Як вызначыць маланкавы пахвіну падчас цяжарнасці

Задаволены

• Боль "там"
• Сімптомы маланкавай болю
• Прычыны ўзнікнення маланкавых боляў
• Ці з'яўляецца маланкі сур'ёзнай?
• 5 саветаў для зняцця болю
• Будзьце актыўныя
• Змяніце нагрузку
• Паспрабуйце масаж цяжарнасці
• Проста працягвайце плаваць
• Надзеньце апорную фіксацыю
• Боль у знак родаў
• Вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Боль "там"

На вечарыне, якую я аднойчы прысутнічаў, адна з маіх цяжарных сяброў нечакана ўстала са стала і выцягнула рукі над галавой.

- Цьфу, - сказала яна, паціраючы бок. "Гэты дзіця мяне забівае. Гэта такія болі ў стральбе. Вы ведаеце пра што я кажу? " Хлопчык, я ведаў, пра што яна гаворыць.

У мяне ніколі не было зручнай цяжарнасці. Як я ўдзячны, што перажыў цяжарнасць і вырас у нашай сям'і, я заўсёды змагаўся з фізічнымі патрабаваннямі цяжарнасці.

Адно з такіх патрабаванняў, безумоўна, з'яўляюцца болі і боль, якія ўзнікаюць разам з ростам чалавека ў вашым целе, так што давайце паглядзім на боль "там". На самай справе не пахвінуе боль ад маланкі.

Важна даведацца, што гэта выклікае, калі вас турбуе, як камфортна і калі гэта знак, што вы павінны вярнуцца ў бальніцу.

Сімптомы маланкавай болю

Як і мой сябар, я адчуў там шмат болю, і ведаць, што менавіта адбываецца, можна заблытаць.

Гэта нармальна? Ці з'яўляецца боль прыкметай таго, што вы павінны турбавацца? У галаве цяжарнай жанчыны ўзнікае шмат пытанняў, акрамя "Цікава, ці не засталося ніякага марожанага?"

Маланкі могуць на самай справе адчуваць сябе так, як гэта гучыць: маланка страляе ў вобласці таза.

Гэта амаль адчувае сябе як маленькі "зінг" болю, асабліва калі вы рухаецеся або перамяшчаецеся, альбо адчуваеце, як дзіця рухаецца або перамяшчаецца. Гэта можа прыйсці і пайсці, і на самай справе можа быць вельмі нязручна.

Прычыны ўзнікнення маланкавых боляў

Боль пры маланкі выклікана ціскам і становішчам дзіцяці, калі яны спускаюцца ў радавыя шляху, каб падрыхтавацца да родаў.

Добрая навіна: маланкавы боль азначае, што вы набліжаецеся да дня дастаўкі. Дрэнная навіна заключаецца ў тым, што маланка можа здарыцца тыднямі, перш чым вы фактычна прыступіце да родаў.

У маёй другой дачкі ў мяне быў такі моцны боль і ціск, што я адчуваў, быццам увесь час хадзіў з мячом для боўлінга паміж ног. У гэты момант я быў за месяц да родаў.

Дзеці могуць мяняць становішча, але маланкавы боль звычайна мае дзве асноўныя прычыны:

• фактычны ціск галавы дзіцяці на шыйку маткі
• дзіця цісне на нервовыя канчаткі вакол таза

Ці з'яўляецца маланкі сур'ёзнай?

Большасць часу боль ад маланак не з'яўляецца сур'ёзнай, асабліва калі яна не перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці і не суправаджаецца ніякімі іншымі сімптомамі.

Калі ў вас узнікаюць болі ці іншыя сімптомы, такія як ліхаманка, падвышанае ці анамальнае вылучэнне, крывацёк або выцяканне вадкасці, запланіруйце сустрэчу з лекарам. Будзьце асабліва асцярожныя, калі цяжарнасці вам не споўнілася 37 тыдняў.

5 саветаў для зняцця болю

Ёсць некалькі спосабаў, якія дапамогуць паменшыць боль падчас цяжарнасці.

Будзьце актыўныя

Гэта можа здацца контрпрадуктыўным, але захаванне актыўнасці дапаможа шмат падчас цяжарнасці.

Гэта не толькі дапаможа пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, якія могуць зрабіць вас больш нязручна, але і дапаможа захаваць суставы адкрытымі і гнуткімі, што важна, бо яны бяруць на сябе большую нагрузку ад вашага падрастаючага дзіцяці.

