Я страціў жонку пасляродавай дэпрэсіі

Задаволены

• Наша гісторыя пасля дэпрэсіі
• Нараджэнне нашай дачкі
• Першыя тыдні дома
• Прыкметы і сімптомы послеродовой дэпрэсіі
• Эскалацыя надзвычайнай сітуацыі
• "Не выразаны для мацярынства"
• Ператварэнне трагедыі ў мэты
• Што я хачу, каб таты і партнёры ведалі
• Партнёры павінны прысутнічаць на прызначэнні лекара
• Станьце адукаванай і ўпэўненай у задавальненні пытанняў
• Ніхто, нават лекар, ніколі не ведае вашага партнёра так, як вы
• Звярніце ўвагу на харчовыя звычкі мамы
• Складзіце пасляродавы план
• Дайце маме ведаць, што яна патрэбная
• Накарміты дзіця - гэта здаровае дзіця
• Прыміце да ведама, што яна кажа і робіць
• Прызнайце, калі простыя рашэнні выклікаюць знясіленне
• Звярніце ўвагу на яе сон
• Слухайце яе, калі яна гаворыць пра шкоду сабе альбо дзіцяці
• Памятайце, што пасляродавая дэпрэсія - не адзінае пытанне, на які трэба звярнуць увагу
• Ведайце, што і таты рызыкуюць
• Дапамога пры послеродовом расстройстве настрою

Вось што я хацеў бы ведаць, і што вы можаце зрабіць, каб гэтага не здарылася з вамі.

Калі я пішу, гэта ноч перад днём маці, дзень, якога я баюся кожны год.

Я баяўся гэтага, бо мая жонка - маці маёй 6-гадовай дачкі - ужо не стала.

Кожны год я адбіваю слёзы, калі мая дачка ляжыць у маім ложку, задаючы пытанні, чаму яе мама знаходзіцца на небе. Гэта пытанне, якое, шчыра кажучы, не дае дзіцяці разумнага адказу. Яна не можа ахінуць галаву.

Начны час звычайна поўны страху за маю цудоўную дачку Адрыяну. Шэсць гадоў ёй не пара,

Кожную ноч пасля казытальных прыступаў і жывата смяецца, Адрыяна скардзіцца на боль у жываце, боль у горле альбо галаўны боль. Яна становіцца неспакойнай, дыханне становіцца цяжкім. Сімптомы, якія яна адчувае, - ад трывогі.

Адрыяна столькі страціла ў такім юным узросце. Яе мама памерла, калі ёй было ўсяго 5 1/2 тыдня. Ходзіць у школу кожны дзень, бачыць іншых бацькоў і слухаць настаўнікаў, якія спасылаюцца на мам дома - усе гэтыя напаміны пра тое, чаго яна не мае.

Дачка баіцца страціць мяне і ўсіх астатніх дарослых у жыцці. Яна баіцца, што яна застанецца адна на гэтым свеце - дзіця, якое абараняецца за сабою, хапае ўсіх, каго яна кахае. Хоць гэты страх можа быць ірацыянальным для большасці дзяцей, для яе гэта вельмі рэальна.

Але сёлета ўпершыню мая дачка ціха сказала: "Я больш не баюся. Я адчуваю сябе больш спакойна, чым я калі-небудзь адчуваў. " Маё сэрца затрапятала. Я спытаў яе, чаму яна адчувае сябе так спакойна.

"У мяне сёння сэрца поўнае любові і радасці. Разумееш, тата, калі людзям сумна, таму што іх сэрца занадта мала, каб утрымліваць шмат любові і радасці. Адзіны спосаб павялічыць сэрцы іншых людзей - даць ім некалькі сваіх. "

Наша гісторыя пасля дэпрэсіі

30 жніўня 2013 года ў мяне нарадзілася мая цудоўная, здаровая і разумная дачка Адрыяна. Мы з жонкай абодвум па 30 гадоў і мелі ўсё, пра што маладая пара магла марыць пра гэты свет. Мы адчувалі сябе непераможнымі і спынянымі.

Разам у нас была сувязь, якая выявіла лепшае адно ў аднаго. Наша любоў дала нам смеласць выйсці з нашых зон камфорту і расці як людзі і прафесіяналы.

У нас была такая жыццё - любоў, якая ніколі не памірае.

8 кастрычніка 2013 года наш ідэальны свет назаўсёды змяніўся. У тую кастрычніцкую раніцу я прачнуўся, каб знайсці маю жонку Алексіса без жыцця ў нашым падвале. Гэта выгляд, які ўсё яшчэ высмоктвае паветра з маіх лёгкіх.

Нараджэнне нашай дачкі

Усё пачалося з тэрміна, якога я ніколі не чуў: траўматычныя роды.

У нашым выпадку Адрыяна з'явілася на свеце ў светла-кодавым нараджэнні без урача ў пакоі.

За 12 хвілін да прыезду Адрыяны мая жонка крычала, што трэба націскаць. Доктар фактычна адхіліў яе; Былі і іншыя нараджэнні, якія былі больш прыярытэтнымі, чым у нас. Нам сказалі, што так як Алексіс была маці, якая ўпершыню прайшла, прайшло б як мінімум яшчэ дзве гадзіны.

Праз дванаццаць хвілін Адрыяна ішла, хутка і раз'юшана. Я памятаю паніку, як гэта было ўчора. Адзіная медсястра ў пакоі загадала мне схапіць адну нагу, а яна схапіла другую, і пачала трэніраваць Алексіса ў дыхальных практыкаваннях.

