7 Агульныя прычыны боляў унутранага калена

Задаволены

• Боль з унутранага боку калена
• Частыя прычыны ўнутранай болі ў калене
• 1. Астэаартоз (ОА)
• 2. Рэўматоідны артрыт (РА)
• 3. Медыяльная пашкоджанне звязкаў (МКЛ)
• 4. Медыяльная траўма меніска
• 5. Бурсіт пес-ансерыну
• 6. Медыяльнае раздражненне
• 7. Кантюзію калена
• Лячэнне ўнутранай болі ў калене
• Хатнія сродкі
• Іншыя працэдуры лячэння боляў унутранага калена
• Практыкаванні пры ўнутранай болі ў калене

Боль з унутранага боку калена

Боль у калене часта сустракаецца і можа быць сімптомам мноства розных станаў калена або траўмаў. Унутраная частка вашага калена, таксама званая медыяльным каленам або медыяльным аддзяленнем, - гэта вобласць калена, бліжэйшая да вашага супрацьлеглага калена.

Медыяльная боль у калене звычайна ўзнікае з-за пагаршэння храстка. Ён таксама можа сачыць за спартыўнай траўмай ці іншым тыпам траўмы калена.

Ваша калена лёгка траўміруецца, бо гэта адзін з самых складаных суставаў у целе. Калена складаецца з перасячэння чатырох костак, чатырох звязкаў, некалькіх сухажылляў, двух меніскаў і храстка.

Частыя прычыны ўнутранай болі ў калене

Існуе мноства прычын унутранай болі ў калене. Многія з іх могуць быць звязаны з траўмай. Некаторыя найбольш распаўсюджаныя інцыдэнты, якія выклікаюць траўмы калена і боль, ўключаюць падзення, спартыўныя траўмы або павышаную актыўнасць.

Дарослыя - асабліва тыя, хто старэйшыя за 60 - адчуваюць боль у калене. Аднак унутраная боль у калене можа ўзнікаць і ў дзяцей і падлеткаў.

Па дадзеных Амерыканскай акадэміі сямейных медыкаў, найбольш частымі прычынамі ўнутранай болі ў калене ў дзяцей з'яўляюцца:

• падвывіх надколенника
• надколенник, або "калена перамычкі"
• Хвароба Осгуда-Шлатэра

Вось сем найбольш распаўсюджаных магчымых прычын ўнутранай болі ў калене.

1. Астэаартоз (ОА)

Астэаартоз (ОА) - гэта дэгенератыўнае захворванне, якое разбурае храсткі, у выніку чаго косці ў суставах стапаюцца.

Калі вы адчуваеце ўнутраную боль у калене, аказваючы ціск на сустаў, напрыклад, калі вы ідзяце па лесвіцы ўверх і ўніз ці садзіцеся на крэсла, у вас можа ўзнікнуць ОА. Паколькі гэты ціск выклікае боль, сімптомы могуць узмацняцца з цягам дня.

2. Рэўматоідны артрыт (РА)

Рэўматоідны артрыт (РА) - гэта аутоіммунное захворванне, якое таксама можа выклікаць ўнутраную боль у калене.

RA выклікае запаленне ў суставах, таму людзі з РА могуць адчуваць моцную ўнутраную боль у калене раніцай, сімптомы памяншаюцца на працягу дня.

3. Медыяльная пашкоджанне звязкаў (МКЛ)

Медыяльная коллатеральная звязка (MCL) праходзіць уздоўж вонкавага боку вашага калена, каб стабілізаваць сустаў. Калі звязкі перацягваюцца, у вас можа быць расцяжэнне MCL.

MCL можа таксама парвацца часткова або цалкам. Траўма MCL часцей за ўсё ўзнікае пасля накладання сілы на вонкавае калена, напрыклад, пры кантактных відах спорту.

Сімптомы траўмы MCL ўключаюць:

• азызласць
• няўстойлівасць стоячы ці хады
• блакіруючы калені
• гукаючы гук у момант удару

4. Медыяльная траўма меніска

Меніск - гэта храсток, які забяспечвае падушку паміж косткамі ў суставе. У кожным калене ёсць два меніска. Яны служаць падушкамі паміж сцягна і галёнкі.

Ваш меніск можа разрывацца альбо пашкоджвацца, калі калена паварочваецца альбо падвяргаецца ціску, часцей за ўсё падчас заняткаў спортам або атлетыкі.

Існуе чатыры асноўныя віды слёз меніска:

• ручка вядра
• лапік
• радыяльны
• дэгенератыўныя

У залежнасці ад цяжару траўмы вы таксама можаце адчуць:

• калянасць
• рэзкі боль пры скручванні калена
• блакіруючы калені
• пачуццё дысбалансу

5. Бурсіт пес-ансерыну

Бурса - гэта невялікі, напоўнены вадкасцю мяшок, які дапамагае паменшыць трэнне паміж суставамі. У вашым целе размешчана некалькі бурс.

Бурсы таксама размешчаны ў каленях паміж MCL і трыма сухажыллямі: sartorius, gracilis і semitendinosus. Яны разам называюць "pes anserinus".

