Як я спраўляюся з эндаметрыёзам у цяжкія дні

Задаволены

• Спякота
• Паслабленне болю па рэцэпце
• Адпачынак
• Заставацца ў форме і здаровым
• Дабаўка экстракта хваёвай кары, пікногенол
• Не кажучы пра кафеін
• Масаж
• Каноплі
• Знайдзіце тое, што вам больш за ўсё падыходзіць
• На вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Мне было 25 гадоў, калі я ўпершыню пачаў перажываць сапраўды жудасныя перыяды.

У мяне так моцна сціскаўся жывот, што я б удвая перажываў боль. Боль у нервах прабіў мне ногі. Спіна балела. На менструацыі я часта кідаў, таму што боль была настолькі інтэнсіўнай. Я не мог есці, не мог спаць і не мог функцыянаваць.

У жыцці я не адчуваў нічога падобнага. Усё ж спатрэбілася больш за шэсць месяцаў гэтага ўзроўню болю, каб атрымаць афіцыйны дыягназ: эндаметрыёз IV стадыі.

За тры наступныя гады мне зрабілі пяць буйных аперацый на страўніку. Я думаў пра тое, каб падаць заяву на інваліднасць, бо боль быў настолькі моцным, што я змагаўся з тым, каб кожны дзень прыходзіць на працу.

Я меў справу з бясплоддзем, і два цыклы апладнення in vitro праваліліся. Я плакаў. Пакуль я ў рэшце рэшт не знайшоў спецыяліста, які дапамог мне: доктар Эндру С. Кук, спецыяліст па ахове здароўя.

Боль, якую я адчуў у выніку эндаметрыёзу, стала больш кіраванай пасля аперацый з доктарам Кукам. Цяпер, калі мне засталося пяць гадоў пасля апошняй аперацыі з ім, месячныя зноў пачынаюць пагаршацца.

Вось як я спраўляюся з цяжкімі днямі:

Спякота

Я прымаю надзвычай гарачыя ванны - настолькі гарачыя, наколькі я магу гэта зрабіць, - калі іду на менструацыю, звычайна з солямі Эпсома. Калі я не ў ванне, я ахінаю жывот і спіну грэлкамі.

Для мяне гэта гарачэй, тым лепш. Чым больш цяпла я адчуваю на скуры, тым менш адчувальны боль.

Паслабленне болю па рэцэпце

Я паспрабаваў усе даступныя рэцэпты абязбольвальных лекаў. Для мяне лепшым варыянтам быў целекоксіб (Celebrex). Гэта не самае лепшае ў палягчэнні болю - мне давядзецца аддаць належнае наркатычным сродкам і апіоідам, якія мне прапісалі. Але гэта дапамагае зняць край, не прымушаючы мяне адчуваць сябе недастаткова - што для мяне, як мамы і ўладальніцы бізнесу, мае вырашальнае значэнне.

Адпачынак

Я ведаю шмат жанчын, якія кажуць, што адчуваюць палёгку ад руху. Яны бегаюць, плаваюць альбо бяруць сабак на працяглыя прагулкі. Гэта ніколі не было для мяне. Боль проста занадта шмат.

Мне, калі я адчуваю боль, лепш класціся ў ложак, прыціскаючыся да грэлак. Калі я на менструацыі, я не націскаю на фізічную актыўнасць.

Заставацца ў форме і здаровым

Хоць я не займаюся месячнымі, астатнюю частку месяца раблю. Здаецца, што я харчаюся і колькі займаюся спортам, калі менструацыя надыходзіць. Месяцы, пра якія я пастаянна даглядаю, здаюцца самымі простымі ў кіраванні.

Дабаўка экстракта хваёвай кары, пікногенол

Дабаўка экстракта хваёвай кары, якую таксама называюць пікногенол, рэкамендавала мне доктар Кук. Гэта адно з нямногіх, якое было вывучана ў дачыненні да лячэння эндаметрыёзу.

Выбарка даследавання была невялікай, і яна была завершана ў 2007 г., але вынікі былі шматспадзеўнымі. Даследчыкі выявілі, што жанчыны, якія прымалі дабаўкі, памяншаюць прыкметы сімптомаў.

