Я прабег усе 6 сусветных марафонаў за 3 гады

Задаволены

• Лонданскі марафон
• Нью-Ёркскі марафон
• Чыкага марафон
• Бостанскі марафон
• Берлінскі марафон
• Токійскі марафон
• Што цяпер?
• Агляд для

Я ніколі не думаў, што буду бегчы марафон. Калі я перасякаў фінішную лінію паўмарафону прынцэсы Дыснею ў сакавіку 2010 года, я выразна памятаю, як думаў: «Гэта было весела, але ёсць ніякім чынам Я мог бы зрабіць двайны гэтая дыстанцыя. "(Што робіць вас бегуном?)

Праз два гады я працаваў памочнікам рэдактара ў часопісе пра здароўе і фітнес у Нью-Ёрку-і меў магчымасць прабегчы марафон у Нью-Ёрку з Асіксам, афіцыйным спонсарам абутку. Я меркаваў, што калі б я калі-небудзь збіраўся бегаць марафон, гэта было б тое, што я павінен зрабіць-і вось самы час гэта зрабіць. Але пасля трэніровак на працягу трох месяцаў і атрымання магчымасці выйсці на стартавую лінію, у пятніцу ўвечары па залах майго офіса прагучала вестка: "Марафон адменены!" Пасля таго, як горад быў разбураны ўраганам Сэндзі, марафон у Нью -Ёрку ў 2012 годзе быў адменены. Хоць зразумела, гэта было сакрушальнае расчараванне.

Сябар-марафонец з Лондана паспачуваў мне з нагоды адмены і прапанаваў мне прыйсці да яго боку сажалкі, каб «замест гэтага кіраваць Лонданам». Пражыўшы і правучыўшыся там год, я палічыў, што марафон - гэта не менш добрае апраўданне, як і любы, каб зноў наведаць горад, які я так люблю. За месяц прастою перад пачаткам падрыхтоўкі да красавіцкай гонкі я зразумеў нешта важнае: я падабаецца трэніроўкі для марафонаў. Мне падабаецца доўгатэрміновы бег у выходныя дні (і не толькі таму, што ён апраўдвае піцу і віно па пятніцах!), Мне падабаецца структура плана трэніровак, я не супраць адчуваць сябе крыху балюча.

У красавіку я накіраваўся ў Лондан. Гонка прайшла ўсяго праз тыдзень пасля выбухаў у Бостанскім марафоне, і я ніколі не забуду тую хвіліну маўчання перад выбухам у Грынвічы. Або неверагоднае, захапляльнае пачуццё перасячэння фінішнай рысы з рукой на сэрцы па ўказанні арганізатараў гонкі - у памяць аб ахвярах Бостана. Я таксама памятаю, як думаў: "Гэта было эпічна. Я мог бы зрабіць гэта зноў".

Тады я даведаўся пра дробязь пад назвай Abbott World Marathon Majors, серыю, якая складаецца з шасці самых вядомых марафонаў у свеце: Нью-Ёрк, Лондан, Берлін, Чыкага, Бостан і Токіо. Для эліт мэтай правядзення гэтых канкрэтных гонак з'яўляецца масавы прызавы фонд грошай; для звычайных людзей, такіх як я, гэта хутчэй за вопыт, круты медаль і, вядома, права хвальбы! На сённяшні дзень менш за 1000 чалавек атрымалі званне "Шэсць зорак".

Я хацеў зрабіць усе шэсць. Але я паняцця не меў, як хутка я іх пераадолю (у сукупнасці гэта значыць я больш чатырохгадзінны марафонец, чым дэман хуткасці!). Літаральна ў мінулым месяцы я паглядзеў на апошні фінал майго спісу ў Токіо-мабыць, самы змяняючы жыццё вопыт з усіх. Але падчас трэніровак і бегу на кожным марафоне я атрымаў больш чым некалькі ўрокаў пра фітнес, здароўе і жыццё.

