Агляд дыеты Isagenix: ці працуе гэта для пахудання?

Задаволены

• Дыета Healthline: 2,75 з 5
• Агляд дыеты Isagenix
• Што ўключана?
• Як гэта працуе?
• Ці можа гэта дапамагчы схуднець?
• Гэта папярэдне і зручна
• Гэта кіраванне калорыямі і порцыямі
• План Isagenix зручны
• Магчымыя падзенні дыеты Ізаджэнікса
• У прадуктах Isagenix шмат цукру
• Шматузроўневы маркетынг і кансультацыі па пытаннях аховы здароўя могуць быць небяспечнымі
• Прадукты Isagenix не з'яўляюцца сапраўднай ежай
• Гэта дорага і нерэальна для доўгатэрміновага, здаровага пахудання
• Кампанія прад'яўляе некаторыя сумнеўныя прэтэнзіі да здароўя
• Ежа, якую трэба ёсць
• Прадукты Isagenix
• Прапановы харчавання
• Прадуктаў, якіх варта пазбягаць
• Узорнае меню Isagenix
• Дзень трэсці
• Ачысціць дзень
• Спіс пакупак
• Ніжняя лінія

Дыета Healthline: 2,75 з 5

Дыета Isagenix - папулярная праграма па зніжэнні вагі, якая замяняе ежу. Ён выкарыстоўваецца кліентамі па ўсім свеце, якія імкнуцца хутка скінуць фунты.

Хоць сістэма Isagenix і сцвярджае, што гэта "наватарскі шлях да здаровага пахудання", многія эксперты ў галіне аховы здароўя сцвярджаюць, што гэты прадукт не адпавядае ажыятажу.

У гэтым артыкуле будзе разгледжана дыета Isagenix, у тым ліку пра тое, як яна працуе, якія прадукты ёсць, чаго пазбягаць і ці з'яўляецца гэта бяспечным спосабам схуднець ці проста чарговай моднай дыетай.

• Агульны бал: 2,75
• Хуткае пахуданне: 4
• Доўгатэрміновая страта вагі: 2
• Лёгка прытрымлівацца: 4
• Якасць харчавання: 1

СПРАВА: Дыета Isagenix пры правільным выкананні прывядзе да страты вагі. Аднак ён амаль цалкам складаецца з апрацаваных і расфасаваных прадуктаў з высокім утрыманнем цукру. Гэта можа быць годным кароткатэрміновым рашэннем, але не добрым доўгатэрміновым укладаннем.

Агляд дыеты Isagenix

Isagenix - гэта сістэма пахудання, якая замяняе ежу, вырабленая Isagenix International, шматузроўневай маркетынгавай кампаніяй, якая займаецца продажам харчовых дабавак і асабістых прадуктаў.

Дыета Isagenix складаецца з кактэйляў, агульнаўмацавальных сродкаў, закусак і харчовых дабавак, якія прадаюцца праз сайт Isagenix.

Сярод іх найбольш папулярных праграм - 30-дзённая сістэма пахудання і дзевяцідзённая.

30-дзённы стартавы пакет прапагандуецца як спосаб:

• Свінцовыя дыеты "адчуваюць пастаянную страту вагі"
• "Задаволіць цягу да нездаровай ежы"
• "Падтрымка натуральнай сістэмы дезінтоксікаціі арганізма"
• "Палепшыць цягліцавы тонус"

Што ўключана?

