Што такое тэорыя экзістэнцыялаў і як яна выкарыстоўваецца ў тэрапіі?

Задаволены

• Што такое экзістэнцыяльная тэорыя?
• Што такое экзістэнцыяльная тэрапія?
• Як дзейнічае экзістэнцыяльная тэрапія?
• Якія экзістэнцыяльныя метады тэрапіі?
• Каму можа скарыстацца экзістэнцыяльная тэрапія?
• Якія абмежаванні экзістэнцыяльнай тэрапіі?
• Сутнасць

Жыццё напоўнена мноствам вялікіх пытанняў: у чым сэнс? У чым сэнс? Чаму я тут?

Экзістэнцыяльная тэорыя спрабуе адказаць на многія пытанні, каб дапамагчы людзям знайсці сэнс і разуменне. Гэтая канцэпцыя доўга абмяркоўваецца і абмяркоўваецца філосафамі апошніх двух-трох стагоддзяў. Яна таксама знайшла свой спосаб тэрапіі.

Экзістэнцыяльная тэрапія спрабуе дапамагчы людзям знайсці сэнс і мэту ў сваім жыцці. Ён імкнецца спыніць страх перад невядомым. Тэрапеўт актыўна заклікае пацыентаў выкарыстоўваць свае магчымасці для выбару і развіваць сваё жыццё як спосаб максімальна павялічыць сваё існаванне альбо прычыну іх быцця.

Так, у вас ёсць свабодная воля і магчымасць вызначыць вашу будучыню. Гэта можа быць напружаным альбо пашырэннем правоў. Мэта экзістэнцыяльнай тэрапіі - дапамагчы вам зрабіць выбар, які дазваляе адчуваць сябе менш трывожным і больш сапраўдным.

Што такое экзістэнцыяльная тэорыя?

Экзістэнцыяльная тэорыя - гэта шматвяковая філасофія. Яна ахоплівае асабістую свабоду і выбар. Ён мяркуе, што чалавек выбірае сваё існаванне і сэнс.

Лічыцца, што еўрапейскі філосаф Сорэн Керкегор з'яўляецца адным з першых філосафаў экзістэнцыяльнай тэорыі. Фрыдрых Ніцшэ і Жан-Поль Сартр рушылі ўслед за ім і развівалі ідэі.

Гэтыя філосафы лічылі, што самасвядомасць і самапавага - адзіны спосаб даведацца ўласную ідэнтычнасць. Яны лічылі, што асабістая эвалюцыя неабходная, таму што ўсё пастаянна мянялася. Жыццё заўсёды развівалася. Адзіная пастаянная задача - гэта адказнасць чалавека за тое, каб у імгненне вырашыць, якімі яны хочуць быць і як яны хочуць быць.

Што такое экзістэнцыяльная тэрапія?

Аўстрыйскі псіхіятр і выжыў у канцлагеры Віктар Франкл распрацаваў лагатэрапію ў сярэдзіне 20 стагоддзя. Гэты від тэрапіі закліканы дапамагчы людзям знайсці сэнс у жыцці. Франкл лічыў, што гэта галоўная мэта асобы. Гэта было прадвеснікам сённяшняй экзістэнцыяльнай тэрапіі.

Нараўне з Франкам, псіхолаг Рола Мэй дапамог сфарміраваць практыку такога роду гуманістычнай тэрапіі, якая была засяроджана на гэтай канцэпцыі экзістэнцыяльнай псіхатэрапіі.

У апошнія гады псіхіятр Ірвін Ялом усталяваў чатыры прыёмы экзістэнцыяльнай тэрапіі. Гэтыя праблемы або важныя праблемы прыйшлі да вызначэння праблем і блокпостаў, якія перашкаджаюць людзям жыць найбольш поўна.

