Чаму ў мяне раніцай нізкі цукар у крыві?

Задаволены

•  
• Якія сімптомы паніжанага цукру ў крыві раніцай?
• Што выклікае нізкі ўзровень цукру ў крыві раніцай?
• Як можна лячыць паніжаны ўзровень крыві раніцай?
• Як можна прадухіліць нізкі ўзровень цукру ў раніцы?
• Сутнасць

Ваша цела выкарыстоўвае цукар у крыві, званы глюкозай, як крыніцу энергіі для клетак і органаў. Нізкі ўзровень цукру ў крыві, які таксама называюць гіпаглікеміяй, бывае, калі ў вашага арганізма няма дастатковай колькасці глюкозы, каб выкарыстоўваць яго для атрымання энергіі.

Людзі, якія пакутуюць на цукровы дыябет, могуць раніцай мець нізкі ўзровень цукру ў крыві з-за занадта вялікага дзеяння інсуліну, які таксама называюць фонавым інсулінам і базальным інсулінам. Інсулін дапамагае кіраваць цукрам у крыві, дазваляючы глюкозе паступаць у вашы клеткі, дзе ён можа ператварацца ў энергію. Занадта шмат любога інсуліну можа выклікаць нізкі ўзровень цукру ў крыві. Некаторыя неінсуліновыя прэпараты для лячэння цукровага дыябету 2 тыпу таксама могуць выклікаць гіпаглікемію.

Людзі без дыябету таксама могуць мець нізкі ўзровень цукру ў крыві, вядомы як недіабетычная гіпаглікемія. Звычайна гэта выклікана фактарамі ладу жыцця, такімі як дыета і звычкі фізічнай нагрузкі.

Звычайна нізкі ўзровень цукру ў крыві вызначаецца як аб'ём глюкозы ніжэй за 70 міліграм на дэцылітр (мг / дл). Паказчыкі ніжэй за 54 мг / дл больш значныя і сігналізуюць пра тое, што вам можа спатрэбіцца неадкладнае медыцынскае лячэнне.

Якія сімптомы паніжанага цукру ў крыві раніцай?

Калі ў вас ранішні ўзровень цукру ў крыві, вы можаце прачнуцца з некаторымі з наступных сімптомаў:

• галаўны боль
• потлівасць
• сухасць у роце
• млоснасць
• легкадумнасць
• галавакружэнне
• дрыжачы
• голад
• неспакой
• пагаршэнне зроку
• стукае сэрца

Калі ваш цукар у крыві апускаецца ніжэй за 54 мг / дл, у вас могуць узнікнуць больш сур'ёзныя сімптомы, у тым ліку:

• непрытомнасць
• курчы
• кома

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых цяжкіх сімптомаў, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Надзвычай нізкі ўзровень цукру ў крыві можа стаць небяспечным для жыцця.

Што выклікае нізкі ўзровень цукру ў крыві раніцай?

Прычыны паніжэння цукру ў крыві раніцай розныя. Калі ў вас цукровы дыябет, вам, хутчэй за ўсё, трэба адкарэктаваць узровень інсуліну на фоне. Пераканайцеся, што вы ведаеце, як любыя іншыя лекі, якія вы прымаеце, могуць паўплываць на ўзровень цукру ў крыві. Ваш лекар можа дапамагчы вам пераканацца, што доза вашага інсуліну і любыя іншыя лекі, якія вы прымаеце, добра адпавядаюць вашай дыеце і працэдурах фізічнай нагрузкі. Акрамя таго, ужыванне алкаголю - рызыка ўзнікнення гіпаглікеміі.

Калі ў вас няма дыябету, гіпаглікемія менш верагодная. Аднак некаторыя прычыны гіпаглікеміі, не звязаныя з дыябетам, ўключаюць наступнае:

• Учора ўвечары было ўжываць занадта шмат алкаголю, што абцяжарвае выпрацоўку печані глюкозы ў кроў, што выклікае нізкі ўзровень цукру ў крыві
• хранічнае галаданне
• цяжкія захворванні печані
• некаторыя захворванні, звязаныя з падстраўнікавай залозай

Як можна лячыць паніжаны ўзровень крыві раніцай?