30-дзённая сістэма ўключае:

• Ісалія Шэйкс: На аснове сыроватачна-малочна-бялковых кактэйляў, якія змяшчаюць 240 калорый і 24 грама бялку (разам з многімі іншымі інгрэдыентамі).
• Ionix Supreme: Тонік, які змяшчае сумесь падсалодвальнікаў, вітамінаў і адаптагенаў, якая рэкламуецца для паскарэння аднаўлення цягліц, "падтрымкі яснасці і мэтанакіраванасці" і "нармалізацыі працы арганізма".
• Ачысціце на ўсё жыццё: Вадкая сумесь падсалодвальнікаў, вітамінаў і зёлак сцвярджала, што "сілкуе сістэму детоксікаціі арганізма" і "ліквідуе ўпарты тлушч".
• Закускі Isagenix: Жавальныя, араматызаваныя таблеткі з падсалодвальнікаў, бялку на аснове малака і іншых інгрэдыентаў.
• Натуральны паскаральнік: Капсулы, якія ўтрымліваюць сумесь вітамінаў і траў, якія павінны дапамагчы дыетам "актывізаваць абмен рэчываў і спальваць тлушч".
• Гідратныя палачкі: Парашок прызначаны для змешвання ў вадзе, якая змяшчае падсалодвальнікаў, электраліты і больш вітамінаў.
• IsaFlush: Дабаўка, якая змяшчае форму магнію і сумесь траў, прызначаных для паляпшэння стрававання і "падтрымкі здаровага кішачніка".

Абедзве сістэмы прапануюць безмалочныя варыянты для тых, хто пакутуе ад алергіі альбо дыетычных абмежаванняў.

Як гэта працуе?

План складаецца з дзён страсення і дзён ачышчэння.

У дні ўстрэсвання дыеты замяняюць два прыёмы ежы на дзень ізалеўскімі кактэйлямі. Для трэцяга прыёму ежы рэкамендуецца выбраць «здаровую» ежу, якая змяшчае 400-600 калорый.

У дні ўстрэсвання людзі, якія сядзяць на дыеце, таксама прымаюць дабаўкі Isagenix (у тым ліку IsaFlush і Natural Accelerator) і могуць выбіраць зацверджаныя Isagenix закускі два разы на дзень.

Адзін ці два дні на тыдзень дыетам рэкамендуецца завяршыць дзень ачышчэння.

У дні ачышчэння дыеты ўстрымліваюцца ад ежы і замест гэтага ўжываюць чатыры порцыі напою Cleanse for Life, невялікая колькасць садавіны і зацверджаныя Isagenix закускі, такія як шакалад IsaDelight.

Дні ачышчэння лічацца тыпам перарывістага галадання, рэжыму харчавання, пры якім дыеты цыклічна паміж перыядамі посту (абмежаванне спажывання калорый) і ежай.

Пасля таго як дыеты завяршаюць свой 30-дзённы план, Isagenix заклікае іх альбо запусціць адну і тую ж сістэму яшчэ на 30 дзён, альбо паспрабаваць іншую сістэму Isagenix, напрыклад, энергетычную сістэму альбо сістэму прадукцыйнасці.

Сістэма пахудання Isagenix - гэта 30-дзённая праграма, якая складаецца з кактэйляў для замены ежы, дадаткаў, агульнаўмацавальных сродкаў і закусак. Ён уключае адзін ці два дні "ачышчэння" кожны тыдзень, якія выкарыстоўваюць метады галадання для садзейнічання зніжэнню вагі.

Ці можа гэта дапамагчы схуднець?

Самая вялікая прываблівасць дыеты Isagenix заключаецца ў тым, што яна можа дапамагчы вам хутка схуднець.

Гэта таму, што дыета абмяжоўвае калорыі і строга кантралюе, што вы ўжываеце ў выглядзе порцый, кантраляваных кактэйляў і закусак.

Калі вы ясьце кактэйлі для замены ежы ці суцэльныя прадукты, калі вы ствараеце дэфіцыт калорый, вы збіраецеся схуднець.

На сайце Isagenix прыводзяцца некалькі даследаванняў, якія паказваюць, што план сапраўды прыводзіць да страты вагі. Аднак варта адзначыць, што ўсе гэтыя даследаванні фінансаваліся Isagenix.

