Нізкае лібіда і дэпрэсія: у чым сувязь?

Задаволены

• Што такое дэпрэсія?
• Што кажа даследаванне?
• Гэта больш часта, чым вы думаеце
• Фактары рызыкі ўключаюць у сябе стрэсавыя жыццёвыя падзеі і праблемы залежнасці
• Дэпрэсія можа пагоршыць сімптомы HSDD
• Лячэнне паніжанага лібіда і дэпрэсіі
• Пагаворыце з прафесіяналам
• Пачніце мець зносіны
• Прыміце меры па зняцці стрэсу
• Вынас

Сэксуальнае жаданне, альбо "лібіда", з'яўляецца важнай часткай большасці рамантычных адносін. Калі сэксуальнае жаданне згасае або цалкам знікае, гэта можа паўплываць на вашу якасць жыцця і вашы адносіны з партнёрам. Як жанчыны, так і мужчыны адчуваюць нізкае лібіда, але жанчыны часта не звяртаюцца за лячэннем. Калі жанчына саромеецца прызнацца, што жанчына хоча палепшыць сваё лібіда, нязвыкла. Многія жанчыны таксама мяркуюць, што няма лячэння.

Але нізкае сэксуальнае жаданне можа быць прыкметай стану здароўя. Гіпаактыўнае засмучэнне сэксуальнага жадання (HSDD) - вядомае як жаночае сэксуальнае зацікаўленне / засмучэнне ўзбуджэння - можа быць дыягнаставана, калі ў вас практычна няма жадання сэксуальнай актыўнасці. У вас таксама можа быць адсутнасць сэксуальных фантазій, што выклікае ў вас сур'ёзныя непрыемнасці або міжасобасныя цяжкасці. Нізкае лібіда таксама можа быць сімптомам праблемы псіхічнага здароўя, напрыклад, дэпрэсіі.

У большасці людзей сэксуальнае жаданне вагаецца з цягам часу. Натуральна прайсці этапы, калі вы не так моцна прагнеце сэксу. Але, калі ваша лібіда было нізкае на працягу доўгага часу, і калі гэта выклікае ў вас стрэс ці смутак, магчыма, прыйшоў час пагаварыць з лекарам.

Даследчыкі па-ранейшаму вывучаюць сувязь паміж нізкім лібіда і псіхічным здароўем. Але яны ведаюць, што для ХСДП і дэпрэсіі звычайна перасякаюцца. Незалежна ад таго, што ўзнікаюць разам ці не, і ХСДП, і дэпрэсія могуць мець вялікі ўплыў на вашу жыццё і заслугоўваюць медыцынскай дапамогі.

Што такое дэпрэсія?

Асноўныя дэпрэсіўныя расстройствы часта называюць "дэпрэсія". Гэта ўмова, якое прымушае чалавека адчуваць паніжаны настрой, адсутнасць задавальнення ў паўсядзённым жыцці або тое і іншае. Кожны час ад часу адчувае падзенне, але дэпрэсія звычайна доўжыцца даўжэй. Некаторыя з сімптомаў дэпрэсіі ўключаюць:

• пачуццё смутку
• страта апетыту
• страта вагі або павелічэнне вагі
• праблемы са сном
• цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
• нізкі ўзровень энергіі

Яшчэ адным сімптомам, звязаным з дэпрэсіяй, з'яўляецца змена палавога цягі. Калі ў вас дэпрэсія, вы можаце адчуць, што ў вас недастаткова энергіі для сэксу. Паколькі дэпрэсія таксама можа прымусіць вас менш атрымліваць асалоду ад заняткамі, вы можаце выявіць, што не любіце сэкс так, як раней.

Працэс можа працаваць і ў зваротным кірунку. Магчыма, што нізкае лібіда выклікае дэпрэсію.

Напрыклад, ХСДП можа выклікаць сімптомы, якія нагадваюць дэпрэсію, якія могуць быць звязаны з вашымі адносінамі або адсутнасцю сэксуальнага жадання. У той жа час наяўнасць ХСДП не азначае, што ў вас будзе дыягнаставана дэпрэсія. Чалавек з ХСДП можа адчуваць нізкі настрой, звязаны з сэксуальнай актыўнасцю, але адчуваць сябе станоўча адносна іншых аспектаў жыцця.

Што кажа даследаванне?

Шэраг даследчых даследаванняў разгледзелі сувязі і перакрыцці паміж нізкім лібіда і дэпрэсіяй. Даследчыкі палічылі, наколькі часта сустракаюцца жанчыны як умовы, так і якія фактары могуць павялічыць рызыку. Вось некаторыя асноўныя даследаванні і высновы да гэтага часу:

Гэта больш часта, чым вы думаеце

У артыкуле ў часопісе клінічнай псіхіятрыі ўстаноўлена, што каля 40 адсоткаў жанчын з сэксуальным засмучэннем таксама адчуваюць дэпрэсію. Даследчыкі выявілі, што, паводле ацэнак, 10 працэнтаў жанчын у ЗША адчуваюць "засмучэнне жадання". Паводле ацэнак 3,7 адсотка маюць праблемы як з жаданнем, так і з дэпрэсіяй.

