Горш прапусціць чыстку зубоў альбо зубной ніткай?

Задаволены

• Які з іх важнейшы?
• Шчотка супраць зубной ніткі
• Зубная нітка 101
• Зубная нітка і ваша здароўе

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Які з іх важнейшы?

Здароўе паражніны рота важна для вашага агульнага стану здароўя і самаадчування. Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя (ADA) раіць чысціць зубы дзве хвіліны два разы на дзень зубной шчоткай з мяккім шчаціннем. ADA таксама рэкамендуе карыстацца зубной ніткай як мінімум раз у дзень. Але чыстка зубоў і ніткі больш важная?

Шчотка супраць зубной ніткі

Чыстка зубоў і выкарыстанне ніткі вельмі важныя для здароўя паражніны рота. І тое, і іншае трэба рабіць разам. "Зубная нітка і чыстка зубоў на самай справе не з'яўляюцца ні адным, ні адным з раўнанняў для аптымальнага здароўя", - тлумачыць Эн Ларан, DDS, з стаматалагічнага мастацтва д-ра Эн Ларан у Лафайет, штат Луізіяна.

"Аднак, калі вам давялося выбраць адзін, зубная нітка больш важная, калі зрабіць усё правільна", - кажа яна.

Мэтай выкарыстання зубной ніткі і чысткі зубоў з'яўляецца выдаленне навалы зубнога налёту. Налёт складаецца з актыўных калоній разбуральных бактэрый, якія ў асноўным з'ядаюць, а потым выводзяцца на зубы. Чыстка толькі выдаляе налёт з пярэдняй і задняй паверхняў зубоў.

Зубная нітка, з іншага боку, дазваляе выдаліць налёт паміж зубамі і пад дзёснамі. У гэтых цяжкадаступных месцах жывуць найбольш разбуральныя мікробы. Невыдаленне налёту з гэтых абласцей можа выклікаць захворванні дзёсен, такія як гінгівіт або парадантыт.

Зубная нітка 101

Каб у поўнай меры скарыстацца перавагамі зубной ніткі, трэба спачатку даведацца правільны спосаб выкарыстання зубной ніткі.

«Правільная выкарыстанне зубной ніткі прадугледжвае ахінанне ніткі ў« с-форму »і пакрыццё як мага большай плошчы паверхні зуба. Вы павінны ахопліваць прыблізна палову дыяметра зуба з кожнага кута. Пераканайцеся, што рухаеце нітку ўверх і ўніз па знешняй паверхні і пад тканінай дзёсен », - кажа Ларан. "Такім чынам, нітка будзе чысціць налёт як на знешняй, так і на ўнутранай паверхні вашых зубоў, а таксама пад тканінай дзёсен".

Хоць чыстка зубоў і зубной ніткі можа здацца простым, даследаванне 2015 года паказала, што большасць людзей значна грэбуюць чысткай ротавых паверхняў і недастаткова выкарыстоўваюць зубную нітку.

Рэгулярная выкарыстанне зубной ніткі таксама можа дапамагчы абмежаваць развіццё паражнін, але вы павінны зрабіць гэта звычкай. Паводле даследавання 2014 года, правільная выкарыстанне зубной ніткі шмат у чым залежыць ад самакантролю і правільнага яго выкарыстання.

Зубная нітка і ваша здароўе

Правільная гігіена паражніны рота можа не толькі дапамагчы захаваць дыханне свежым, а зубы і дзёсны здаровымі, але і прадухіліць захворванні пародонта. У сваю чаргу захворванні пародонта з'яўляюцца фактарам рызыкі развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў і дыябету. З-за гэтага захаванне гігіены паражніны рота можа дапамагчы не толькі захаваць рот здаровым.

У наступны раз, калі вы дабярэцеся да зубной шчоткі, не забудзьцеся дацягнуцца і да сваёй ніткі. Простая звычка карыстацца зубной ніткай хоць бы раз у дзень можа палепшыць не толькі вашу ўсмешку, але і агульны стан здароўя.