Даследаванне, праведзенае на 54 жанчынах, паказала, што тыя, хто прытрымліваўся абмежаванага калорыямі плана прыёму ежы Isagenix і выконвалі адзін дзень перыядычнага галадання (дзень ачышчэння) на тыдзень, страцілі больш вагі і адчулі вялікую страту тлушчу праз 8 тыдняў, чым жанчыны, якія прытрымліваюцца здаровай сэрца.

Аднак жанчыны, якія ўжывалі ежу Isagenix, атрымлівалі стравы з абмежаваным утрыманнем калорый, порцыі, у той час як жанчыны, якія сачылі за здаровай сардэчнай дыетай, не атрымлівалі.

Акрамя таго, жанчыны, якія прытрымліваліся плана Isagenix, паведамлялі пра большае захаванне дыеты, чым жанчыны з групы сардэчна-здаровай дыеты ().

Калі б даследаванне было распрацавана такім чынам, каб абедзве групы атрымлівалі аднолькавую колькасць калорый у прадуктах, якія кантралююцца порцыямі, вынікі пахудання, верагодна, былі б аднолькавымі.

У цэлым абмежаванне калорый спрыяе зніжэнню вагі - у гэтым няма сумневаў (,,).

Існуе таксама вялікая колькасць даследаванняў, якія паказваюць, што перыядычнае галаданне прыводзіць да страты вагі (,,).

Тыповы план прыёму ежы Isagenix можа складаць ад 1200-1 500 калорый у дні трэсця і толькі некалькі сот калорый у дні ачышчэння. Такім чынам, для людзей, якія пераходзяць ад спажывання залішняй колькасці калорый да плана з абмежаваннем калорый, як Isagenix, страта вагі непазбежная.

Тым не менш, тое ж самае можна сказаць і аб пераходзе на паўнавартасную дыету з абмежаваннем калорый.

Isagenix выкарыстоўвае абмежаванне калорый і перыядычнае галаданне, два ўмяшанні ў пахуданні, якія былі даказаны эфектыўнымі ў многіх даследаваннях. Аднак даследаванні самой праграмы абмежаваныя.

Гэта папярэдне і зручна

Акрамя страты вагі, ёсць некаторыя іншыя перавагі прытрымлівання плана Isagenix.

Гэта кіраванне калорыямі і порцыямі

Шмат хто змагаецца з кантролем памеру порцый ежы і закусак. Выбар вялікіх порцый альбо вяртанне на некалькі секунд можа прывесці да павелічэння вагі з цягам часу.

Прытрымліванне прадуктовага плана ежы, напрыклад, Isagenix, можа дапамагчы паменшыць верагоднасць пераядання для некаторых людзей.

Тым не менш, дыеты, якія прытрымліваюцца сістэмы Isagenix, усё роўна павінны выбіраць здаровую ежу з кантролем порцый адзін раз у дзень.

Гэта можа быць цяжка для некаторых, хто дыетуе, асабліва калі яны адчуваюць голад ад ужывання нізкакаларыйных кактэйляў падчас ежы.

Больш за тое, як толькі вы перастанеце выконваць план і будзеце працягваць нармальна харчавацца, свабода выбару ўласнай ежы пасля абмежавання на 30 дзён можа прывесці да пераядання.

Вось чаму так важна навучыцца харчавацца здаровым і ўстойлівым спосабам, які адпавядае вашаму ладу жыцця.

План Isagenix зручны

Сістэма Isagenix пастаўляецца прама да вашага парога, што зручна для тых, хто жыве насычаным ладам жыцця.

Расфасаваны дызайн прадуктаў Isagenix, які кантралюецца порцыямі, дазваляе зэканоміць час, які есць дыету, і зрабіць выбар ежы лёгкім.

Аднак для таго, каб наладзіць здаровыя адносіны з ежай і даведацца, што сілкуе арганізм, падрыхтоўка ежы і эксперыменты з рознымі прадуктамі маюць вырашальнае значэнне.

