Пасля ІТП-дыягностыкі: якія змены вам сапраўды трэба зрабіць?

Задаволены

• Перагледзьце сваю дзейнасць
• Ачысціце аптэчку
• Перастаньце ўжываць алкаголь
• Дыетычныя меркаванні
• Іншыя змены ладу жыцця

Імунная тромбоцітопенія (ІТП) можа выклікаць кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя меркаванні для вашага здароўя. Цяжар ІТП вар'іруецца, таму вам можа не спатрэбіцца ўносіць істотныя змены ў лад жыцця. Калі ваша ІТП цяжкая і колькасць трамбацытаў у вас вельмі нізкае, лекар можа парэкамендаваць вам унесці некаторыя змены. Вы нават можаце знайсці змены карыснымі ў кіраванні сімптомамі.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра некаторыя змены ладу жыцця, якія могуць спатрэбіцца вам пасля дыягностыкі ІТП. Абавязкова парайцеся са сваім лекарам пра любыя змены ў ладзе жыцця, якія вы разглядаеце.

Перагледзьце сваю дзейнасць

Дыягназ ІТП не азначае, што вы не можаце займацца спортам альбо заставацца актыўнымі. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні карысныя для доўгатэрміновага здароўя для ўсіх. Аднак вам можа спатрэбіцца наладзіць тып мерапрыемстваў, у якіх вы ўдзельнічаеце.

Кантактныя віды спорту не лічацца бяспечнымі з-за рызыкі моцных траўмаў, якія могуць прывесці да крывацёку. Некаторыя з гэтых мерапрыемстваў ўключаюць:

• вырашаць футбол
• футбол
• баскетбол
• катанне на лыжах або сноўбордзе

Магчыма, вы зможаце бяспечна ўдзельнічаць у іншых відах спорту, такіх як:

• тэніс
• плаванне
• трэк
• пінг-понг

Акрамя таго, калі вы едзеце на ровары, шлем з'яўляецца неабходнасцю, калі ў вас ёсць ІТП.

ІТП можа прывесці да таго, што на скуры самаадвольна з'явяцца сінякі (пурпура) і невялікія раскіданыя сыпы, падобныя на сып (петэхіі). Вы можаце ўбачыць гэтыя сімптомы, нават калі вы не ўдзельнічаеце ў кантактных відах спорту. Аднак прыняцце дадатковых мер засцярогі пры ўдзеле ў мерапрыемствах можа прадухіліць празмернае крывацёк з унутраных і знешніх ран, калі вы параненыя.

Калі вы параненыя, адсутнасць трамбацытаў можа абцяжарыць спыненне крывацёку. Вы і ваш лекар можаце абмеркаваць, у якіх відах вы можаце спакойна ўдзельнічаць, у залежнасці ад колькасці трамбацытаў. Нармальны ўзровень падае дзесьці паміж 140 000 і 450 000 трамбацытаў на мікралітр крыві.

Ачысціце аптэчку

Некаторыя лекі і дадаткі могуць павялічыць рызыку крывацёку. Прыём такіх лекаў можа падвоіць рызыку, калі ў вас нізкі ўзровень трамбацытаў.

Варта пазбягаць прыёму безрэцэптурных абязбольвальных прэпаратаў, такіх як ібупрофен (Advil, Motrin IB) і аспірын. Лекар можа парэкамендаваць ацетамінофен пры выпадковых болях.

Ваш лекар таксама ўлічыць карысць і рызыку некаторых лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце і могуць выклікаць крывацёк, такіх як разрэджвальнікі крыві, такія як варфарын. Варта пазбягаць прызначэння рэцэпту ібупрофена і іншых тыпаў НПВП з-за рызыкі страўнікавых і кішачных крывацёкаў. Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС) могуць таксама павялічыць рызыку ўнутраных крывацёкаў. Пры спалучэнні СІОЗС з НПВС рызыка крывацёку становіцца яшчэ вышэй.

Раскажыце лекара пра любыя дадаткі і лекавыя расліны, якія вы прымаеце. Некаторыя дадаткі, такія як больш высокія дозы амега-3 тоўстых кіслот, могуць перашкаджаць згусальнасці крыві і, магчыма, імуннай функцыі. Магчыма, вам прыйдзецца пазбягаць іх.

