Перавагі глутатиона

Задаволены

• Перавагі глутатиона
• 1. Памяншае акісляльны стрэс
• 2. Можа палепшыць псарыяз
• 3. Памяншае пашкоджанне клетак пры алкагольнай і безалкагольнай тлушчавай хваробы печані
• 4. Паляпшае рэзістэнтнасць да інсуліну ў пажылых людзей
• 5. Павялічвае рухомасць людзей з захворваннямі перыферычных артэрый
• 6. Памяншае сімптомы хваробы Паркінсана
• 7. Можа дапамагчы ў барацьбе з аутоіммуннымі захворваннямі
• 8. Можа паменшыць акісляльныя пашкоджанні ў дзяцей з аўтызмам
• 9. Можа паменшыць уплыў некантралюемага дыябету
• 10. Можа паменшыць сімптомы рэспіраторных захворванняў
• Формы
• Пабочныя эфекты і рызыкі
• Забірай

Агляд

Глутатион - антыаксідант, які выпрацоўваецца ў клетках. Ён у асноўным складаецца з трох амінакіслот: глютаміну, гліцыну і цыстэіну.

Ўзровень глутатыёну ў арганізме можа зніжацца па шэрагу фактараў, уключаючы дрэннае харчаванне, таксіны навакольнага асяроддзя і стрэс. Яго ўзроўні таксама зніжаюцца з узростам.

Акрамя таго, што глютатыён выпрацоўваецца арганізмам натуральным шляхам, яго можна ўводзіць нутравенна, мясцова альбо ў выглядзе інгалянта. Ён таксама даступны ў выглядзе пероральных дабавак у выглядзе капсул і вадкасці. Аднак у якасці нутравенных родаў пры некаторых станах.

Перавагі глутатиона

1. Памяншае акісляльны стрэс

Акісляльны стрэс узнікае пры дысбалансе паміж выпрацоўкай свабодных радыкалаў і здольнасцю арганізма змагацца з імі. Занадта высокі ўзровень акісляльнага стрэсу можа быць папярэднікам мноства захворванняў. Сюды ўваходзяць дыябет, рак і рэўматоідны артрыт. Глутатион дапамагае прадухіліць уздзеянне акісляльнага стрэсу, які, у сваю чаргу, можа паменшыць захворванне.

Артыкул, працытаваны ў Journal of Cancer Science and Therapy, паказвае, што дэфіцыт глутатиона прыводзіць да павышэння ўзроўню акісляльнага стрэсу, што можа прывесці да раку. У ім таксама адзначаецца, што павышаны ўзровень глутатиона павышае ўзровень антыаксідантаў і ўстойлівасць да акісляльнага стрэсу ў ракавых клетках.

2. Можа палепшыць псарыяз

Невялікі паказвае, што бялок малочнай сыроваткі пры прыёме ўнутр паляпшае псарыяз з дадатковым лячэннем або без яго. Раней было прадэманстравана, што бялок малочнай сыроваткі павышае ўзровень глутатиона. Удзельнікі даследавання атрымлівалі па 20 грам у выглядзе прыёму ўнутр штодня на працягу трох месяцаў. Даследчыкі заявілі, што неабходна дадатковае вывучэнне.

3. Памяншае пашкоджанне клетак пры алкагольнай і безалкагольнай тлушчавай хваробы печані

Смерць клетак у печані можа ўзмацніцца пры недахопе антыаксідантаў, у тым ліку глутатиона. Гэта можа прывесці да тлушчавай хваробы печані як у тых, хто злоўжывае алкаголем, так і ў тых, хто не. Даказана, што глутатион паляпшае ўзровень бялку, ферментаў і білірубіну ў крыві асоб з алкагольнай і неалкагольнай хранічнай тлушчавай хваробай печані.

Паведамляецца, што глутатион быў найбольш эфектыўным, калі яго ўводзілі людзям з тлушчавай хваробай печані нутравенна, у вялікіх дозах. Удзельнікі даследавання таксама паказалі зніжэнне малонового дыяльдэгіду, маркера пашкоджання клетак печані.

Іншы высветліў, што глютатыён, які ўводзіцца ўнутр, аказвае станоўчы ўплыў на людзей з неалкагольнай тлушчавай хваробай печані пасля актыўнай змены ладу жыцця. У гэтым даследаванні глютатыён прадастаўляўся ў выглядзе дадаткаў у дозе 300 міліграмаў у дзень на працягу чатырох месяцаў.

4. Паляпшае рэзістэнтнасць да інсуліну ў пажылых людзей

Па меры старэння людзі ўтвараюць менш глутатиона. Даследчыкі медыцынскай школы Бэйлар выкарысталі камбінацыю даследаванняў на жывёлах і людзях, каб даследаваць ролю глутатиона ў кантролі вагі і ўстойлівасці да інсуліну ў пажылых людзей. Вынікі даследавання паказалі, што нізкі ўзровень глутатиона быў звязаны з меншым спальваннем тлушчу і больш высокай хуткасцю назапашвання тлушчу ў арганізме.

Пажылым падыспытным дадавалі ў рацыён цыстэін і гліцын для павышэння ўзроўню глутатиона, які ўзрастаў на працягу двух тыдняў, паляпшаючы ўстойлівасць да інсуліну і спальванне тлушчу.

5. Павялічвае рухомасць людзей з захворваннямі перыферычных артэрый

Захворванне перыферычных артэрый узнікае, калі перыферычныя артэрыі забіваюцца налётам. Часцей за ўсё гэта адбываецца ў нагах. Адно даследаванне паведамляла, што глутатион паляпшае кровазварот, павялічваючы здольнасць удзельнікаў даследавання бязбольна хадзіць на вялікія адлегласці. Удзельнікам, якія атрымлівалі глютатыён, а не фізіялагічны раствор плацеба, уводзілі нутравенныя інфузорыі два разы на дзень на працягу пяці дзён, а затым аналізавалі на прадмет рухомасці.