Паводле Ялама, чатыры асноўныя пытанні:

• смерць
• бессэнсоўнасць
• ізаляцыя
• свабода ці адказнасць рабіць лепшы выбар

Экзістэнцыяльная тэрапія прызначана, каб дапамагчы людзям пераадолець гэтыя важныя праблемы з пэўнымі напрамкамі, мэтамі і інструментамі.

Як дзейнічае экзістэнцыяльная тэрапія?

Тэрапеўты, якія практыкуюць экзістэнцыяльную тэрапію, імкнуцца дапамагчы сваім пацыентам прыняць выбар і свае планы з улікам магчымасцей, а не мінулага. Экзістэнцыяльныя тэрапеўты лічаць, што мінулае можа быць павучальным. Аднак гэта не прызначана паведамляць пра ўсё, што вы робіце альбо хочаце ад жыцця.

Замест гэтага тэрапеўты заклікаюць пацыентаў выкарыстоўваць творчасць, каханне і іншыя ўражанні, якія ўзмацняюць жыццё, каб дапамагчы ім прымаць рашэнні і вызначаць іх паводзіны на будучыню. У гэтым працэсе тэрапеўт спадзяецца дапамагчы свайму пацыенту навучыцца думаць і дзейнічаць, не клапоцячыся пра трывогу ці страх сапсаваць жыццё.

У рэшце рэшт, мэта экзістэнцыяльнай тэрапіі - дапамагчы людзям знайсці сэнс, нягледзячы на ​​прыродныя клопаты і страхі чатырох дат. Калі яны будуць паспяховымі, яны могуць жыць сапраўдным жыццём, напоўненым самапавагай і матывацыяй. Яны таксама могуць рабіць выбар з пазітыўных месцаў, а не страху.

Якія экзістэнцыяльныя метады тэрапіі?

Экзістэнцыяльная тэрапія можа быць уключана ў любы тып псіхатэрапіі. Метады гэтай філасофіі ўключаюць размовы, слуханне, адказы на пытанні і зносіны са сваім тэрапеўтам на працягу многіх тыдняў, магчыма, месяцаў. Але замест лячэння такога сімптому, як трывога, экзістэнцыяльная тэрапія накіравана на тое, каб засяродзіцца на чалавеку ў цэлым.

У якасці прыкладу экзістэнцыяльная тэрапія можа выказаць здагадку, што людзі з засмучэннем залежнасці сутыкаюцца з трывогай і страхам з-за адной з важных прычын. Але яны не знайшлі дазволу, які б іх супакоіў. Затым яны перайшлі да ўжывання рэчываў і няправільнага выкарыстання.

Для экзістэнцыяльнага тэрапеўта ў гэтым выпадку яны будуць працаваць над тым, каб дапамагчы чалавеку з выкарыстаннем засмучэнні сутыкнуцца з гэтым хваляваннем. Яны могуць дапамагчы пацыенту вызначыць, чаму гэтыя трывогі і страхі адчуваюць сябе такім непераадольным.

Яны нават могуць паспрабаваць пазнаёміць пацыентаў з досведам, які павышае іх самаадчуванне. Сюды можна аднесці адносіны, мужнасць, духоўнасць і іншыя. Гэта станоўчае сцверджанне і ўзаемадзеянне дапамагае тэрапеўту накіроўваць вас да прадуманай адказнасці - і, спадзяюся, да канца злоўжывання рэчывамі.

Незалежна ад канкрэтнай методыкі, мэта экзістэнцыяльнай тэрапіі - дазволіць людзям расці і прымаць сваё жыццё, свае жаданні і цікаўнасць, не баючыся прыбытку.

Ён накіраваны на вырашэнне пытанняў суперажывання, тут і цяпер, і нават сноў, якія могуць адлюстроўваць несвядомыя фантазіі пры дапамозе экзістэнцыяльнага тэрапеўта.

Па словах Ялама, экзістэнцыяльныя тэрапеўты разглядаюцца як "паплечнікі", якія могуць аказаць суперажыванне і падтрымку, каб дапамагчы пацыентам прымаць рашэнні.

