Як пагаварыць пра самагубства з людзьмі, якіх вы любіце

Задаволены

• Не кожнае слова можна вярнуць лёгка - альбо своечасова
• Ніколі не апісвайце самагубства як
  
• Нельга абяцаць нікому, што стане лепш
• Замест таго, каб паўтараць тое, што сказаў нехта іншы, спачатку спытайцеся ў сябе
  
• Хай жаданне стаць надзейным сховішчам для вашых блізкіх кіруе вашымі словамі
• Статыстыка псіхічнага здароўя
  
• Напамін: Псіхічныя захворванні - гэта не звышдзяржава

Як быць камусьці сувяззю са светам.

Калі вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых задумваецеся над самагубствам, дапамога там будзе. Звяжыцеся з Нацыянальнай лініяй па прадухіленні самагубстваў на нумары 800-273-8255.

Калі справа даходзіць да складаных сітуацый, як вы ведаеце, што сказаць, не прычыняючы нікому шкоды? Большасць людзей вучыцца, паўтараючы фразы, якія яны бачылі, як іншыя выкарыстоўваюць. Тое, што мы бачым у навінах, якія шырока распаўсюджваюцца на мільёны, можа здацца нармальным для выкарыстання кожны дзень.

Але ў такіх выпадках, як напад або самагубства, гэта можа адправіць паведамленне нашым сябрам, што мы не іх саюзнік.

«Чаму я не быў такім чалавекам ці чаму мяне не лічылі такім чалавекам, якому гэтыя жанчыны маглі б адчуваць сябе камфортна? Я бачу ў гэтым асабісты правал ".

Калі Энтані Бурдэйн сказаў гэта, гаворка ішла пра #MeToo і жанчын у яго жыцці: Чаму яны не адчувалі сябе ў бяспецы? Яго вынас быў радыкальным. Ён не паказваў пальцам ні на жанчын, ні на сістэму.

Замест гэтага ён зразумеў, што іх рашэнне прамаўчаць - гэта хутчэй каментарый яго характару. Або, больш канкрэтна, знак таго, што тое, як ён сябе паводзіў, сігналізавала жанчынам, што ён не ў бяспецы і не заслугоўвае даверу.

Я шмат разважаў над яго ацэнкай з таго часу, як ён гэта сказаў і з таго часу, як яго прайшлі. Гэта прымусіла мяне больш разважаць пра тое, як словы з'яўляюцца люстэркамі, як яны адлюстроўваюць каштоўнасці таго, хто гаворыць, і каму я магу давяраць.

Шмат хто, у тым ліку мае бацькі і сябры, якіх я ведаю больш за 10 гадоў, не ўваходзяць у спіс.

«Што я [зрабіў], як я прадставіў сябе такім чынам, каб не надаваць упэўненасці, альбо чаму я быў не такім чалавекам, якога людзі бачылі б тут натуральным саюзнікам? Такім чынам, я пачаў глядзець на гэта ". - Энтані Бурдэйн

Калі ў мяне ўсё пацямнее, я не ўспомню смех, які яны прынеслі. Толькі адгалоскі іх меркавання наконт самагубства: "Гэта так эгаістычна" альбо "Калі вы досыць дурныя, каб пачаць прымаць лекі [гэта Вялікая Фарма], я перастану быць вашым сябрам". Памяць паўтараецца кожны раз, калі яны рэгіструюцца, з "Што, як справы?"

Часам я хлушу, часам кажу паўпраўду, але ніколі не поўную праўду. Большую частку часу я проста не рэагую, пакуль дэпрэсіўны загавор не скончыцца.

Словы маюць значэнне, якое перавышае іх вызначэнне. Яны ўтрымліваюць гісторыю, і дзякуючы неаднаразоваму выкарыстанню ў нашым паўсядзённым жыцці яны становяцца сацыяльнымі кантрактамі, адлюстроўваючы нашы каштоўнасці і ўнутраныя правілы, па якіх мы разлічваем жыць.

Гэта не так моцна адрозніваецца ад "правілаў афіцыянтаў": вера ў тое, што асоба раскрываецца шляхам абыходжання з персаналам або работнікамі сферы паслуг. Гэта правіла не гэтак адрозніваецца, калі гаворка ідзе пра самагубства і дэпрэсію.

Не кожнае слова можна вярнуць лёгка - альбо своечасова

Некаторыя словы так глыбока ўкараняюцца ў негатыўныя стыгмы, што адзіны спосаб пазбегнуць іх значэння - не выкарыстоўваць іх. Адзін з самых простых пераключэнняў, які мы можам зрабіць, - пазбягаць выкарыстання прыметнікаў. Акрамя таго, каб выказаць свае спачуванні, няма прычын меркаваць пра самазабойства. І няма ніякіх прычын яго кантэкстуалізаваць альбо апісаць, асабліва як інфармацыйнае выданне.

