Аўтар: Monica Porter
Дата Стварэння: 20 Марш 2021
Дата Абнаўлення: 6 Ліпень 2025
Anonim
Менопауза робіць мяне больш трывожным? - Здароўе
Менопауза робіць мяне больш трывожным? - Здароўе

Задаволены

Гэта праўда, што нізкі ўзровень эстрагена і прогестэрону можа выклікаць змены настрою, але гэта не адзіны фактар, які можа выклікаць непакой.

Пытанне: З таго часу, як я пачаў клімакс, я стаў больш трывожным. Сябар сказаў мне, што гэта можа быць выклікана нізкім узроўнем эстрагенаў. У чым сувязь маёй трывогі і менопаузы?

Менопауза - гэта жыццёвая змена, якая можа выклікаць непрадказальныя эмоцыі. І хоць гэта праўда, што зніжэнне ўзроўню эстрагена і прогестэрону можа быць прычынай змены настрою, такіх як дэпрэсія і раздражняльнасць, гарманальныя зрухі не з'яўляюцца выключнай адказнасцю за ўсплёск трывогі - таму вы можаце адчуваць трывогу з нагоды "змен".


У некаторых людзей ужо немагчыма нарадзіць дзяцей можа выклікаць пачуццё трывогі і страты, асабліва калі ў мінулым яны адчувалі праблемы з нараджальнасцю або стратай цяжарнасці.

Менопауза таксама часта замоўчваецца ў нашай культуры, што азначае, што многія людзі не адкрыта абмяркоўваюць тое, што перажываюць, нават са сваімі бліжэйшымі сябрамі. Пачуццё адзіноты падчас гэтага жыццёвага пераходу таксама можа пагоршыць сімптомы трывогі і дэпрэсіі.

Вялікія жыццёвыя змены таксама могуць грымнуць ваш вобраз. Вось чаму гісторыі з аднагодкамі могуць дапамагчы ліквідаваць негатыўныя эмоцыі вакол гэтага гарманальнага горкі.

Калі вы не адчуваеце сябе камфортна, калі вы адкрываецеся перад сябрамі альбо не ведаеце, каб хто-небудзь перажываў тое ж самае, звярніцеся за падтрымкай у перыяд менапаўзы ў мясцовым медыцынскім цэнтры альбо папрасіце накіраванне ў гінеколага ці іншага ўрача.

Калі вы жывяце ў сельскай або аддаленай мясцовасці, вы можаце паспрабаваць звязацца з тэрапеўтам у Інтэрнэце альбо знайсці прыватную групу падтрымкі на сайце сацыяльных медыя, напрыклад, Reddit або Facebook.


Атрыманне вялікай колькасці адпачынку, фізічных практыкаванняў і збалансаванага харчавання таксама можа трымаць трывогу, звязаную з менапаўзай.

Некаторыя людзі выбіраюць іглаўколванне, каб дапамагчы кіраваць сваімі сімптомамі, а таксама прызначаць гарманальныя прэпараты па рэцэпце.

Што б вы ні абралі, пагаварыце з лекарам наконт вашых праблем, каб яны ведалі, што адчуваеце трывогу, і лічыце, што гэта звязана з менопаузай.

Джулі Фрага жыве ў Сан-Францыска са сваім мужам, дачкой і двума коткамі. Яе напісанне з'явілася ў New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Лілі і Віцэ. Як псіхолаг, яна любіць пісаць пра псіхічнае здароўе і аздараўленне. Калі яна не працуе, ёй падабаецца гандлявацца, чытаць і слухаць жывую музыку. Вы можаце знайсці яе далей Twitter.

Апошнія Паведамленні

Аперацыя на плячы - выпіска

Аперацыя на плячы - выпіска

Вам зрабілі аперацыю на плячы, каб аднавіць тканіны ўнутры або вакол плечавага сустава. Хірург мог выкарыстаць малюсенькую камеру, званую артроскопом, каб убачыць ваша плячо.Магчыма, вам спатрэбілася ...
Аздараўленне перад аперацыяй

Аздараўленне перад аперацыяй

Нават калі вы былі ў многіх лекараў, вы ведаеце пра свае сімптомы і гісторыю здароўя больш, чым хто-небудзь іншы. Вашы медыцынскія работнікі залежаць ад вас, каб сказаць ім тое, што яны павінны ведаць...