Лонданскі марафон

Красавік 2013 года

Трэніроўкі зімой сапраўды адстойныя. Але гэта таго варта! (Гл.: 5 прычын, чаму бег у холад карысны для вас.) Ніяк я не зрабіў бы нават чвэрці таго аб'ёму бегу, які б я зрабіў, калі б у мяне не было гэтай гонкі на гарызонце. Я заўсёды лічыў, што бег - гэта адзіночны від спорту, але знайсці людзей, якія падтрымліваюць мяне ў гэтых халодных прабежках (у прамым і пераносным сэнсе), на самай справе быў ключом да завяршэння ўсіх гэтых трэніровак. У многіх маіх доўгіх прабежках у мяне на борце былі два сябры, каб пазначыць каманду адзін аднаго - адзін прабег першыя некалькі міль са мной, а другі фінішаваў са мной. Ведаючы, што хтосьці разлічвае на тое, што вы сустрэнецеся з ім у вызначаны час і месца, абцяжарваецца прарыванне пад коўдру, нават калі на вуліцы 10 градусаў!

Але наяўнасць сістэмы падтрымкі важна не толькі для бегуноў, гэта ключ да дасягнення любых мэтаў у фітнесе (даследаванні пацвярджаюць гэта!). І гэтая філасофія выходзіць далёка за межы дарогі або трэнажорнай залы: мець людзей, на якіх можна разлічваць, вельмі важна для поспеху ў працы і жыцці. Часам у галаве ўзнікае гэта няправільнае ўяўленне, калі мы звяртаемся па дапамогу або спадзяемся на кагосьці іншага, мы «слабыя», але на самой справе гэта прыкмета сілы. Каб дамагчыся поспеху ў марафоне або дасягненні любой іншай мэты, ведаць, калі трэба выклікаць рэзерв, можа азначаць розніцу паміж немінучай няўдачай і дасягненнем вашых самых смелых мар.

Нью-Ёркскі марафон

Лістапад 2013, 2014, 2015

Паколькі гонка 2012 года была адменена, я меў магчымасць бегчы ў наступным годзе. Набраўшыся бадзёрасці Лондана, я вырашыў пайсці на гэта і неўзабаве пасля гэтага зноў пачаў трэніравацца. (І, так, мне гэта так спадабалася, што я зноў пабег на працягу наступных двух гадоў!) Нью -Ёрк - узгорысты, хвалепадобны гоначны курс, які няпросты. Гэтая гонка правядзе вас праз пяць мастоў, а таксама сумна вядомае ўзыходжанне на «пагорак» у Цэнтральным парку ў некалькіх метрах ад фінішу. (Праверце 5 прычын любіць нахіл.) Веданне таго, што ён ёсць, карысна, таму што да гэтага можна падрыхтавацца-фізічна і псіхічна.

У вас не заўсёды будзе магчымасць падрыхтавацца да цяжкіх выпрабаванняў на гоначным курсе, на працы ці ў адносінах, але калі вы ведаеце, што яны прыйдуць, вы можаце зрабіць усё, што ад вас залежыць, каб не так страшна, калі вам давядзецца ў рэшце рэшт сутыкнуцца з імі-нягледзячы на ​​тое, што гэта, здавалася б, немагчымае ўзняцце падчас апошняй мілі вашай 26,2-міліметровай вандроўкі або ўставанне перад важным кліентам, каб прадставіць прэзентацыю, якая можа змяніць гульню.

Чыкага марафон

Кастрычнік 2014 года

Дзве мае сяброўкі хацелі ўдзельнічаць у гэтай знакамітай гонцы, таму мы ўтрох прынялі ўдзел у латарэі неўзабаве пасля таго, як я скончыў Нью-Йорк. У рэшце рэшт я палепшыла свой PR амаль на 30 поўных хвілін у Чыкага (!), І я прыпісваю сваю новаспечаную хуткасць інтэрвальным трэніроўкам у маім трэніровачным плане (распрацавана трэнерам па бегу Джэні Хэдфілд), а таксама крыху ўпэўненасці ў сабе. (Вы таксама можаце азнаёміцца ​​з гэтымі 6 спосабамі бегаць хутчэй.) Чыкага - вядомая роўная траса, але ні ў якім разе мясцовасць не была адзінай прычынай, па якой я скараціў столькі часу!

