Парады па кіраванні болем у рэбрах пры анкілазіруючых спондыліце

Задаволены

• Спосабы барацьбы з болем у рэбрах
• Практыкаванні па глыбокім дыханні
• Рэгулярныя практыкаванні
• Фізіятэрапія
• Лекі без рэцэпту
• Лекі па рэцэпце
• Гарачыя душы або ванны
• Спячае становішча
• Пастава
• Камплекты з лёдам
• Пазбягайце курэння
• Прычыны боляў у рэбрах з-за АС
• Забірай

Калі вы жывяце з анкілозіруючым спондылітам (AS), у вас у дадатак да спіны могуць узнікаць болі ў рэбрах ці грудзях. AS - гэта запаленчае стан, якое можа прывесці да таго, што вашыя рэбры апухнуць, скамянеюць і нават зрастаюцца да пазваночніка або грудной косці, калі стан прагрэсуе.

Вы можаце спачатку адчуць сімптомы AS як старэйшы падлетак ці малады чалавек. Боль у рэбрах можа развіцца пазней, калі запаленне ад гэтага стану распаўсюджваецца на іншыя ўчасткі вашага цела. Першымі сімптомамі АС з'яўляюцца звычайна боль і скаванасць у спіне ці сцёгнах.

Боль у рэбры каля пазваночніка ўзнікае ў 70 адсоткаў людзей з АС, у той час як боль толькі ў рэбрах ўзнікае толькі ў 20 адсоткаў тых, хто мае такі стан. Гэты боль узнікае ў выніку запалення.

Спосабы барацьбы з болем у рэбрах

Хоць лекі ад АС не існуе, ёсць некалькі метадаў, якія можна паспрабаваць суняць дыскамфорт ад болю ў рэбрах. Некаторыя могуць прыцягнуць візіт да ўрача ці іншага медыцынскага спецыяліста, каб вызначыць, ці могуць дапамагчы лекі, фізіятэрапія або ін'екцыі на месцы болю. Іншыя варыянты ўключаюць змены ладу жыцця і хатнія сродкі.

Практыкаванні па глыбокім дыханні

Практыкаванне практыкаванняў з глыбокім дыханнем дапаможа лёгкім напоўніцца і ачысціць лёгкія, калі ў вас болі ў рэбрах, выкліканыя AS. Гэта таксама гарантуе, што ваша грудная клетка застаецца эластычнай.

Вось адно практыкаванне глыбокага дыхання:

• Устаньце высока з нагамі ў некалькіх сантыметрах.
• Выцягніце рукі перад сабой, далонямі накіраванымі ў неба.
• Удыхніце і перамесціце рукі ў форме “U”, каб яны апынуліся паралельна вашым целе.
• Затрымайцеся ў гэтым становішчы і дыхайце некалькі хвілін.
• Выдыхаючы, вярніце рукі перад сабой, далонямі звернутымі ўверх.

Ёсць і іншыя практыкаванні з глыбокім дыханнем, якія вы можаце паспрабаваць, калі ў вас ёсць AS. Папытаеце лекара ці іншага спецыяліста, напрыклад, фізіятэрапеўта, каб паказаць вам некаторыя іншыя метады.

Рэгулярныя практыкаванні

Падтрыманне актыўнасці дапамагае вашаму арганізму заставацца рухомым і гнуткім. Гэта таксама можа спрыяць здаровай выправе, што можа палегчыць сімптомы АС.

Вы можаце паспрабаваць практыкаванні, такія як плаванне або язда на ровары, таму што яны малавядомыя. Плаванне таксама можа дапамагчы вам глыбока дыхаць, што можа паменшыць боль у грудзях або рэбрах. Пазбягайце любых практыкаванняў, якія аказваюць занадта вялікі ціск на спіну.

Фізіятэрапія

Метады фізіятэрапіі могуць дапамагчы паменшыць боль у грудзях і грудзях, увёўшы карысныя дыхальныя тэхнікі, расцяжкі і спецыяльныя практыкаванні. Гэта можа дапамагчы палепшыць дыханне, выправу, рух, гнуткасць. Фізіятэрапеўт можа весці вас праз розныя сардэчна-сасудзістыя і сілавыя трэніроўкі.

Лекі без рэцэпту

Лекі могуць дапамагчы паменшыць боль у рэбрах, выкліканую АС. Першая лінейка прэпаратаў, якія спрабуюць праявіць сімптомы АС, - гэта несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВП), такія як ібупрофен або напроксен. Гэтыя лекі накіраваны як на боль, так і на запаленне, і іх можна набыць без рэцэпту.