Фактары рызыкі ўключаюць у сябе стрэсавыя жыццёвыя падзеі і праблемы залежнасці

У артыкуле амерыканскага сямейнага ўрача высветлілася, што фактары рызыкі дэпрэсіі і нізкага лібіда ўключаюць у сябе стрэсавыя жыццёвыя падзеі, такія як развод ці страчаную працу. Асноўныя жыццёвыя пераходы - станоўчыя, адмоўныя ці нейтральныя - таксама могуць стаць прычынай. Напрыклад, новае дзіця ці дзіця, якія выходзяць з дому, будуць лічыцца асноўнымі жыццёвымі пераходамі. Пастаянныя стрэсавыя адносіны таксама з'яўляюцца фактарам рызыкі. Злоўжыванне алкаголем, наркотыкамі або абодвума таксама звязана з павышэннем рызыкі паніжанага лібіда і дэпрэсіі.

Дэпрэсія можа пагоршыць сімптомы HSDD

Даследаванне ў псіхасаматычнай медыцыне паказала, што жанчыны, якія былі ў дэпрэсіі і ХСДП, былі менш шчаслівыя ў сваіх адносінах. Яны таксама займаліся сэксам са сваім партнёрам радзей. Акрамя таго, яны мелі вялікія цяжкасці ў фарміраванні і падтрыманні адносін. Акрамя таго, траціна жанчын у перыяд менопаузы з HSDD таксама адчула дэпрэсію.

Дэпрэсія і нізкі лібіда могуць мець шмат якія спрыяюць фактары, а таксама шэраг сімптомаў. Тое, што ёсць адна ўмова, не азначае, што ты маеш іншае, але можна адначасова мець і тое і іншае. У любым выпадку ёсць варыянты лячэння, якія могуць дапамагчы.

Лячэнне паніжанага лібіда і дэпрэсіі

Што датычыцца лячэння нізкага лібіда, дэпрэсіі альбо абодвух, не існуе падыходу адзінага памеру. Хатнія стратэгіі, кансультацыі ў шлюбе або шлюб, сэксуальная тэрапія і медыкаментознае лячэнне - усе варыянты. У залежнасці ад вашага стану, асноўнымі мэтамі лячэння могуць быць аднаўленне сэксуальнага жадання, эфектыўнае зносіны, зніжэнне любых сімптомаў дэпрэсіі і паляпшэнне вашай здольнасці атрымліваць асалоду ад штодзённай дзейнасцю. Вось некалькі агульных адпраўных пунктаў:

Пагаворыце з прафесіяналам

Для многіх жанчын першым крокам да пошуку лячэння з'яўляецца размова з іх сямейным урачом.

Калі вы аддаеце перавагу больш спецыялізаванай дапамогі, вы можаце пракансультавацца з псіхіятрам або сэксуальным тэрапеўтам. Любы з гэтых спецыялістаў павінен быць кваліфікаваны, каб абмеркаваць з вамі варыянты лячэння альбо накіраваць вас да іншага спецыяліста, які можа. Тэрапія, такая як кагнітыўная паводніцкая тэрапія, заснаваная на ўвазе (MB-CBT), - адзін з варыянтаў лячэння.

Такі падыход можа дапамагчы вам распазнаць думкі і паводзіны, якія перашкаджаюць вашаму сэксуальнаму цягу і агульнаму шчасцю, а таксама павысіць дасведчанасць арганізма. Іншы варыянт - гэта лекі па рэцэпце, якое заклікана знізіць частату дэпрэсіі.

Пачніце мець зносіны

Адкрыта мець зносіны са сваім партнёрам - гэта стратэгія дома, якая можа дапамагчы пры нізкім лібіда і складаных эмоцыях. Калі вы не ўпэўненыя ў тым, як пачаць, размоўная тэрапія і кнігі самадапамогі прапануюць спосаб развіць свае камунікатыўныя навыкі. Тэрапія пар - яшчэ адзін варыянт. Пошук спосабаў адкрыць лініі зносін з партнёрам можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш у адзіноце і палепшыць блізкасць у вашых адносінах. У сваю чаргу, для некаторых людзей гэта паляпшае сэксуальнае жаданне.

Прыміце меры па зняцці стрэсу

У некаторых выпадках стрэс спрыяе адчуванню паніжанага лібіда і дэпрэсіі. Гэта можа прывесці да цыклічнай карціны, калі наяўнасць паніжанага лібіда выклікае яшчэ большы стрэс. Час знаходжання часу для зняцця стрэсу мае значэнне. Падумайце пра медытацыю, вядзенне часопісаў, заняткі спортам альбо праслухоўванне музыкі. Пошук спосабаў як мага больш расслабіцца можа дапамагчы паменшыць сімптомы абодвух станаў.

Вынас

Хоць большасць людзей адчувае ўзлёты і падзенні ў сваёй сэксуальнай цязе, нізкае лібіда можа выклікаць непакой. Жанчыны могуць хутчэй, чым мужчыны, адмаўляцца ад уласных сімптомаў, а не шукаць падтрымкі. Але размова з лекарам можа дапамагчы вам лепш зразумець даступныя варыянты лячэння. Нізкае лібіда і дэпрэсія не перасякаюцца. Знайдзіце час, каб паведаміць лекару, калі ў вас былі такія сімптомы, як пачуццё смутку ці паніжаны настрой.

Калі вы аддаеце перавагу паспрабаваць хатні падыход, падумайце, каб працаваць над сваімі камунікатыўнымі навыкамі і зрабіць больш часу для зняцця стрэсу. Выдаткаванне якаснага часу на размовы і адпачынак са сваім партнёрам могуць стаць першымі крокамі, якія вы робіце для таго, каб адчуваць сябе лепш.