Перастаньце ўжываць алкаголь

Алкаголь можа быць карысным для некаторых дарослых. Чырвонае віно можа знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў. Аднак некаторыя даследчыкі лічаць, што гэта звязана з рэчывамі віна, якія паходзяць з вінаграду, напрыклад, антыаксідантамі і флаваноідамі, а не з самім чырвоным віном. Галоўнае для здароўя заключаецца ў тым, што калі вы ўжываеце алкаголь, піце толькі ўмерана: гэта азначае, што не больш за адзін шклянку віна 5 унцый для жанчын і два шклянкі 5 унцый для мужчын у дзень.

Алкаголь і ІТП - гэта не заўсёды здаровая сумесь. Галоўная праблема - гэта здольнасць алкаголю зніжаць трамбацыты. Доўгі ўжыванне алкаголю таксама можа пашкодзіць печань і касцяны мозг, што вельмі важна для вытворчасці трамбацытаў. Акрамя таго, алкаголь з'яўляецца дэпрэсантам. Гэта можа стамляць вас, але і не дапускае начэй. Такія наступствы не карысныя, калі вы маеце справу з якая працягваецца хваробай.

Пасля дыягностыкі ІТП парайцеся са сваім лекарам, калі вы ўжываеце алкаголь. Верагодна, яны парэкамендуюць вам кінуць піць - па меншай меры, пакуль колькасць трамбацытаў не нармалізуецца.

Дыетычныя меркаванні

Ваша дыета можа адыграць важную ролю ў плане лячэння ІТП. Здаровае, збалансаванае харчаванне важна для ўсіх дарослых. Але калі ў вас ёсць ІТП, ужыванне правільных прадуктаў можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш і больш энергічным.

Некаторыя пажыўныя рэчывы, такія як вітамін Да і кальцый, маюць натуральныя кампаненты, важныя для згусальнасці крыві. Вы можаце знайсці іх у цёмнай ліставай зеляніне, напрыклад, шпінаце і капусце. Кальцый таксама шырока даступны ў малочных прадуктах. Еўрапейская група па трансплантацыі крыві і касцявога мозгу рэкамендуе пазбягаць спажывання вялікай колькасці малочных прадуктаў, таму што гэта можа пагоршыць сімптомы аутоіммунных захворванняў, такіх як ІТП. Дабаўкі вітаміна D могуць таксама мець ролю ў павышэнні імуннай сістэмы пры ІТП, асабліва калі ўзровень вітаміна D нізкі.

Вы таксама можаце разгледзець іншыя дыетычныя меры:

• Ешце па магчымасці арганічную ежу.
• Заменіце насычаныя (жывёлы) і транс (тэхнагенныя) тлушчы на ​​раслінныя версіі, такія як авакада.
• Абмяжуйце чырвонае мяса.

Пазбягайце сапсаваных садавіны, такіх як ягады, памідоры і вінаград.

Іншыя змены ладу жыцця

Змена працы - гэта яшчэ адно меркаванне, калі гэта фізічна патрабуе высокай рызыкі атрымаць траўму. Вы можаце пагаварыць са сваім працадаўцам пра спосабы захавання працы, мінімізуючы рызыкі бяспекі.

Вы таксама можаце прыняць некаторыя з наступных мер засцярогі, каб прадухіліць рызыку атрымаць траўму:

• Заўсёды надзявайце рамень бяспекі (нават калі вы не за рулём).
• Будзьце ўважлівыя пры падрыхтоўцы ежы, асабліва пры выкарыстанні нажоў.
• Падчас выкарыстання электраінструмента апранайце ахоўныя пальчаткі.
• Будзьце асцярожныя вакол хатніх жывёл. Калі ў вас ёсць сабакі ці кошкі, пераканайцеся, што іх пазногці не вострыя, каб яны не змаглі вас падрапаць.
• Заменіце традыцыйную брытву на электрычную, каб прадухіліць парэзы.
• Выкарыстоўвайце толькі зубныя шчоткі з мяккай шчаціннем.