4 хатнія сродкі для аслаблення кішачніка, які затрымаўся

Задаволены

• 1. Вітамін з папаі з ільняным насеннем
• 2. Ёгурт з чорнай слівай
• 3. Слабільны фруктовы сок
• 4. Зялёны вітамін

Хатнія сродкі могуць стаць добрым натуральным рашэннем, якое дапаможа аслабіць застойны кішачнік. Добрымі варыянтамі з'яўляюцца вітамін папаі з ільняным насеннем або натуральны ёгурт з чорнай слівай, напрыклад, таму што ў гэтых інгрэдыентах вялікая колькасць клятчаткі, якая дапамагае разрыхліць кішачнік, ліквідуючы назапашаны кал.

Захоплены кішачнік характарызуецца наяўнасцю кала і газаў, якія назапашваюцца ў кішачніку, выклікаючы расцяжэнне і боль у жываце, а ў сур'ёзных сітуацыях прыводзяць да страты апетыту. У выпадку моцных боляў у страўніку або крывавага крэсла важна звярнуцца да ўрача агульнай практыкі, каб правесці ацэнку сімптомаў і скарэктаваць лячэнне.

Аднак лепшай стратэгіяй рэгуляцыі працы кішачніка з'яўляецца ўжыванне клятчаткі пры кожным прыёме ежы, піць шмат вады, каб змякчыць крэсла, палягчаючы сыход натуральным шляхам і падтрыманне актыўнага жыцця, рэгулярна займаючыся спортам. Паглядзіце, што ёсць і чаго пазбягаць пры завалах.

1. Вітамін з папаі з ільняным насеннем

Выдатным хатнім сродкам ад застойных кішак з'яўляецца вітамін папаі з ільняным насеннем, бо гэтыя прадукты багатыя валокнамі, якія дапамагаюць гідратаваць крэсла і паляпшаць працу кішачніка, дапамагаючы паменшыць азызласць жывата.

Інгрэдыенты

• 1/2 папаі без насення;
• 1 шклянку вады ці 1 невялікая слоічак простага ёгурта;
• 1 сталовая лыжка, добра запоўненая насеннем альбо здробненым ільняным насеннем;
• Мёд або цукар па гусце;

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ў блендеры папаю і ваду (альбо ёгурт), дадайце ільняное насенне і падсаладзіце па гусце. Гэта хатняе сродак можна ўжываць маленькім дзецям з кішачнікам, які трапіў у пастку.
 

2. Ёгурт з чорнай слівай

Гэта хатняе сродак з чорнай слівай дапамагае змагацца з заваламі, бо фрукт валодае слабільнымі і ачышчальнымі ўласцівасцямі, а акрамя таго, гранола - гэта багатая клятчаткай ежа, якая дапамагае разрыхліць кішачнік, які трапіў у пастку.

Інгрэдыенты

• 1 просты ёгурт;
• 3 сушаных чорных сліў;
• 2 сталовыя лыжкі гранолы;
• Мёд па гусце.

Рэжым падрыхтоўкі

Здрабніце слівы, змяшайце з простым ёгуртам, дадайце мюслі і падсаладзіце мёдам па гусце. Ешце на сняданак альбо на закуску.

3. Слабільны фруктовы сок

Акрамя таго, што багаты вітамінамі, гэты сок дапамагае лячыць кішачнік, які затрымаўся, бо такія садавіна, як ананас і манга, з'яўляюцца прыроднымі слабільнымі сродкамі. Вычышчаныя персікі дапамагаюць разрыхліць кішачнік, які трапіў у пастку, таму што ў лупіне шмат клятчаткі.

Інгрэдыенты

• 2 лустачкі ананаса;
• 2 лустачкі манга;
• 1 персік з лупінай;
• 300 мл ледзяной вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Нарэжце лустачкі ананаса кавалачкамі і выкладзеце ў блендер. Вымыйце, нарэжце лустачкі манга і персік невялікімі кавалачкамі і дадайце ў ананас. У рэшце рэшт пакладзеце ваду ў блендер і змяшайце ўсё, пакуль не атрымаецца аднастайная сумесь. Падаваць у шклянцы і піць марожанае.

4. Зялёны вітамін

Шпінат - гэта багатыя клятчаткай гародніна са слабільнымі ўласцівасцямі, якія стымулююць працу кішачніка, дапамагаючы паменшыць дыскамфорт і ацёкі, выкліканыя затрымкай кішачніка. Акрамя таго, апельсін з'яўляецца натуральным слабільным, а ківі багаты клятчаткай, а таксама авёс і чыа, якія дапамагаюць рэгуляваць кішачнік, які трапіў у пастку.

Інгрэдыенты

• 8 лісця шпінату;
• Сок з 2 апельсінаў;
• 2 ківі;
• 2 сталовыя лыжкі аўсяных шматкоў;
• 1 лыжка гідратнага чыа.

Рэжым падрыхтоўкі

Прамыйце шпінат і змесціце яго ў блендер. Выдаліце ​​апельсінавы сок і дадайце да шпінату. Затым здрабніце ківі і пакладзеце яго з астатнімі інгрэдыентамі ў блендер. У завяршэнне дадайце аўсяную муку і змешвайце да атрымання аднастайнай сумесі. Пакладзеце сумесь у шклянку і дадайце гидратированное чыа.

Каб зрабіць гидратированное чыа, змесціце насенне чыа ў ваду мінімум на 2 гадзіны, пакуль не будзе створаны гель. Пастаяннае ўжыванне негідратаванай Чыа можа выклікаць раздражненне кішачніка, і таму гэтага варта пазбягаць.

Таксама паглядзіце наступнае відэа і даведайцеся пра іншыя самаробныя варыянты, якія дапамагаюць разрыхліць кішачнік: