Я трэніраваўся як жонка на працягу месяца ... і толькі два разы паваліўся

Задаволены

• Тыдзень 1: Знаёмства з жанчынамі
• Тыдзень 2: самае жорсткае, што я калі-небудзь рабіў
• Тыдзень 3: А цяпер мы танцуем
• Тыдзень №4: трэніроўкі з жонкай
• Агляд для

Некалькі месяцаў таму я пачаў працаваць з дому. Гэта цудоўна: няма паездак на працу! Няма офіса! Ніякіх штаноў! Але потым у мяне пачала балець спіна, і я не мог зразумець, што адбываецца. Гэта былі крэслы ў маёй кватэры? Ноўтбук? Адсутнасць штаноў? Таму я пытаюся ў жонкі, для якой гэта не загадка. «Гэта таму, што ты больш нікуды не хадзіш», — кажа яна. Раней я кожны дзень хадзіў мілю на працу, а цяпер раніцай іду на кухню і не сыходжу гадзінамі. Мая спіна, якая некалі падпірала лянівага, але рухомага чалавека-самца, проста растае. (Па тэме: 5 простых спосабаў перамагчы боль у спіне.)

"Я думаю, што вам трэба займацца спортам", - кажа яна. І яна мае рацыю. Яна шмат гадоў працуе дома і тры разы на тыдзень ходзіць на заняткі фітнесам. Я спрабаваў трэнажорныя залы раней, але ніколі не магу прытрымлівацца іх. Мне трэба нешта новае. Шчыра кажучы, мне трэба працаваць як жонцы.

І вось на працягу месяца я вырашаю зрабіць менавіта гэта: кожны тыдзень я хаджу на новы фітнес-клас, поўны жанчын. Каб уратаваць спіну, я нарэшце надзеў бы штаны. Ці, прынамсі, шорты. Вось як гэта пайшло.

Тыдзень 1: Знаёмства з жанчынамі

Калі я іду да Чыстага Бара, майго першага класа, я хвалююся: ці не ў мяне праблемы? Я ўяўляю сабе нейкую бедную жанчыну, у якой зусім спакойна насіць спандэкс сярод сваіх калег, якая зараз будзе падкрэсліваць, што нейкі дзіўны мужчына глядзіць на яе попу. Я рашуся: я заткнуся ў кут і зраблю ўсё магчымае, каб ні на каго не глядзець. Вы нават не заўважыце мяне, дамы. Тут толькі для трэніроўкі. (Паблізу няма класа Barre? Паспрабуйце гэтую хатнюю трэніроўку Barre.)

Потым я прыходжу, і мой інструктар Кейт размяшчае мяне ля балетнага бара-спераду і ў цэнтры. Я тут адзіны хлопец, вядома. Прывітанне, дамы.

Кейт правяла мяне праз 30-секундную арыентацыю, і вось што я захаваў: клас будзе прапрацоўваць мае недастаткова развітыя групы цягліц, таму я павінен чакаць, што маё цела будзе вібраваць. Акрамя таго, вельмі важная «запраўка». Яна нешта робіць сцёгнамі і вельмі добра гэта тлумачыць, я ўпэўнены, і я спрабую паказаць ёй, што разумею, мякка скакаючы ў паветры. "Вы зразумелі!" - кажа яна.

Пачынаецца занятак, і яна грукае ў 10-ці частковыя інструкцыі аб тым, як размясціць сваё цела, пакуль я імкнуся не адставаць. У нейкі момант яна прымушае нас усіх ляжаць на падлозе, і я назіраю, як аднакласнікі ідуць следам-пакуль Кейт не падыходзіць, каб мякка павярнуць мяне, таму што я сутыкнуўся не з той дарогай. Гэта значыць, я сутыкаюся усе, і ўсе сутыкаюцца мяне. Я ўпэўнены, што гэта не застаецца незаўважаным. Прынамсі, мяне нельга абвінаваціць у тым, што я глядзеў камусьці ў зад.

