэль.

Пасля таго, як Рохан утварыў музыку, мы ўсе ўскочылі ў басейн. Я спрабаваў захаваць валасы сухімі, але трымаць сябе вертыкальна з хвастом і новым цэнтрам цяжару ў выніку было цяжка, і я цалкам апусціўся. Рохан растлумачыў, што лепшы спосаб прасоўвацца наперад-зрабіць паварот цела-у асноўным сэксуальнае падводнае хваляванне ад шыі да каленяў-таму мы не будзем імкнуцца выкарыстоўваць ногі столькі, колькі ядро. Яна выдала лапшу з басейна і папрасіла нас паплаваць на жываце па крузе вакол басейна. Мая дзіцячая каманда па плаванні і выкананне аналагічных рухаў матылька выстраліла мяне наперад на вялікай хуткасці ... прама ў русалку перада мной. На шчасце, яе гэта не раздражняла, таму што яна была занятая тым, што закінула сябе ў кут басейна, дзе затрымалася і мела праблемы з паваротам, размахваючы хвастом над паверхняй.

Пасля таго, як я зрабіў некалькі кругоў на жываце, імкнучыся не набраць другі глыток вады ў басейне, нам сказалі перавярнуцца на спіну. Мы рабілі аднолькавыя перакаты цела вакол басейна - і раптам я праскочыў па вадзе, як марская істота. Я працягваў адчуваць сябе як німфа, калі мы стаялі на месцы, мой баланс хваста значна палепшыўся, чым некалькі хвілін таму. Мы рабілі трыцэпс і біцэпс з локшынай пад вадой, падымаючы яе і павольна апускаючы супраць супраціву вады. (Яшчэ адна модная трэніроўка ў басейне, якая робіць хвалі? Водны веласіпед.)

Далей прыйшоў час выскачыць з басейна для трэніровак. Досыць лёгка, праўда? Я прывык падымацца з боку басейна рукамі, пакуль не магу ўстаць каленам на выступ, а затым выкарыстоўваць ніжнюю частку цела, каб падштурхнуцца. Паспрабуйце гэта з хвастом! Аказваецца, адзіны выхад з басейна - падштурхнуць сябе рукамі, а потым узмахнуць хвастом, як шалёны, каб выгнаць сябе з вады настолькі, каб адным махам размахнуць прыкладам да бетону. Гэта таксама выклікала некаторую нагрузку, стогны, некаторыя падзення назад у басейн, а таксама шмат плёсканняў і смеху. Пасля таго, як мы ўсе сядзелі на карнізе, нам было даручана падняць хвасты з вады, і мы зрабілі серыю фіксацый і хвастоў, у асноўным "100", які я рабіў каля 100 разоў на розных занятках па пілатэсе . На гэты раз усё было значна цяжэй. Нягледзячы на ​​тое, што мокры хвост, верагодна, важыў менш за 5 фунтаў, гэтага было дастаткова контр-рычага, каб прымусіць маё ядро ​​працаваць нашмат цяжэй, чым звычайна.

Нягледзячы на ​​​​мае #русалкі, калі скончыліся 45 хвілін, мне не хацелася адрываць хвост і аднаўляць жыццё на сушы. Я думаў, што заняткі будуць проста дурнымі і вясёлымі, але я на самой справе адчуваў апёк у руках ад высокіх паўтораў і ў сваёй аснове ад стабілізацыі сябе. (Цалкам магчыма, што маё ядро ​​таксама балюча ад усяго смеху.) Аказваецца, няма чаго адразу ператварыць групу з чужых у сясцёр, як уразлівасць паваляцца ў паўголасці.

Агляд для