Крыстэн Бэл кажа, што гэтая студыя пілатэс прапануе "самы цяжкі клас, які яна калі -небудзь брала"

Задаволены

• Агляд для

Калі вы адважыліся вяртацца ў спартзалы і студыйныя заняткі, вы не самотныя (але гэта таксама цалкам зразумела, калі вам пакуль што не зручна гэта рабіць!). Крыстэн Бэл нядаўна наведала Студыю Metamorphosis у Каліфорніі, і яна падзялілася некаторымі ўражлівымі відэазапісамі з трэніроўкі па пілатэсу, якую яна назвала «сапраўды самым цяжкім заняткам [яе] калі-небудзь».

The Добрае месца alum падзялілася серыяй відэаролікаў свайго трэніроўкі са сваімі гісторыямі ў Instagram, напісаўшы, што яна была "так рада" вярнуцца ў студыю пасля "больш за год". (ICYMI, Бэл толькі што пачаў вяртацца да трэніровак пасля спаду.)

У кліпах відаць, як Бэл і астатнія ўдзельнікі класа маскіруюцца падчас выканання прысяданняў, адцісканняў ад дэльфінаў, штуршкоў нагамі, прысяданняў і многае іншае на рэфарматараў пілатэс. Калі вы не знаёмыя з прыладамі, рэфарматар пілатэса звычайна складаецца з плоскай, падушачнай, рухомай калыскі з плечавымі блокамі для ўстойлівасці і камфорту, платформ з спружынамі для дапамогі ў руху і рамянёў супраціву. Пры выкарыстанні ў тандэме вы можаце працаваць з цягліцамі, пра якія, напэўна, нават не здагадваліся. Як сказала Бэл у сваіх IG Stories: "Я ведаю, што, здаецца, мы мала рухаемся, але гэта сапраўды самы цяжкі занятак, які я калі-небудзь наведвала. Самае страшнае ў гэтым занятку - гэта вяртанне да машыны, таму што мае ногі так моцна дрыжаць ".

У дадатак да трэніровак па пілатэсу, Студыя Metamorphosis таксама прапануе заняткі на бегавой дарожцы і віртуальныя хатнія трэніроўкі — усе яны спалучаюць сілу і кардыятрэніроўку, каб дапамагчы павялічыць гнуткасць, сілу, раўнавагу і цягавітасць.

У папярэднім інтэрв'ю з Форма, Бэл ахарактарызавала трэніроўкі як "у асноўным нешта сярэдняе паміж пілатэсам і кросфітам" і "амаль горшым класам", які яна калі -небудзь брала. "У параўнанні з традыцыйнымі заняткамі па пілатэсе ёсць значна большы вага і больш моцнае супраціўленне, мэта якіх - паставіць цела ў знясіленне цягліц", - сказаў нам Бэл. «У рэшце рэшт, вы, па сутнасці, трасецеся і падаеце з машыны». (Па тэме: Гэтая трэніроўка спалучае ў сабе пілатэс і табата для самых інтэнсіўных апёкаў калі -небудзь)

Калі гэта гучыць так, нібыта гэта проста ваш завулак, Studio Metamorphosis у цяперашні час прапануе заняткі ў закрытым памяшканні ў сваёй студыі Los Feliz, заняткі на адкрытым паветры ў Пасадене і мноства жывых віртуальных заняткаў, якія можна праводзіць, нават калі вам не пашанцавала мець рэфарматара у хатнім трэнажорнай зале. Цэны на класы пачынаюцца ад 15 долараў, у залежнасці ад таго, які вы бераце, і ці імкнецеся вы да аднаго класа або пакета.

Шукаеце іншыя спосабы атрымаць такі ж апёк, як і Бэл? Паспрабуйце гэтую хатнюю трэніроўку па пілатэсе, якая ідэальна падыдзе, калі вы ўвесь дзень сядзіце.

Агляд для