Мяне здзіўляе, як у класе пад назвай "барэ" мы праводзім большую частку часу далёка ад балета. Але мне падабаюцца мікраруху ў класе - утрымліваючы пазіцыю, а затым злёгку рухаючыся наперад-назад. Як і абяцаў, я вібраваў, як таннае масажнае крэсла. "Працісніце апёк", - неаднаразова настойвае Кейт, што лёгка сказаць, калі ногі няма у агні. Але ў асноўным я прапіхваю. Пасля адна жанчына пытаецца ў мяне, што я думаў. "Я паняцця не меў, у што ўвязваюся", - адказваю. Яна думае, што гэта смешна. Я думаю, што мяне чакаюць вяртання.

Тыдзень 2: самае жорсткае, што я калі-небудзь рабіў

Перад тым як паехаць у Бруклінскі бодзіберн, я гляджу відэа пра заняткі. У ім мадэль залазіць на "мегафарматар", напоўнены сокам пілатэс са стабільнымі платформамі на абодвух канцах і рухомай платформай пасярэдзіне. Потым яна ўладкоўваецца ў дошку і слізгае туды -сюды. Выглядае лёгка і весела.

І гэта быў весела. Коратка.

Пачынаем проста: планка, выпад, некалькі адцісканняў. Я паспяваю за тым, каб побач са мной працаваў інструктар па фізкультуры, што мяне вельмі задавальняе. Але потым становішча становіцца больш складаным-трымайце нагу так, руку тут, сцёгны наперад, плечы ў іншым месцы. Я ўсведамляю, колькі энергіі мае цела, і як хутка я яе спальваю. Няма часу на адпачынак. Неўзабаве асноўныя інструкцыі здаюцца амаль немагчымымі. «Пакладзіце сюды руку» гучыць як «армрэст гэтага мядзведзя». І пакуль я на гэтым, я павінен таксама выбіць металічныя дзверы, а таксама перавярнуць Buick, і...

Тады гэта адбываецца. Тое, што я ведаю, хутка: у мяне скончыўся газ і я паваліўся. Проста, крах. Маё цела, гэтая бескарысная і інертная рэч, проста ўпадае на мегафарматар, быццам гатова да мясніка. Я гляджу на гадзіннік: у нас няма і 10 хвілін на ўроку.

Магчыма, мне проста трэба вады, Я думаю. Таму я перавярнуўся, паклаў хісткія ногі на зямлю і выпіў палову бутэлькі. Там. Так лепш. Я раблю глыбокі ўдых і вяртаюся на мегаформер. Інструктар кажа нам зрабіць выпад і затрымацца на дзесяць секунд. Я праходжу праз два і абрынуся нанова.

- Тры! — крычыць інструктар. - Чатыры!

Я ляжаў ніцма на мегафармаце, задыхаючыся.

— Пяць! Шэсць!

Мне неяк удаецца вярнуць сваё цела на месца.

- Сем!

Я зноў падаю.

- Восем!

Ці кажуць жанчыны сабе, што яны заўсёды могуць ваяваць, што глыбока ўнутры іх, калі ім гэта больш за ўсё патрэбна, ёсць бязмежны рэзервуар энергіі? Мужчыны робяць. Я заўсёды так рабіў. У кіно, калі хтосьці ўцякае ад дрэннага хлопца, заканчваецца пара і проста чакае свайго лёсу, я заўсёды думаю: "Калі мой Жыццё залежала ад гэтага, я працягваў бы ". Цяпер я ведаю, што гэта няпраўда. Я б адышоў на паўквартала, потым згарнуўся і памёр.

– Дзевяць!

Я ніколі не праваляў так поўна ў чым-небудзь, як я праваліў гэты клас.

- Дзесяць!