За некалькі тыдняў да гэтай гонкі настаўнік ёгі дапамог мне ўпершыню зрабіць стойку на галаве. Пасля заняткаў я падзякаваў ёй за дапамогу, і яна проста сказала: «Ведаеш, ты можаш зрабіць больш, чым думаеш». Гэта было простае сцвярджэнне, але яно мне вельмі спадабалася. Незалежна ад таго, мела яна на ўвазе гэта ці не, гэтая фраза была значна больш, чым гэтая стойка на галаве. Гэтак жа, як вы можаце саромецца перавярнуць сябе з ног на галаву ў ёзе, вы можаце не так хутка паверыць, што здольны прабегчы 26 запар дзевяціхвілінных міль або дасягнуць якой-небудзь вар'яцкай мэты, якую хочаце паставіць перад сабой. Але перш чым нават пачаць трэніравацца, трэба верыць вы можаце зрабіць гэта. Вы павінны верыць, што вы можа раздушыць чатырохгадзінны марафон. Вы можа нарэшце прыбіць тую стойку на галаве, паставіць варону-што заўгодна. Вы можа атрымаць гэтую працу. Упартая праца і драйв ідуць далёка, але ўпэўненасць у сабе не менш важная.

Бостанскі марафон

Красавік 2015 года

Калі кампанія CLIF Bar даслала мне ліст за дзевяць тыдняў да гэтага марафону з прапановай бегчы з імі, як я мог адмовіць? Будучы самым старым і, магчыма, самым прэстыжным марафонам у свеце, ён таксама з'яўляецца адным з самых складаных. Гэта таксама была адна з маіх самых складаных гонак. Ішоў дождж, ліў, і ў дзень гонкі ішоў дождж. Я памятаю, як сядзеў у аўтобусе да пункта адпраўлення за 26,2 мілі за горадам і назіраў, як дождж трапіў у акно з ямай страху, якая расла ў жываце. У мяне ўжо былі нізкія чаканні ад гэтай гонкі, таму што я трэніраваўся ўдвая менш, чым вы "павінны" трэніравацца на марафон. Але я не растаў бегу пад дажджом! Не, гэта не ідэальна. Але гэта таксама не канец свету-або марафон.

У той гонцы мяне ўразіла тое, да чаго, на жаль, нельга падрыхтавацца усё. Гэтак жа, як вы атрымліваеце крывыя шары на працы, вы можаце ў значнай ступені гарантаваць, што вы атрымаеце прынамсі адну "нечаканую" перашкоду, якую трэба пераадолець за 26,2 мілі. Калі гэта не надвор'е, гэта можа быць няспраўнасць адзення, памылка паліва, траўма ці нешта іншае. Ведайце, што ўсе гэтыя крывыя шары - частка працэсу. Галоўнае - захоўваць спакой, ацэньваць сітуацыю і рабіць усё магчымае, каб заставацца на шляху, не губляючы занадта шмат часу.

Берлінскі марафон

Верасень 2015 года

Гэтая гонка насамрэч планавалася да Бостана. Адзін з тых жа сяброў-бегунаў, з якімі я бег у Чыкага, хацеў паставіць галачку на гэтым, таму мы вырашылі гэта ў лістападзе, калі адкрылася латарэя. Пасля аднаўлення пасля Бостана і пасля траўмы я зноў заправіў Ultraboosts (дзякуючы спонсару гонкі Adidas), каб трэніравацца для маёра No5. Калі вы не знаходзіцеся ў добрых старых ЗША, вы не атрымліваеце міль маркераў. Вы атрымліваеце кіламетровыя маркеры. Паколькі мой гадзіннік Apple не быў зараджаны (не забывайце пра свае канвертары, калі выязджаеце на гонку за мяжу!), і я паняцця не меў, колькі кіламетраў прайшло нават на марафоне (42,195 FYI!), я бег у асноўным «сляпы». " Я пачаў ашаламляцца, але неўзабаве зразумеў, што магу працаваць без тэхнікі.

Мы сталі так залежаць ад нашых гадзіннікаў GPS, манітораў сардэчнага рытму, навушнікаў - усё гэта тэхналогіі. І хоць гэта так выдатна, гэта таксама не зусім неабходна. Так, я гарантую вам, што можна бегаць толькі ў шортах, танку і добрай парай красак. Фактычна, гэта прымусіла мяне зразумець, што я таксама, верагодна, магу жыць без уключэння мабільнага тэлефона на працы ці ў сацыяльных сетках у выхадныя, хаця я ніколі не падумаў бы аб гэтай "вар'яцкай" ідэі, перш чым гэта адбылося. У рэшце рэшт я знайшоў чатырохгадзінную групу і прыляпіўся да іх і іх вялікага шара, як клей. Нягледзячы на ​​тое, што я зрабіў гэта з-за «роспачы», я выявіў, што мне вельмі падабаецца таварыства ў групе-і нават часткова адключэнне прымусіла мяне яшчэ больш настроіцца на дзіўныя пачуцці гонкі.

