Лепшыя парады Кэці Келер па падрыхтоўцы да бікіні

Задаволены

• Агляд для

Кэці Келер ведае некалькі штук пра фітнес. Як аўтар, кансультант фітнес-эксперта USANA Health Sciences, зорка DVD-дыскаў для трэніровак і трэнер знакамітасцяў для такіх асоб, як Джулія Робертс, Дру Бэрымор і Кім Кардашян, яна дакладна ведае, як узбіць любое цела ў форму "топ-топ". З набліжэннем лета мы нядаўна размаўлялі з Келер за яе лепшымі парадамі па падрыхтоўцы купальніка - гэтак жа, як гэта робяць зоркі!

Парады Кэці Келер па падрыхтоўцы да бікіні

1. Пачніце свой выхадны правільна. Келер кажа, што раніца - выдатны час, каб пачаць свой дзень у правільным кірунку. Першае, што яна рэкамендуе ў A.M.? Глытаючы ваду з сокам цытрыны. Гэтая сумесь увільгатняе арганізм і дапамагае ачысціць вашу сістэму!

2. Рабіце правільныя хады. Нават калі ў вас ёсць усяго 30 хвілін на трэніроўку, вы можаце атрымаць забіяцкія кардыё і сілавыя трэніроўкі. Келер кажа, што ўся справа ў выбары рухаў, якія павялічваюць пульс. "Паспрабуйце бегчы на ​​месцы, скакаць дамкратамі, скакаць і рухацца так, каб засяродзіцца на вашым сэрцы", - кажа яна. Іншыя варыянты, якія любяць яе кліенты знакамітасцяў? Дошкі для ўсяго цела, бакавыя дошкі, храбусценне на веласіпедзе, адцісканні, прагулкі і апусканні на трыцэпс!

3. Гуляйце тым, што ёсць. Жаночы аксэсуар № 1 - гэта ўпэўненасць, а добрая пастава заўсёды азначае, што вы добра сябе адчуваеце. "Калі вы збіраецеся насіць яго, красуйцеся", - кажа Келер. "Пераканайцеся, што плечы вярнуліся, а грудзі выцягнута".

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для