9 спосабаў знізіць рызыку развіцця ІМП

Задаволены

• Ці ёсць у некаторых людзей большая рызыка атрымаць ІМП?
• 9 спосабаў прадухілення ІМП
• 1. Пратрыце спераду назад
• 2. Піце шмат вадкасці
• 3. Пазбягайце трымаць мачы
• 4. Мачавыпусканне да і пасля сэксу
• 5. Пазбягайце араматызаваных прадуктаў
• 6. Даследуйце варыянты кантролю над нараджальнасцю
• 7. Прымайце прабіётыкі
• 8. Прымайце антыбіётыкі
• 9. Спажывайце журавіны
• Прафілактыка ІМП і пажылыя людзі
• Прафілактыка ІМП у немаўлятаў і дзяцей
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІМП) адбываецца, калі інфекцыя развіваецца ў вашай мочавыдзяляльнай сістэме. Часцей за ўсё дзівіць ніжнія аддзелы мочэвыводзяшчіх шляхоў, якія ўключаюць мачавы пузыр і ўрэтру.

Калі ў вас ёсць ІМП, у вас, верагодна, будзе пастаянная патрэба мачыцца. Іншыя распаўсюджаныя сімптомы ўключаюць паленне пры мачанні і памутненне мачы.

ІМП часта сустракаюцца, але можна мінімізаваць рызыку атрымаць яе. У гэтым артыкуле мы растлумачым, якія крокі вы можаце зрабіць, каб знізіць шанец мець ІМП, а таксама спосабы зніжэння рызыкі для людзей усіх узростаў.

Ці ёсць у некаторых людзей большая рызыка атрымаць ІМП?

Жанчыны атрымліваюць больш ІМП, чым мужчыны. Гэта таму, што ў жанчын урэтра карацейшая - трубка, якая выводзіць мачу з мачавой бурбалкі. Гэта дазваляе лягчэй пранікаць бактэрыям у ўрэтру і мачавы пузыр.

Акрамя таго, адтуліна ўрэтры жанчыны знаходзіцца бліжэй да задняга праходу, дзе найбольш часта выклікаецца ІМП Кішачная палачка выяўляюцца бактэрыі.

Іншыя фактары, якія могуць яшчэ больш павялічыць рызыку развіцця ІМП, ўключаюць:

• частыя сэксуальныя актыўнасці
• новыя сэксуальныя партнёры
• некаторыя віды кантролю над нараджальнасцю
• клімакс

Фактары рызыкі развіцця ІМП як у мужчын, так і ў жанчын ўключаюць:

• аслабленая імунная сістэма
• анамаліі мачавых шляхоў
• закаркаванні мочэвыводзяшчіх шляхоў, напрыклад, камяні ў нырках або павелічэнне прастаты
• выкарыстанне катетера
• мачавая хірургія

9 спосабаў прадухілення ІМП

Інтэлектуальных інфекцый не заўсёды можна пазбегнуць, але можна знізіць рызыку атрымаць іх. Вось дзевяць метадаў прафілактыкі, якія могуць дапамагчы вам пазбегнуць ІМП.

1. Пратрыце спераду назад

Так як прамая кішка з'яўляецца асноўнай крыніцай Кішачная палачка, пасля выкарыстання ваннай лепш выціраць палавыя органы спераду назад. Гэтая звычка памяншае рызыку прыносіць Кішачная палачка ад задняга праходу да ўрэтры.

Яшчэ больш важна зрабіць гэта, калі ў вас дыярэя. Пры дыярэі можа быць цяжка кантраляваць апаражненне кішачніка, што можа павялічыць верагоднасць Кішачная палачка распаўсюджванне ў мачавыпускальны канал.

2. Піце шмат вадкасці

Заставайцеся ўвільготненым на працягу дня. Гэта прымусіць вас мачыцца часцей, што выводзіць бактэрыі з мочэвыводзяшчіх шляхоў.

Вада - лепшы выбар. Нацэльвайце ад 6 да 8 шклянак у дзень. Калі вам цяжка піць столькі вады, вы таксама можаце павялічыць спажыванне вадкасці, ужываючы газаваную ваду, травяны чай без кафеіну, малако ці кактэйлі, прыгатаваныя з садавіны і агародніны.