Але ёсць некаторыя пабочныя эфекты ў гэтых лекаў, напрыклад, страўнікава-кішачныя крывацёкі. Пагаворыце з лекарам, калі вы выявілі, што рэгулярна прымаеце іх, каб палегчыць сімптомы АС. Ваш лекар можа парэкамендаваць больш высокую дозу або лекі па рэцэпце, каб накіраваць на ўсе вашы сімптомы.

Лекі па рэцэпце

Ваш лекар можа парэкамендаваць рэцэпт прыёму НПВП або іншае лекі для лячэння боляў у грудзях і грудзях, выкліканых АС.

Біялагічныя прэпараты для АС ўключаюць блокаторы фактару некрозу пухліны (ФНП) або інгібітары інтэрлейкіну-17 (ІЛ-17). Некаторыя могуць даваць нутравенна або ін'екцыйна. Гэтыя лекі накіраваны на спецыфічныя хімічныя рэчывы і вавёркі ў арганізме, каб паменшыць запаленне.

Гарачыя душы або ванны

Гарачы душ ці ванна могуць дапамагчы вашаму арганізму і, у прыватнасці, аслабіць суставы, знізіўшы боль і запаленне. Вы таксама можаце выявіць, што яны расслабляюць вас і дапамагаюць вам кантраляваць узровень болю.

Практыкаванні з глыбокім дыханнем пасля гарачай ванны ці душа могуць быць больш камфортнымі. Вы таксама можаце выявіць, што вы памятаеце рабіць практыкаванні больш рэгулярна, калі вы душыце або купаецеся штодня і звязваеце практыкаванні з гэтай руцінай.

Спячае становішча

Ваша становішча ў сне можа выклікаць боль у вашых рэбрах і ў іншых частках цела ў выніку АС.

Пераканайцеся, што вы спіце на цвёрдым матрацы, які падтрымлівае ваша цела. Паспрабуйце спаць у прамым становішчы, а не згортвацца. Вы таксама можаце пазбегнуць выкарыстання падушкі, калі вы спіце на жываце, альбо паспрабуйце вельмі тонкую, калі вы спіце на спіне.

Пастава

Выкарыстанне добрай паставы можа паменшыць сімптомы АС. Пераканайцеся, што вы проста выраўнаваць сябе, калі стаіце, ходзіце ці сядзіце. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні і добрае становішча сну таксама паспрыяюць здаровай выправе.

Камплекты з лёдам

Пакеты з лёдам - ​​яшчэ адзін сродак, які вы можаце выкарыстоўваць у хатніх умовах пры рэбрах. Паспрабуйце прыкласці лёд да балючай вобласці на кароткі прамежак часу. Гэта можа паменшыць вашу боль і запаленне.

Пазбягайце курэння

Курэнне можа паўплываць на дыханне, што можа пагоршыць боль у рэбры ад АС. Адмова ад курэння дапаможа вам пазбегнуць непажаданых сімптомаў і дыхання. Калі ў вас узніклі цяжкасці, парайцеся, каб пазбегнуць курэння.

Прычыны боляў у рэбрах з-за АС

Лёгкае і моцнае запаленне ў рэбрах у выніку АС можа выяўляцца як цяжкасць дыхання альбо болі ў грудзях.

Запаленне, скаванасць і расплаўленне, якія закранаюць рэбры, могуць зрабіць з вамі глыбокія ўдыхі. Замест гэтага вы можаце дыхаць толькі дыяфрагмай, размешчанай ніжэй рэбраў. Дыханне можа стаць асабліва складаным, калі вы носіце абмежаваную вопратку вакол сярэдняга раздзела.

Вы можаце адчуваць боль у грудзях, калі запаленне з боку АС закранае рэбры, грудзіну і пазваночнік. Памятайце, што боль у грудзях можа быць прыкметай сур'ёзнага, небяспечнага для здароўя стану здароўя, таму не адмаўляйцеся ад яе, калі вы заўважылі яе ўпершыню. Звярніцеся да лекара як мага хутчэй.

Забірай

Існуе шмат спосабаў паменшыць боль і дыскамфорт у рэбрах, калі ў вас ёсць АС. Пагаворыце з лекарам пра лекі і іншыя спосабы паменшыць або ліквідаваць хваравітыя сімптомы, якія перашкаджаюць альбо абмяжоўваюць вашу паўсядзённую дзейнасць.

Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі вы падазраяце, што боль у рэбрах або грудной клетцы - нешта большае, чым сімптомы AS. Гэтыя сімптомы могуць быць прыкметай сур'ёзнага стану здароўя, які патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі.