Будучая нявеста Карэна Рассвет ад Tone It Up дзеліцца сваімі здаровымі сакрэтамі дня вяселля

Задаволены

• Агляд для

Карэна Доун і Катрына Скот - адзін магутны дуэт у свеце фітнесу. Асобы Tone It Up стварылі не толькі мега-брэнд, які ўключае дзесяткі відэа з трэніровак, DVD-дыскі, планы харчавання, трэнажоры, адзенне і купальнікі, вокладкі часопісаў і рэкалекцыі на выходныя, але і сапраўднае фітнес-супольнасць. Прафесійна можна сказаць, што гэтыя дамы складаюць адну сур'ёзна вылепленую каманду, але цяпер Карэна Рассвет рыхтуецца далучыцца да іншага дуэта-са сваім хуткім мужам Бобі Голдам.

Па-сапраўднаму ў стылі SoCal, Золата паставіла пытанне на пляжы падчас рэкалекцый TIU, калі гэта назіралі сотні членаў TIU і прыхільнікаў. Вы можаце назіраць, як усё ідзе тут, але справядлівае папярэджанне, вам можа спатрэбіцца сурвэтка.

Як ведае любая будучая нявеста, як толькі ўрачыстасці заручыны заканчваюцца і пачынаюць дзейнічаць звычайныя графікі, вось тады і пачынаецца сапраўдная праца - планаванне вяселля. З усімі падпісанымі кантрактамі, сукенкамі для пакупак і выбарам кветак, трэніроўкамі і здаровым харчаваннем часам можна сутыкнуцца. Дык хто ж, акрамя фітнес -гуру, трэнера і сапраўднай дзяўчыны, Карэны Рассвет, раскажа, як яна ўсё гэта арганізуе, не даючы перашкодзіць трэніроўкам?

ФОРМА:Шчыра кажучы, вы падазравалі, што Бобі збіраецца задаць пытанне на рэкалекцыі TIUмінулай восенню?

Карэна Рассвет: Мы гаварылі аб заручынах каля года, таму я ведаў, што гэта наблізіцца [у рэшце рэшт]. Я павінен сказаць, што Бобі, безумоўна, заспеў мяне знянацку, спытаўшы ў нашым штогадовым Tone It Up Retreat у Ньюпорт -Біч. Ён выйшаў на сцэну і апусціўся на адно калена перад 400 жанчынамі з нашай суполкі TIU. Мяне цяжка здзівіць, але я быў цалкам шакаваны!

ФОРМА:Вашы трэніроўкі наогул змяніліся пасля таго, як вы заручыліся?

KD: Я застаюся даволі паслядоўным са сваімі трэніроўкамі Tone It Up, але цяпер, калі засталося ўсяго некалькі тыдняў да дня вяселля, я актывізую сваю гульню! Я думаю, што самая вялікая перамена ў тым, што мы з Бобі сталі партнёрамі па адказнасці адзін аднаго. Мы разам рыхтуем здаровыя стравы (з План харчавання TIU) і больш разам працуем. У мяне ёсць Бобі, які прыходзіць на гарачыя заняткі ёгай і лепкай, а ён прымушае мяне займацца ў трэнажорнай зале. Гэта быў сапраўды цікавы час і выдатная нагода правесці разам больш QT. (Іншы варыянт? Далучайцеся да 30-дзённага выкліку пахудання або 30-дзённага выкліку сілы з гантэлямі, абодва з якіх былі распрацаваны TIU выключна для SHAPE.)

ФОРМА:Вы засяроджваецеся на якой -небудзь канкрэтнай частцы цела або вобласці, на якой вы сапраўды хочаце выглядаць і адчуваць сябе як мага лепш у гэты вялікі дзень?

KD: Напярэдадні вяселля я сапраўды раблю акцэнт на падрыхтоўцы свайго розуму і цела. Я хачу адчуваць сябе і быць самым лепшым "я" ў дзень. Да таго ж мая сукенка - мара! Я не магу дачакацца, калі апрану яго ў дзень вяселля, і Бобі ўбачыць яго ўпершыню. Перш чым заручыцца, я не думала, што сукенка будзе такой важнай часткай вяселля, але я зразумела, што гэта адна з самых вясёлых частак усёй «фэнтэзі». Успаміны застануцца на ўсё жыццё.

ФОРМА: Wяк вы думаеце, капялюшкаляпаняцце "драбненне на вяселле"? Ці павінны жанчыны адчуваць тяму трэба схуднець або сфармаваццасвоечасова для іх мыdding orмядовы месяц?

KD: Уся справа ў тым, каб адчуваць сябе як мага лепш і клапаціцца пра сябе. Часам, як жанчыны, мы перш за ўсё клапоцімся пра ўсіх астатніх, але ваша вяселле і мядовы месяц - гэта калі ўсё пра вас! Гэта выдатны час, каб пераарыентавацца і засяродзіцца, і нагадаем, што калі вы паклапаціцеся спачатку пра сябе, вы сапраўды можаце даць [нават] больш усім.

ФОРМА:Як вы спраўляецеся са стрэсам падчас планавання вяселля?

KD: Шмат ёгі, медытацыі і трохі чырвонага віна.

SHAPE: Ці будзеце вы на вяселлі падаваць здаровую ежу?

KD: Мы жэнімся на Гаваях, таму свежая рыба і іншыя свежыя інгрэдыенты былі абавязковымі! Пры дэгустацыі шэф-повар нават улічваў пункты, зацверджаныя TIU. У меню такія стравы, як лайм-какосавыя крэветкі, кубкі з агуркамі ахі-поке, локшына з какосавым кары і тофу з шынкамі і зялёным лукам і махі-махі з цытрынавай скарыначкай з імбірам. (Будучыя нявесты, распускайце валасы падчас прыёму, паглыбляйцеся ў гэтую смачную ежу, на якую вы патрацілі столькі грошай, і абавязкова з'ядайце кавалак пірага, але перш чым ісці па гэтым праходзе, паглядзіце на лепшыя і горшыя прадукты паесці ў дзень вяселля.)

SHAPE: Але сур'ёзнавы без розуму рады вясельнаму торту?

KD: Так! Гэта была лепшая частка нашай дэгустацыі. Мы абралі ванільны торт Мауі з какосавай глазурай.

Агляд для