Як змагацца з бессанню ў пажылых людзей, каб лепш спаць

Задаволены

• Як лячыць бессань у пажылых людзей
• 1. Добрыя звычкі сну
• 2. Хатнія сродкі
• Сачыце за парадамі дыетолага, каб перамагчы бессань:
• 3. Сродкі ад бессані
• Што можа выклікаць бессань у пажылых людзей

Бессань у пажылых людзей, якая характарызуецца цяжкасцю запуску сну альбо засынання, часта сустракаецца з 65 гадоў, але яе можна палегчыць простымі мерамі, ужываннем бяссоннічных гарбаты, заспакаяльных сокаў альбо лекаў.

Бессань выклікае зніжэнне здольнасці да канцэнтрацыі ўвагі і памяці і павелічэнне дрымотнасці на працягу дня, што спрыяе дысбалансу і павялічвае рызыку падзення, няшчасных выпадкаў, траўмаў і пераломаў.

Пажылыя людзі, якія пакутуюць бессанню, звычайна залежаць ад снатворных прэпаратаў, бо празмерна часта ўжываюць іх без медыцынскай дапамогі і не могуць спаць без іх. Глядзіце некаторыя прыклады гэтых лекаў па адрасе: Сродкі сну.

Як лячыць бессань у пажылых людзей

Лячэнне бессані ў пажылых людзей павінна быць паказана лекарам, які спецыялізуецца на парушэнні сну, і ўключае выяўленне прычыны бессані, а затым пачатак правільнага лячэння. Пасля выяўлення прычыны лячэнне можна праводзіць з дапамогай:

1. Добрыя звычкі сну

Для забеспячэння паўнавартаснага сну рэкамендуецца:

• Не паліць;
• Пазбягайце ўжывання кавы, чорнай гарбаты, кока-колы і алкагольных напояў. Аднак рэкамендуецца 1 шклянку чырвонага віна на вячэру;
• Аддайце перавагу лёгкай ежы на вячэру. Больш прыкладаў глядзіце ў раздзеле Што есці пры бессані.

Яшчэ адна важная парада, каб пазбегнуць пагаршэння бессані, - не драмаць у гасцінай і класціся спаць толькі тады, калі вам вельмі дрэнна, і вы ўпэўнены, што, лежачы ў ложку, будзеце спаць.

2. Хатнія сродкі

Некаторыя добрыя хатнія сродкі ад бессані ў пажылых людзей - гэта сок маракуйі, рамонкавы чай і валяр'янавыя капсулы, якія з'яўляюцца натуральнымі і валодаюць седатыўнымі ўласцівасцямі, спрыяльнымі сну, без пабочных эфектаў.Іх можна ўжываць адначасова з лекамі, паколькі яны дапаўняюць лячэнне ад бессані. Паглядзіце, як падрыхтавацца ў: Хатні сродак ад бессані.

Сачыце за парадамі дыетолага, каб перамагчы бессань:

3. Сродкі ад бессані

Некаторыя назвы снатворных, якія лекар можа паказаць, гэта "Лоракс" і "Дормір", але ён таксама можа прызначаць прэпараты, прызначаныя для іншых мэтаў, але гэта таксама спрыяе сну, як анцігістамінные прэпараты: перыацін і Фенерган; антыдэпрэсанты: Амітрыл і Памелор; альбо заспакаяльныя прэпараты: Stilnox.

Што можа выклікаць бессань у пажылых людзей

Бессань у людзей сталага ўзросту ў асноўным звязана са старасцю, хранічнымі захворваннямі, такімі як сардэчная недастатковасць або дыябет, ужываннем лекаў і звычак, напрыклад, занадта вялікай колькасцю кавы альбо празмерным ужываннем алкагольных напояў. Іншымі прычынамі могуць быць:

• Змена рэжыму працы, як у выпадку шпіталізацыі альбо паездкі;
• Пабочныя эфекты некаторых антыгіпертэнзіўнага, антыдэпрэсантаў і бронходилататоров;
• Празмернае ўжыванне снатворных прэпаратаў;
• Хранічныя рэспіраторныя захворванні, такія як апноэ сну альбо астма.

Іншымі магчымымі прычынамі могуць быць трывожнасць, дэпрэсія альбо дэменцыя, але паколькі ў пажылых людзей існуе мноства прычын бессані, вельмі важна спачатку выявіць прычыны бессані, а потым лекар парэкамендуе адпаведнае лячэнне.