Як распазнаць перажытага дзіцяці

Задаволены

• Як заўважыць прыкметы перажытага дзіцяці
• Як дапамагчы перанасычанаму дзіцяці спаць
• Як прадухіліць перанасычэнне дзіцяці
• Колькі сну трэба малому?
• Забірай

Перакананне неданошанага дзіцяці, што прыйшоў час супакоіцца і засыпаць, магчыма, самае непрыемнае перашкода, з якім вы калі-небудзь сутыкнецеся ў якасці бацькі. Гэта таму, што чым больш вы паспрабуеце супакоіць перажытага дзіцяці, тым больш яны могуць пратэставаць - і яны не могуць у гэтым дапамагчы.

Калі ваш дзіця перастарэлы, іх сістэма рэагавання на стрэс пераходзіць у вялікую хуткасць, выклікаючы кортізол і адрэналін, каб пераліцца ў іх маленькія цела. Корцізол дапамагае рэгуляваць цыкл сну-няспання ў арганізме; Адрэналін з'яўляецца сродкам барацьбы альбо палёту.

З гэтымі двума гармонамі на павышаным узроўні чакаць, што ваш дзіця проста супакоіцца і засне, можа быць нерэальным. На самай справе, калі ваш малы перанапружаны, ім таксама можа цяжка заснуць.

З недарослым дзіцем вы можаце апынуцца ў цыкле менш сну, што прывядзе да большай стомленасці, што прыводзіць да менш сну ... пазяхання.

Як заўважыць прыкметы перажытага дзіцяці

Ваш дзіця ўжо дастаткова разумны для зносін. Хоць заўважыць прыкметы стомленага дзіцяці можа быць складана, спіс ніжэй прыходзіць прасцей.

• Пазяханне. Як і мы, дзеці больш пазяхаюць, калі яны стаміліся. Даследаванні не ўпэўненыя ў тым, чаму, калі такія маюцца, пазяханне. Магчыма, пазяханне прачынае мозг ці гэта спосаб зносін.
• Кранаючы іх твар. Стомлены немаўля можа пацерці вочы і твар альбо перацягнуць вушы.
• Стала чапляцца. Ваш дзіця можа рашуча трымацца за вас і настойваць на тым, каб клапаціцца пра іх.
• Шэпча. Надакучаныя дзеці могуць хныкаць, а потым перайсці да поўнамаштабнага плачу.
• Адсутнасць цікавасці. Калі ваш дзіця выходзіць і губляе цікавасць, памятайце, што вам цяжка ўзаемадзейнічаць, калі вы стаміліся.

Калі ваш дзіця перажыве стомлены этап, ён пяройдзе да перагружанай стадыі. Вось што трэба паглядзець:

• Больш пазяхаючы. Гэта відавочна, так?
• Больш плачу. Празмернае дзіця становіцца больш мітуслівым і лёгка плача.
• Цяжка супакоіць. Памятаеце тыя гармоны, пра якія мы гаварылі? Гэтыя вінаватыя могуць зрабіць вашыя спробы супакоіць дзіця вельмі бескарысна.
• Нізкі ўзровень расчаравання або болевага парога. Стомленасць азначае, што ваш дзіця не вытрымае столькі расчараванняў і болю.
• Catnaps. Замест звычайнага сну дрымотныя дзеці спаць спакойна. Гэтыя кароткія дзённы сон не перазараджваюць свае маленькія батарэі.
• Спіць у няправільныя часы. Магчыма, ваша дзіця засынае, калі вы рыхтуеце бутэльку альбо рыхтуеце яйка.
• Гіперактыўны. Недарослы дзіця можа праявіць багатую энергію. Вы можаце вінаваціць гэтыя гармоны, кортізол і адрэналін.

Як дапамагчы перанасычанаму дзіцяці спаць

Добра, здарылася. Ваш дзіця перанапружаны. Зараз лепшы спосаб іх развязаць?

• Спавіванне. Агляд даследаванняў 2017 года паказвае, што спавіванне дапамагае немаўлятам спаць. Чаму? Магчыма, спавіванне перашкаджае ім спудлівацца, калі іх ногі і рукі міжвольна адрываюцца. А можа, спавіванне нагадвае ім пра бяспечнае і ўтульнае чэрава. Так ці інакш, спавіванне варта выкарыстоўваць толькі да таго часу, пакуль у малога не з'явяцца першыя прыкметы пачатку катання.
• Націсніце. Трымайце дзіцяці побач з вамі там, дзе ён можа пачуць ваша сэрцабіцце.

• Як прадухіліць перанасычэнне дзіцяці

  Дзеці могуць перастарацца, калі яны спяць занадта доўга або калі яны перавышаныя. Лепшы спосаб пазбегнуць перанасычанага дзіцяці - паспрабаваць заўважыць момант, калі яны стаміліся і гатовыя адпачыць.

  Знясенне раскладу сну вакол натуральных малюнкаў дзіцяці можа стаць выдатным спосабам прадухіліць перанасычэнне дзіцяці. Пачніце з назірання за іх натуральнымі схемамі сну і сачыце, калі яны засынаюць кожны дзень, як для дзённага сну, так і для начнога сну.

  Да 6 месяцаў графік сну вашага дзіцяці не будзе строгім. Пасля 6 месяцаў прытрымлівацца раскладу сну часта становіцца прасцей.

  Паспрабуйце пакласці іх на сон і начны сон у адзін і той жа дзень кожны дзень (нават калі яны час ад часу не здаюцца стомленымі ў звычайны час). Пры неабходнасці адкарэктуйце расклад, калі яны звычайна не супакойваюцца і спяць альбо калі прачынаюцца раней, чым чакалася.

  Калі вы пазнаёміцеся з дзіцем і яго прыродным графікам, вы зможаце лягчэй знайсці іх сігналы сну і разлічыцца перад тым, як яны перастараюцца.

  Колькі сну трэба малому?

  Гэта можа здацца не так, але ваш нованароджаны, хутчэй за ўсё, будзе спаць 16 і больш гадзін у дзень. Задача складаецца ў тым, што гэтыя гадзіны расцягваюцца па некалькі гадзін адначасова.

  Але добрая навіна заключаецца ў тым, што, калі яны дасягнуць 6 месяцаў, большасць дзяцей ужо паселіцца ў звычайны цыкл сну, які дазваляе вам заплюшчыць вочы, пра якія вы марылі.

  Немаўляты маюць патрэбу ў пэўнай колькасці сну для аптымальнага росту і развіцця мозгу. Згодна з гэтым аглядам даследаванняў 2017 года, гэта ідэальныя сярэднія тэрміны сну для немаўлятаў на працягу 24 гадзін:

  • 0–3 месяцы: 16–17 гадзін
  • 4–6 месяцаў: 14–15 гадзін
  • 6–12 месяцаў: 13–14 гадзін

  Па дадзеных Амерыканскай акадэміі педыятрыі, малышам (ва ўзросце ад 12 да 24 месяцаў) спатрэбіцца ад 11 да 14 гадзін сну за 24 гадзіны.

  Забірай

  Сон - крытычны час. У той час як нашы целы занятыя аднаўленнем і ўмацаваннем тканін і цягліц, наш розум заняты кансалідацыяй і апрацоўкай усёй новай інфармацыі, якую мы атрымалі, калі прачнуліся.

  Калі вы атрымліваеце асалоду ад асалоды, назіраючы за спячым дзіцём, ведайце, што яны на самай справе працуюць вельмі цяжка. І пагладзьце сябе па спіне, дапамагаючы ім перайсці ў гэты новы этап ... яшчэ раз.