Каму можа скарыстацца экзістэнцыяльная тэрапія?

Экзістэнцыяльная тэрапія можа быць карысная людзям з рознымі сімптомамі, у тым ліку:

• неспакой
• залежнасць або парушэнні выкарыстання
• дэпрэсія
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне
• апатыя
• сорам
• крыўда
• лютасць
• бессэнсоўнасць
• псіхоз

Некаторыя даследаванні таксама выявілі, што экзістэнцыяльная тэрапія можа мець станоўчую карысць для людзей, якія знаходзяцца ў зняволенні, якія жывуць з запушчаным ракам або хранічна хворымі. Акрамя таго, адно даследаванне таксама паказала, што пажылыя дарослыя, якія жывуць у дамах апекі, могуць таксама ўбачыць некаторую карысць ад экзістэнцыяльнай тэрапіі.

Людзі, якія практыкуюць экзістэнцыяльную тэрапію, часта маюць два напрамкі навучання. Першы - гэта навучанне псіхічнаму здароўю. Большасць людзей атрымае дыплом псіхалогіі або кансультавання або медыцынскую ступень псіхіятрыі. Па-другое, яны таксама могуць скончыць дадатковую працу па філасофіі.

Вы можаце шукаць пастаўшчыка побач з вамі на адным з наступных сайтаў:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

Многія тэрапеўты, псіхіятры і псіхолагі практыкуюць экзістэнцыяльную тэрапію або гуманістычную тэрапію ў дадатак да іншых відаў паводніцкай тэрапіі.

Якія абмежаванні экзістэнцыяльнай тэрапіі?

Гэты тып практыкі часта ўспрымаецца як занадта песімістычны альбо цёмны для некаторых людзей. Гэта таму, што яна ахоплівае балючыя, крыўдныя элементы жыцця. Напрыклад, адна з мэтаў гэтай тэрапіі - навучыцца не баяцца смерці, каб страх смерці не кантраляваў ваш выбар.

Хоць большасць псіхатэрапіі засяроджана на ўзаемадзеяннях адзін на адзін, даследаванні паказваюць, што групавая тэрапія можа прынесці карысць людзям, якія практыкуюць экзістэнцыяльную тэрапію.

У адным з даследаванняў верагодней было ўдзельнічаць у групе, калі працягласць намаганняў групы была меншай. Аднак меншая працягласць можа не прывесці да вялікай эфектыўнасці. У гэтым даследаванні, кароткае ўзаемадзеянне мала што дапаможа псіхалагічнаму стану ўдзельнікаў.

У іншым даследаванні, аднак, адукаваныя жанчыны-дамачадцы часцей паведамлялі пра «самакаханне» і палепшанае стаўленне да жыцця пасля ўдзелу ў экзістэнцыяльнай групавой тэрапіі.

Але нягледзячы на ​​гэтыя даследаванні, гэты від тэрапіі недастаткова вывучаны. Саму прыроду гэтай тэрапіі - у тым, што чалавек знаходзіць сэнс і вучыцца несці адказнасць за выбар - цяжка вымераць. Гэта ўскладніла параўнанне яго з іншымі відамі тэрапіі і метадаў лячэння.

Сутнасць

Калі вы перастаеце думаць пра сваю будучыню, сваю мэту, свой сэнс, перажываеце сябе перапоўненым непакойствам ці трывогай. Гэта вялікія пытанні. На самай справе для некаторых людзей разважанне над гэтымі пытаннямі занадта часта альбо без добрага вырашэння можа прывесці да экзістэнцыяльнага крызісу.

Але мэта экзістэнцыяльнай тэрапіі - дапамагчы людзям не адчуваць сябе перабітымі будучыняй і магчымасцямі. Замест гэтага тэрапеўт будзе імкнуцца дапамагчы вам знайсці баланс паміж усведамленнем вашай адказнасці перад уласнай будучыняй і не перагружаным ёю.