50 лепшых піва з нізкай каларыйнасцю

Задаволены

• 1–20. Скутнікі
• Нізкакаларыйныя лагеры - 354 мл
• 21–35. Алесь
• Нізкакаларыйны эль - 354 мл
• 36–41. Стаўт
• Нізкакаларыйныя таўстуны - 354 мл
• 42–45. Піва без глютена
• Нізкакаларыйнае безглютенавае піва - 354 мл
• 46–50. Безалкагольнае піва
• Нізкакаларыйнае безалкагольнае піва - 354 мл
• Слова перасцярогі
• Сутнасць

Хоць піва пеністае, з густам і асвяжае, знайсці яго, які адпавядае вашым патрэбам, можа быць складана, калі вы сядзіце на нізкакаларыйнай дыеце.

Гэта таму, што алкагольныя напоі, як правіла, з высокім утрыманнем калорый. Самастойна алкаголь змяшчае 7 калорый на грам (,,).

Тым не менш, піўная сцэна ў апошнія гады разнастаілася, таму ўсё большая колькасць смачных гатункаў не збірае занадта шмат калорый.

Тут прадстаўлена 50 лепшых піва з нізкім утрыманнем калорый.

1–20. Скутнікі

Лагеры - самы папулярны від піва ().

Часцей за ўсё іх апісваюць як хрумсткае піва, яны вядомыя сваім лёгкім, чыстым густам - хаця пільшчыкі, адзін з відаў лагера, крыху горш. Яны бываюць трох асноўных колераў - бледнага, бурштынавага і цёмнага ().

Нізкакаларыйныя лагеры - 354 мл

Вось спіс нізкакаларыйных лагераў разам з працэнтным утрыманнем алкаголю (ABV).

1. Budweiser Select (2,4% ABV): 55 калорый
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 калорый
3. Moosehead трэснутае каноэ (3,5% ABV): 90 калорый
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 калорый
5. Святло Буша (4,1% ABV): 91 калорыя
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 калорыі
7. Святло Амстэл (4% ABV): 95 калорый
8. Натуральнае святло Анхейзера-Буша (4,2% ABV): 95 калорый
9. Мілер Лайт (4,2% ABV): 96 калорый
10. Святло Heineken (4,2% ABV): 97 калорый
11. Bud Select (2,4% ABV): 99 калорый
12. Карона Святло (3,7% ABV): 99 калорый
13. Лёгкі лагер "Юэнлінг" (3,8% ABV): 99 калорый
14. Coors Light (4,2% ABV): 102 калорыі
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 калорыі
16. Bud Light (4,2% ABV): 103 калорыі
17. Labatt Blue Light (4% ABV): 108 калорый
18. Брава Святло (4% ABV): 112 калорый
19. Ласінае святло (4% ABV): 115 калорый
20. Сэмюэл Адамс (4,3% ABV): 124 калорыі

21–35. Алесь

Шмат хто блытае лагеры і элі з-за падобнага выгляду.

Аднак эль звычайна вырабляецца ў паўночных, халодных краінах, такіх як Канада, Германія і Бельгія, і звычайна яго вырабляюць на мікрапіваварнях. Іх вараць пры больш высокіх тэмпературах і ферментуюць з выкарыстаннем іншага штаму дрожджаў ().

У адрозненне ад лагераў, алей, як правіла, мае фруктовы густ і больш моцны, горкі смак. Індыйскі бледны эль (IPA) і сасон - адны з самых папулярных гатункаў.

Нізкакаларыйны эль - 354 мл

Вось некалькі папулярных нізкакаларыйных эляў.

1. Le Petit Prince (2,9% ABV): 75 калорый
2. Галава сабакі Невялікая Магутная (4% ABV): 95 калорый
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 калорый
4. Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 калорый
5. Набярэжная Вока Чайная (3,4% ABV): 99 калорый
6. Kona Kanaha Blonde Ale (4,2% ABV): 99 калорый
7. Святло поўзання паўднёвага ўзроўню (4% ABV): 110 калорый
8. Фрэска Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 калорый
9. Харпун Рэк Ліга (3,8% ABV): 120 калорый
10. Бостанскае піва 26,2 (4% ABV): 120 калорый
11. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 калорый
12. Паездка па рацэ Пале-Эль (4,8% ABV): 128 калорый
13. Весляр Але (4% ABV): 137 калорый
14. Паўднёвы ўзровень 8 дзён у тыдзень, бландзінка (4,8% ABV): 144 калорыі
15. Тоўстая шына Бурштынавы эль (5,2% ABV): 160 калорый

36–41. Стаўт

Стаўты - гэта тып эля, які выкарыстоўвае смажаны ячмень для стварэння насычанага цёмнага колеру ().