Спадзявацца на кактэйлі і перапрацаваныя закускі, каб падтрымаць вас, не з'яўляецца добрым выбарам пры спробах выпрацаваць здаровыя здаровыя звычкі.

Сістэма Isagenix зручная і кантралюецца порцыямі, што можа быць карысна некаторым, хто сядзіць на дыеце з абмежаваным часам. Тым не менш, усё роўна трэба выбудоўваць здаровыя звычкі.

Магчымыя падзенні дыеты Ізаджэнікса

Хоць сістэма Isagenix зручная і можа прывесці да страты вагі, у гэтага плана таксама ёсць некалькі сур'ёзных падзенняў.

У прадуктах Isagenix шмат цукру

Амаль у кожным прадукце, які ўваходзіць у сістэму пахудання Isagenix, ёсць падсалодвальнікі, пералічаныя ў якасці першых пяці інгрэдыентаў.

Больш за тое, большасць прадуктаў падсалоджаны фруктозай - разнавіднасцю простага цукру, які можа нашкодзіць, калі вы ясьце яго занадта шмат (,).

У дзень страсення чалавек, які выконвае план Isagenix, будзе спажываць 38 грамаў (амаль 10 чайных лыжак) дададзенага цукру толькі з прадуктаў Isagenix.

Дададзены цукар павінен быць мінімальным для ўмацавання здароўя.

Шматузроўневы маркетынг і кансультацыі па пытаннях аховы здароўя могуць быць небяспечнымі

Isagenix выкарыстоўвае шматузроўневы маркетынг, гэта значыць, што яны спадзяюцца на кліентаў прадаваць і прадаваць сваю прадукцыю.

"Паплечнікі" Isagenix звычайна былыя кліенты, якія прадаюць прадукты Isagenix аднагодкам, якія шукаюць спосаб хутка схуднець.

Тым не менш, гэтыя партнёры таксама прадастаўляюць кансультацыі па пытаннях харчавання і падтрымку новым кліентам, часта не маючы гаворкі пра харчовую і медыцынскую адукацыю.

Трэнеры Isagenix кансультуюць кліентаў па ачышчэнні, пахуданні і іншым, што можа быць надзвычай небяспечным.

Медыцынскі ўзровень, узрост і гісторыя парушэнняў харчавання - гэта толькі некаторыя з многіх важных звестак, якія неабходна ўлічваць пры выбары адпаведнага плана пахудання для чалавека.

Прадукты Isagenix не з'яўляюцца сапраўднай ежай

Адзін з найбольш відавочных падзенняў сістэмы Isagenix - гэта тое, што яна абапіраецца на прадукты, якія вельмі перапрацоўваюцца.

Лепшымі прадуктамі для пахудання і агульнага стану здароўя з'яўляюцца суцэльныя прадукты, такія як гародніна, садавіна, карысныя тлушчы, бялок і складаныя вугляводы.

Прадукты Isagenix загружаюцца травой, вітамінамі і мінераламі, каб кампенсаваць недахоп сапраўднай ежы ў іх сістэме пахудання.

Тым не менш ні адзін прадукт не параўнаецца з карысцю сапраўднай, карыснай ежы і сінэргетычным уздзеяннем магутных пажыўных рэчываў, якія яны ўтрымліваюць.

Гэта дорага і нерэальна для доўгатэрміновага, здаровага пахудання

Яшчэ адно абмежаванне сістэмы Isagenix заключаецца ў тым, што яна дарагая.

30-дзённы пакет для пахудання каштуе 378,50 долараў, што складае каля 95 долараў на тыдзень. Сюды не ўваходзіць кошт ежы, не звязанай з Isagenix, якую вы ясьце кожны дзень.

Для большасці людзей гэта надзвычай дорага, і працягваць іх доўга не рэальна.

Кампанія прад'яўляе некаторыя сумнеўныя прэтэнзіі да здароўя

На сайце Isagenix гаворыцца, што прадукты падтрымліваюць "ачышчэнне ўсяго цела", "выводзяць тлушч" і "выводзяць таксіны".

