Джен Селтер распавяла пра тое, што ў самалёце адбылася "сур'ёзная атака трывогі"

Задаволены

• Агляд для

Фітнес -ўплывовая жанчына Джен Селтэр звычайна не дзеліцца падрабязнасцямі аб сваім жыцці, акрамя фізічных практыкаванняў і падарожжаў. На гэтым тыдні яна адкрыла сваім паслядоўнікам шчыры погляд на яе перажыванні з трывогай.

У сераду Сэлтэр апублікавала ў сваёй гісторыі Story сэлфі з слязлівымі вачыма. Пад фатаграфіяй яна напісала, што перад узлётам на рэйс у яе адбыўся "сур'ёзны прыступ трывогі".

"Я сапраўды не ўпэўненая, што выклікала гэта (я на самой справе не баюся лётаць)", - напісала яна. "Усё, што я ведаю, - гэта тое, што пра псіхічнае здароўе трэба гаварыць АДКРЫТА". (Па тэме: 9 знакамітасцяў, якія выказваюцца за праблемы псіхічнага здароўя)

Акрамя паведамлення ў блогу 2017 пра тое, як перастаць турбавацца, і выпадковых твітаў пра трывогу, Селтэр рэдка абмяркоўвае псіхічнае здароўе на сваіх платформах.

Але цяпер яна "разумее, што [праблемы з псіхічным здароўем] - гэта не тое, за што трэба саромецца, саромецца ці злавацца на сябе", - напісала яна ў сваім Instagram Story. «Трывога - гэта тое, з чым я меў справу». (Звязаны: Чаму вы павінны перастаць казаць, што ў вас ёсць неспакой, калі вы сапраўды гэтага не зробіце)

Сэлтэр растлумачыла, што ў яе "даўно не было прыступу трывогі". Але гэты апошні вопыт адчуваў сябе як "выклік для абуджэння, мне трэба атрымаць прафесійную дапамогу і рэкамендацыі, як я магу пераадолець і справіцца з гэтым", - напісала яна. "І ГЭТА нармальна !!! Нічога, каб папрасіць дапамогі", - дадала яна.

ICYDK, прыступ трывогі здараецца, калі вы турбуецеся аб будучых падзеях і "чакаеце дрэннага выніку", - растлумачыў у сваім блогу кандыдат медыцынскіх навук Рыкс Уорэн, дацэнт кафедры псіхіятрыі ў Мічыганскім універсітэце. універсітэт. "Гэта часта звязана з напругай цягліц і агульным пачуццём неспакою. І звычайна гэта адбываецца паступова".

Хоць прыступы трывогі гучаць падобна да прыступаў панікі, яны не зусім аднолькавыя. «Панічная атака бывае рознай. Яна звязана з вельмі раптоўным пачаткам моцнага страху з-за адчування пагрозы. зараз, рэакцыя «бойся або ўцякай», якую мы задуманы для барацьбы з непасрэднай небяспекай. Гэта спрацоўвае, - сказаў доктар Уорэн.

Сэлтэр падрабязна расказала пра сваю IG Story у пазнейшым пасце ў сваёй асноўнай стужцы: «Трывога - гэта тое, з чым я змагалася са сярэдняй школы, і, на жаль, цяпер гэта самае горшае, што калі-небудзь было», - напісала яна. «Такія часы нагадваюць мне, наколькі важна для мяне выкарыстоўваць сваю платформу для навучання і прыцягнення ўвагі да такіх тэмаў, як стыгма вакол псіхічнага здароўя».

Не проста падзяліцца такімі сырымі момантамі свайго жыцця амаль з 13 мільёнамі чалавек. Дзякуй, Джэн, за тое, што паказала нам, што ўразлівасць мае сілу.

Агляд для