Як пісаў суіцыдолаг Сэмюэл Уолес, «усё самагубства не выклікае агіды і не выклікае аніякай небяспекі; шалёны ці не; эгаістычна ці не; рацыянальна ці не; апраўдана ці не ".

Ніколі не апісвайце самагубства як

• эгаістычны
• дурны
• баязлівы альбо слабы
• выбар
• грэх (альбо тое, што чалавек ідзе ў пекла)

Гэта вынікае з акадэмічнай аргументацыі, што суіцыд - гэта вынік, а не выбар. Такім чынам, большасць суіцыдолагаў сыходзяцца ў меркаванні, што самагубства не з'яўляецца рашэннем альбо актам свабоднай волі.

ЧЫ ПСІХІЧНАЯ ХВАРОБА ЗАГАЛЯЕ ВОЛЬНУЮ ВОЛЮ?

У 4-м выданні Дыягнастычнага і статыстычнага дапаможніка псіхічных расстройстваў псіхічныя захворванні маюць кампанент "страта свабоды". У самым апошнім выданні "страта свабоды" была зменена як інваліднасць альбо "парушэнне ў адной або некалькіх важных сферах функцыянавання". Кажуць, што гэта ўключае ў сябе крытэрыі "адной або некалькіх страт свабоды". У сваім эсэ "" Гербен Мейнен сцвярджае, што складнікам псіхічнага расстройства з'яўляецца тое, што ў чалавека адбіраецца здольнасць выбіраць альтэрнатывы.

У сваім чулым эсэ для New York Post Брыджыт Фетасі пісала пра тое, як вырасла ў асяроддзі, дзе распаўсюджаныя размовы пра самагубства. Яна піша: "[Ш] жывучы з кімсьці, хто пагражаў самагубствам, сапраўды зрабілі больш, чым усё, што падалося, што гэта магчыма".

Для тых, хто настроены на самагубства, мы павінны разумець, што самагубства сустракаецца як апошні і адзіны варыянт. Гэта лысая хлусня. Але калі вы адчуваеце такую ​​моцную эмацыянальную і фізічную боль, калі яна ўзнікае цыкламі, і кожны цыкл адчувае сябе як найгоршае, вызваленне ад яго - як бы ні было - выглядае як уцёкі.

«Як я хацеў быць свабодным; вольны ад майго цела, майго болю, маёй пакуты. Той дурны мем шаптаў салодкае, што казала мне, што адзінае рашэнне маіх праблем - смерць. Не толькі адзінае рашэнне - лепшае рашэнне. Гэта была хлусня, але ў той час я ў гэта верыў ». - Брыджыт Фетасі, для New York Post

Нельга абяцаць нікому, што стане лепш

Самагубства не дыскрымінуе. Дэпрэсія не дзівіць чалавека адзін раз і сыходзіць, калі абставіны альбо асяроддзе мяняюцца. Прывабнасць уцёкаў праз смерць не пакідае толькі таму, што хтосьці ўзбагаціўся альбо дасягнуў мэт на ўсё жыццё.

Калі вы хочаце сказаць каму-небудзь, што становіцца лепш, падумайце, даяце Ці вы абяцанне, якое не можаце выканаць. Вы жывяце ў іх розуме? Ці можаце вы ўбачыць будучыню і зняць іх боль, перш чым яна наступіць?

Боль, якая ўзнікае, непрадказальная. Так і там, дзе яны будуць у жыцці два тыдні, месяц ці тры гады. Калі хтосьці скажа, што становіцца лепш, гэта можа прымусіць іх параўноўваць адзін эпізод з наступным. Калі нічога не паляпшае звышурочную працу, гэта можа прывесці да думак накшталт: "Ніколі не стане лепш".

Але нягледзячы на ​​тое, што некаторыя могуць верыць, што смерць сама па сабе не лепшая, паведамленні, якімі яны дзеляцца, асабліва пра знакамітасцей, кажуць інакш. Як ужо згадваў Фетазі, пасля таго, як Робін Уільямс прайшоў, Акадэмія кінамастацтва і навукі размясціла мем "Аладзін", які сказаў: "Джыні, ты вольны".

Гэта адпраўляе неадназначныя паведамленні.

Смерць як свабода можа быць канлістычнайУ залежнасці ад кантэксту і спасылак, "свабода" можа разглядацца як здольнасць і стымуляванне тых, хто жыве з абмежаванымі магчымасцямі. У выпадку са знакамітым фізікам Стывенам Хокінгам шмат хто пісаў у твітэры, што ён вызваліўся ад свайго фізічнага цела. Гэта падштурхоўвае думку пра тое, што інваліднасць - гэта "загнанае" цела.

У кантэксце самагубства гэта ўзмацняе паведамленне пра тое, што няма выратавання, акрамя смерці. Калі вы купляеце гэтую мову і карыстаецеся ёю, гэта працягвае цыкл, што смерць - лепшае рашэнне.

