10 спосабаў (некалькі) зразумець, як адчуваеш сябе пры фибромиалгии

Задаволены

• 1. Складзіце спіс спраў на заўтра. Затым выберыце ў спісе толькі чатыры прадметы. Калі вы паспрабуеце зрабіць больш, чым на наступны дзень, вы можаце зрабіць толькі дзве рэчы.
• 2. Будзьце прама на працягу 48 гадзін, а потым прачытайце самую цьмяную кнігу, якую можна знайсці. Вы павінны не спаць да канца кнігі.
• 3. Ходзьце па плюшавым дыване, апранаючы шкарпэткі і сапраўды правядзіце ногі па дыване. Дакраніцеся да металічнай дзвярной ручкі і падумайце, як адчуваецца гэты ўдар ад вашых пальцаў. Цяпер зрабіце гэта яшчэ раз. І зноў. І зноў.
• 4. Праверце свой банкаўскі рахунак, каб даведацца, што на яго незразумела было зліта 10 000 долараў за адну ноч. Зазначце сустрэчу з мэнэджэрам банка, які перадае вас агенту па абслугоўванні кліентаў, перайдзіце да іншага, потым да іншага.
• 5. Запусціце 10K. У вас няма часу на падрыхтоўку ці трэніроўку. Проста выйдзіце і запусціце яго, хадзіць забаронена.
• 6. Павярніце тэрмастат на 10 градусаў. Вам не дазваляецца наносіць дадатковыя пласты. Вы не знойдзеце камфортную тэмпературу, пакуль рэчы не нагрэюцца летам, і тады рэчы раптам будуць занадта гарачымі.
• 7. Адмяніце спатканне толькі гадзінным папярэджаннем у ноч на пятніцу і растлумачце, што ваш дзіця хворы. Паглядзіце, як рэагуе ваша дата.
• 8. Правядзіце доўгія выходныя, не ўзаемадзейнічаючы ні з кім, акрамя вашых кахаючых, забаўляльных хатніх жывёл.
• 9. Цяжка хварэю шэсць разоў на год. Патэлефануйце без працы як мінімум на тры дні кожны раз. У вас яшчэ ёсць праца ў канцы года?
• 10. На працы забывайце тэрміны на некалькі тыдняў, адкладвайце прадметы там, дзе яны не належаць, і пакідайце на паўдарозе сустрэчы без тлумачэння прычын. Праверце рэакцыю калег і кіраўніка.

Як мы бачым формы свету, якімі мы вырашылі стаць, - і абмен пераканаўчым вопытам можа ўсталяваць тое, як мы ставімся адзін да аднаго, да лепшага. Гэта магутная перспектыва.

Фіброміялгія, засмучэнне, якое выклікае хранічную боль, дагэтуль недастаткова вывучана. Я жыву з фибромиалгией, і ў любы дзень я маю справу з такімі праблемамі, як моцная стомленасць, боль у болі і туман мозгу.

Так як гэта ў асноўным нябачная хвароба, тыя, хто мае знешне, выглядаюць проста добра. На жаль, гэта не зусім так.

Фіброміалгію асабліва цяжка апісаць сябрам і блізкім, так як яе сімптомы змяняюцца па ступені выяўленасці з дня на дзень. Цяжка патлумачыць сябрам, што трэба адмяняць планы, таму што вы стаміліся, але часцяком так адбываецца.

Вы ведаеце каго-небудзь з фіброміялгіяй? Каб пачаць разумець, што такое жыць з гэтай умовай, я прыдумаў 10 сцэнарыяў, якія могуць дапамагчы вам суперажываць.

1. Складзіце спіс спраў на заўтра. Затым выберыце ў спісе толькі чатыры прадметы. Калі вы паспрабуеце зрабіць больш, чым на наступны дзень, вы можаце зрабіць толькі дзве рэчы.

Маючы фіброз, я павінен старанна збалансаваць сваю дзейнасць і тое, колькі энергіі я марную кожны дзень. Хоць у мяне можа застацца шмат часу ў дзень, мне трэба быць дома і на канапе, калі мой танк апусцее. Калі я перанапружваюся, у наступных трох дзён у мяне не будзе сіл зрабіць што-небудзь.

2. Будзьце прама на працягу 48 гадзін, а потым прачытайце самую цьмяную кнігу, якую можна знайсці. Вы павінны не спаць да канца кнігі.

Гэты сцэнар нават не ахоплівае моцную стомленасць, якую я часам адчуваю. Таблеткі для сну дапамогуць мне заснуць, але паколькі я адчуваю пастаянныя болі, я не атрымліваю такога глыбокага спакойнага сну, якім могуць карыстацца многія іншыя. Мне здаецца, што проста не атрымаецца прачнуцца абнавіцца.

3. Ходзьце па плюшавым дыване, апранаючы шкарпэткі і сапраўды правядзіце ногі па дыване. Дакраніцеся да металічнай дзвярной ручкі і падумайце, як адчуваецца гэты ўдар ад вашых пальцаў. Цяпер зрабіце гэта яшчэ раз. І зноў. І зноў.

