Любоўны ліст да Лаванды

Задаволены

• Кароткае ўвядзенне ў лаванду
• Культурнае ўздзеянне лаванды і наша прыхільнасць
• Каханне альбо гісторыя лавандовой прыхільнасці
• Зло, альбо больш шырока вядомы сёння як мікробы
• Выкарыстанне старажытнымі медыкамі
• Што кажа нам навука
• 1. Стварае спакой і падымае настрой
• 2. Выклікае сон
• 3. Паляпшае памяць
• 4. Здымае боль
• Што прымушае лаванды працаваць?
• Як вітаць лаванду ў вашым доме
• Выкарыстоўваючы яго
• Рэцэпт настойкі
• Бяспека
• У рэшце рэшт, ці можа лаванда навукова паспрыяць любові?

Лаванда, добра вядомая ў свеце садаводства, выпечкі і эфірных алеяў, зараз сабрала значныя даследаванні і заняла штурм навуковага свету.

Як фармакагнозіс, які вывучаў навуку пра расліны як лекі ў лонданскім каледжы Кінга, а зараз як дырэктар Фізічнага саду Дзілстана, цэнтра лекавых раслін і дабрачыннага навучання раслінам здароўя і медыцыны, я праводзіў клінічныя выпрабаванні са сваім каманды на вядомых заводах праз гісторыю.

І таму з упэўненасцю я магу прывесці, чаму лаванда (Lavandula angustifolia, сін. L. officinalis - ніякіх іншых відаў) часта ўводзяць як каралеву лекавых раслін.

Калі мы з суаўтарам размясцілі гэты старажытны сродак у вышэйшай катэгорыі раслін для мозгу, гэта не выпадкова. Гэта было з-за доказаў. Даследаванні, у параўнанні з іншымі раслінамі, багата паказваюць, як лаванда:

• супакойвае
• дапамагае заснуць
• павышае настрой і памяць
• здымае боль
• загойвае скуру
• дзейнічае як ахоўны сродак

Кароткае ўвядзенне ў лаванду

З Міжземнамор'я і на Блізкім Усходзе гэты вечназялёны шматгадовы драўняны хмызняк вельмі падобны на размарын. І як размарын, ён любіць добра дрэнаваную глебу і шмат сонца.

І яго пярэстыя, серабрыста-зялёныя лісце, і лілава-сінія кветкі маюць водар, выразны, чысты, кветкавы і салодкі. (Я таксама выявіў, што, гледзячы на ​​яго інгрэдыенты эфірнага алею, пах лаванды мае шмат агульнага з размарынам).

Кусты вырастаюць да метра (3 1/4 фута) у вышыню і выглядаюць эфектна, вырашчанымі на абшарах асляпляльна-блакітнага колеру, квітнеючых на лета.

Вырошчванне: Хоць лаванда першапачаткова міжземнаморская трава, яна дзіўна добра расце тут, у маім паўночна-еўрапейскім лячэбным садзе.

Лявант вырасціць з раслінных коркаў, чым насенне з павольным ростам, лаванда выжывае ў чыгунах, але аддае перавагу знаходзіцца ў (не пераўвільготненай) зямлі. Абрэжце кожны год новы рост, інакш ён будзе расці драўняным, дзіўным і ў канчатковым выніку загіне. Радкі раслін робяць выдатныя дзельнікі кветнікаў або міні-загарадзі.

Культурнае ўздзеянне лаванды і наша прыхільнасць

Яго зафіксаванае выкарыстанне ў старажытнай і найноўшай гісторыі шырока.

Каханне альбо гісторыя лавандовой прыхільнасці

Злучэнне лаванды з любоўю распаўсюджваецца ад Клеапатры да сучаснасці. У магіле Тутанхамона былі сляды яшчэ духмянай лаванды, і Клеапатра выкарыстоўвала лаванду для спакушэння Юлія Цэзара і Марка Антонія.