Токійскі марафон

Люты 2016 г

У маім спісе застаўся толькі адзін марафон, і я рэалістычна паставіўся да таго, што з лагістыкі гэта будзе самым складаным. (Я маю на ўвазе, што падарожнічаць у Японію не так проста, як сесці ў цягнік у Бостан!) З 14-гадзінным пералётам, 14-гадзіннай розніцай у часе і моцным моўным бар'ерам я не быў упэўнены, калі дабрацца. Але калі трое маіх лепшых сяброў выказалі зацікаўленасць у тым, каб прыйсці паглядзець (і, вядома, даследаваць Японію!), у мяне быў шанец. Яшчэ раз дзякуючы Asics і Airbnb, мы паехалі разам менш чым за два месяцы. Пагаворыце аб выхадзе з маёй зоны камфорту! Я ніколі не быў у Азіі і сапраўды не ўяўляў, чаго чакаць. Мала таго, што гэта быў велізарны культурны шокавы перыяд-мне давялося правесці гонку ў вельмі чужым асяроддзі. Нават калі я адзін ішоў да стартавай загону, галасы праз гучнагаварыцелі гучалі на японскай мове (уключаючы «конічыва», «хай» і «саёнара»), я адчуваў сябе відавочнай меншасцю сярод бегуноў і гледачоў.

Але замест таго, каб адчуваць сябе нязручна, калі мяне так моцна выкінулі з маёй «зоны камфорту», ​​я насамрэч прыняў гэта і атрымаў асалоду ад усяго вопыту. У рэшце рэшт, бег марафона ў цэлым — незалежна ад таго, у вашым раёне ці па ўсім свеце — насамрэч не знаходзіцца ў чыёйсьці «зоне камфорту», ​​ці не так? Але я выявіў, што прымусіць сябе па-за межамі камфорту ў канчатковым выніку атрымліваеш лепшыя, самыя неверагодныя ўражанні ў жыцці, напрыклад, вучоба за мяжой у Парыжы, пакуль я вучыўся ў каледжы, пераезд у Нью-Ёрк, каб пачаць кар'еру, або кіраванне першай паловай марафон у Дзісне. Нягледзячы на ​​тое, што гэты марафон быў для мяне самым страшным і розным у культурным плане, ён таксама быў, напэўна, адным з самых уражлівых уражанняў у маім жыцці, якія праходзяць да гэтага часу ці інакш! Я адчуваю, што мая паездка ў Японію змяніла мяне ў лепшы бок як чалавека, і гэта таму, што я дазволіў сабе адчуваць сябе некамфортна і проста ўбіраць усё ў сябе. Ад добрых людзей, з якімі мы сутыкаліся, да неверагодных храмаў, якія мы наведвалі, з падагрэвам унітазаў ( але сур'ёзна! Чаму ў нас іх няма?), досвед пашырыў мой погляд на свет і прымушае мяне бачыць яго больш-незалежна ад таго, запусцілі яго ці не. (Паглядзіце гэтыя 10 лепшых мартонаў, каб кіраваць светам!)

Што цяпер?

Прыкладна за адну мілю ад фінішу ў Токіо я адчуў гэты знаёмы камяк эмоцый у горле і, перажыўшы гэта шмат разоў, здушыў яго, ведаючы, што гэта прывядзе да таго панічнага пачуцця «я не магу дыхаць», калі занадта шмат эмоцый спалучаецца з занадта вялікімі фізічнымі нагрузкамі. Але як толькі я перасёк гэтую фінішную рысу — фінішную прамую майго шостага Сусветнага марафону — пачалася вадаправода. Што. А. пачуццё. Я б зрабіў гэта зноўку, каб яшчэ раз адчуць гэты натуральны кайф. Далей: я чую, што ёсць нешта пад назвай Клуб сямі кантынентаў...

Агляд для