9 спосабаў спыніць потаадлучэнне

Задаволены

• Агляд
• Вырабіце антыперспіранты перад сном
• Носіце дыхальныя тканіны
• Пазбягайце пэўных прадуктаў
• Захоўваць
• Медыцынскія працэдуры
• Вынас

Агляд

Потлівасць - гэта спосаб рэгулявання тэмпературы цела. Калі нам горача, мы пацеем. Такая вільгаць выпараецца і астуджае нас. Потлівасць - цалкам натуральная частка паўсядзённага жыцця.

Тым не менш, некаторыя людзі могуць знайсці потаадлучэнне непажаданым у пэўных сацыяльных сітуацыях, асабліва калі іх пот пакідае прыкметныя вільготныя плямы або плямы. У гэтых сітуацыях ёсць некаторыя стратэгіі, якія могуць дапамагчы паменшыць колькасць, якое вы пацееце.

Вырабіце антыперспіранты перад сном

Антыперспіранты працуюць, блакуючы потовые пратокі, так што пот не можа дабрацца да паверхні нашай скуры. Пот усё яшчэ выпрацоўваецца залозай, але не можа дабрацца да паверхні.

Дэзадаранты не перашкаджаюць потаадлучэнню, але імкнуцца замаскіраваць пах, які выпрацоўваецца бактэрыямі, калі мы пацеем. Часам антыперспіранты ўтрымліваюць дэзадарант. Большасць антыперспірантаў, якія можна набыць у аптэцы, складаюцца з металічных соляў, званых хларыдам алюмінія.

Для дасягнення найлепшых вынікаў антыперспіранты пераканайцеся, што падпахі ў іх чыстыя і сухія, а потым наносіце яго на ноч перад сном. Гэта адбываецца таму, што інгрэдыентам патрэбны час, каб стварыць блок над потовым пратокам, і большасць людзей пацее менш, альбо зусім не ноччу.

Магчыма, гэта не працуе адразу, але прытрымлівайцеся гэтага распарадку на працягу некалькіх начэй, і вы павінны дасягнуць жаданых вынікаў. Як толькі антыперспірант пачынае дзейнічаць, яго можна ўжываць па меры неабходнасці.

Носіце дыхальныя тканіны

Лепшы спосаб паменшыць потаадлучэнне пры выбары адзення - гэта нашэнне лёгкіх і дыхаюць тканін з добрай вентыляцыяй. Больш светлыя колеры таксама дапамагаюць адлюстроўваць сонца, а не паглынаць яго, таму нашэнне белага колеру можа дапамагчы вам захаваць сябе і паменшыць пот.

Калі гэта не варыянт, выбірайце цёмныя колеры або адцягваючыя ўзоры, якія хаваюць пот. Вы можаце таксама выкласці ўборы, каб пот не быў бачны на знешнім пласце. Вось некалькі іншых саветаў па апрананні, калі ў вас празмернае потаадлучэнне.

Пазбягайце пэўных прадуктаў

Ёсць некалькі варыянтаў харчавання, якія вы можаце пазбегнуць, калі вы збіраецеся на дзелавы абед ці ў сацыяльнай сітуацыі, калі лепш не пацець. Вызначана пазбягайце вострай ежы. Нашы целы рэагуюць на вострую ежу гэтак жа, як і на любую іншую спякоту - яны спрабуюць астудзіць рэчы, што прыводзіць да потаадлучэння.

Кафеін таксама не рэкамендуецца, бо ён стымулюе наднырачнікі і прымушае пацець далоні, ступні і падпахі.

Захоўваць

Потлівасць - гэта спосаб вашага астуджэння. Такім чынам, захоўваючы прахалоду, вы зніжаеце патрэбу ў поце.

У спякотнае надвор'е можа быць вельмі эфектыўна паставіць міску з лёдам перад вентылятарам, каб цыркуляваць халоднае паветра па пакоі. Яшчэ адна добрая ідэя - трымаць шторы і жалюзі на працягу дня, каб сонца не перагравала вашы пакоі. Паспрабуйце заставацца ў цені, калі вы на свежым паветры.

Ужыванне больш дробных прыёмаў ежы можа рэгулярна астуджацца, бо метабалічны цяпло неабходны для разбурэння ежы. Знаходжанне добра ўвлажненной таксама дазволіць знізіць тэмпературу цела.

Вы таксама можаце захоўваць ўвільгатняльнікі ў халадзільніку для астуджальнага эфекту, калі вы наносіце іх. Падбярыце сабе партатыўны вентылятар і падтрымлівайце галаву і ногі прахалоднымі, пазбягаючы галаўных убораў і нашэння адкрытай абутку, калі дазваляе надвор'е.

Медыцынскія працэдуры

Калі вы адчуваеце, што вы пацееце да лішку, вы, магчыма, захочаце пракансультавацца з лекарам, каб даведацца, ці ёсць у вас стан, які называецца гіпергідроз. У гэтым выпадку ёсць некалькі варыянтаў лячэння:

• Рэцэпт антыперспіранта. Лекар можа прызначыць антыперспіранты высокага ўзроўню рэцэпту, якія немагчыма набыць без рэцэпту. Таксама даступныя рэцэптурныя крэмы, калі пацярпелі твар і галава.
• Аральныя лекі. У лекара ёсць некалькі лекаў, якія блакуюць хімічныя рэчывы, якія дазваляюць пэўным нервам мець зносіны адзін з адным, якія могуць дапамагчы паменшыць потаадлучэнне. Ёсць некалькі патэнцыйных пабочных эфектаў (у тым ліку праблемы з мачавой бурбалкай, сухасцю ў роце і пагаршэннем гледжання), таму пагаворыце са сваім лекарам аб тым, перавагі ці рызыкі перавешваюць.
• Антыдэпрэсанты. Трывога можа прывесці да лішняга потаадлучэння. Ваш лекар можа прызначыць антыдэпрэсанты, калі палічыць, што гэта спрыяе вашай праблеме.
• Ботокс ін'екцыі. Гэтыя ін'екцыі часова блакуюць нервы, якія выклікаюць потаадлучэнне. Ін'екцыі доўжацца ад 6 да 12 месяцаў, пасля чаго лячэнне трэба будзе паўтарыць. Ін'екцыі могуць выклікаць невялікую боль, і некаторыя людзі часова адчуваюць цягліцавую слабасць у зоне, якую яны апрацавалі.
• Хірургія. У крайнім выпадку, вам адкрыты некаторыя хірургічныя варыянты. Сюды ўваходзяць мікрахвалевая тэрапія, выдаленне потовых залоз і нервовая хірургія. Хірургічнае ўмяшанне варта разглядаць толькі тады, калі лекар вызначыць, што ў вас сур'ёзнае стан, якое прымушае вас пацець незвычайнай колькасцю.

Вынас

Потлівасць цалкам натуральная і служыць прызначэнню. Ёсць спосабы паменшыць потаадлучэнне або схаваць яго ўздзеянне, калі вы лічыце, што гэта неабходна. Калі вы адчуваеце, што пацееце незвычайна вялікая колькасць, пракансультуйцеся з урачом. Парады экспертаў могуць дапамагчы.