Калі ў вас ёсць магчымасць, схадзіце ў карэйскі курорт

Задаволены

• Акрамя рэлаксацыі, гэта можа прынесці карысць здароўю
• Для недасведчаных - вось поўны досвед
• Падумайце пра ўзнаўленне гэтага досведу дома
• Засяродзьцеся на трох рэчах: цяпло, догляд за скурай і спакой
• Вы таксама можаце адслойвацца
• Аддайце сабе пары для самаабслугоўвання

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Лазні на працягу стагоддзяў былі адным з асноўных элементаў многіх культур. Грэцыя, Турцыя, Рым - нават у Сан-Францыска была культура лазні. Калі вы калі-небудзь былі ў карэйскай лазні (якую яшчэ называюць саунай), дык гэта сама па сабе ліга.

Таксама вядомыя як jjimjilbang, гэтыя карэйскія гарачыя кропкі пачалі з'яўляцца ў гарадскіх раёнах па ўсёй тэрыторыі ЗША на працягу апошніх некалькіх дзесяцігоддзяў. І міжнародны ўздым jjimjilbangs не дзіўна.

Зразумела, падчас наведвання гэтых саунаў вам давядзецца супакоіцца з публічнай аголенасцю, але будзьце ўпэўненыя, ахжума (карэйскае слова - цётка) у куце не клапоціцца пра вас.

Яна там, таму што гэта даступны прытулак для рэлаксацыі: скрабы для цела, пакуль ваша скура не адрадзіцца, заспакаяльныя маскі для асобы для заззяння, паравыя санаторыі, каб вычысціць поры, каменныя падлогі з падагрэвам, халодныя басейны, печы ў саунах і іншыя прыгожыя ўражанні.

Акрамя рэлаксацыі, гэта можа прынесці карысць здароўю

Згодна з даследаваннем купання ў сауне ў Фінляндыі ў 2018 годзе, рэгулярнае наведванне сауны звязана са шматлікімі перавагамі для здароўя, у тым ліку паляпшэннем сардэчна-сасудзістай, кровазваротнай і імуннай функцый. Паездка ў джымжылбанг - альбо ўзнаўленне вопыту дома - можа супакоіць шэраг рэчаў, якія вас хвалююць.

Шматлікія пацверджанні падобных высноў, у тым ліку той факт, што сядзенне ў гэтай гарачай і вільготнай асяроддзі можа знізіць высокае крывяны ціск і знізіць рызыку сардэчных, лёгачных і нейракагнітыўных захворванняў, такіх як дэменцыя.

Аднак дакладна невядома, чаму выкарыстанне сауны можа мець такія вынікі. Некаторыя даследчыкі мяркуюць, што купанне ў такую ​​спякоту можа:

• паменшыць калянасць артэрый
• пашыраюць сасуды
• супакойваюць нервовую сістэму
• знізіць ліпідны профіль, што адлюстроўвае ўзровень халестэрыну і іншыя паказчыкі здароўя сэрца

У цэлым, гэтыя эфекты могуць прывесці да прыкметнага паляпшэння кровазвароту. Акрамя таго, рэгулярнае наведванне сауны і цёплых ваннаў можа паменшыць боль, а таксама сімптомы і працягласць грыпу. Людзі, якія пакутуюць артрытам альбо хранічнымі галаўнымі болямі, могуць знайсці дзень у карэйскай лазні не толькі весела, але і палегчыць.

Не забудзьцеся і пра лічбавую крыніцу вытручвання. Калі вам усё да галавы, вам захочацца правесці цэлы дзень у сауне. У большасці месцаў будуць кавярні, дзе можна замовіць ежу.

Пакіньце свой тэлефон у шафцы і забудзьцеся пра працу ці дзяцей, пакуль вы станеце чарнаслівам у басейне з вадой. Няма нічога больш глыбока тэрапеўтычнага і нават медытатыўнага, чым дазволіць сабе вылечыцца.

Для недасведчаных - вось поўны досвед

Большасць карэйскіх саунаў сартуюць басейны і душавыя ў мужчын і жанчын. Хоць для ўсіх ёсць агульныя зоны, такія як сауны і пакоі для адпачынку, іх наяўнасць залежыць ад спа-салона.

Агульным для іх з'яўляецца дрэс-код, дзе яны даюць вам адпаведныя ўборы, падобныя на піжаму, пасля аплаты ўваходнага ўзносу, які вагаецца ад 30 да 90 долараў за ўвесь дзень.

Затым вы пойдзеце ў зоны басейна і душа з раздзелам па полу, дзе адзенне звычайна не-не. Перш чым патрапіць у любы з басейнаў і гідромасажных ваннаў, яны папросяць прыняць душ і скраб, каб мінімізаваць бактэрыі і бруд звонку.

