Як доўжыцца даўжэй у ложку

Задаволены

• Агляд
• 1. Бія зваротная сувязь
• 2. Лекі
• 3. Практыкаванні на таз
• 4. Дэсенсібілізатары
• 5. Абразанне дарослых
• 6. Набор вагі
• 7. Страта вагі
• 8. Што вы ясьце

Агляд

Калі ёсць тэма з адной спальняй, якая тычыцца мужчын роўна памерам, гэта трываласць - як доўга яны могуць пратрымацца ў ложку. Інтэрнэт напоўнены рашэннямі для тых, хто адчувае, што ў іх няма дастатковай трываласці. Але толькі некаторыя з іх вартыя таго. Як вы можаце сказаць, якія вартыя вашага цікавасці і грошай?

Паводле аднаго з даследаванняў, якія вымяралі прадукцыйнасць 1587 мужчын, сярэдні час, калі мужчына можа падтрымліваць зносіны без эякуляцыі, складае сем хвілін. Мужчыны, якія пакутуюць ад заўчаснай эякуляцыі - гэта дыягнаставаны стан - у сярэднім дзве хвіліны. "Хоць не ўсім мужчынам, якія хочуць павысіць вынослівасць, будзе пастаўлены дыягназ [заўчасная эякуляцыя], магчымасці лячэння ў большасці выпадкаў аднолькавыя", - заявіў д-р Крыстафер Асандра, галоўны ўрач медыцынскага цэнтра NuMale.

Якія варты вашага часу, а якія не?

1. Бія зваротная сувязь

Biofeedback - гэта метад, які трэніруе розум, каб лепш кантраляваць цела. Калі вы станеце больш сугучныя з трыгерамі, якія прымушаюць вас эякуляваць занадта рана, вы зможаце лепш кіраваць імі. Доктар Філіп Вертман, уролаг і дырэктар Цэнтра рэпрадукцыі мужчынскай рэпрадуктыўнай медыцыны і вазэктоміі ў Лос-Анджэлесе, штат Каліфорнія, лічыць, што для некаторых мужчын гэта мэтазгоднае рашэнне.

2. Лекі

Лекі супраць антыдэпрэсантаў, вядомыя як селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (SSRIs), часам могуць быць выкарыстаны для лячэння заўчаснай эякуляцыі, кажа Асандра.

"Такія лекі, як SSRIs, такія як Prozac, Paxil і Zoloft, могуць затрымаць аргазм у мужчын, але яны таксама могуць выклікаць праблемы", - тлумачыць ён. "Гэтыя лекі прымаюць некалькі гадзін, перш чым яны будуць эфектыўнымі і часам могуць выклікаць непажаданыя пабочныя эфекты, такія як галавакружэнне, дрымотнасць, парушэнне эрэкцыі і зніжэнне лібіда".

3. Практыкаванні на таз

Па словах Асандры, практыкаванні Кегеля могуць дапамагчы мужчынам столькі ж, колькі і жанчынам. Але яны патрабуюць пастаяннай прыхільнасці. Яны працуюць, умацоўваючы мышцы пубококцигея.

"Каб зрабіць практыкаванні Кегеля, сагніце тую ж мышцу, якую вы выкарыстоўвалі, каб спыніць паток мачы", - кажа ён. "Націсніце гэтую цягліцу на працягу 10 секунд, а затым адпусціце, нацэльваючы не менш трох набораў па 10 паўтораў кожны дзень."

4. Дэсенсібілізатары

Крэмы і гелі для дэсенсібілізацыі працуюць на зніжэнне адчуванняў у мужчынскім пенісе. Але большасць такіх крэмаў таксама дэсенсібілізуе тканіны ў партнёра. Асандра кажа, што ёсць адзін прадукт, які ён рэкамендуе, званы Promescent, і які паглынае досыць добра, каб ваш партнёр не пацярпеў.

5. Абразанне дарослых

Некалькі драматычным рашэннем з'яўляецца абразанне дарослых альбо выдаленне крайняй плоці. Абразанне можа дэсенсібілізаваць пеніс. Але калі не зрабіць усё правільна, гэта можа выклікаць узгаранне. Паводле даследавання 2011 года, няпоўнае абразанне можа на самай справе выклікаць заўчасную эякуляцыю.

6. Набор вагі

Нядаўняе даследаванне паказала, што мужчыны з больш высокім індэксам масы цела (ІМТ) пратрымаліся даўжэй у ложку, чым мужчыны з меншым утрыманнем тлушчу і вагі. Па меры павелічэння ІМТ, паводле даследавання, колькасць людзей з заўчаснай эякуляцыяй зменшылася. Тыя, хто меў залішнюю вагу, доўжыліся ў сярэднім 7,3 хвіліны. Але не варта назапашвацца піцай і півам пакуль… гэта даследаванне было абмежавана на 200 мужчын і абапіралася на самарэпартаж. Не кажучы ўжо пра ...

7. Страта вагі

... большая колькасць доказаў дазваляе выказаць здагадку, што залішняя вага або атлусценне могуць пагоршыць вашу сексуальную цягавітасць. "Паколькі большасць амерыканскіх мужчын старэйшыя за 40 гадоў маюць залішнюю вагу або пакутуюць атлусценнем, і мы ведаем, што атлусценне, высокае крывяны ціск і дыябет з'яўляюцца асноўнымі прычынамі эректільной дысфункцыі, то лячэнне асноўнай праблемы можа быць карысным", лічыць Вертман. Асабліва гэта тычыцца мужчын, якія пакутуюць ад клінічнай заўчаснай эякуляцыі ці іншых формаў эректільной дысфункцыі - не толькі тых, хто імкнецца атрымаць узнагароду за прадукцыйнасць.

8. Што вы ясьце

Калі змена дыеты дазваляе схуднець, гэта можа быць варта. Але Вертман кажа, што некаторыя канкрэтныя прадукты могуць павялічыць колькасць вольнага тэстастэрону ў арганізме, які неабходны для здаровай эрэкцыі. "Некаторыя прадукты, такія як пажитник, могуць павысіць свабодны тэстастэрон", - кажа ён. "Па сутнасці, пажитник з'яўляецца крыніцай злучэння пад назвай Тэстафен, які змяшчаецца ў шматлікіх безрэцэптурных дабавак".