Праграма трэніровак без кегеля для лепшага сэксу

Задаволены

• Агляд для

Падвышаная цягавітасць, палепшаная гнуткасць і больш моцныя і цвёрдыя мышцы - усё гэта выдатныя фітнес-мэты, якія таксама маюць доўгатэрміновыя (хм) перавагі па-за трэнажорнай залай. Так, мы гаворым пра ваша сэксуальнае жыццё.

Вы чулі, што кегелі з'яўляюцца ключом да вашага сэксуальнага задавальнення, і гэта таму, што яны задзейнічаюць і ўмацоўваюць мышцы вашага тазавага дна. Гэтая сфера - ваша сэксуальная аснова. Ён забяспечвае падтрымку таза і органаў, а калі ён моцны, ён можа ўзмацніць ваш аргазм. Але Кегеля - не адзіны спосаб трэніраваць гэтыя мышцы.

Гэтая працэдура, распрацаваная Рояй Сіраспар, рэгіянальным дырэктарам па фітнесу ў трэнажорнай зале ў Маямі, якая вядомая сваімі сэксуальнымі і моцнымі заняткамі, сканцэнтравана на практыкаваннях, якія дазволяць вам атрымаць максімальнае задавальненне. "Гэтыя крокі ўмацоўваюць тазавае дно, дазваляючы больш кантраляваць вашыя аргазмы, адначасова задзейнічаючы іншыя важныя мышцы, якія выкарыстоўваюцца падчас сэксу", - кажа Siroospour.

Сам сэкс - гэта фізічная актыўнасць. Але, не, гэта не лічыцца адзінай трэніроўкай; вам усё роўна прыйдзецца зарэгістраваць некалькі гадзін трэніровак за межамі спальні. Тым не менш, засяродзіўшы ўвагу на сваіх "сэксуальных цягліцах"-у тым ліку на згінальніках сцёгнаў, жыватах, унутраных сцёгнах і ягадзіцах-можна атрымаць вялікую выгаду ў мяшку (або дзе б вы ні апынуліся), ствараючы дасведчанасць аб целе, нарошчваючы сілу (для падтрымкі вашай вагі і вашага партнёра), развіваючы вынослівасць для дасягнення аргазму, павышаючы ўпэўненасць і паляпшаючы вашу гнуткасць. Акрамя таго, фізічныя практыкаванні выглядаюць больш цікавымі, калі вы ведаеце, што яны спрыяюць лепшаму сэксу.

Гэтая працэдура не патрабуе ніякага абсталявання, і вы можаце выконваць практыкаванні дома або ў трэнажорнай зале (не хвалюйцеся, яны не крычаць «Я працую сваімі любоўнымі цягліцамі!» ці што-небудзь яшчэ). Наперадзе ваша трэніроўка з шасці хадоў, якая адначасова простая і задавальняе. Хочаце зрабіць трэніроўку? Чытайце поўную гісторыю на НПЗ29!

Агляд для