Джыліян Майклз раскрывае свае галоўныя сакрэты трэніровак!

Задаволены

• Агляд для

Джыліян Майклс найбольш вядомая сваім сяржанцкім падыходам да навучання, на якім яна працавала Самы вялікі няўдачнік, але ў эксклюзіўным інтэрв'ю часопісу SHAPE у гэтым месяцы гэты жорсткі, як пазногці трэнер раскрывае больш мяккі бок. Выйшаўшы з шоу, яна ўвайшла ў новы раздзел-і ў гэтым месяцы яна агаляе цела, больш сэксуальнае, чым калі-небудзь, а таксама свае думкі пра мацярынства ў нашым вераснёвым выпуску.

Гэта другі раз, калі Майклз з'яўляецца на вокладцы SHAPE. У нашым нумары за травень 2011 года Майклс распавяла, як яна разгадала эмацыйныя аспекты, якія стаяць за такой дыетай і фітнес-барацьбой яе ўдзельнікаў-якую яна цалкам ідэнтыфікавала з тым, што змагалася з вагой і ўпэўненасцю ў целе ў маладым узросце.

За апошні год яна набыла новы погляд на жыццё, калі стала маці! Дзякуючы двум новым папаўненням у яе сям'і (яе партнёр Хайдзі Роудс нядаўна нарадзіла сына Фенікса, а пара таксама ўсынавіла дачку з Гаіці Лукенсію) яна разумее, што час сапраўды можа быць раскошай, «Я казала мамам, што дзеля дабрабыту яны павінны былі паставіць сябе на першае месца ",-кажа яна. «Але цяпер я ведаю, што гэта не заўсёды магчыма».

У часопісе Майклз раскрывае шэсць стратэгій, якія яна выкарыстоўвае, каб падтрымліваць сваё цела ў выдатнай форме цяпер, калі яе час яшчэ больш расхлябаны. "Часам даводзіцца сумяшчаць працу і трэніроўкі",-кажа яна ў нашым вераснёвым выпуску. Яна таксама расказвае пра сваю любімую музыку для трэніровак, расказвае пра тое, хто яе натхняе, і распавядае пра самага вялікага хатняга гадаванца!

Яшчэ лепш, што гэты зорны трэнер падзяляе трэніроўку, якая здрабняе тлушч, якая скараціць хвіліны, праведзеныя на трэніроўцы ў трэнажорнай зале, але не вынікі. Дзесяціхвілінная руціна з'яўляецца часткай яе новай праграмы BodyShred, якая з'явіцца ў клубах Crunch па ўсёй краіне ў гэтым месяцы.

Больш падрабязна пра тое, як гэта робіць супермама, чытайце ў вераснёўскім нумары часопіса SHAPE, які з'явіцца ў кіёсках па ўсёй краіне 20 жніўня! brightcove.createExperiences();

Агляд для