Не так даўно дамы насілі невялікія мяшочкі з лаванды ў іх расшчапленні, каб прывабіць жаніхоў, зафіксаваных у тэкстах калыханкі:

"Зялёны колер лаванды, разведзены,

лавандавы сіні,

Вы павінны любіць мяне, разводна, разведзена

Таму што я цябе кахаю. "

Зло, альбо больш шырока вядомы сёння як мікробы

Акрамя пахучай пасцельнай бялізны і адзення, лаванда вісела над дзвярыма, каб абараніць ад злых духаў. Цяпер мы ведаем, што гэта моцны антымікробны прэпарат, які можа дапамагчы прадухіліць некаторыя хваробы, але тады была ідэя, што лаванда абаронена ад злых прыступаў.

Прадстаўнікі перчатак шаснаццатага стагоддзя, якія парфумавалі сваю посуд з травой, сказалі, што не заражаюцца халерай. Злодзеяў VII стагоддзя, якія мылі ў лавандзе пасля рабавання магіл, чума не трапіла. У 19 стагоддзі цыганскія падарожнікі прадавалі гронкі лаванды на вуліцах Лондана, каб прынесці людзям поспех і абараніць ад няшчасця.

У Іспаніі і Партугаліі лаванду традыцыйна раскідалі на падлозе цэркваў альбо кідалі на вогнішчы, каб пазбегнуць нячыстай сілы ў дзень святога Іаана. У Таскане замацаванне галінкі лаванды на кашулі было традыцыйным спосабам засцерагчы ад сурокаў. Каралева Англіі Лізавета I кожны дзень мела свежую лаванду ў вазах за сваім сталом.

Выкарыстанне старажытнымі медыкамі

Грэчаскі ўрач рымскай арміі Дыяскарыд напісаў, што лаванда, прынятая ўнутр, пазбавіць ад стрававання страўніка, ангіны, галаўных боляў і вонкава ачышчаных ран.

Рымляне назвалі гэта расліна па ўжыванні ў іх абрадах купання ("лава" - мыць), зразумеўшы, што лаванда не толькі расслабляльная, але і антысептычная.

Англійскі зёлак шаснаццатага стагоддзя Джон Паркінсан пісаў, што лаванда "асабліва добра выкарыстоўваецца пры пакутах і пакутах галавы і галаўнога мозгу", а Карл VI Францыі настойвае, што яго падушка заўсёды ўтрымлівае лаванду, каб ён мог добра спаць. Людзі па-ранейшаму выкарыстоўваюць лаванду ў падушках.

У азіяцкай традыцыйнай медыцыне лаванда здаўна выкарыстоўваецца для яе "астуджальнага" эфекту і для аказання дапамогі "Шэну", альбо розуму, астуджаючы сэрца, дапамагаючы людзям расслабіцца і знайсці палёгку ад непрыемнасцяў у розуме, якія выклікаюць напружанне ў цела.

У найноўшай гісторыі лаванда праславілася гаеннем скуры, калі Рэнэ-Морыс Гатэфоссе, французскі хімік 1930-х гадоў, спаліў руку ў сваёй лабараторыі. Ён ужываў алей лаванды для лячэння апёку і быў настолькі ўражаны хуткім працэсам гаення, што выдаў кнігу "Ароматэрапія: Ле-Хуйлес Эсэнтыэлес, Гармоны Вегеталес", і прыдумаў слова ароматэрапія (тэрапія араматычных раслін). Лаванду лекары выкарыстоўвалі падчас Другой сусветнай вайны для лячэння ран.

У той жа час французскі біяхімік Маргерыт Моры распрацаваў унікальны метад нанясення гэтых алеяў на скуру з дапамогай масажу - адсюль выкарыстоўваецца практыка ароматэрапеўтычнага масажу - які выкарыстоўваецца ва ўсім свеце.

Што кажа нам навука

У 2017 годзе ў артыкуле часопіса Frontiers in Aging Neuroscience выказана меркаванне, што эфірныя алею трэба "распрацаваць як моцнадзейныя сродкі супраць неўралагічных расстройстваў з лепшай эфектыўнасцю, бяспекай і эканамічнай эфектыўнасцю".

