Гэтыя 7 лекаў і трэніровак не змешваюцца

Задаволены

• 1. СИОЗС
• Надзейна трэніруйцеся, калі вы прымаеце SSRI
• 2. Бензадыазепіны
• Калі вы прымаеце бензадыазепіны, бяспечна трэніруйцеся
• 3. Стымулятары
• Калі вы прымаеце стымулятары, бяспечна трэніруйцеся
• 4. снатворныя
• Бяспечна трэніруйцеся, калі прымаеце снатворнае
• 5. Алергія на лекі
• Бяспечна трэніруйцеся, калі вы прымаеце лекі ад алергіі
• 6. Абязбольвальныя сродкі
• Бяспечна трэніруйцеся, калі вы прымаеце противозащитные сродкі
• 7. Слабільныя
• Бяспечна трэніруйцеся, калі вы прымаеце слабільныя
• Парады ад экспертаў па прыёме лекаў

Давайце паглядзім, што складанне можа стаць праблемай.

Дадайце да пабочных эфектаў некалькі рэцэптаў лекаў, якія выпускаюцца без рэцэпту, і лёгка даведацца, як пэўныя лекі могуць прывесці да хаосу на трэніроўцы.

Ад няшчасных пашкоджанняў пры падняцці цяжару, калі вы дрымаеце, да рызыкі абязводжвання, павышэння артэрыяльнага ціску і перагрэву, магчыма, небяспека павінна быць на вашым радары. Такім чынам, вы можаце прыняць меры для бяспечных практыкаванняў.

Хоць гэты спіс не ахоплівае ўсе прэпараты, якія могуць негатыўна паўплываць на вашу сеанс поту, ён ахоплівае некаторыя больш распаўсюджаныя.

1. СИОЗС

Селектыўныя інгібітары зваротнага паглынання серотоніна (СИОЗС) выкарыстоўваюцца для кіравання сімптомамі дэпрэсіі і трывогі.

СИОЗС, такія як Золофт (сертралін), могуць выклікаць павелічэнне вагі і могуць зрабіць практыкаванні больш складанымі.

Акрамя таго, спецыяліст па зніжэнні вагі і кардыёлаг, доктар медыцынскіх навук Луіза Петрэ, кажа, што вы таксама можаце адчуваць дрымотнасць, якая можа паўплываць на ваш узровень энергіі, калі гаворка ідзе пра трапленне на дыванок.

Таксама магчыма сухасць у роце і празмерна пацець, таму побач трэба гідратацыя і памятайце, як вы сябе адчуваеце падчас трэніроўкі.

Нават з гэтымі цяжкасцямі практыкаванні нельга прапускаць і ігнараваць, тым больш што практыкаванні дапамагаюць псіхічнаму самаадчуванню.

Надзейна трэніруйцеся, калі вы прымаеце SSRI

• Петрэ рэкамендуе абмяркоўваць альтэрнатывы лекаў для лячэння дэпрэсіі са сваім лекарам альбо зніжаць дозу SSRI. "У ідэале, калі вы можаце заняцца спортам рана раніцай і прымаць лекі пазней, гэта можа звесці да мінімуму перакрыцце пабочных эфектаў і фізічную нагрузку", - дадае яна.

2. Бензадыазепіны

Лекі, такія як Xanax, выкарыстоўваюцца для лячэння трывожных і панічных расстройстваў. Петрэ кажа, што такі прэпарат, як Ксанакс, дапамагае пры заспакаяльным уздзеянні і зніжэнні актыўнасці стымуляцыі мозгу.

У якасці супрэсанту магчымыя пабочныя эфекты бензадыазепінаў ўключаюць:

• стомленасць
• дрымотнасць (дрымотнасць)
• паслабленне цягліц
• меншая энергія

Петрэ адзначае, што гэта "можа пагоршыць ваш узровень энергіі і здольнасць да фізічнай нагрузкі".

