6 стыляў жыцця для хранічнай сухасці вачэй

Задаволены

• 1. Упрыгожце свой дом дэзінтоксікацыйныя пакаёвымі раслінамі.
• 2. Выпіце яшчэ адну кубак кавы (але толькі яшчэ адну кубак).
• 3. Адпачніце з самаробнай санаторна-курортнай працэдурай.
• 4. Ешце больш рыбы, напрыклад, селядца, тунца і ласося.
• 5. Адвярніце вентыляцыйныя адтуліны для аўтамабіляў і самалётаў ад лініі зроку.
• 6. Адрэгулюйце налады кампутара, каб зрабіць настольную працу менш напружанай на вачах.

Табе хочацца пацерці вочы. Яны драпіны, раздражнёныя і чырванейшыя, чым памідор. Але перш чым зноў дацягнуцца да гэтай бутэлькі безрэцэптурных кропель для вачэй, глыбока ўдыхніце. Ёсць і іншыя рэчы, якія вы можаце зрабіць дома, каб палепшыць свае сімптомы і палегчыць стан.

1. Упрыгожце свой дом дэзінтоксікацыйныя пакаёвымі раслінамі.

Нават калі вы падтрымліваеце акуратны, чысты дом, паветра ў памяшканні, які цыркулюе, можа пагоршыць вашы сімптомы. Некаторыя расліны, такія як алоэ, архідэі і ангельскі плюшч, вядомыя сваімі здольнасцямі фільтрацыі паветра.

2. Выпіце яшчэ адну кубак кавы (але толькі яшчэ адну кубак).

Даследаванні паказалі, што кафеін можа дапамагчы ў вытворчасці слёз. Гэта не даказвае, што наведванне мясцовай кавярні некалькі разоў на дзень дапаможа пры хранічнай сухасці вачэй (альбо прымусіць вас плакаць). Але абмежаванае павелічэнне кафеіну можа дапамагчы вашым вачам вырабляць больш вільгаці, калі вам гэта трэба.

3. Адпачніце з самаробнай санаторна-курортнай працэдурай.

Паспрабуйце пакласці агуркі на павекі для адчування астуджэння. Гэты свежы і асвяжальны гародніна можа дапамагчы зняць азызласць і раздражненне, звязаныя з хранічнай сухасцю вачэй. Тонкія лустачкі бульбы ў халадзільніку таксама могуць даць той самы эфект. Ці, калі гародніна проста не ваша рэч, рабіце халодны сырой малочны кампрэс і кладзіце яго на павекі на 15 хвілін кожны дзень.

4. Ешце больш рыбы, напрыклад, селядца, тунца і ласося.

Гэтыя рыбы ўтрымліваюць найбольшую колькасць амега-3 тоўстых кіслот, якія могуць дапамагчы палепшыць сімптомы і нават дапамагчы ў вытворчасці слёз.

5. Адвярніце вентыляцыйныя адтуліны для аўтамабіляў і самалётаў ад лініі зроку.

Гэтыя вентыляцыйныя адтуліны проста перапрацоўваюць старое паветра, што можа яшчэ больш перасушыць вочы. Вентыляцыйныя адтуліны нават могуць раздзімаць вашы і без таго раздражнёныя вочы чужародныя матэрыялы, такія як пыл і валасінкі.

6. Адрэгулюйце налады кампутара, каб зрабіць настольную працу менш напружанай на вачах.

Зрабіце яркасць экрана такой жа, як і ваша асяроддзе, зменіце памер тэксту і прыблізна кожныя 20 хвілін адводзіце погляд ад экрана, каб паменшыць стомленасць вачэй.