Кэці Данлоп хоча, каб вы ставілі «мікрамэты» замест масавых рашэнняў

Задаволены

• Агляд для

Нам падабаецца ваша імкненне, але вы можаце засяродзіцца на "мікра -мэтах", а не на масіўных, па словах Кэці Данлоп, фітнес -ўплывовай і стваральніцы Love Sweat Fitness. (Па тэме: На думку экспертаў, памылка № 1 у навагодняй рэзалюцыі, якую робяць усе)

"Недастаткова проста сказаць:" Я збіраюся зрабіць ____. "Вам трэба пабудаваць план, каб гэта адбылося, і лепшы спосаб зрабіць гэта - паставіць мікрамэты", - напісала яна ў нядаўнім допісе ў блогу. (Яна ведае некалькі рэчаў аб дасягненні мэт. Больш падрабязна пра шлях пахудання Кэці Данлоп.)

Яна тлумачыць, што мікрамэты - гэта ў асноўным меншыя больш дасягальныя мэты, якія дапамогуць вам паспяхова дасягнуць вашых вялікіх мэтаў. «Мы ўсе хочам адчуваць сябе добра, асабліва калі ўносім змены, якія могуць быць складанымі», — кажа яна. "Вялікія мэты звычайна выклікаюць пачуццё трывогі і засмучэння, таму што для таго, каб убачыць вынікі, можа спатрэбіцца шмат часу. Мікрамэты дазваляюць адчуць пачуццё неадкладнага задавальнення. Вы бачыце, што ваша цяжкая праца хутка акупляецца, і гэта дае вам матывацыю і драйв трэба, каб унесці змены».

Каб паставіць гэтыя «мікрамэты», Кэці адзначае, што важна памятаць пра свой бягучы лад жыцця. "Так, мы хочам унесці змены, але калі вы ставіце перад сабой нерэалістычную мэту, вы не будзеце яе прытрымлівацца. Стаўце меншыя, больш дасягальныя мэты, якія дазволяць вам сапраўды пачаць бачыць, наколькі вы моцныя. Пачніце з адной рэччу, якая здаецца крыху лягчэйшай і дапоўніцца адтуль ". (Вось некалькі іншых спосабаў усталяваць дазволы, якія вы сапраўды захаваеце.)

Незалежна ад вашай мэты, у нас ёсць план, які дапаможа вам гэта дасягнуць. Азнаёмцеся з нашым 40-дзённым планам разбурэння любой мэты і зарэгіструйцеся, каб атрымліваць штодзённыя парады, інфармацыю, рэцэпты і многае іншае прама з нашага галоўнага драбільніка мэтаў, Самы вялікі няўдачнік трэнер Джэн Уідэрстром.

Агляд для