Хоць яны вядомыя тым, што маюць больш калорый, але працэс запякання звычайна ўплывае на колер піва, а не на колькасць калорый. Такім чынам, вы можаце атрымліваць асалоду ад шэрагу нізкакаларыйных таўстуноў ().

Нізкакаларыйныя таўстуны - 354 мл

Вось некалькі выдатных нізкакаларыйных таўстуноў, якія вы можаце паспрабаваць.

1. Гінес Экстра (5,6% ABV): 126 калорый
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 калорый
3. Young's Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 калорый
4. Тэдзі Портэр (5% ABV): 186 калорый
5. Сэмюэл Сміт Аўсяная каша Стаут (5% ABV): 190 калорый
6. Ірландскі стаут ​​Мэрфі (4% ABV): 192 калорыі

42–45. Піва без глютена

Паколькі большасць піва вырабляецца з ячменю і пшаніцы, яно звычайна не падыходзіць для тых, хто прытрымліваецца дыеты без глютена. Аднак безглютенавае піва, вырабленае з такіх зерняў, як проса, сорга і рыс, у апошні час павялічылася ў папулярнасці (6).

Гэты від піва нельга вырабляць з зернямі, якія змяшчаюць глютен, і яны павінны мець узровень клейкавіны 20 праміле (6).

Акрамя таго, піва, выдаленае або адноўленае клейкавінай, выкарыстоўвае ферменты для расшчаплення клейкавіны на больш дробныя часціцы.

Гэтыя гатункі піва могуць прадстаўляць меншы рызыка для тых, хто адчувае глютен або не пераносіць глютен, але па-ранейшаму не падыходзіць для тых, хто пакутуе целиакией або алергіяй на глютен (,,).

Нізкакаларыйнае безглютенавае піва - 354 мл

Гэта безглютенавае піва з нізкім утрыманнем калорый, але цудоўным водарам.

1. Глютенберг Бландынка (4,5% ABV): 160 калорый
2. МПА Грына (6% ABV): 160 калорый
3. Улюбёная бландзінка (5% ABV): 161 калорыя
4. Курс Пік (4,7% ABV): 170 калорый

46–50. Безалкагольнае піва

Безалкагольнае піва можа выдатна падысці тым, хто пазбягае або абмяжоўвае алкаголь, але пры гэтым хоча атрымаць асалоду ад халоднага напою.

Паколькі алкаголь утрымлівае 7 калорый на грам, безалкагольнае піва, як правіла, значна менш калорый, чым традыцыйныя гатункі (,,).

Аднак у Злучаных Штатах безалкагольнае піва можа ўтрымліваць да 0,5% алкаголю. Такім чынам, яны непрыдатныя, калі вы цяжарныя ці вы акрыялі ад алкагалізму ().

Нізкакаларыйнае безалкагольнае піва - 354 мл

З ростам безалкагольнага піва многія кампаніі стварылі смачныя, нізкакаларыйныя варыянты.

1. Курс Край (0,5% ABV): 45 калорый
2. Becks Безалкагольнае піва (0,0% ABV): 60 калорый
3. Heineken 0,0 (0,0% ABV): 69 калорый
4. Баварыя 0,0% піва (0,0% ABV): 85 калорый
5. Забаронная варка Будвайзера (0,0% ABV): 150 калорый

Слова перасцярогі

Нізкакаларыйнае піва не з'яўляецца сінонімам піва з нізкім утрыманнем алкаголю.

Празмернае ўжыванне алкаголю звязана з павышаным рызыкай захворванняў печані, сэрца, ранняй смерці і некаторых відаў рака, у тым ліку рака малочнай залозы і тоўстай кішкі (,).

Больш за тое, празмернае ўжыванне піва можа прывесці да непажаданых сімптомаў пахмелля, такіх як галаўны боль, млоснасць, галавакружэнне і абязводжванне ().

Калі вы дасягнулі законнага ўзросту для піцця, абмяжуйце ўжыванне не больш за 1 напой у дзень для жанчын ці 2 напоі ў дзень для мужчын ().

Нарэшце, цалкам пазбягайце алкаголю, калі вы цяжарныя, бо гэта можа значна павялічыць рызыку парушэння спектра алкаголю ў плёну ().

Сутнасць

Калі вы сочыце за спажываннем калорый, вам не трэба адмаўляцца ад піва. Існуюць смачныя нізкакаларыйныя варыянты, якія адпавядаюць любым перавагам.

Майце на ўвазе, што ў піве з нізкім утрыманнем калорый усё яшчэ можа быць шмат алкаголю, таму лепш прытрымлівацца 1-2 напояў у дзень.