Што тычыцца добраўпарадкавання, часта ёсць дадатковая плата альбо пакетная здзелка. Некаторыя месцы могуць прапанаваць зніжку для пар (так, іншыя ўбачаць вашага аголенага). Калі вы ўсё-ткі вырашыце атрымаць знакаміты скраб для цела, будзьце гатовыя да скрабіравання настолькі энергічным, што навала мёртвай скуры адпадзе. Якімі б чыстымі вы ні лічылі сябе, гэтыя скрабы дакажуць, што вы не маеце рацыі.

І не хвалюйцеся, яны ведаюць лепш, чым так жорстка вырашаць ваш твар.

Падумайце пра ўзнаўленне гэтага досведу дома

Для тых, хто не знаходзіцца ў Сеуле ці Пусане, няма неабходнасці праехаць тысячы кіламетраў, каб прайсці гэты ўнікальны стыль самаабслугоўвання. Калі вы знаходзіцеся ў вялікім горадзе, такім як Нью-Ёрк, Сан-Францыска ці Лос-Анджэлес, магчыма, вы зможаце знайсці мясцовыя карэйскія сауны прама ў вашым раёне.

Калі вам не камфортна быць голым побач з іншымі альбо (абгрунтавана) вам здаецца, што гендарнае двайковае раздзяленне нязручна, ёсць яшчэ спосабы прайграць перавагі сауны.

Засяродзьцеся на трох рэчах: цяпло, догляд за скурай і спакой

Калі ў вас ёсць ванна ў вашым доме ці кватэры, зараз зручны час, каб паменшыць святло, пазбавіцца тэлефона, прыгатаваць паравую гарачую ванну і запланаваць час вытрымкі без перапынкаў.

У той час як ванная пакой не можа параўнацца з кафлянай, каменнай альбо драўлянай пакоем з паравымі басейнамі, медыкі паведамляюць, што прыняцце гарачай ванны можа быць глыбока лячэбным. На самай справе, даследаванні паказваюць, што простае пагружэнне ў гарачую ваду можа палепшыць кровазварот, панізіць і іншыя карысныя эфекты.

Калі вы без ванны, падумайце пра членства ў мясцовым трэнажорнай зале, у якой ёсць сауна ці парная. Хоць многія наведвальнікі трэнажорнай залы могуць скакаць і выходзіць з сауны як рытуал пасля трэніроўкі, памятайце, што карыстанне саунай можа стаць прычынай адной паездкі.

Калі мэтай з'яўляецца самаабслугоўванне, паварот на бегавой дарожцы не заўсёды неабходны. Проста памятайце, што трэба прытрымлівацца рэкамендацый трэнажорнай залы па карыстанні саунай: звычайна рэкамендуецца максімальны час на пятнаццаць хвілін, і людзі, якія цяжарныя альбо маюць пэўныя захворванні, павінны папярэдне пракансультавацца са сваім урачом.

Вы таксама можаце адслойвацца

Сродкі для асобы і пілінг, якія часта прапануюць у карэйскіх лазнях, таксама можна зрабіць, не выходзячы з уласнай ваннай пакоі. Хоць на працы няма нікога, мацнейшага за карэйскую цётку, вы ўсё роўна зможаце адшараваць значную частку адмерлай скуры пры дапамозе стандартнага пілінга jjimjilbang - рукавіцы для мыцця ванны.

Яны нагадваюць скрубэр з драцяной кашпо, яны лёгка даступныя ў Інтэрнэце, альбо вы можаце знайсці іх у карэйскім краме прыгажосці. У той час як кліенты сауны клянуцца неверагоднай здольнасцю рукавіцы выяўляць гладкую шаўкавістую скуру, рэзкасць матэрыялу не ідэальна падыходзіць для тых, хто адчувае скуру.

У гэтым выпадку прытрымвайцеся заспакаяльных карэйскіх масак для асобы. Гэтыя ліставыя маскі, якія часта прадаюцца ў Інтэрнэце і прасякнуты такімі інгрэдыентамі, як мёд, лаванда, алоэ і агурок, не толькі палепшаць знешні выгляд скуры, але і забяспечаць дадатковую любоў да вашай нервовай сістэмы. з.

Аддайце сабе пары для самаабслугоўвання

Карысная карысць для здароўя ў дзень у карэйскай лазні, а то і проста праз гадзіну, можа быць вымерана з цягам часу. Ці то ад зняцця напружання, ці ад зняцця боляў, ці ад падзення артэрыяльнага ціску, відавочна, што гэтыя санаторыі прапануюць больш, чым малады выгляд скуры.

Толькі памятайце, няма ніякай прычыны, па якой вы не можаце ўдзельнічаць ва ўсім гэтым дабрыні. Калі наогул магчыма, выдзеліце для сябе час, каб заплюшчыць вочы, прыняць цяпло лазні ці сауны і даць стрэсу сучаснага свету прайсці.

У цяперашні час Пэйдж Таўэрс працуе ў Нью-Ёрку і працуе над кнігай пра ASMR. Яе творы з'яўляліся ў шматлікіх стылях жыцця і літаратуры. Больш яе працы можна знайсці на яе сайце.