Такім чынам, ці можам мы абараніць ад разбуральных неўралагічных расстройстваў? Вядома, ёсць прафілактычная медыцына раслін ва ўсіх яго формах. І мы можам пачаць глядзець на расліны з навуковай пункту гледжання. У клінічных выпрабаваннях у асноўным выкарыстоўваецца эфірны алей у выглядзе капсул, удыхаецца альбо ўжываецца мясцова.

Хоць многія з гэтых даследаванняў выкарыстоўваюць невялікія памеры ўзораў, прагноз лаванды вельмі перспектыўны. Вось што кажа аб даследаванні карысці лаванды:

1. Стварае спакой і падымае настрой

Лаванда (разам з заспакаяльным кава-кава) цяпер названа адным з нямногіх альтэрнатыўных лекаў пры генералізаваным трывожным расстройстве, якое прайшло суровыя навуковыя ацэнкі эфектыўнасці.

У кантраляваных выпрабаваннях лаванда спрыяе спакою і зніжае трывожнасць або звязаную з ёй неспакой у некалькіх умовах, параўнальную са звычайнымі лекамі ад трывогі.

У пілотных даследаваннях лаванда таксама здымае трывогу да і пасля аперацыі і падчас:

• лячэнне зубоў
• цяжарнасць
• дэпрэсія

Для людзей у хоспісе лаванда можа зняць дэпрэсію і палепшыць самаадчуванне таксама.

Лаванда ў кантраляваным даследаванні таксама была знойдзена супастаўная з пароксетынам, селектыўным інгібітарам зваротнага захопу серотоніна (SSRI), пры дэпрэсіі. Калі даваць імпрамін (трыцыклічны антыдэпрэсант), лаванда палепшыла карысць прэпарата ад дэпрэсіі.

Пах лаванды таксама выявіў павышэнне міжасобаснага даверу (у гульнявой сітуацыі ў параўнанні з мятай) і, як чай, спрыяе кароткачасовым эфектам злучэння з немаўлятамі і новымі маці.

2. Выклікае сон

У аглядзе лаванды кантраляваныя даследаванні выявілі паляпшэнне сну ўдыхальнай лаванды ў людзей, якія знаходзяцца ў рэанімацыі альбо маюць рак. Студэнты з праблемамі сну таксама самаацэнка паляпшэння якасці і энергіі сну, і пілотныя даследаванні паказалі зніжэнне сіндрому клапатлівых ног.

3. Паляпшае памяць

У іншых пілотных выпрабаваннях удыханне лаванды пры нармальных абставінах зніжала працоўную памяць, але паляпшала працоўную памяць падчас стрэсавых сітуацый.

4. Здымае боль

Эфірны алей можа таксама зняць боль пры наступных станах:

• галаўны боль
• карпельны тунэль
• дисменорея
• боль у паясніцы
• артрыт
• падчас аперацыі і пасля хірургічнага ўмяшання

Клінічныя даследаванні на лавандзе таксама разгледзелі наступнае:

• Антысептычнае ўздзеянне. Мясцова ўжываемая лаванда можа лячыць сінякі, апёкі і раны. Кантрольныя выпрабаванні выявілі яго асабліва эфектыўным пры нараджэнні маці пры нараджэнні дзіцяці.
• Здольнасці да інсектыцыдаў. Лаванда актуальная таксама клінічна паказана, каб дапамагчы лячыць блох і вошай у людзей (і іншых жывёл).
• Ачышчальнае ўздзеянне на скуру. Яго супрацьзапаленчыя, антыбактэрыйныя, супрацьгрыбковыя і ранозажыўляюшчае ўласцівасці могуць прынесці карысць скуры.

Шмат хто лічыць, што далікатны дотык масажу аказвае свой важны эфект у працэсе гаення. Але сёння навуковыя даследаванні паказваюць, як розныя біялагічна актыўныя раслінныя хімічныя рэчывы ўсмоктваюцца скурай у кроў, што дазваляе ім дабрацца да мозгу.