6. Памяншае сімптомы хваробы Паркінсана

Хвароба Паркінсана дзівіць цэнтральную нервовую сістэму і вызначаецца такімі сімптомамі, як тремор. У цяперашні час лекі не існуе. Адно са старых даследаванняў зафіксавала станоўчы ўплыў нутравеннага ўвядзення глутатиона на такія сімптомы, як тремор і рыгіднасць. У той час як неабходныя дадатковыя даследаванні, гэты справаздача паказвае, што глутатион можа дапамагчы паменшыць сімптомы і палепшыць якасць жыцця людзей з гэтай хваробай.

7. Можа дапамагчы ў барацьбе з аутоіммуннымі захворваннямі

Хранічнае запаленне, выкліканае аутоіммунных захворванняў, можа ўзмацніць акісляльны стрэс. Гэтыя захворванні ўключаюць рэўматоідны артрыт, целиакию і ваўчанку. Згодна з адным, глутатион дапамагае паменшыць акісляльны стрэс, стымулюючы альбо памяншаючы імуналагічны адказ арганізма. Аўтаімунныя захворванні атакуюць мітахондрыі ў пэўных клетках. Глутатион працуе для абароны мітахондрый клетак, выключаючы свабодныя радыкалы.

8. Можа паменшыць акісляльныя пашкоджанні ў дзяцей з аўтызмам

Некалькі, у тым ліку клінічнае выпрабаванне, паведамляюць пра тое, што дзеці з аўтызмам маюць больш высокі ўзровень акісляльнага пашкоджання і больш нізкі ўзровень глутатиона ў галаўным мозгу. Гэта павялічыла ўспрымальнасць да неўралагічных пашкоджанняў у дзяцей з аўтызмам ад такіх рэчываў, як ртуць.

Васьмітыднёвае клінічнае даследаванне на дзецях ва ўзросце ад 3 да 13 гадоў ужывала аральныя альбо трансдермальные аплікацыі глутатиона. Змены аўтыстычных сімптомаў у рамках даследавання не ацэньваліся, але ў дзяцей абедзвюх груп адзначалася паляпшэнне ўзроўню цыстэіну, сульфату плазмы і глютатиона ў суцэльнай крыві.

9. Можа паменшыць уплыў некантралюемага дыябету

Доўгачасовы высокі ўзровень цукру ў крыві звязаны са зніжэннем колькасці глутатиона. Гэта можа прывесці да акісляльнага стрэсу і пашкоджання тканін. Даследаванне паказала, што харчовыя дабаўкі з цыстэінам і гліцынам павялічвалі ўзровень глутатиона. Гэта таксама знізіла акісляльны стрэс і шкоду ў людзей з некантралюемым дыябетам, нягледзячы на ​​высокі ўзровень цукру. Удзельнікам даследавання змяшчалі 0,81 мілімоля на кілаграм (ммоль / кг) цыстэіну і 1,33 ммоль / кг гліцыну штодня на працягу двух тыдняў.

10. Можа паменшыць сімптомы рэспіраторных захворванняў

N-ацэтылцыстэін - гэта лекі, якое выкарыстоўваецца для лячэння такіх захворванняў, як астма і мукавісцыдоз. У якасці інгалянта ён дапамагае разрэджваць слізь і рабіць яе менш пастообразной. Гэта таксама памяншае запаленне. .

Глутатион змяшчаецца ў некаторых прадуктах харчавання, хоць прыгатаванне ежы і пастэрызацыя значна зніжаюць яго ўзровень. Самыя высокія яго канцэнтрацыі ў:

• сырое ці вельмі рэдкае мяса
• непастэрызаванае малако і іншыя непастэрызаваныя малочныя прадукты
• свежесобранные садавіна і гародніна, такія як авакада і спаржа.

Формы

Глутатион змяшчае малекулы серы, і таму прадукты з высокім утрыманнем серы спрыяюць яго натуральнай выпрацоўцы ў арганізме. Гэтыя прадукты ўключаюць:

• крыжакветныя гародніна, такія як брокалі, каляровая капуста, брусэльская капуста і бок-чой
• гародніна лукумы, напрыклад, часнык і лук
• яйкі
• арэхі
• бабовыя
• нятлусты бялок, напрыклад, рыба і курыца

Іншыя прадукты і травы, якія дапамагаюць натуральным чынам павысіць узровень глутатиона, ўключаюць:

• растаропшы
• ільняное насенне
• водарасці гусо
• сыроватка

Глютатыён таксама негатыўна ўплывае на бессань. Рэгулярны адпачынак можа дапамагчы павысіць узровень.

Пабочныя эфекты і рызыкі

Дыета, насычаная прадуктамі, якія падвышаюць глютатыён, не нясе ніякіх рызык. Аднак прыём харчовых дабавак можа быць мэтазгодным не для ўсіх. Пагаворыце са сваім лекарам пра глутатион, каб вызначыць, ці падыходзіць ён вам. Магчымыя пабочныя эфекты могуць ўключаць:

• курчы ў жываце
• ўздуцце жывата
• праблемы з дыханнем з-за звужэння бронх
• алергічныя рэакцыі, такія як сып

Забірай

Глутатион - гэта магутны антыаксідант, які выпрацоўваецца ў клетках арганізма. Яго ўзровень зніжаецца ў выніку старэння, стрэсу і ўздзеяння таксінаў. Павышэнне ўзроўню глутатиона можа забяспечыць шмат карысці для здароўя, уключаючы зніжэнне акісляльнага стрэсу.