Калі вы прымаеце бензадыазепіны, бяспечна трэніруйцеся

• Паколькі пабочныя эфекты могуць знізіць цягу і цягавітасць да фізічных нагрузак, Петрэ рэкамендуе займацца спортам перад прыёмам гэтых лекаў, паколькі гэта можа звесці да мінімуму прытупленне эфекту бензадыазепінаў падчас трэніроўкі.

3. Стымулятары

Калі вы трэніруецеся і прымаеце такі стымулюючы прэпарат, як Adderall, вам трэба зразумець, як пабочныя эфекты гэтага стымулятара могуць паўплываць на вашу трэніроўку - і не абавязкова ў добрым сэнсе.

Паколькі Adderall знаходзіцца ў класе амфетаміну - тыпу стымулятара - Петрэ кажа, што гэта звязана з пабочнымі эфектамі, такімі як:

• пачашчэнне пульса
• павышаны артэрыяльны ціск
• неспакой
• агітацыя
• штуршкі
• гіпертэрмія (моцны перагрэў)
• больш высокі рызыка сардэчнага прыступу (але звычайна толькі ў тым выпадку, калі хтосьці мае асноўныя праблемы з сэрцам альбо злоўжывае наркотыкамі)

Калі вы прымаеце стымулятары, бяспечна трэніруйцеся

• Практыкаванні раніцай, пасля чаго прымайце лекі. Акрамя таго, Пэтр рэкамендуе кантраляваць талерантнасць да фізічных нагрузак, а потым абмяркоўваць яго з лекарам, каб вызначыць, ці працуе доза ці трэба знізіць яе.

4. снатворныя

Спіс снатворных таблетак - адно з самых распаўсюджаных сродкаў сну, якія выкарыстоўваюцца дарослымі пры дапамозе парушэнняў сну, напрыклад, бессані.

Менш карысныя, сонныя пабочныя эфекты могуць перанесціся на наступны дзень і прымусіць трэніроўкі раніцай і дзённым днём адчуваць сябе выцягнутымі і павольнымі, кажа Крыстафер Холінгсворт, доктар медыцынскіх навук з NYC Surgeon Associates.

Бяспечна трэніруйцеся, калі прымаеце снатворнае

• Магчыма, вы захочаце наладзіць, калі трапляеце ў трэнажорную залу. "Снатворныя таблеткі таксама прыводзяць да рызыкі таго, што вы будзеце няўзгодненыя падчас трэніроўкі, таму, калі вам трэба прыняць снатворнае, заплануйце трэніроўку на потым, калі пабочныя эфекты вычарпаюцца", - тлумачыць ён.

5. Алергія на лекі

Як і многія іншыя прэпараты, Холінгсворт кажа, што лекі ад алергіі, напрыклад, Бенадрыл, могуць прымусіць вас адчуваць сябе дрымотна, пакуль ён не зношваецца.

Усё таму, што "гістаміны першага пакалення, такія як дымэдрол і гідраксізін, перасякаюць гематоэнцефаліческій бар'ер і ўплываюць на вашу памяць, каардынацыю і выклікаюць дрымотнасць", тлумачыць Таня Эліёт, доктар медыцынскіх навук, алерголаг і галоўны ўрач EHE.

"Вы можаце выпрабаваць некалькі марак, пакуль не знойдзеце той, які прымушае сябе адчуваць сябе камфортна падчас трэніровак, але ўсе маюць рэпутацыю павышаць тэмпературу цела, што дадае рызыку перагрэву і празмернага потаадлучэння да кропкі абязводжвання", - кажа яна.

Бяспечна трэніруйцеся, калі вы прымаеце лекі ад алергіі

• Холлінгсворт рэкамендуе пачакаць, пакуль пасля трэніроўкі ўжываць анцігістамінные прэпараты. Эліёт дадае, што вы не павінны кіраваць машынамі, калі ўжываеце такія лекі, уключаючы веласіпеды, вагу і бегавыя дарожкі.

6. Абязбольвальныя сродкі

Калі ў вас прастуда ці сінусовая інфекцыя, вызваленне ад супрацьзачаткавых сродкаў, такіх як Судафед, мае шмат сэнсу.