Не панацэя Медыцынскія зёлкі прызнаюць, што лекавыя расліны не працуюць толькі на адным сімптоме або сістэме. Гэта мае сэнс навукова: кожнае расліна змяшчае больш за адзін актыўны інгрэдыент, які можа арыентавацца на розныя сістэмы, а на здароўе адной часткі цела ўплываюць іншыя часткі. Сувязь паміж душой і сэрцам - відавочны прыклад.
Вось чаму такія ўмовы, як дэпрэсія ці недасыпанне, могуць пагоршыць здольнасць думаць, а стрэс ці трывога могуць перашкодзіць памяці або ўзмацніць пачуццё болю.>

Што прымушае лаванды працаваць?

Як і большасць лекавых раслін, лаванда змяшчае розныя актыўныя хімічныя рэчывы, і гэта сумеснае ўздзеянне гэтых хімічных рэчываў прымушае гэтую расліну працаваць як кваліфікаваны аўтамеханік: дасканалы ў тонкай наладцы ўсяго цела, каб зрабіць яго бесперабойным.

Для лаванды хімічныя рэчывы:

• поліфенолы, як размарынавая кіслата
• флавоноіды, такія як апігенін
• лятучыя араматычныя рэчывы

Асноўнымі кампанентамі для зняцця трывогі з'яўляюцца линалоол і линалилацетат. Яны таксама сустракаюцца ў іншых расслабляльных духмяных раслінах, уключаючы цытрусавыя, такія як горкі апельсін (неролі).

Алей лаванды таксама змяшчае ципеол і терфоны. Яны таксама сустракаюцца ў еўрапейскім шалвеі і размарыне, якія ўзмацняюць памяць.

Купляючы эфірны алей лаванды, даведайцеся, ці можаце вы спытаць пра яго хімічны склад. Склад эфірных алеяў можа вар'іравацца ў залежнасці ад шматлікіх фактараў (напрыклад, часу збору ўраджаю), а некаторыя алею можна пералюбіць сінтэтычнымі хімічнымі рэчывамі.

Лаванда павінна ўтрымліваць:

• 25 да 38 адсоткаў ліналоол
• 25–45 адсоткаў линалилацетата
• 0,3-1,5 працэнта цинеола

Як вітаць лаванду ў вашым доме

Перш чым прымаць любое расліна на лячэбным узроўні, заўсёды пракансультуйцеся з зарэгістраваным лекарам-траўнікам і паведаміце свайму ўрачу, калі вы прымаеце лекі ці маеце стан здароўя.

Увогуле, малыя дозы карысныя, але гэта ні ў якім разе не можа быць вашым адзіным метадам лячэння. Не спыняйце прымаць якія-небудзь прызначаныя лекі. Будзьце ўпэўненыя і ў асобе вашага расліны, і прымайце толькі рэкамендаваную дозу.

Выкарыстоўваючы яго

Пры ўсёй гэтай навуцы, якая дапаўняе 1000-гадовы медыкамент лаванды, не дзіўна, што мы знаходзім яе ва ўсім, ад сродкаў прыгажосці і ароматэрапіі да выпякання.

Гэта адно з найбольш часта выкарыстоўваюцца эфірных алеяў у маім доме. Я выкарыстоўваю яго ў ваннах, дыфузарах і пасыпаю падушкамі, каб супакоіць малых. Гэта мая задача - знізіць боль і запаленне ад укусаў насякомых альбо лячыць скурную інфекцыю.

І вы можаце бясплатна выкарыстоўваць лячэбны патэнцыял лаванды, вырасціўшы яго самастойна! Збярыце лісце і кветкі непасрэдна перад красаваннем, каб захапіць найбольшую канцэнтрацыю эфірнага алею. Выкарыстоўвайце яго свежым або сушаным для гарбаты і настоек.