Астатнія заняткі - гэта размытасць. Хоць, я памятаю, як інструктар пастаянна падыходзіў і фізічна перамяшчаў мяне ў тое становішча, якое дасягае астатнія класы. «Мы шмат гаворым пра сябе, але мы ніколі не скажам гэтага пра кагосьці іншага», — аб'яўляе яна ўсім нам, хоць я падазраю, што гэта накіравана на мяне. Я цаню пачуццё, але хачу быць ясным: калі хтосьці прапусціць гэты занятак так моцна, як я, я б безумоўна не гаварыце пра іх. Я казаў: "Гэй, далучайся да мяне сюды - я падрам". Таму што кожны, хто нават паспрабуе гэты клас, - герой. І вось, калі заняткі заканчваюцца, і я, нарэшце, адыходжу, я ў рэшце рэшт вырашаю: мой поспех - застацца ў будынку. Я працягваў спрабаваць. У мяне не атрымалася, але я працягваў спрабаваць.

Праз некалькі дзён Бруклінскі бодзіберн дасылае мне масавы ліст. Тэма: Мы хочам, каб вы былі нашым НАВІНЫМ ІНСТРУКТАРАМ ROCKSTAR. Гучыць выдатна! У маім класе мы ўсе гадзіну будзем сядзець на машынах катаванняў і есці пірог. Зарэгіструйцеся зараз. Заняткі раскупляюць.

Тыдзень 3: А цяпер мы танцуем

Я не люблю кардыё. Гэта сумна і паўтараецца, і мае лёгкія заўсёды ненавідзяць мяне за гэта. Мая жонка аднойчы загаварыла мне прабегчы мілю, і я ледзь не страціў прытомнасць на фінішы. Але ў караоке -барах ці на вясельных танцпляцах у мяне незвычайна моцная цягавітасць. Магчыма, Я думаю, Мне проста патрэбны адзін з гэтых танцавальных фітнес-класаў. Я прашу жонку далучыцца, і яна кажа так. Потым, у дзень майго занятку, яна захварэла на грып, і я зноў застаўся адзін.

Я прыязджаю ў 305 Fitness's West Village, Манхэтэн, студыю, і вельмі хачу, каб у мяне была мая спадарожніца. (Азнаёмцеся з гэтай кардыё -трэніроўкай 305 Fitness Dance Cardio.) У акне свеціцца неонавая шыльда з крыкамі ДЗЯЎЧЫНЫ, ДЗЯЎЧЫНЫ, ДЗЯЎЧЫНЫ і каскад ружовых фламінга. Я ўваходжу, выпадкова згадваю, што мая жонка збіралася далучыцца да мяне, але больш не можа, і пытаюся, ці ёсць у гэтым класе мужчыны. "О, вядома", - кажа жанчына за сталом. "У кожным класе заўсёды адзін-два мужчыны. Але жонак у іх звычайна няма..."

Яна чакае.

– У іх ёсць мужы.

Канешне.

У студыі ёсць люстэркі, велізарныя вусны, намаляваныя на сцяне, і жывы ды -джэй. Тут, магчыма, 30 жанчын (і сапраўды, яшчэ адзін мужчына). Наш інструктар дае нам мантру, якую мы павінны паўтараць падчас заняткаў: «Ёй быў патрэбны герой, таму яна ім стала». Мне прыходзіць у галаву, што ва ўсіх трох занятках, якія я правёў, прыйшла нейкая версія гэтага. Яны прапануюць апавяданне-ты мацней, чым думаеш-Гэта не так моцна адрозніваецца ад таго, што я казаў сабе, калі глядзеў гэтыя фільмы. Адзінае адрозненне заключаецца ў тым, што жанчыны ў гэтых класах рэгулярна выходзяць, каб даказаць гэта сабе. Я ніколі не хацеў праверыць свой ліміт.

