Трэніроўка Меган Маркл сапраўды інтэнсіўная

Задаволены

• Агляд для

З часу заручын прынца Гары і Меган Маркл свет памірае ад жадання ведаць усё і ўсё пра будучую нявесту. І, натуральна, мы найбольш зацікаўлены ў яе трэніроўках.

У нядаўнім інтэрв'ю з Harper's Bazaar,Маркл падзялілася любоўю да Megaformer - машыны, створанай гуру трэніровак Себасцьенам Лагры, заснавальнікам метаду Лагры. "Гэта лепшае, што вы маглі б зрабіць для свайго цела",-сказала Маркл. "Ваша цела неадкладна змяняецца. Дайце яму два заняткі, і вы ўбачыце розніцу".

Яна мае рацыю: Лагра цяжка, як пекла. Метад падобны на пілатэс тым, што гэта нізкая ўздзеянне, разьба па ядры, якая выкарыстоўвае Мегафарматар, але вы сапраўды пацееце. Трэніроўка доўжыцца каля гадзіны без перапынкаў, прызначаная для спалення найбольшай колькасці калорый за мінімальны час, развіваючы агульны цягліцавы тонус, сілу, раўнавагу і гнуткасць. Разлічвайце ўтрымліваць позы, пакуль мышцы не здрыгануцца. (Гл .: Я займаўся з жонкай на працягу месяца ... і толькі два разы паваліўся)

"Я вялікі прыхільнік высокаінтэнсіўных, кароткачасовых трэніровак",-сказала нам Лагра. Ён падлічыў, што жанчына сярэдняга памеру можа спаліць больш за 700 калорый за 50-хвілінны занятак.

У той час як Megaformer можа вельмі нагадваць традыцыйны рэфарматар пілатэса (падвышаная планерная платформа з мноствам рухомых частак і спружын), гэта зусім іншы звер. "Карэта пасярэдзіне - адзінае падабенства двух машын", - кажа Лагрэ. Ён тлумачыць, што карэтка на Мегафарматары значна шырэйшая, чым у традыцыйным рэфарматары, і мае лініі і лічбы, якія дапамогуць вам выраўнаваць цела. У машыны таксама ёсць некалькі ручак на пярэдняй і задняй панэлях, якія дапамогуць вам хутчэй і лягчэй выконваць практыкаванні. Вы таксама можаце выкарыстоўваць ручкі для выканання больш складаных практыкаванняў на схіле. І, нарэшце, восем узважаных спружын машыны дадаюць супраціў, які напружвае мышцы да кропкі знясілення. У рэфарматара пілатэса ўсяго чатыры-пяць спружын.

Хочаце паспрабаваць трэніроўку Маркл для сябе? Знайдзіце студыю Lagree побач з вамі. Большасць класаў вяртаюць вам 40 долараў, але ведаючы, што Megaformer зацверджаны Markle, мы лічым, што варта паспрабаваць. Калі няма, заўсёды ёсць гэтыя хатнія практыкаванні Lagree Lagree, натхнёныя старэйшай сястрой Megaformer, Supra.

Агляд для