Так выглядае жыццё з буйнымі дэпрэсіўнымі засмучэннямі

Задаволены

• Рэнэ Брукс, 33 гады - Дыягнаставана ў 2010 годзе
• Хайме М. Сандэрс, 39 - Дыягнаставана ў 2004 годзе
• Д. Дуг Мэн, 30 - Дыягнаставана ў 2016 годзе
• Jp Leet, 45 - Дыягнаставана ў 2009 годзе
• Фіёна Томас, 31 год - дыягнаставана ў 2012 годзе
• Таміка Арбукл, 51 - Дыягнаставана ў 1993 годзе

Жыццё з буйным дэпрэсіўным засмучэннем (MDD) часам можа адчуваць сябе вельмі ізаляваным. Вы можаце падумаць, што да вас няма да каго звярнуцца, таму што ніхто не разумее. Ці вы можаце адчуваць сябе згубленым і няўпэўненым у тым, як знайсці шлях да вылячэння.

MDD непрадказальны, але ён кіраваны. Ніжэй шэсць натхняльных людзей, якія жывуць з MDD. Чытанне іх гісторый можа дапамагчы вам адчуць сябе менш у адзіноце і накіроўваць вас у шляху.

Рэнэ Брукс, 33 гады - Дыягнаставана ў 2010 годзе

Мае дэпрэсіўныя эпізоды могуць выходзіць без папярэджання. Яны робяць мяне няшчаснай, пагарджанай і не ўставаць з ложка. Я адчуваю сябе абалонкай свайго звычайнага сябе. Некаторыя людзі лічаць, што я лянівы, некаторыя лічу, што я жыву ў свеце жалю, а іншыя думаюць, што я гэта выдумляю. Але я не.

Вы павінны быць цярплівымі і не дапускаць, каб ціск быў "нармальным". Ваша версія звычайнай можа адрознівацца ад чужой, і гэта нармальна. Гэта непрыемна, але не варта вінаваціць сябе ў тым, што дэпрэсія прыйдзе нечакана.

Патроху я вучуся быць у парадку з тым, хто я ёсць. Частка прычыны, па якой я пачаў займацца "Чорнай дзяўчынай", "Згубленыя ключы" - гэта даць голас расчараванню, якое я адчуваў, і дапамагаць іншым адчуваць сябе менш ізаляванымі.

Хайме М. Сандэрс, 39 - Дыягнаставана ў 2004 годзе

Хаця мне гэта ўдаецца пры дапамозе лекаў, жыццё з MDD з'яўляецца складанай задачай. Я адчуваю ўспышкі, якія, здаецца, узнікаюць ніадкуль. Негатыўны голас у маёй галаве можа быць надзвычай гучным. Калі я буду разважаць негатыўна, я ўпадаю ў цемру.

Я акружаю сябе столькі пазітыву, колькі магу. Калі мне патрэбен дзень псіхічнага здароўя, я буду разважаць альбо выйсці і пайсці сонца. У складаныя дні я пагружуся ў сваю любімую трылогію "Уладар пярсцёнкаў", каб адцягнуць сябе ад глупства, якое адбываецца ў маёй галаве.

Вы не ваша псіхічнае захворванне. Калі ў мяне ўпершыню паставілі дыягназ, я не думаў, што я варты любові ці значэння. Цяпер я ведаю, што я ёсць, і гэта прыгожа.

Д. Дуг Мэн, 30 - Дыягнаставана ў 2016 годзе

Існуе не хуткае лячэнне ад MDD. Лячэнне MDD эфектыўна патрабуе лекаў, тэрапіі і разумнага выбару ладу жыцця. Для мяне гэта азначае, што я хачу чысціню, гуляць у крыжаванкі і быць адкрытым для новых захапленняў і практык. Я стараюся быць актыўным, калі мы маем здаровы лад жыцця.

Тым не менш, ёсць дні, з якімі я не магу змагацца. Калі я адчуваю сябе слабым і нікчэмным, я абапіраюся на тых, хто мне бліжэйшы. Іх любоў і падтрымка - мая сакрэтная зброя, калі я не магу змагацца за сябе.

Jp Leet, 45 - Дыягнаставана ў 2009 годзе

Жыцьцё з дэпрэсіяй адчувае сябе так, быццам я ў адзіночнай камеры, і гучнагаварыцелі кажуць мне, што я цэлы дзень нічога не вартую. Актыўны гук, які адключаецца, калі я сплю. Адзіны спосаб заснуць - гэта лекі.

У самыя цяжкія дні я спрабую нагадаць сабе, што шлях да аздараўленчага здароўя ёсць, я проста яго яшчэ не знайшоў. Перадача таго, што я адчуваю словамі, дапамагае мне адчуваць сябе абгрунтаваным. Асабіста мне падабаецца блогі або падкастынг.

Калі мне ўпершыню паставілі дыягназ MDD, я думаў, што давядзецца несці цяжар самастойна. Як хто-небудзь мог мяне палюбіць? Цяпер я дзіўлюся памерам псіхічнага здароўя. Ёсць так шмат людзей, якія хочуць вам дапамагчы. Хацелася б, каб я знайшоў іх раней.

Фіёна Томас, 31 год - дыягнаставана ў 2012 годзе

Часам я пайду некалькі месяцаў, адчуваючы сябе цалкам нармальна. Я пачну распытваць, ці ёсць мая хвароба сапраўднай. І калі я менш за ўсё гэтага чакаю, мая дэпрэсія вяртаецца назад. Стрэс для мяне галоўны спускавы кручок. Калі я вельмі заняты на працы, мне падасца сумным настроем. Паколькі я вяду свой уласны бізнес, кіраваць ім можа быць вельмі складана.

Я праводзіў апошнія гады, займаючыся самалюбствам. Калі ты жывеш з дэпрэсіяй, любоў да сябе займае шмат. Для мяне перажыванне цяжкіх дзён азначае прымусіць сябе запаволіць час, адпачыць, добра паесці і выйсці на прагулку на вуліцу.

Кіраванне MDD - гэта працягваецца працэс. Вы павінны прыняць свой стан, каб вы маглі навучыцца адаптавацца да яго і адчуваць сябе добра. Кажучы пра дэпрэсію таксама дапамагае. Абмен маімі пачуццямі ў сацыяльных сетках і ў блогах быў для мяне такой карыснай інфармацыяй.

Таміка Арбукл, 51 - Дыягнаставана ў 1993 годзе

Гэта ўсё роўна, што ў мяне амаль палова жыцця была гэтая цёмная хмара над галавой. Некалькі дзён гэта белае, пухкае воблака на ярка-сінім небе. У іншыя дні хмара вельмі цёмна-шэрая. Калі мне ўпершыню паставілі дыягназ MDD, я паняцця не меў, з чым я сутыкаюся. Я думаю, што калі б я сачыў за настроем і вёў часопіс падзякі, гэта мела б вялікае значэнне. Я вяду часопіс куляў, і калі я прачытаў яго, я бачу, наколькі дзіўным з'яўляецца маё жыццё.

Жыць з дэпрэсіяй няпроста. Я ўпарта працую, каб клапаціцца пра сябе і акружаць сябе любоўю, творчасцю і смехам. Мая дэпрэсія можа выяўляцца без папярэджання. Тое, як я рэагую на гэта, мае розніцу ў свеце. Калі я пачынаю скручваць спіну, я павінен перарабіць усё.

Я вельмі дабраславіў. У мяне самая любячая сям'я і сябры, якую дзяўчына магла папрасіць. Дэпрэсія не перашкодзіць мне жыць і атрымліваць асалоду ад майго жыцця!