7 парад па ўмацаванні друзлай скуры пасля цяжарнасці

Задаволены

• Агляд
• 1. Распрацуйце кардыя-рэжым
• 2. Ешце карысныя тлушчы і вавёркі
• 3. Паспрабуйце рэгулярныя сілавыя трэніроўкі
• 4. Піце ваду
• 5. Масаж алеямі
• 6. Паспрабуйце прадукты, якія ўмацоўваюць скуру
• 7. Набярыце спа-салон, каб накрыць скуру
• Планавая хірургія
• Забірай

Агляд

Цяжарнасць можа шмат змяніць вашу скуру. Большасць з іх знікае пасля родаў, але часам пасля гэтага застаецца друзлая скура. Скура зроблена з калагена і эластіна, таму яна павялічваецца з павелічэннем вагі. Пасля расцяжэння скура можа мець праблемы з вяртаннем першапачатковай формы.

Друзласць скуры можа выклікаць эмацыянальнае засмучэнне для жанчын, якія хочуць, каб іх цела вярнулася да стану, які быў да цяжарнасці. Але важна памятаць, што гэта можа заняць час.

Ваша цела проста зрабіла дзівосную працу, нараджаючы, таму паспрабуйце пайсці на сябе лёгка.

Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб паправіць друзлую скуру.

1. Распрацуйце кардыя-рэжым

Кардыя практыкаванні могуць дапамагчы спаліць тлушч і прывесці ў тонус мышцы. Паспрабуйце хуткай хады, плавання, прабежкі альбо катання на ровары.

Перад пачаткам новага распарадку пацікаўцеся ў лекара, ці можна зноў пачаць актыўна працаваць. Пачніце павольна і рухайцеся да больш інтэнсіўнай дзейнасці.

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы прадухіліць альбо звесці да мінімуму лішкі скуры.

2. Ешце карысныя тлушчы і вавёркі

Ужыванне здаровых бялкоў і тлушчаў можа дапамагчы вам нарасціць мышачную масу. Бялок таксама можа ўтрымліваць калаген. Вашы індывідуальныя патрэбы ў бялку вар'іруюцца ў залежнасці ад таго, колькі вы займаецеся спортам, а таксама ад росту і вагі. Вам таксама можа спатрэбіцца больш бялку, калі вы корміце грудзьмі.

3. Паспрабуйце рэгулярныя сілавыя трэніроўкі

Дадайце сілавыя трэніроўкі для фарміравання і прывядзення цягліц у тонус. Павышэнне цягліцавага тонусу таксама можа станоўча адбіцца на друзлай скуры.

Сітуацыі і адцісканні - гэта разбурэнне кішачніка, але заняткі пілатэсам, ёгай і барэ ўключаюць руху, падобныя на дошкі, якія прымушаюць цягнуць цягліцы стрыжня, ​​сцёгнаў і ягадзіц на працягу доўгага часу. Гэта паляпшае цягліцавы тонус, дапамагаючы падцягнуць вас і падоўжыць.

Калі вы ідзяце на заняткі ці працуеце з трэнерам, паведаміце інструктару, што вы нядаўна нараджалі. Могуць быць некаторыя крокі, якіх вам трэба пазбягаць.

4. Піце ваду

Вада дапамагае ўвільгатняць скуру і рабіць яе больш эластычнай. Ваша цела таксама больш эфектыўна, маючы больш вады. Гэта можа лягчэй спальваць тлушч і паменшыць затрымку вады ў жываце.

5. Масаж алеямі

Некаторыя алею на расліннай аснове могуць дапамагчы скуры аднавіцца. Гэта можа быць звязана з утрыманнем антыаксідантаў і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Напрыклад, можа дапамагчы пры расцяжках.

Эфірныя алею разводзяцца ў алеях-носьбітах, якія маюць свае ўласныя перавагі для здароўя скуры. Паспрабуйце ўціраць алеі-носьбіты, такія як алей жажаба ці какосавае масла ўздоўж лініі жывата, каб дапамагчы падцягнуць скуру. Вы можаце дадаць некалькі кропель эфірнага алею, такога як ладан або неролі.

6. Паспрабуйце прадукты, якія ўмацоўваюць скуру

На рынку прадстаўлена некалькі прадуктаў для ўмацавання скуры, прызначаных для павелічэння калагена і эластіна ў скуры. Інгрэдыенты, такія як калаген, вітамін С і рэтыноіды, могуць дапамагчы скуры аднавіць сваю пругкасць.

7. Набярыце спа-салон, каб накрыць скуру

Спа-абкручванні могуць падысці для асаблівага выпадку. Яны могуць дапамагчы ўмацаванні скуры, але толькі часова. Вы можаце ўбачыць парашковую ламінарыю, марскую соль або гліну ў спакаванні. Яны дапамагаюць дезінтоксікацію, змякчаюць і падцягваюць скуру.

Планавая хірургія

Абдамінапластыка або аперацыя на падцягванні жывата - гэта магчымасць падцягнуць мышцы і выдаліць лішкі скуры. Але гэта не з'яўляецца заменай страты вагі або праграмай практыкаванняў.

Падчас хірургічнай працэдуры лекары выразаюць жывот, каб выдаліць лішнюю скуру. Астатняя скура будзе сшыта і можа быць створана новае адтуліну для пупка.

Па дадзеных Амерыканскага таварыства пластычных хірургаў (ASPS), сярэдні кошт падцягвання жывата складае $ 6 253. Сюды не ўваходзяць наркоз, аперацыйныя і іншыя звязаныя з гэтым выдаткі. Хоць большасць медыцынскіх страховак не ахоплівае гэтую аперацыю, многія пластычныя хірургі прапануюць пацыентам планы фінансавання.

Калі вы робіце выбар на хірургічным умяшанні, ASPS рэкамендуе знайсці сертыфікаванага пластычным хірургам у вашым рэгіёне. Пераканайцеся, што вам добра з імі, і папытаеце рэфералаў.

Забірай

Цяжарнасць змяняе ваша цела некалькімі спосабамі. Па меры росту жывата скура павінна пашырацца. Пасля родаў у многіх жанчын можа быць друзлая скура на жываце.

Калі вы адчуваеце ў сабе самаадчуванне, ёсць некаторыя хатнія сродкі, якія могуць дапамагчы зрабіць яго больш жорсткім. У залежнасці ад таго, колькі засталося скуры, вы таксама можаце выбраць планавую аперацыю па выдаленні лішняга.