Навагодні выклік Мэндзі Мур

Задаволены

• Агляд для

Гэты мінулы год стаў для Мэндзі Мур вялікім: яна не толькі выйшла замуж, яна таксама выпусціла шосты дыск і зрабіла рамантычную камедыю. Новы год абяцае быць яшчэ больш насычаным для 25-гадовай Мэндзі!

Праблема, па яе словах, у тым, што, калі яе займае кар'ера, яна схільная адпускаць сваё здароўе - і нават шчасце. «Мне трэба быць больш паслядоўнай у тым, каб клапаціцца пра сябе, незалежна ад таго, наколькі я заняты».

Каб дасягнуць гэтага, яна склала спіс спраў, якія яна хацела б зрабіць у 2010 годзе, якія дапамогуць ёй адчуць сябе мацней знутры і звонку.

Выходзіць на рынак фермераў кожны тыдзень

"Я перажываю фазу, калі мне неяк надакучыла з ежай", - кажа Мэндзі. "Я проста стаміўся спадзявацца на вынас і рэстараны". Каб упрыгожыць справу, Мэндзі і Раян хочуць часцей есці дома. "Раян - цудоўны кухар, і прыкладна ў мілі ад нашага дома ёсць фермерскі рынак", - кажа яна. "Мне падабаецца ідэя ўставаць рана па нядзелях і хадзіць на рынак, каб забраць свежую садавіну і гародніну. Гэта добры спосаб пачаць свой дзень, і гэта прымушае мяне адчуваць, што я нешта зрабіў яшчэ да таго, як іншыя людзі прачнуліся ».

На самай справе карыстаюся маім хатнім трэнажорам

За апошні год Мэндзі раздзяляе трэніроўкі на тры 45-хвілінныя заняткі па пілатэсе і тры 45-хвілінныя паходы на тыдзень. «У мяне заўсёды была дрэнная пастава, і пілатэс прымушае мяне адчуваць сябе вышэй і нагадвае мне трымаць плечы назад», — кажа яна. "І пешыя прагулкі - гэта не толькі заняткі кардыё -практыкаваннямі, гэта таксама час, калі я магу" паспець "пабыць сам -насам са сваімі думкамі". У гэтым годзе яна хацела б кожны раз падпампоўваць свае руціны для больш збалансаванай трэніроўкі. «Пасля пілатэса мне трэба зрабіць кардыятрэніроўку, а пасля пешых прагулак мне трэба зрабіць трэніроўку з супраціўленнем, — кажа яна. "У мяне дома ёсць усё абсталяванне, і яно толькі пыліцца. Таму пасля таго, як я вярнуся дадому з пілатэса, я збіраюся паскакаць на сваім міні-батуце на працягу 15 хвілін. А пасля паходу займуся ўздымам цяжараў або лезь на мой кілімок і зрабі некалькі храбусценняў».

Выйдзі за межы маёй зоны камфорту

Адно з самых непрыемных прызнанняў Мэндзі ў тым, што яна так і не навучылася іграць на гітары. "Я магу вылучыць дастаткова акордаў, каб напісаць песню, - кажа яна, - але я зусім баюся граць на гітары перад іншымі людзьмі. Мяркую, гэта страх няўдачы". Яна хоча пачаць заняткі з настаўнікам гітары. «Я пачынала і спыняла ўрокі мільён разоў, — кажа яна, — але ў мяне менш шанцаў адмяніць або будаваць іншыя планы, калі я ўзяла на сябе абавязацельства і буду камусьці плаціць».

Агляд для