Хоць гэта можа прыцягнуць патэнцыяльных кліентаў, доказаў, якія пацвярджаюць гэтыя патрабаванні, мала. Ваша цела абсталявана ўласнай магутнай сістэмай детоксікаціі, якая ўключае такія органы, як печань, ныркі і лёгкія.

Нягледзячы на ​​тое, што невялікая колькасць фактаў сведчыць аб тым, што некаторыя дыеты сапраўды падтрымліваюць натуральную сістэму детоксікаціі арганізма, любое смелае сцвярджэнне аб пазбаўленні арганізма ад лішніх таксінаў, хутчэй за ўсё, з'яўляецца хітрасцю ().

Дыета Isagenix абапіраецца на апрацаваныя прадукты з высокім утрыманнем цукру, што не карысна для вашага здароўя. Акрамя таго, гэта дорага і выкарыстоўвае кансультантаў-аднагодкаў, якія не могуць быць кваліфікаванымі для давання рэкамендацый па ахове здароўя.

Ежа, якую трэба ёсць

Прадукты, якія трэба есці, выконваючы план Isagenix, уключаюць прадукты, вырабленыя Isagenix, і прадукты з высокім утрыманнем бялку і нізкім утрыманнем цукру для аднаго прыёму ежы кожны дзень.

Прадукты Isagenix

• Isalean Shakes (можна ўжываць у гарачым і халодным выглядзе)
• Ionix Supreme Тонік
• Ачысціце на ўсё жыццё
• Вафлі Isagenix
• Гідратныя палачкі
• Ісалеян Барс
• Шакаладныя цукеркі IsaDelight
• Тонкія пірожныя
• Валаконна закускі
• Ізалейскія супы
• Дабаўкі Isaflush і Natural Accelerator

Дыеты таксама могуць выбраць такія прадукты, як міндаль, палачкі салеры або яйкі, звараныя ўкрутую, замест закусачных прадуктаў Isagenix.

Прапановы харчавання

Пры выбары страў з суцэльнай ежы рэкамендуецца выбіраць збалансаваныя стравы з высокім утрыманнем бялку і цукрам.

Рэкамендуецца харчаванне вакол нятлустых бялкоў, такіх як курыца і морапрадукты, гародніна і карысныя крыніцы вугляводаў, напрыклад, карычневы рыс.

Прапановы па ідэях ежы на сайце Isagenix ўключаюць:

• Локшына з шынкоў з крэветкамі на грылі
• Курыца і гародніна на грылі зверху карычневага рысу
• Ласось песта з карычневым рысам і гароднінай на грылі
• Абкручванні з курыцы, фасолі і агародніннага салаты
• Авакада, фаршаваны салатай з тунца

Схема ежы Isagenix уключае такія прадукты Isagenix, як Ізалеўскія кактэйлі і адзін здаровы, суцэльна харчаваны прыём ежы ў дзень.

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць

Пры выкананні 30-дзённага плана Isagenix некаторыя прадукты не рэкамендуюцца.

Прадукты, якіх трэба пазбягаць, ўключаюць:

• Хуткая ежа
• Алкаголь
• Апрацаванае мяса, напрыклад, бекон і халаднік
• Бульбяныя чыпсы і сухары
• Смажаная ежа
• Маргарын
• Фруктовы сок
• Растваральнае харчаванне
• Цукар
• Рафінаваныя вугляводы, як белы рыс
• Раслінныя алею
• Кава
• Газіроўка і іншыя падсалоджаныя цукрам напоі

Цікава, што Isagenix заклікае тых, хто дыету адмовіцца ад дадання цукру, выконваючы іх план, але большасць іх прадуктаў (уключаючы напоі) утрымлівае дададзены цукар.