Тады танцавальная музыка пачынаецца, і мы пачынаем. Інструктар увесь энергічна скача, прабівае паветра і бегае бок у бок. (Ёсць таксама выпадковы паварот сцягна, які я назіраю, як я адзін раз спрабую сябе ў люстэрку, а потым ніколі больш не спрабую.) Я здзіўлены тым, як мне гэта падабаецца. Гэта такая дзіўна надуманая абстаноўка-усе атрыбуты танцавальнай вечарыны, за вылікам вечарынкі,-і тым не менш, больш задавальнення, чым бег. Я падскокваю разам з пакоем, поўным хвосцікаў, адчуваючы Бейонсе ў сваіх костках. У нейкі момант нам даручана звярнуцца да чалавека побач з намі, даць яму пяцёрку і крыкнуць: "Так, каралева!" Я думаю, што жанчына побач са мной насамрэч кажа мне гэта, але я не чую яе над уласным смехам.

Тыдзень №4: трэніроўкі з жонкай

"Хто -небудзь скажа мне сёння перасягнуць свае межы?" - пытаюся ў жонкі, Джэн.

Мы ідзем да заняткаў па пілатэсу, якія яна наведвае тры разы на тыдзень у маленькай бруклінскай студыі пад назвай Henry Street Pilates. Я расказваю ёй пра ўсе намаганні, якія мяне заклікалі зрабіць у гэтым месяцы, і пра тое, як я адчуваю стомленасць. Гэта іншая праблема з націскам: гэта супрацьлегласць тэмпу. Калі я зраблю занадта шмат занадта рана, я цяпер баюся, мне нічога не застанецца для астатніх заняткаў.

"Не, ніхто не скажа вам націскаць на гэта сёння", - кажа яна.

Мы прыбываем. У адрозненне ад іншых класаў, гэты выкладчык Ян не на мікрафоне. Там няма гукай музыкі. Напэўна, студэнтам ужо за 40. Нікога тут няма для падзеі ў жыцці. Яны тут толькі дзеля здаровага рэжыму, таму іх спіна не адмаўляецца ад іх, як у мяне. Дагэтуль я ніколі не разумеў, наколькі разнастайныя ўражанні на гэтых занятках. Вы не проста купляеце фітнес-стыль; вы робіце пакупкі для ладу жыцця.

Першая частка нашага класа адбываецца на падушачцы, дзе мы робім храбусценне і іншыя трэніроўкі. Потым мы пераходзім да вежы-лесвіцы з крыніц і прутоў, вельмі непадобнай да мегафарматара, на якім я калісьці быў забіты. Мы націскаем і ўтрымліваем планку.У маім любімым ходзе мы кладзёмся, прывязваем ногі да падпружных папруг, а потым рухаем нагамі вялікімі адкрытымі коламі. Я адчуваю сябе добра-адразу задавальняючая задача, і я ніколі не рабіў бы гэтага інакш. У нейкі момант мы махаем нагамі направа. Мая жонка, якая знаходзіцца злева ад мяне, выцягваецца і выпадкова натыкаецца на мяне. Я крыху сціскаю яе палец, і яна ўсміхаецца. Потым мы махаем нагамі налева, і жанчына справа ад мяне выпадкова ўдараецца. Не сціскаць пальцы на нагах, лэдзі.

Заняткі праходзяць хутка. Я ніколі не адчуваю стомленасць, але заўсёды адчуваю працу. У канцы ніхто не задыхаецца і жэлепадобны. Нікога не выцясняюць за межы. Нікому не кажуць, што гэта лепшая частка іх дня. Усё гэта добра, таму што для мяне ўсё гэта праўда.

Пакуль мы збіраем рэчы, некалькі жанчын робяць мне кампліменты за тое, што я іх пазначыў. "Я хацела б, каб мой муж прыехаў сюды, але я не думаю, што ён пайшоў бы", - кажа адзін. Ну, ён павінен ...

Проста дайце свайму хлопцу ведаць, у чым ён, К?

Агляд для