Ці рэальны гіпноз? І 16 іншых пытанняў, адказаў

Задаволены

• Што такое гіпноз?
• Гіпноз - гэта тое самае, што гіпнатэрапія?
• Як працуе гіпноз?
• Што адбываецца з мозгам падчас гіпнозу?
• Ці ўсё гэта проста эфект плацебо?
• Ці ёсць пабочныя эфекты альбо рызыкі?
• Ці рэкамендавана практыка медыкамі?
• Для чаго можна выкарыстоўваць гіпноз?
• Што адбываецца падчас сеансу?
• Ці дастаткова аднаго сеансу?
• Факт супраць выдумкі: Перабор 6 папулярных міфаў
• Міф: кожнага можна загіпнатызаваць
• Міф: Людзі не кантралююць сваё цела, калі іх гіпнатызуюць
• Міф: Гіпноз - гэта тое ж самае, што і сон
• Міф: Людзі не могуць хлусіць, калі іх гіпнатызуюць
• Міф: Вас могуць загіпнатызаваць праз Інтэрнэт
• Магчыма, міф: гіпноз можа дапамагчы вам "раскрыць" страчаныя ўспаміны
• Сутнасць

Ці рэальны гіпноз?

Гіпноз - сапраўдны працэс псіхалагічнай тэрапіі. Часта яго няправільна разумеюць і не выкарыстоўваюць шырока. Аднак медыцынскія даследаванні працягваюць удакладняць, як і калі гіпноз можна выкарыстоўваць у якасці тэрапіі.

Што такое гіпноз?

Гіпноз - гэта спосаб лячэння, які можа дапамагчы вам справіцца і лячыць розныя захворванні.

Для гэтага сертыфікаваны гіпнатызёр ці гіпнатэрапеўт накіроўвае вас у глыбокі стан рэлаксацыі (часам апісваецца як транс-падобны стан). Пакуль вы знаходзіцеся ў гэтым стане, яны могуць уносіць прапановы, накіраваныя на тое, каб стаць больш адкрытымі для пераменаў альбо тэрапеўтычных удасканаленняў.

Трансападобныя перажыванні - не ўсё такое рэдкае. Калі вы калі-небудзь маштабавалі экран падчас прагляду фільма альбо летуценні, вы былі ў падобным стане, падобным на транс.

Сапраўдны гіпноз ці гіпнатэрапія не прадугледжвае разгойдвання кішэнных гадзіннікаў, і гэта не практыкуецца на сцэне як частка забаўляльнага акту.

Гіпноз - гэта тое самае, што гіпнатэрапія?

Так і не. Гіпноз - гэта сродак, якое можна выкарыстоўваць для тэрапеўтычнага лячэння. Гіпнатэрапія - гэта выкарыстанне гэтага інструмента. Калі казаць інакш, то гіпноз - гэта гіпнатэрапія, а тое, што сабакі - жывёлатэрапіі.

Як працуе гіпноз?

Падчас гіпнозу падрыхтаваны гіпнатызёр ці гіпнатэрапеўт выклікае стан інтэнсіўнай канцэнтрацыі ці засяроджанай увагі. Гэта кіраваны працэс са славеснымі рэплікамі і паўтарэннем.

Трансападобны стан, у які вы ўваходзіце, можа выглядаць падобным на сон шмат у чым, але вы цалкам ведаеце, што адбываецца.

Пакуль вы знаходзіцеся ў такім стане трансу, ваш тэрапеўт будзе рабіць парады, накіраваныя на тое, каб дапамагчы вам дасягнуць вашых тэрапеўтычных мэтаў.

Паколькі вы знаходзіцеся ў павышаным фокусе, вы можаце быць больш адкрытымі для прапаноў і парад, якія ў звычайным псіхічным стане вы можаце ігнараваць альбо адмахвацца.

Пасля завяршэння сеансу тэрапеўт абудзіць вас з трансавага стану, альбо вы выйдзеце з яго самастойна.

Незразумела, як гэты інтэнсіўны ўзровень унутранай канцэнтрацыі і засяроджанай увагі ўплывае на яго.

• Гіпнатэрапія можа ўнесці ў ваш розум насенне розных думак падчас транса, і хутка гэтыя змены ўкараняюцца і квітнеюць.
• Гіпнатэрапія таксама можа адкрыць шлях для больш глыбокай апрацоўкі і прыняцця. У звычайным псіхічным стане ваш розум можа быць не ў стане ўспрымаць прапановы і рэкамендацыі,

Што адбываецца з мозгам падчас гіпнозу?