Засяродзьце ўвагу на сумесі кардыё, трэніроўкі на вазе і шмат-шмат расцяжэння, асабліва ў вобласці сцягна. Атрымайце дадатковыя парады па трэніроўках у трэцім трыместры.

Змяніце нагрузку

Вялікае нарвежскае даследаванне з 1995 года выявіла павелічэнне распаўсюджанасці тазавых і паяснічных боляў у цяжарных жанчын, якія выконвалі фізічныя задачы, якія прадугледжвалі шмат скручвання і згінання або ўздыму.

Найноўшае даследаванне з Іарданіі ў 2018 годзе адзначыла, што доўгі працоўны час таксама быў звязаны з болем у спіне ў цяжарных.

Калі ваша праца прадугледжвае шмат ручной працы, практычнай працы ці доўгіх гадзін, і вы часта баіцеся, падумайце, каб пагаварыць з начальнікам.

Паглядзіце, ці зможаце вы скараціць працу альбо зрабіць часовае перасяленне, каб вы маглі зручней перажыць астатнюю частку цяжарнасці.

Паспрабуйце масаж цяжарнасці

У мяне было шмат праблем з болем падчас цяжарнасці.Мой масажыст аказаў бы супрацьціск на спіну і крыжавую вобласць, што дапамагло палегчыць некаторыя з тых балючых цягліц, якія цягнулі нервы вакол маіх сцёгнаў. Паслабленне гэтых цягліц сапраўды дапамагло паменшыць боль.

Проста працягвайце плаваць

На жаль, часам на самай справе мала што можна зрабіць. Галава вашага дзіцяці і шыйка маткі могуць склеіцца, як клей.

Я выявіў, што плаванне шмат у апошнія тыдні цяжарнасці сапраўды змянілася, каб проста зняць нейкі ціск з майго дрэннага цела.

Надзеньце апорную фіксацыю

Існуе мноства розных відаў падтрымкі і адзення для цяжарных, але іх функцыя звычайна аднолькавая. Яны дапамагаюць падымаць і падтрымліваць жывот, каб зняць частку гэтага ціску з сцёгнаў, суставаў і нават шыйкі маткі.

Я выкарыстаў апорную падстаўку BLANQI для маёй мінулай цяжарнасці (у мяне было шматводдзе, таму я быў літаральна велізарны), і гэта вельмі змяніла мой узровень камфорту і болю.

Боль у знак родаў

У некаторых жанчын маланкавы боль - першы прыкмета радавой дзейнасці. Некаторыя жанчыны могуць нават адчуць сваю шыйку маткі, калі яна пашыраецца.

Калі ў вас узнікае маланкавы боль і ў вас ёсць нейкія іншыя сімптомы, такія як рэгулярныя сутычкі, пастаянны боль у спіне ці якое-небудзь уцечку вадкасці, вы можаце сутыкнуцца з родамі.

Калі вы выпрабоўваеце які-небудзь з гэтых сімптомаў і вам не споўнілася 37 тыдняў, не забудзьцеся неадкладна звярнуцца за медыцынскай дапамогай.

Вынас

Увогуле, маланкавы боль - звычайная частка цяжарнасці і нічога не варта турбавацца.

Калі вы хвалюецеся сваім болем альбо зрывае ваша паўсядзённае жыццё, абавязкова папытаеце лекара наступныя пытанні пры наступнай аглядзе, каб выключыць іншыя прычыны болю.

• Ці трэба мне правяраць на пашырэнне?
• Ці ёсць прыкметы інфекцыі?
• Ці можаце вы сказаць, ці знаходзіцца мой дзіця ў правільным становішчы?
• Вы можаце парэкамендаваць некаторыя бяспечныя практыкаванні, якія я магу зрабіць, каб дапамагчы малому ўвайсці ў найлепшае становішча і дапамагчы мне зручна?

Калі ўсё праходзіць, і вы ўсё яшчэ адчуваеце маланку, вы, магчыма, захочаце павіншаваць сябе, бо ваша цела дае вам ясны знак таго, што ён рыхтуецца прынесці дзіцяці ў свет.

Chaunie Brusie, BSN, з'яўляецца зарэгістраванай медсястрой з вопытам працы і родаў, крытычнай дапамогі і догляду сыходу за доўгатэрміновым доглядам. Яна жыве ў Мічыгане з мужам і чатырма маленькімі дзецьмі і з'яўляецца аўтарам кнігі "Малюсенькія блакітныя лініі".