Пасля нараджэння я «вярнуў сваё цела», але гэта было жахліва

Задаволены

• Усё пачалося з дыеты
• Камплімент новай маме, а не яе целе

Недасыпанне - гэта частка новага бацькоўства, але недахопу калорый быць не павінна. Час нам супрацьстаяць чаканням "адскочыць".

Ілюстрацыя Брэтані Англія

Маё цела зрабіла дзівосныя рэчы. Калі мне было 15, гэта вылечылася ад 8-гадзіннай аперацыі. У мяне быў цяжкі скаліёз, і паясніцу спіны трэба было зрасціць.

У свае 20 гадоў ён падтрымаў мяне праз шматлікія гонкі. Я прабег больш марафонаў, паўмарафонаў і 5 і 10 тысяч, чым я магу падлічыць.

А ў 30 гадоў маё цела нарадзіла дваіх дзяцей. На працягу 9 месяцаў маё сэрца трымала і сілкавала іх.

Зразумела, гэта павінна было стаць падставай для святкавання. У рэшце рэшт, у мяне нарадзіліся здаровыя дачка і сын. І пакуль я быў у захапленні ад іх існавання - іх поўныя твары і круглявыя рысы былі ідэальнымі, - я не адчуваў такога ж пачуцця гонару за сваю знешнасць.

Мой жывот быў расцягнуты і непрывабны. Сцягна ў мяне былі шырокія і грувасткія. Ногі ў мяне былі апухлыя і несексуальныя (хаця, калі шчыра, на мае ніжнія канечнасці ніколі не было шмат чаго глядзець), і ўсё было мякка.

Я адчуваў сябе цеставата.

Мая сярэдняя частка развалілася, як недаспеты пірог.

Гэта нармальны. На самай справе, адно з самых дзівосных рэчаў у чалавечым целе - гэта яго здольнасць змяняцца, перамяшчаць і трансфармаваць.

Аднак СМІ мяркуюць інакш. Мадэлі з'яўляюцца на ўзлётна-пасадачных паласах і вокладках часопісаў праз некалькі тыдняў пасля родаў і выглядаюць нязменнымі. Інфлюенсеры рэгулярна кажуць пра # postpartumfitness і # postpartumweightloss, і хуткі пошук у Google тэрміна "схуднець" прыносіць больш за 100 мільёнаў вынікаў ... менш чым за секунду.

Такім чынам, я адчуваў вялізны ціск, каб быць ідэальным. Каб "адскочыць". Настолькі велізарна, што я штурхнуў цела. Я галадаў сваё цела. Я здрадзіў свайму целу.

Я "паправіўся" менш чым за 6 тыдняў, але з вялікай шкодай для псіхічнага і фізічнага здароўя.

Усё пачалося з дыеты

Першыя некалькі дзён пасля родаў былі ў парадку. Я быў эмацыянальны і недасыпаны і занадта балючы, каб даглядаць. Я не лічыў калорый (і не чысціў валасы), пакуль не выйшаў з бальніцы. Але, вярнуўшыся дадому, я пачала выконваць дыеты, чаго не павінна рабіць ні адна маці, якая корміць грудзьмі.

Я пазбягаў чырвонага мяса і тлушчаў. Я праігнараваў сігналы голаду. Я часта клаўся спаць з буркатаннем і бурчаннем жывата і пачынаў займацца.

Я прабегла 3 мілі толькі праз некалькі дзён пасля родаў.

І хаця гэта можа падацца ідэальным, па меншай меры на паперы - мне рэгулярна казалі, што я выглядаю «выдатна» і «мне пашанцавала», і некаторыя апладзіравалі мне за маю «адданасць» і настойлівасць - маё імкненне да здароўя хутка стала дакучлівым. Я змагаўся з скажоным вобразам цела і расстройствам харчавання пасля родаў.

Я не адзін. Паводле даследавання 2017 года, праведзенага даследчыкамі з Універсітэта Ілінойса і Універсітэта Брыгама Янга, 46 адсоткаў новых мам расчараваны сваім целаскладам пасля нараджэння. Прычына?

Нерэалістычныя стандарты і выявы падцягнутых жанчын, якія «адскочылі» праз некалькі тыдняў пасля родаў, пакінулі іх пачуццём бездапаможнасці і безнадзейнасці. Агульная ўвага СМІ да цяжарнасці таксама адыграла сваю ролю.

Але што мы можам зрабіць, каб змяніць тое, як жанчыны ўспрымаюць сябе? Мы можам назваць кампаніі, якія працягваюць нерэальныя ідэалы. Мы можам "адмяніць увага" тых, хто прымае таблеткі для пахудання, харчовыя дабаўкі і іншыя віды павышанага дыхання пад выглядам самаадчування. І мы можам спыніць размовы пра цела жанчын пасля нараджэння. Перыяд.

Так, сюды ўваходзіць апладзіраванне зніжэнню вагі пасля родаў.

Камплімент новай маме, а не яе целе

Разумееце, маладыя маці (і бацькі) - гэта значна больш, чым форма, памер і колькасць на шкале. Мы повары, лекары, трэнеры па сну, медсястры, закаханыя і выхавальнікі. Мы абараняем сваіх малых і даем ім бяспечнае месца для сну - і прызямлення. Мы забаўляем сваіх дзяцей і суцяшаем іх. І мы робім гэта, не думаючы і не міргаючы.

Многія бацькі бяруць на сябе гэтыя задачы ў дадатак да поўнай занятасці па-за домам. Шмат хто бярэ на сябе гэтыя задачы ў дадатак да клопату пра іншых дзяцей ці састарэлых бацькоў. Многія бацькі бяруцца за гэтыя задачы практычна без падтрымкі.

Таму замест таго, каб каментаваць знешні выгляд новага бацькі, каментуйце іх дасягненні. Дайце ім ведаць, якую вялікую працу яны робяць, нават калі ўсё, што яны зрабілі, - гэта ўстаць і прапанаваць дзецям бутэлечку альбо грудзі. Святкуйце адчувальныя поспехі, такія як душ, прыняты раніцай, альбо цёплая ежа, якую яны вырашылі з'есці ў той вечар.

І калі вы чуеце, як новая маці хвалюецца па сваім целаскладзе, і вы гаворыце пра знешні выгляд, нагадайце ёй, што жывот у яе мяккі, бо ён павінен быць. Таму што без гэтага яе дом быў бы маўклівым. Позняй ночы не будзе існаваць.

Нагадайце ёй, што яе расцяжкі - гэта знак пашаны, а не сорам. Палоскі трэба насіць з гонарам. І нагадаць ёй, што сцёгны ў яе пашырыліся, а сцягна патаўсцелі, таму што яны павінны быць дастаткова трывалымі і дастаткова грунтаванымі, каб вытрымліваць цяжар яе жыцця і жыцця іншых

Акрамя таго, пасляродавым маці вам не трэба "знаходзіць" сваё цела, бо вы яго не страцілі. Увогуле. Гэта заўсёды было з вамі, і незалежна ад вашай формы і памеру, яно заўсёды будзе.

Кімберлі Сапата - маці, пісьменніца і абаронца псіхічнага здароўя. Яе праца з'явілася на некалькіх сайтах, у тым ліку Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health і Scary Mommy - каб назваць некалькі - і калі яе нос не закапаны ў працу (альбо ў добрую кнігу), Kimberly праводзіць вольны час у бегу Больш чым: хвароба, некамерцыйная арганізацыя, якая накіравана на пашырэнне магчымасцей дзяцей і маладых людзей, якія змагаюцца з псіхічным захворваннем. Ідзіце далей за Кімберлі Facebook альбо Twitter.