Даследчыкі з Гарварда вывучалі мозг 57 чалавек падчас гіпнозу пад кіраўніцтвам. Яны выявілі, што:

• Дзве вобласці мозгу, якія адказваюць за апрацоўку і кантроль за тым, што адбываецца ў вашым целе, праяўляюць вялікую актыўнасць падчас гіпнозу.
• Акрамя таго, вобласць вашага мозгу, якая адказвае за вашы дзеянні, і вобласць, якая ведае пра гэтыя дзеянні, падчас гіпнозу адключаецца.

Падчас гіпнозу прыкметна змяняюцца асобныя аддзелы мозгу. Больш за ўсё пацярпелі тыя сферы, якія адыгрываюць пэўную ролю ў кантролі над дзеяннямі і ўсведамленні.

Ці ўсё гэта проста эфект плацебо?

Гэта магчыма, але гіпноз паказвае прыкметныя адрозненні ў мазгавой дзейнасці. Гэта сведчыць пра тое, што мозг рэагуе на гіпноз унікальным чынам, мацней, чым эфект плацебо.

Як і гіпноз, эфект плацебо абумоўлены прапановамі. Кіраваныя размовы альбо паводніцкая тэрапія любога тыпу могуць аказаць магутны ўплыў на паводзіны і пачуцці. Гіпноз - толькі адзін з тых інструментаў тэрапіі.

Ці ёсць пабочныя эфекты альбо рызыкі?

Гіпноз рэдка выклікае якія-небудзь пабочныя эфекты альбо мае рызыкі. Пакуль тэрапію праводзіць падрыхтаваны гіпнатызёр ці гіпнатэрапеўт, гэта можа быць бяспечным варыянтам альтэрнатыўнай тэрапіі.

Некаторыя людзі могуць адчуваць лёгкія і ўмераныя пабочныя эфекты, уключаючы:

• галаўны боль
• дрымотнасць
• галавакружэнне
• сітуацыйная трывожнасць

Аднак гіпноз, які выкарыстоўваецца для пошуку памяці, з'яўляецца спрэчнай практыкай. Людзі, якія выкарыстоўваюць гіпноз такім чынам, часцей адчуваюць трывогу, дыстрэс і іншыя пабочныя эфекты. Вы таксама можаце стварыць ілжывыя ўспаміны.

Ці рэкамендавана практыка медыкамі?

Некаторыя лекары не ўпэўнены, што гіпноз можна выкарыстоўваць для псіхічнага здароўя або для лячэння фізічнага болю. Даследаванні, якія падтрымліваюць выкарыстанне гіпнозу, узмацняюцца, але не ўсе лекары іх прымаюць.

Шмат якія медыцынскія школы не рыхтуюць лекараў для выкарыстання гіпнозу, і не ўсе спецыялісты па псіхічным здароўі праходзяць навучанне ў школьныя гады.

Гэта пакідае шмат непаразуменняў адносна гэтай магчымай тэрапіі сярод медыцынскіх работнікаў.

Для чаго можна выкарыстоўваць гіпноз?

Гіпноз прапагандуецца як лячэнне многіх захворванняў і праблем. Даследаванні сапраўды аказваюць падтрымку выкарыстання гіпнозу для некаторых, але не ўсіх умоў, для якіх ён выкарыстоўваецца.

паказвае моцнае прымяненне гіпнозу для лячэння:

• боль
• сіндром раздражнёнага кішачніка
• посттраўматычны стрэсавы засмучэнне
• бессань

Абмежаваная мяркуе, што гіпноз можа выкарыстоўвацца для:

• дэпрэсія
• непакой
• адмова ад курэння
• пасляаперацыйнае гаенне ран
• страта вагі

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб праверыць уплыў гіпнозу на лячэнне гэтых і іншых захворванняў.

Што адбываецца падчас сеансу?

Вы не можаце прайсці гіпноз падчас першага наведвання гіпнатызёра ці гіпнатэрапеўта. Замест гэтага вы ўдваіх можаце пагаварыць пра мэты, якія ў вас ёсць, і працэс, які яны могуць вам дапамагчы.

У сеансе гіпнозу ваш тэрапеўт дапаможа вам расслабіцца ў камфортных умовах. Яны растлумачаць працэс і разгледзяць вашыя мэты на сесіі. Потым яны будуць выкарыстоўваць паўтаральныя славесныя рэплікі, каб накіроўваць вас у транс.

