Кэці Уілкакс падзялілася фатаграфіяй "Першакурсніка 25"-і гэта адбылося не з-за яе трансфармацыі для пахудання

Задаволены

• Агляд для

Кэці Уілкакс, заснавальніца руху Healthy Is the New Skinny, першай скажа вам, што шлях да здаровага цела і розуму няпросты. Актывістка, прадпрымальніца і маці былі шчырымі ў адносінах да амерыканскіх горках са сваім целам і ў тым, што ёй трэба для развіцця здаровых, устойлівых звычак, якія прымусілі яе ацаніць скуру, у якой яна знаходзіцца.

У нядаўнім допісе ў Instagram Уілкакс распавяла пра тое, як яна нарэшце знайшла раўнавагу ў сваім жыцці-тое, што патрабавала ад яе пачаць з малога. У допісе яна падзялілася побач фотаздымкаў сябе - адной з першага курса каледжа і адной з яе сёння:

«Я была ў шырокім дыяпазоне памераў», — напісала яна побач з фотаздымкамі. "Гэта быў я, калі я атрымаў першакурсніка 25 пасля таго, як я перастаў займацца спортам і паступіў у школу мастацтваў у Нью -Ёрку. Я з усіх сіл спрабаваў знайсці, дзе я падыходжу ў новым горадзе, у новай школе і ў новым жыцці".

Яна падзялілася, як ежа стала для яе суцяшэннем у моманты стрэсу і трывогі. "Шалёная частка ў тым, што я тады не ведала пра гэты механізм барацьбы", - напісала яна. "Я меў 200 кілаграмаў і быў нездаровы не толькі таму, што меў залішнюю вагу, але і таму, што не быў добры".

Перамотваем сёння, і яна набрала 180. "Цяпер я маю здаровы вага, што выдатна, але я таксама ў гармоніі з сабой", - напісала яна. "Я ўсведамляю свае пачуцці, і цяпер дазваляю сабе іх адчуваць. Я атрымаў інструменты, неабходныя для догляду за сабой у цэлым, а не толькі за цела".

Ключ да яе поспеху? «Баланс», — кажа яна.

"Калі вы знаходзіцеся там, дзе я пачала сваё падарожжа, гэта нармальна", - напісала яна. "Вы знаходзіцеся менавіта там, дзе вам трэба быць ... вы павінны вучыцца на вопыце, і першы крок - прыняцце".

Як яна ўжо згадвала раней, Уілкакс кажа, што змяненне вашага знешняга выгляду (з дапамогай пахудання ці іншым спосабам) не выправіць усё, што адбываецца з вамі ўнутры. "Вы можаце ненавідзець сябе худым, але нельга ненавідзець сябе здаровым або шчаслівым", - напісала яна. "Гэта можа зрабіць толькі каханне". (Па тэме: Кэці Уілкакс хоча, каб жанчыны перасталі думаць, што ім трэба схуднець, каб быць прыгожымі)

Тым, хто шукае спосабы пачаць, Уілкакс прапануе "адкрыцца, каб даведацца больш пра тое, хто вы зараз".

Разбівайце, заклікае яна. "Што працуе для вас, а што не?" - напісала яна. "Якія звычкі ў вас сфарміраваліся, якія перашкаджаюць вам стаць тым чалавекам, якім вы хочаце быць? Калі вы можаце пачаць тут, вы можаце пачаць ствараць сваю ўласную дарожную карту да поспеху".

На думку Уілкакса, стварэнне здаровага і ўстойлівага ладу жыцця з нуля - гэта не тое, што адбываецца за адну ноч. Гэта доўгі шлях, дзе кожны крок наперад заслугоўвае таго, каб яго адзначылі. "Меншыя мэты дапамагаюць вам рэгулярна адчуваць сябе дасягнутым, што прымушае вас матываваць працягваць выконваць свой план", - сказала раней Рэйчэл Голдман, кандыдат медыцынскіх навук, клінічны псіхолаг і дацэнт Медыцынскай школы Нью -Ёрка. Форма. Просты пачатак з вызначэння вашых шкодных звычак можа стаць прыступкай да фарміравання добрых-што, у рэшце рэшт, з'яўляецца мэтай нумар адзін.

Як кажа Уілкакс: "У вас няма часовай шкалы ... гэта працэс на працягу ўсяго жыцця, і сёння выдатны час для пачатку".

Агляд для