Аднак, калі вы плануеце займацца спортам, прымаючы противозащитный сродак, Эліёт кажа, што варта ведаць, што яны могуць павялічыць частату пульса і артэрыяльны ціск.

"Такім чынам, калі ў вас узніклі праблемы з высокім крывяным ціскам або сэрцам, противозастойные сродкі могуць павялічыць рызыку сардэчных падзей", - тлумачыць яна.

Бяспечна трэніруйцеся, калі вы прымаеце противозащитные сродкі

• Лепш адцягвацца на трэніроўцы, пакуль вы не паправіцеся і больш не будзеце мець патрэбу ў леках, кажа Холінгсворт.

7. Слабільныя

Вы не можаце ставіць слабільныя ў тую ж катэгорыю, што і некаторыя іншыя прэпараты і лекі ў гэтым спісе, але вам трэба ведаць аб прычынах, якія могуць зрабіць вашу трэніроўку большай, чым звычайна.

"Некаторыя слабільныя працуюць, выклікаючы скарачэнне цягліц у вашай кішцы, што можа прывесці да болю і спазмаў", тлумачыць Эліёт.

Калі вы трэніруецеся, менш крыві паступае ў вашыя кішкі, таму што яна накідваецца на мозг і шкілетныя мышцы, што пагаршае наступствы курчаў, кажа яна.

Бяспечна трэніруйцеся, калі вы прымаеце слабільныя

• Пазбягайце прыёму слабільных прэпаратаў занадта блізка да часу, калі вы плануеце займацца спортам, каб пазбегнуць спазмаў страўніка. Для некаторых людзей гэта можа азначаць ноч перад ранішняй трэніроўкай.

Парады ад экспертаў па прыёме лекаў

Пропуск некаторых лекаў можа не стаць для вас варыянтам.

Вось лепшыя спосабы прыняць іх і захаваць бяспечную і эфектыўную працэдуру трэніровак:

• Звычайна Эліёт рэкамендуе займацца спортам і прымаць лекі пасля, асабліва, калі вы трэніруецеся раніцай.
• Эліёт рэкамендуе пракансультавацца з лекарам наконт тэрмінаў прыёму лекаў, таму што іх рэкамендацыя можа залежаць ад таго, чаму вы лечыце ў першую чаргу і ад любых асноўных медыцынскіх умоў.
• З'ешце што-небудзь перад трэніроўкай. Петрэ кажа, што ежа можа запаволіць засваенне любога лекі.
• Наогул кажучы, Холінгсворт кажа, што лепш пачакаць, пакуль наступствы наркотыку не знікнуць (праз чатыры-шэсць гадзін), альбо папрацаваць, перш чым прымаць іх.
• Паменшыце інтэнсіўнасць трэніроўкі альбо спыніцеся і адпачніце, калі вы перагрэліся, кажа доктар медыцынскіх навук Эмі Сэдвік, FACEP, E-RYT.
• Sedgwick таксама адзначае, што калі вы прымаеце камбінаваныя лекі, часам яны могуць мець узаемадзеянне ў спалучэнні, што можа павялічыць рызыку ўзнікнення іншых пабочных эфектаў.

Паколькі кожны можа адчуваць сябе крыху па-іншаму, калі гаворка ідзе пра лекі і як яны ўплываюць на ваш арганізм, перад тым, як змешваць фізічныя практыкаванні і некаторыя лекі, важна мець правільную інфармацыю.

Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, папытаеце лекара, як яны могуць паўплываць на трэніроўку, перш чым адправіцца ў трэнажорную залу.

Сара Ліндберг, бакалаўр, штат Місія, - пісьменнік па пытаннях аховы здароўя і фітнесу. Яна мае ступень бакалаўра ў галіне фізічных навук і ступень магістра ў галіне кансультавання. Яна праводзіла жыццё, навучаючы людзей пра важнасць здароўя, самаадчування, псіхікі і псіхічнага здароўя. Яна спецыялізуецца на сувязі розум і цела, з акцэнтам на тое, як наша разумовае і эмацыйнае самаадчуванне ўплывае на нашу фізічную форму і здароўе.