Паколькі фіброміалгія ўплывае на маю цэнтральную нервовую сістэму, боль у маім целе ўзмацняецца. Я рэгулярна адчуваю гэтыя цудоўныя электрычныя болі пры стральбе - і яны горшыя і даўжэйшыя ад статычнага току. Асабліва нязручна, калі яны выяўляюцца пасярэдзіне рабочай сустрэчы, і я амаль выскачыў з месца.

4. Праверце свой банкаўскі рахунак, каб даведацца, што на яго незразумела было зліта 10 000 долараў за адну ноч. Зазначце сустрэчу з мэнэджэрам банка, які перадае вас агенту па абслугоўванні кліентаў, перайдзіце да іншага, потым да іншага.

Фіброміялгія па-ранейшаму застаецца загадкавай хваробай: ​​ніхто не ведае толькі, чаму яна ўзнікае і як яе лячыць. Шмат якія лекары з ім настолькі незнаёмыя ці нават не вераць у тое, што дыягназ можа стаць марафонскім падарожжам.

Я не магу падлічыць колькасць разоў, калі лекары мне проста сказалі: "Я не ведаю, што з табой дрэнна", а потым адправілі мяне дадому без накіравання і ніякіх прапаноў, як даведацца, што на самой справе адбываецца з маім целам .

5. Запусціце 10K. У вас няма часу на падрыхтоўку ці трэніроўку. Проста выйдзіце і запусціце яго, хадзіць забаронена.

Як адчуваюць сябе ныючыя мышцы на наступны дзень, гэта тое, як я адчуваю большасць дзён, калі ўстаю з ложка. Такое пачуццё працягваецца амаль увесь дзень, і абязбольванне не дапамагае шмат.

6. Павярніце тэрмастат на 10 градусаў. Вам не дазваляецца наносіць дадатковыя пласты. Вы не знойдзеце камфортную тэмпературу, пакуль рэчы не нагрэюцца летам, і тады рэчы раптам будуць занадта гарачымі.

Пры фіброзе маё цела не рэгулюе тэмпературу так, як раней. Узімку я заўсёды мерзнуць. Улетку мне незвычайна холадна, пакуль раптам не памірае цяпло. Здаецца, няма шчаслівага асяроддзя!

7. Адмяніце спатканне толькі гадзінным папярэджаннем у ноч на пятніцу і растлумачце, што ваш дзіця хворы. Паглядзіце, як рэагуе ваша дата.

На жаль, нават калі сябры і сям'я ведаюць, што ў мяне ёсць фіброз, яны не заўсёды могуць зразумець, наколькі гэта значна ўплывае на маё жыццё. Я сапраўды перажываў гэты сцэнар, і той факт, што я больш не сустракаўся з гэтым чалавекам, паказвае, наколькі добра ён адрэагаваў на адмену.

8. Правядзіце доўгія выходныя, не ўзаемадзейнічаючы ні з кім, акрамя вашых кахаючых, забаўляльных хатніх жывёл.

Мае гадаванцы сталі для мяне надзвычай важнымі, асабліва ў тыя часы, калі мне проста не даводзілася ўзаемадзейнічаць з людзьмі. Яны мяне не судзяць, але таксама нагадваюць мне, што я не адзін. Наяўнасць іх вакол робіць разгарачныя дні крыху больш цярпліва.

9. Цяжка хварэю шэсць разоў на год. Патэлефануйце без працы як мінімум на тры дні кожны раз. У вас яшчэ ёсць праца ў канцы года?

З фіброміалгіяй я ніколі не ведаю, калі ў мяне будзе раптоўны дзень, і ўспышкі часта робяць немагчымым мне прыезд на працу і сядзець за сталом цэлы дзень. Я ніколі не быў так удзячны за магчымасць часткова працаваць дома. Гэта, напэўна, прымусіла мяне працаваць.

10. На працы забывайце тэрміны на некалькі тыдняў, адкладвайце прадметы там, дзе яны не належаць, і пакідайце на паўдарозе сустрэчы без тлумачэння прычын. Праверце рэакцыю калег і кіраўніка.

Адным з самых раздражняльных сімптомаў фібромы можа быць "фіброзны туман". Некалькі дзён здаецца, што жывеш у тумане разгубленасці, і нічога не зробіш, каб сабрацца разам. Мы гаворым пра тое, каб пакласці ключы ў халадзільнік, забыўшыся пра год, і мы дэзарыентаваны, калі вы шукаеце дарогу дадому па асноўным маршруце, якім вы ехалі сотні разоў раней.

Фіброміялгія робіць жыццё вар'яцка складанай, але яна таксама прыносіць свае дзіўныя перавагі, як навучыцца быць удзячным маленькім паўсядзённым прыгажуням жыцця. Я ўдзячны сваім каханым, якія сапраўды спрабуюць зразумець, як я сябе адчуваю, хаця гэта і складана. Іх суперажыванне робіць горшыя дні крыху лепш.

Пэйдж Серулі - капірайтэр і аўтар зместу, які пражывае ў заходнім штаце Масачусэтс. Яна часта ахоплівае хранічныя хваробы, здароўе і здароўе, і ў цяперашні час працуе над раманам, звязаным з хранічнай хваробай. У вольны час яна любіць катацца на конях і іграць на флейце.