Старайцеся абмяжоўваць альбо пазбягаць алкаголю і напояў з кафеінам, якія могуць выклікаць раздражненне мачавой бурбалкі.

3. Пазбягайце трымаць мачы

Пазбягайце затрымкі ў мачы, бо гэта можа стымуляваць рост бактэрый. Старайцеся не чакаць больш за 3-4 гадзіны, каб памачыцца, і кожны раз цалкам апаражняйце мачавая бурбалка.

Гэта яшчэ больш важна, калі вы цяжарныя, бо цяжарнасць павялічвае рызыку развіцця ІМП. Утрыманне мачы можа яшчэ больш павялічыць рызыку.

4. Мачавыпусканне да і пасля сэксу

Сэксуальная актыўнасць павялічвае шанцы атрымаць ІМП, асабліва калі вы жанчына. Гэта таму, што бактэрыі могуць лёгка патрапіць у мачавыпускальны канал падчас сэксу.

Каб знізіць рызыку, мачыцеся непасрэдна перад сэксам і пасля яго. Ідэя складаецца ў тым, каб вымыць бактэрыі, якія могуць выклікаць ІМП.

Таксама нядрэнна акуратна вымыць вобласць палавых органаў перад сэксам. Гэта можа дапамагчы захаваць вобласць у чысціні і знізіць верагоднасць распаўсюджвання бактэрый у мачавыпускальным канале.

5. Пазбягайце араматызаваных прадуктаў

Похву, натуральна, утрымлівае больш за 50 розных мікробаў, многія з якіх з'яўляюцца тыпам бактэрый Лактобакцеріі. Гэтыя бактэрыі дапамагаюць падтрымліваць похву здаровым, а ўзровень pH - збалансаваным.

Араматызаваныя жаночыя прадукты могуць парушыць гэты баланс, дазваляючы шкодным бактэрыям зарастаць. Гэта можа прывесці да ІМП, бактэрыяльнаму вагінозу і дражджавым інфекцыям.

Пазбягайце выкарыстання такіх прадуктаў, як:

• спрынцаванні
• араматызаваныя пракладкі або тампоны
• араматызаваныя парашкі
• дэзадарантныя спрэі

Араматычныя алеі для ваннаў, мыла і бурбалкі таксама могуць раздражняць вобласць палавых органаў і выклікаць дысбаланс у похвавых бактэрыях.

6. Даследуйце варыянты кантролю над нараджальнасцю

Некаторыя віды кантролю над нараджальнасцю могуць спрыяць разрастання шкодных бактэрый. Сюды ўваходзіць:

• дыяфрагмы
• не змазаныя прэзерватывы
• сперміцыды
• прэзерватывы са сперміцыдамі

Калі вы лічыце, што ваш кантроль над нараджальнасцю выклікае ІМП, парайцеся з лекарам. Яны могуць правесці вас па розных варыянтах і дапамагчы знайсці альтэрнатыўны спосаб, які падыходзіць менавіта вам.

7. Прымайце прабіётыкі

Прабіётыкі - гэта жывыя мікраарганізмы, здольныя павялічваць добрыя бактэрыі кішачніка. Яны таксама могуць садзейнічаць росту карысных бактэрый у мочэвыводзяшчіх шляхах. Гэта можа дапамагчы вам абараніць вас ад атрымання ІМП.

Як правіла, Лактобакцерііштамы былі звязаны з радзей ІМП. Ёсць некалькі спосабаў прыняцця прабіётыкі для ўмацавання здароўя мачавых шляхоў, у тым ліку:

• ужыванне ферментаваных прадуктаў, такіх як ёгурт, кефір, квашаная капуста ці тэмп
• прыём прабіятычных дабавак
• з выкарыстаннем прабіётыкі супазіторыяў

8. Прымайце антыбіётыкі

Калі вы атрымліваеце ІМП, якія дрэнна рэагуюць на лячэнне альбо працягваюць вяртацца, лекар можа парэкамендаваць невялікую сутачную дозу пероральных антыбіётыкаў. Гэта можа дапамагчы прадухіліць ІМП, кантралюючы шкодныя бактэрыі.

Верагодна, вам давядзецца прымаць антыбіётыкі пасля сэксу альбо калі вы ўпершыню заўважыце сімптомы ІМП. Аднак недахопам з'яўляецца тое, што працяглы прыём антыбіётыкаў можа прывесці да ўстойлівасці да антыбіётыкаў. Ваш лекар можа вызначыць, ці правільны гэта метад прафілактыкі для вас.