Лячэнне нізкага цукру ў крыві даволі проста. Калі вы прачнуліся з сімптомамі гіпаглікеміі, паспрабуйце спажываць каля 15 грам вугляводаў як мага хутчэй. Перакусы, якія прадастаўляюць гэта, ўключаюць:

• 3 таблеткі глюкозы
• 1/2 шклянкі фруктовага соку без цукру
• 1 сталовая лыжка мёду
• 1/2 банкі соды без дыеты

Пераканайцеся, што вы не ясьце занадта шмат для лячэння нізкага ўзроўню цукру ў крыві, бо гэта можа аказаць адваротны ўплыў і зрабіць ваш узровень занадта высокім. Пачакайце 15 хвілін пасля першай закускі. Калі вам не зручна, дадайце яшчэ 15 грамаў вугляводаў. Спалучэнне вугляводаў з бялком і здаровым крыніцай тлушчу, такімі як арэхі, насенне, сыр ці хумус, дапамагае захаваць вас у поўным аб'ёме і прадухіліць яшчэ адно вялікае падзенне цукру ў крыві.

Калі ў вас цукровы дыябет, працуйце з лекарам, каб наладзіць узровень інсуліну з дапамогай лекаў. Калі ў вас няма цукровага дыябету, паспрабуйце высветліць асноўную прычыну ранішняй гіпаглікеміі.

Як можна прадухіліць нізкі ўзровень цукру ў раніцы?

Калі ў вас дыябет, абавязкова рэгулярна правярайце ўзровень глюкозы, асабліва перад сном. Калі ваш цукар у крыві рэгулярна падае падчас сну, рэкамендуйце выкарыстоўваць прыбор бесперапыннага кантролю глюкозы, які папярэджвае, калі ўзровень цукру ў крыві занадта нізкі ці занадта высокі. Паспрабуйце прытрымлівацца наступных рэкамендацый для здаровага ўзроўню глюкозы:

• перад сняданкам: 70-130 мг / дл
• перад абедам, вячэрай альбо перакусам: 70-130 мг / дл
• праз дзве гадзіны пасля ежы: пад 180 мг / дл
• перад сном: 90–150 мг / дл

Калі ў вас няма дыябету, але ў вас назіраецца рэгулярная гіпаглікемія, вы можаце таксама перыядычна правяраць узровень глюкозы. Пастарайцеся, каб узровень глюкозы не апускаўся ніжэй за 100 мг / дл на працягу дня і перад сном.

Ці няма ў вас дыябету, выконвайце наступныя парады, каб пазбегнуць абуджэння з нізкім узроўнем цукру ў крыві:

• На працягу дня рэгулярна ўжывайце збалансаваныя стравы са здаровымі вугляводамі, вавёркамі і тлушчамі.
• Перакусіць сном.
• Калі вы ўжываеце алкаголь, пазбягайце залішняга прыёму ежы і перакусіце ім.
• Пазбягайце фізічных практыкаванняў у начны час.

Для сну, паспрабуйце наступныя прапановы:

• 1 яблык з 1 сталовай лыжкай арахісавага масла
• 1 унцыя сыру і невялікая жменька суцэльных збожжавых сухароў
• адзін шклянку малака 8 унцый
• 1/2 авакада выкладваем на кавалак суцэльнага зерня
• жменю ягад з невялікай жменю арэхаў і насення

Сутнасць

Упраўленне гіпаглікеміі даволі проста для людзей з дыябетам і без, але, магчыма, вам трэба паспрабаваць некалькі рэчаў, перш чым знайсці тое, што працуе для вас. Калі ў вас цукровы дыябет, пераканайцеся, што вы працуеце са сваім лекарам, каб унесці карэктывы ў свае лекі ці дазавання інсуліну. Ваш лекар зможа дапамагчы вам знайсці і лячыць асноўную прычыну нізкага ўзроўню глюкозы ў крыві, калі вам трэба дапамагчы ў кіраванні.