Нават калі вы не разумееце ўсіх нюансаў вакол мовы, ёсць пытанні, якія вы можаце задаць, каб трымаць сябе пад кантролем.

Замест таго, каб паўтараць тое, што сказаў нехта іншы, спачатку спытайцеся ў сябе

• Якую ідэю "нармальнага" я ўзмацняю?
• Ці паўплывае гэта на тое, ці прыязджаюць да мяне сябры па дапамогу?
• Як я адчуваю сябе, калі яны не давяраюць мне дапамагчы ім?

Хай жаданне стаць надзейным сховішчам для вашых блізкіх кіруе вашымі словамі

Самагубства - другая па значнасці прычына смерці людзей ва ўзросце ад 10 да 34 гадоў. Яна павялічылася больш, чым з 1999 года.

І дзеці ўсё часцей сутыкаюцца з праблемамі псіхічнага здароўя:

Статыстыка псіхічнага здароўя

• 17,1 мільёна дзяцей ва ўзросце да 18 гадоў маюць дыягнастычнае псіхічнае расстройства
• 60 адсоткаў маладых людзей пакутуюць дэпрэсіяй
• 9000 (паводле ацэнак) недахопу практыкуючых школьных псіхолагаў

І гэта будзе працягваць расці ў геаметрычнай прагрэсіі такімі тэмпамі, таму што няма ніякіх абяцанняў, што яно можа палепшыцца. Невядома, куды ідзе ахова здароўя. Тэрапія вельмі недаступная і недаступная для 5,3 мільёна амерыканцаў. Гэта можа працягвацца так, калі мы будзем падтрымліваць размову статычна.

У той жа час мы можам палегчыць цяжар тых, каго любім, калі можам. Мы можам змяніць тое, як мы гаворым пра псіхічнае здароўе і тых, хто пацярпеў ад яго. Нават калі мы не ведаем каго-небудзь, хто пацярпеў ад самагубства, мы можам памятаць пра словы, якія мы выкарыстоўваем.

Вам не трэба жыць з дэпрэсіяй, каб праяўляць дабрыню, і вам не трэба асабіста адчуваць страты.

Магчыма, вам наогул нічога не прыйдзецца сказаць. Гатоўнасць слухаць гісторыі і праблемы адзін аднаго мае важнае значэнне для чалавечай сувязі.

«Смех - гэта не наша лекі. Гісторыі - гэта наша лячэнне. Смех - гэта проста мёд, які падсалоджвае горкія лекі ". - Ханна Гедсбі, "Нанетт"

Спачуванне, якое мы адчуваем да людзей, якіх мы ледзь ведаем, пашле шырэйшае паведамленне людзям, якіх вы любіце, чалавек, якога вы, магчыма, не ведаеце, змагаецца.

Напамін: Псіхічныя захворванні - гэта не звышдзяржава

Магчымасць прачынацца кожны дзень, пакуль свет у вашай галаве развальваецца, не заўсёды адчувае сябе сілай. Гэта барацьба, якая з цягам часу становіцца ўсё больш складанай, паколькі арганізм старэе, і мы менш кантралюем сваё здароўе.

Часам мы занадта стамляемся насіць сябе, і нам трэба ведаць, што гэта нармальна. Мы не павінны быць "уключанымі" 100 адсоткаў часу.

Але калі знакамітасць альбо хто-небудзь з паважаных памірае ад самагубства, камусьці, хто перажывае дэпрэсію, цяжка ўспомніць пра гэта. Яны могуць не мець магчымасці змагацца з унутранымі сумневамі ў сабе і дэманамі.

Людзі, якіх вы любіце, не павінны займацца самастойна. Бачыць, ці патрэбна ім дапамога, ні ў якім разе не перастараецца з сыходам.

Як аўстралійская комік Ханна Гадсбі так красамоўна ўклала ў сваю нядаўнюю спецыяльную сетку Netflix "Нанетт", "Ці ведаеце вы, навошта нам" Сланечнікі "? Гэта не таму, што Вінцэнт ван Гог пакутаваў [ад псіхічнай хваробы]. Гэта таму, што ў Вінцэнта ван Гога быў брат, які любіў яго. Праз увесь боль ён меў прывязку, сувязь са светам ».

Быць каму-небудзь сувяззю са светам.

Аднойчы хтосьці не адкажа. Цалкам добра, што з'явіўся ў іх дзвярах і зарэгістраваўся.

У адваротным выпадку мы згубім больш у цішыні і маўчанні.

Сардэчна запрашаем у серыю "Як стаць чалавекам", прысвечаную суперажыванню і таму, як паставіць людзей на першае месца. Адрозненні не павінны быць мыліцамі, незалежна ад таго, якую скрынку для нас склала грамадства. Прыходзьце, каб даведацца пра сілу слоў і адзначыць вопыт людзей незалежна ад іх узросту, этнічнай прыналежнасці, полу ці стану. Давайце падымем нашых паплечнікаў праз павагу.