Рэцэпт настойкі

• Інгрэдыенты: Замочыце 5 грам сушанай лаванды ў 25 мілілітрах 40-адсоткавага спірту
• Прымайце штодня: 1 чайная лыжка, 3 разы на лекавую дозу

Для адпачынку выкарыстоўвайце лісце і кветкі ў ваннах, алеях для цела або парфумерыі. Вы таксама можаце рыхтаваць з ім: ад печыва і дэсертаў, як крэм-бруле, да смажаных страў, асабліва з бараніны. Таксама цудоўна ў смузи і кактэйлі. Паспрабуйце выкарыстоўваць сіроп лаванды альбо адну кроплю эфірнага алею ў гарэлцы або кактэйлях з шампанскім.

Як і ўсе лекавыя расліны (і многія лекі), лаванда можа па-рознаму ўздзейнічаць на людзей. Некаторыя з іх адчувальныя, і розныя дозы могуць мець розны эфект.Крыху можна расслабіцца, многае можа стымуляваць. Празмернае выкарыстанне можа знізіць эфектыўнасць.

Бяспека

Лаванда з'яўляецца адным з самых бяспечных раслін для агульнага ўжывання, і нават эфірны алей валодае вельмі нізкай таксічнасцю пры выкарыстанні ў правільнай дозе. Яго таксама можна наносіць на скуру ў неразведзеным выглядзе.

Але не абышлося і без супрацьпаказанняў.

Напрыклад, людзі з адчувальнай скурай могуць раздражняць яе. Лаванда можа таксама ўзмацняць заспакойлівыя або супрацьсутаргавыя прэпараты. А з-за парушэння гарманальных уласцівасцей не рэкамендуецца рэгулярнае ўжыванне маладым мужчынам.

Не злоўжывайце эфірным алеем лаванды або любым эфірным алеем.

Лячэбнае ўздзеянне відаў лаванды, акрамя L. angustifolia (сін. L. officinalis) невядомыя. Ёсць небяспекі, звязаныя з прыняццем прывабных відаў французскай лаванды (Л. стоечас) унутрана, з паведамленнямі пра таксічнасць у дзяцей.

Але L. angustifolia настолькі шырока прызнаны бяспечным, што зацверджана Еўрапейскім агенцтвам па лекавых сродках у якасці расліннага лекі для зняцця лёгкіх сімптомаў стрэсу і трывогі.

У рэшце рэшт, ці можа лаванда навукова паспрыяць любові?

Адно пытанне, на якое мы яшчэ не адказалі, - гэта лаванда і каханне. Ці можа любоў да гэтай расліны выклікаць любоў адзін да аднаго? Ці адпавядае антымікробнае і падняцце настрою эфекту лаванды з яе фальклорным выкарыстаннем у якасці абароны ад сурокаў і духаў для кахання?

Калі спакою часта не хапае, высвятленне, ці сапраўды лаванда можа выклікаць станоўчыя пачуцці - паміж членамі сям'і, аднакласнікамі ці наогул у свеце - можа даць нам яшчэ адну прычыну папасці гэтай раслінай.

Тым не менш, для расліны, вядомага натхняльнай ці выклікае любоў, няма ніводнага даследавання ўплыву сацыяльнай сувязі лаванды, афрадызіяку і сэксуальнай актыўнасці.

Такім чынам, цяпер любіць лаванду і ўсе яе заспакаяльныя эфекты прыйдзецца рабіць.

Гэтая інфармацыя ўзята з "Ваш мозг на раслінах,”можна набыць ва ўсіх добрых кнігарнях. Звярніце ўвагу на версію гэтай кнігі ў Вялікабрытаніі пад назвай "Батанічныя бальзамы для галаўнога мозгу.”

Нікаляры Пэры, кандыдат навук, спецыялізуецца на фармакагнозіі, вывучэнні лекаў, якія вырабляюцца з раслін. Яна публікуе і часта выступае з размовамі пра лекавыя расліны для здароўя галаўнога мозгу.