9. Спажывайце журавіны

Журавіны - гэта традыцыйны хатні сродак для прафілактыкі ІМП. Ягада мае злучэнні, званыя проантоцианидинами, якія могуць прадухіляць Кішачная палачка ад прыліпання да тканін у мочэвыводзяшчіх шляхах.

Таксама існуе меркаванне, што вітамін С у журавінах можа павялічыць кіслотнасць мачы, што можа паменшыць разрастанне шкодных бактэрый.

Навуковыя даследаванні паказваюць супярэчлівыя вынікі. Некаторыя даследаванні паказалі, што экстракт журавін памяншае частату ІМС, у той час як іншыя не выяўляюць такога ж эфекту.

Хоць незразумела, ці можа журавіна прадухіляць ІМП, гэта сродак з нізкім узроўнем рызыкі. Калі вы хочаце ўжываць журавіны, выбірайце несалодкі, чысты журавінавы сок замест салодкіх журавінавых кактэйляў. Таксама можна ёсць свежую або замарожаную журавіны.

Прафілактыка ІМП і пажылыя людзі

Пажылыя людзі таксама больш рызыкуюць заразіцца ІМП. Часта гэта звязана з:

• ўзроставыя змены ў імуннай функцыі
• нетрыманне мачавой бурбалкі ці кішачніка
• выкарыстанне катетера
• кагнітыўныя парушэнні
• клімакс

У дадатак да метадаў прафілактыкі, выкладзеных вышэй, замяшчальная тэрапія эстрагенамі можа дапамагчы прадухіліць ІМП у пажылых жанчын.

Менапаўза зніжае ўзровень эстрагена, што можа парушыць бактэрыяльны баланс похвы. Лячэнне эстрагенамі, як і вагінальны крэм з нізкімі дозамі, можа дапамагчы аднавіць гэты баланс.

Прафілактыка ІМП у немаўлятаў і дзяцей

ІМП атрымліваюць не толькі дарослыя. Немаўляты і дзеці таксама могуць іх атрымаць. Інфекцыі мачавой бурбалкі і нырак - найбольш распаўсюджаныя віды ІМП сярод дзяцей, асабліва дзяўчынак.

Навучанне наступным звычкам можа дапамагчы прадухіліць ІМП у дзяцей:

• рабіць перапынкі ў ваннай кожныя 2-3 гадзіны
• цалкам апаражняючы мачавая бурбалка
• не спяшаючыся мачыцца
• навучанне дзяўчынак выцірацца спераду назад пасля мачавыпускання
• пазбягаючы цеснай бялізны ці адзення
• пазбягаючы бурбалак
• заставацца ўвільготненым

Калі звярнуцца да ўрача

Часам ІМП не выклікае ніякіх прыкмет і сімптомаў. Калі так, магчыма, у вас ёсць:

• моцнае, пастаяннае жаданне мачыцца
• паленне пры мачавыпусканні
• мачыцца толькі невялікая колькасць мачы
• каламутная мача
• крывяністая мача (чырвоная, ружовая ці колеру коле)
• смуродная мача
• боль у тазе (у жанчын)

Калі вы заўважылі гэтыя сімптомы, наведайце лекара. Верагодна, яны зробяць аналіз мачы. Калі станоўчы тэст на ІМП, лекар, верагодна, прызначыць антыбіётыкі.

Сутнасць

Ёсць шмат спосабаў знізіць рызыку заражэння ІМП. Натуральныя лекі ўключаюць здаровыя звычкі ў ваннай, мачавыпусканне да і пасля сэксу, а таксама прыём прабіётыкі.

Медыцынскія метады ўключаюць антыбіётыкі альбо іншую форму кантролю над нараджальнасцю. Жанчыны ў перыядзе перыяду і постменопаузе могуць атрымаць выгаду ад тэрапіі эстрагенамі, якая збалансуе вагінальныя бактэрыі.

Пагаворыце са сваім лекарам пра лепшыя спосабы прафілактыкі ІМП. Вы можаце абмеркаваць розныя варыянты і вызначыць, што вам больш за ўсё падыходзіць.