Я прымаю яго штодня ўжо сем гадоў.

Не кажучы пра кафеін

Я некалькі разоў спрабаваў паўнавартасную дыету з неадназначнымі вынікамі. Кафеін - гэта адзінае, што я знайшоў, што сапраўды можа прымусіць мяне зламаць мяне. Калі я адмаўляюся ад гэтага, менструацыя праходзіць лягчэй. Я вызначана плачу за тыя месяцы, калі я спаў занадта позна і спадзяваўся на кафеін, каб прайсці.

Масаж

Шмат маіх боляў пры эндаметрыёзе заканчваецца ў спіне і сцёгнах. Гэта можа затрымацца нават пасля таго, як скончацца месячныя. Таму для мяне глыбокі масаж тканін паміж менструацыямі можа мець значэнне.

Каноплі

У штаце Аляска канабіс дазволены для асабістага ўжывання. Нягледзячы на ​​тое, што канабіс з'яўляецца супярэчлівым і па-ранейшаму незаконным у большасці штатаў, я асабіста адчуваю, што ўжываю яго лепш, чым некаторыя іншыя лекі ад болю, якія я спрабаваў на працягу многіх гадоў. Мне ніколі не падабалася, як "з-за гэтага" прымушаюць мяне адчуваць сябе гэтыя лекі.

З часоў легалізацыі на Алясцы я эксперыментаваў з рознымі варыянтамі лекавай каноплі. Я знайшоў манетныя дваі з 5 міліграмамі THC плюс CBD, якія звычайна "мікрадозую" падчас менструацыі. Для мяне гэта азначае прыём кожныя чатыры гадзіны альбо каля таго.

Асабіста, з майго ўласнага досведу, спалучэнне рэцэпту для зняцця болю з невялікай колькасцю канопляў дапамагае трымаць боль пад кантролем, не прымушаючы мяне адчуваць сябе павышаным. Як мама, асабліва, гэта заўсёды было для мяне важна.

Майце на ўвазе, што даследаванняў патэнцыяльных лекавых узаемадзеянняў паміж рэцэптамі абязбольвальных прэпаратаў і каноплямі няма, таму іх спалучэнне можа быць рызыкоўным. Вы не павінны адначасова прымаць якія-небудзь лекі і каноплі, не пагаварыўшы з лекарам.

Знайдзіце тое, што вам больш за ўсё падыходзіць

На працягу многіх гадоў я чытаў і спрабаваў практычна кожны варыянт лячэння эндаметрыёзу, які я бачыў там. Я паспрабаваў іглаўколванне, тэрапію тазавага дна, купіраванне і прыняў усе даступныя таблеткі і стрэлы. Я нават аднойчы некалькі месяцаў піў гарбату з вавёрчынай кармы - не пытайцеся.

Некаторыя з гэтых рэчаў спрацавалі для мяне, але большасць з іх пацярпела няўдачу. З іншага боку, рэчы, якія ў мяне спрацавалі, пацярпелі няўдачу ў іншых. Галоўнае - знайсці тое, што падыходзіць вам, і прытрымлівацца гэтага.

На вынас

Для барацьбы з эндаметрыёзам не існуе адзінага падыходнага рашэння. Не дрэнныя дні, і не сама хвароба. Адзінае, што вы можаце зрабіць, гэта даследаваць, паразмаўляць са сваім урачом і паспрабаваць знайсці тое, што вам больш за ўсё падыходзіць.

Калі вам патрэбна падтрымка і дапамога, не бойцеся прасіць яе. Высвятленне таго, што працуе для іншых, можа быць вельмі карысным на гэтым шляху.

Лія Кэмпбэл - пісьменніца і рэдактар, якая жыве ў Анкоридже, штат Аляска. Маці-адзіночка па выбары пасля выпадковага шэрагу падзей, якія прывялі да ўсынаўлення яе дачкі, Лія таксама з'яўляецца аўтарам кнігі "Самотная бясплодная жанчына»І шмат пісаў на тэмы бясплоддзя, усынаўлення і выхавання. Вы можаце звязацца з Лія праз Facebook, яе вэб-сайт, і Twitter.