Прадукты, якіх трэба пазбягаць пры выкананні плана Isagenix, ўключаюць фаст-фуд, рафінаваныя збожжа, алкаголь і дададзены цукар.

Узорнае меню Isagenix

Вось прыклад меню як для "дня трэсення", так і для "дня ачышчэння" пры выкананні 30-дзённай праграмы па зніжэнні вагі Isagenix.

Дзень трэсці

• Перад сняданкам: Адна порцыя Ionix Supreme і адна капсула Natural Accelerator.
• Сняданак: Адзін Ісаліянскі трасянка.
• Перакус: Isagenix SlimCakes.
• Абед: Адзін Ізалеўскі трасянка.
• Перакус: Адна порцыя Ionix Supreme і адна шакаладная шапка Isadelight.
• Вячэра: Курыца-грыль з гароднінай і карычневым рысам.
• Перад сном: Адна капсула Ізафлюш, узятая з вадой.

Ачысціць дзень

• Перад сняданкам: Адна порцыя Ionix Supreme і адна капсула Natural Accelerator.
• Сняданак: Адна порцыя Cleanse for Life.
• Перакус: Адзін шакалад IsaDelight.
• Абед: Адна порцыя Cleanse for Life.
• Перакус: 1/4 яблыка і адна порцыя Cleanse for Life.
• Вячэра: Адна порцыя Cleanse for Life.
• Перад сном: Адна капсула Ізафлюш, узятая з вадой.

Iasenix дрыжаць і чысцяць дні круцяцца вакол спажывання прадуктаў Isagenix і зацверджаных Isagenix страў і закусак.

Спіс пакупак

Дыета Isagenix ўключае ў сябе набыццё 30-дзённай сістэмы пахудання Isagenix і захоўванне халадзільніка здаровымі варыянтамі страў і закусак без кактэйлю.

Вось прыклад спісу пакупак для сістэмы пахудання Isagenix:

• Прадукты Isagenix: Ізалеўскія кактэйлі, ізалейскія батончыкі, ісалейскія супы, Cleanse for Life і г.д.
• Закускі, зацверджаныя Isagenix: Міндаль, SlimCakes, садавіна, грэчаскі ёгурт без тлушчу, валаконныя закускі Isagenix і г.д.
• Тлустыя вавёркі: Курыца, крэветкі, рыба, яйкі і г.д.
• Гародніна: Зеляніна, грыбы, шынкі, перац, салера, памідоры, брокалі і г.д.
• Садавіна: Яблыкі, грушы, апельсіны, вінаград, ягады і г.д.
• Здаровыя вугляводы: Карычневы рыс, фасолю, салодкая бульба, бульба, кіноа, гарбуз гарбуз, авёс і г.д.
• Здаровыя тлушчы: Авакада, арэхі, арэхавае масла, какосавае алей, аліўкавы алей і г.д.
• Прыправы і прыправы: Травы, спецыі, яблычны воцат і г.д.

Прадукты, якія трэба набыць пры выкарыстанні сістэмы пахудання Isagenix, уключаюць прадукты Isagenix, нятлустыя вавёркі, гародніна, садавіна і суцэльнае збожжа.

Ніжняя лінія

Сістэма пахудання Isagenix - папулярны метад хуткай страты лішніх кілаграмаў.

Хоць гэта можа дапамагчы і пры пахуданні, пры выкананні гэтай праграмы таксама ёсць шмат падзенняў.

Прадукцыя Isagenix моцна апрацоўваецца, загружаецца цукрам і вельмі дарагая. Акрамя таго, Isagenix спадзяецца, што не эксперты будуць кансультаваць тых, хто сядзіць на дыеце, па пытаннях страты вагі і агульнага стану здароўя.

Хоць Isagenix можа працаваць на кароткатэрміновую страту вагі, найбольш здаровы і правераны метад падтрымання здаровага вагі прадугледжвае захаванне дыеты, багатай суцэльнай, неапрацаванай ежай.