Пасля таго, як вы апынецеся ва ўспрымальным стане, падобным на транс, ваш тэрапеўт прапануе вам працаваць над дасягненнем пэўных мэтаў, дапаможа ўявіць сабе будучыню і накіруе да прыняцця больш здаровых рашэнняў.

Пасля ваш тэрапеўт скончыць ваш транс-падобны стан, вярнуўшы вас да поўнага прытомнасці.

Ці дастаткова аднаго сеансу?

Хоць адзін сеанс можа быць карысным для некаторых людзей, большасць тэрапеўтаў скажа вам пачаць тэрапію гіпнозам з чатырох-пяці сеансаў. Пасля гэтага этапу вы можаце абмеркаваць, колькі неабходна яшчэ сеансаў. Вы таксама можаце пагаварыць пра тое, ці патрэбныя якія-небудзь сеансы тэхнічнага абслугоўвання.

Факт супраць выдумкі: Перабор 6 папулярных міфаў

Хоць гіпноз паступова становіцца больш папулярным у традыцыйнай медыцынскай практыцы, шмат якія міфы пра гіпноз захоўваюцца. Тут мы аддзяляем рэальнасць ад фальшу.

Міф: кожнага можна загіпнатызаваць

Не ўсіх можна загіпнатызаваць. Адно даследаванне паказвае, што каля 10 працэнтаў насельніцтва мае высокую гіпнатызацыю. Хаця магчыма, што астатняе насельніцтва мог быць гіпнатызаванымі, яны радзей успрымаюць практыку.

Міф: Людзі не кантралююць сваё цела, калі іх гіпнатызуюць

Вы цалкам кантралюеце сваё цела падчас гіпнозу. Нягледзячы на ​​тое, што вы бачыце са сцэнічным гіпнозам, вы будзеце па-ранейшаму ўсведамляць, што робіце і што ад вас просяць. Калі вы не хочаце рабіць нешта, пра што вас просяць рабіць пад гіпнозам, вы гэтага не зробіце.

Міф: Гіпноз - гэта тое ж самае, што і сон

Вы можаце выглядаць так, быццам спіце, але падчас гіпнозу вы прачынаецеся. Вы проста ў глыбокім расслабленым стане. Вашы мышцы стануць млявымі, частата дыхання запаволіцца, і вы можаце стаць санлівымі.

Міф: Людзі не могуць хлусіць, калі іх гіпнатызуюць

Гіпнатызм - гэта не сыроватка праўды. Хоць вы больш адкрыты для прапаноў падчас гіпнатызму, у вас усё яшчэ ёсць свабода волі і маральнае меркаванне. Ніхто не можа прымусіць вас сказаць што-небудзь - хлусіць ці не - таго, што вы не хочаце сказаць.

Міф: Вас могуць загіпнатызаваць праз Інтэрнэт

Шмат прыкладанняў для смартфонаў і відэа ў Інтэрнэце прапагандуе самагіпноз, але яны, хутчэй за ўсё, неэфектыўныя.

Адзін з даследчыкаў выявіў, што гэтыя інструменты звычайна не ствараюцца сертыфікаваным гіпнатызёрам альбо арганізацыяй па гіпнозе. Па гэтай прычыне лекары і гіпнатызёры не рэкамендуюць выкарыстоўваць іх.

Магчыма, міф: гіпноз можа дапамагчы вам "раскрыць" страчаныя ўспаміны

Нягледзячы на ​​тое, што падчас гіпнозу магчыма атрымаць успаміны, часцей за ўсё вы можаце стварыць ілжывыя ўспаміны, знаходзячыся ў стане трансу. З-за гэтага многія гіпнатызэры скептычна ставяцца да выкарыстання гіпнозу для пошуку памяці.

Сутнасць

Гіпноз нясе ў сабе стэрэатыпы сцэнічных выступленняў, у камплекце з куранятамі і дзёрзкімі танцорамі.

Аднак гіпноз з'яўляецца сапраўдным тэрапеўтычным сродкам, і ён можа быць выкарыстаны ў якасці альтэрнатыўнага метаду лячэння пры некалькіх захворваннях. Гэта ўключае бессань, дэпрэсію і кіраванне болем.

Важна, каб вы выкарыстоўвалі сертыфікаванага гіпнатызёра або гіпнатэрапеўта, каб вы маглі давяраць працэсу гіпнозу з кіраваннем. Яны створаць структураваны план, які дапаможа вам дасягнуць вашых індывідуальных мэтаў.