Калі бурса стане злоўжываць альбо раздражняецца, яна можа вырабляць лішнюю вадкасць, якая выклікае ацёк і ціск на калена. Гэта запаленне вядома пад назвай бурсіт пес-ансерыну.

Па дадзеных Амерыканскай акадэміі артапедычных хірургаў, існуе некалькі прычын узнікнення бурсіту пес-ансерыну:

• ОА
• атлусценне
• разрываюць медыяльны меніск
• вывярнуўшы калена ці галёнку стоячы ці хады
• напружаныя мышцы сцягна

6. Медыяльнае раздражненне

Плітка ўяўляе сабой дробныя зморшчыны ў сустаўнай падшэўцы. Медыяльныя прыстасаванні ахопліваюць ваша ўнутранае калена. Празмернае выкарыстанне, напрыклад, ад шматразовага згінання калена, можа раздражняць медыяльныя прыстасаванні.

Гэта прымушае зморшчыны патаўшчацца і ўтыкацца паміж костачкамі. Акрамя тупых боляў унутранага калена, вы можаце адчуць блакаванне каленяў і, магчыма, трэск гуку. Даведайцеся больш пра сіндром пліцы.

7. Кантюзію калена

Калі вы пацярпеце прамы ўдар па калене, напрыклад, ударыце тупым прадметам альбо моцна падаеце, вы можаце пацярпець калена ў калене. Гэта таксама вядома як кантузія калена.

Кантюзію калена можа выклікаць унутраны боль у калене, у залежнасці ад таго, куды вас ударылі. Іншыя сімптомы каленных удараў:

• сінякі на скуры
• азызласць
• праблемы згінання калена
• калянасць

Лячэнне ўнутранай болі ў калене

Траўмы калена даволі часта сустракаюцца, і многія могуць быць вырашаны дома.

Калі ў вас ёсць сімптомы больш за тры дні, вы можаце атрымаць больш сур'ёзную траўму і варта наведаць лекара. Лекары могуць рэкамендаваць больш актыўныя метады лячэння ў залежнасці ад прычыны болю.

Хатнія сродкі

Нязначныя болі ў калене вельмі часта сустракаюцца і часта іх можна лячыць дома.

Адзін з найбольш распаўсюджаных сродкаў лячэння нязначных боляў у калене - гэта адпачынак, лёд, сціск і ўздым, альбо RICE. Паспрабуйце наступныя метады RICE:

• Пазбягайце актыўнасці, якая прычыняе вам боль.
• Выкарыстоўвайце мыліцы, каб захаваць вагу ад калена.
• Абледзяніце вобласць тры-чатыры разы на дзень па 20 хвілін за адзін раз.
• Абгарніце калена пры дапамозе эластычнай кампрэсійнай павязкі.
• Пакладзіце падушкі пад калена, каб узняць яго на той жа ўзровень або вышэй, чым узровень вашага сэрца.

Вы можаце таксама прымаць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як ібупрофен (Advil), каб палегчыць азызласць. Калі сімптомы захоўваюцца пасля трох дзён, нягледзячы на ​​такое лячэнне, альбо калі ваша боль узмацняецца, парайцеся са сваім урачом.

Іншыя працэдуры лячэння боляў унутранага калена

Калі боль унутранага калена ўзмацняецца праз некалькі дзён, альбо калі асноўныя хатнія сродкі не палегчыць сімптомы, варта звярнуцца да ўрача.

Некаторыя метады лячэння больш сур'ёзных траўмаў калена ўключаюць:

• Ін'екцыі стэроідаў. Гэтая ін'екцыя выкарыстоўваецца для лячэння бурсіту пес-ансерыну.
• Фізіятэрапія. Тэрапія часта ўключае ў сябе расцяжку, практыкаванні і ультрагукавую тэрапію.
• Дапаможная прылада. Нашэнне коленного брекета падчас спартыўных або паўсядзённых заняткаў можа дапамагчы. Адкрыйце для сябе лепшыя брекеты для калена для людзей з OA.
• Хірургія. Артраскапічная аперацыя калена найбольш часта ўжываецца пасля разрыву меніска.

Практыкаванні пры ўнутранай болі ў калене

Хоць не ўсе прычыны ўнутранай болі ў калене прадухіляюцца, лекары і фізіятэрапеўты прызнаюць умацаванне цягліц ног, у прыватнасці чатырохгаловай мышцы і сцягна, як адзін з самых эфектыўных спосабаў лячэння і прадухілення траўмаў калена.

Паводле даследавання ў 2008 годзе аддзела артапедычнай хірургіі Універсітэта Мінесоты, карысныя практыкаванні ўключаюць:

• прамыя ўздымы ног
• нагі цісне
• міні-прысяданні
• нерухомы ці ляжачы ровар
• плаванне
• хадзіць ці бегаць на эліптычнай машыне
• разгінанне ног

Акрамя таго, заўсёды трэба пачынаць і заканчваць заняткі любым выглядам, расцягваючы ўсе задзейнічаныя мышцы, асабліва чатырохгаловай і сцягна. Азнаёмцеся з гэтымі практыкаваннямі для чатырохкутніка і сцягна для ўмацавання дрэнных каленяў.