Мы з Алексісам са страхам глядзелі адно на аднаго, пытаючыся, калі прыйдзе лекар. У разгар крыку і штурхання мы зразумелі, што нешта не так. Дзіця затрымаўся. У яе не было млявасці - пупавіна была абвітая на шыі.

Медсястра спрабавала заставацца спакойнай, але неўзабаве крычала, каб хто-небудзь, хто-небудзь, знайшоў нажніцы і перарэзаў шнур. Мігцелі агеньчыкі і сігналізавалі. Нарэшце тое, што здавалася дзясятку і больш, урачы кінуліся ў пакой.

Я ніколі не забуду зірнуць на блакітнае цела дачкі, з трывогай чакаю пачуць крык ці ўздых паветра. Калі гэты крык нарэшце прыйшоў, гэта было палёгкай у адрозненне ад усяго, што я магу растлумачыць.

Я глядзеў на Аляксея, знясілены і спалоханы, і ведаў, што нешта не так. Тое, што зрабіла яе такой асаблівай, знікла. Яе энергія была выцягнута і заменена разгубленасцю і няўпэўненасцю ў сабе.

Мала я ведаў, што будуць наступныя 5/10 тыдняў.

Першыя тыдні дома

Першы прыкмета, які сказаў мне, што здарылася не так, прыйшоў каля 2 1/2 тыдня пасля родаў. Алексіс змагалася з знясільваючай трывогай і заклікала яе OB-GYN, каб выказаць свае клопаты.

Яны накіравалі Алексіса на ліцэнзаванага клінічнага сацыяльнага работніка, які атрымаў ступень магістра псіхалогіі. На першым прызначэнні ў Алексіса быў пастаўлены дыягназ посттраўматычнага стрэсавага расстройства (ПТСР) пасля родаў.

ПТСР прымусіла Алексіса паверыць, што яе першы акт мацярынства прычыніў ёй шкоду дзіцяці. Яна верыла, што ў Адрыяны пашкоджаны мозг, і яна вінаватая, бо не магла чакаць дзвюх гадзін, якія сказаў лекар.

Алексіс быў настолькі перакананы, што ў Адрыяны было пашкоджанне галаўнога мозгу, што нам зрабілі неўралагічнае тэставанне. Тэставанне паказала, што Адрыяна была добрая. Аляксей адмовіўся паверыць у гэта.

Наступныя два тыдні можна назваць толькі поўным і поўным хаосам.

Гэта было 13 бяссонных начэй з дзіцем, якія няспынна плакалі. Між тым я назіраў, як дэпрэсія жонкі спіраль выходзіць з-пад кантролю так хутка, што цяжка перадаць словамі.

Кожны дзень пачынаўся адно і тое ж. Мы патэлефанавалі ў крызісныя цэнтры, у бальніцы, у яе OB-GYN, у нашага педыятра ... усе, хто хацеў бы паслухаць, паспрабаваць атрымаць дапамогу. Аляксей, у адрозненне ад большасці жанчын, не пакутаваў моўчкі. Яна ведала, што ў бядзе.

7 разоў мы звярталіся па дапамогу за апошнія 13 дзён жыцця. Пры кожным спатканні Аляксей Міхайлавіч запаўняў скрынінг анкеты. Кожны раз мы пакідалі нічога - ні рэсурсаў, ні інфармацыі, каб шукаць дапамогі, ні надзеі.

І толькі пасля таго, як яна памерла, я змог прачытаць некаторыя яе адказы на скрынінгавыя пытанні. Яны былі жахлівымі, мякка кажучы. Але з-за законаў HIPPA ніхто не мог сказаць мне, наколькі жахлівай была сітуацыя.

Прыкметы і сімптомы послеродовой дэпрэсіі

• празмерны смутак, які доўжыцца больш за 2 тыдні
• празмерны плач
• адчуванне безнадзейнасці
• пераважная стомленасць
• страта апетыту
• празмерны страх альбо перажыванне
• моцная раздражняльнасць, гнеў або лютасць
• немагчымасць заснуць
• страта сэксуальнага цягі
• адчуваць сябе ганебна, неадэкватна ці як цяжар
• змены настрою
• адыход ад сям'і і сяброў
• праблемы пры прыняцці рашэнняў або блытаніна
• праблемы, звязаныя з дзіцем
• дакучлівыя думкі пра шкоду сабе ці дзіцяці
• галюцынацыі, слых або параноя (гэта прыкметы послеродового псіхозу і трэба тэрмінова лячыць)

Эскалацыя надзвычайнай сітуацыі

Я не разумеў, як гэта было дрэнна, калі аднойчы ноччу Аляксей паглядзеў мне ў вочы і сказаў: "Я ведаю, што мы павінны рабіць. Мы павінны знайсці выдатную сям'ю для Адрыяны і аддаць яе на ўсынаўленне. У нас было самае дасканалае жыццё да таго, як нарадзілі дзіця. Мы маглі б вярнуцца да таго самага дасканалага жыцця. "

Гэтая ноч была першай з шматлікіх паездак у псіхіятрычныя аддзяленні хуткай дапамогі.

Кожны раз Алексіс прасіў яго прызнаць. Яе заўсёды казалі, што "не вар'ят".

Кожнае спатканне праводзілася ў пошуку прычын, па якіх яна "не была падобная на іх" - астатнія пацыенты прызнаваліся: ты маеш ступень магістра, ты дачка міністра, ты прыгожая і добра размаўляеш, ты фінансава абароненая, у цябе ёсць муж, які цябе падтрымлівае, ёсць сям'я і сябры ...

Ніхто з іх не слухаў яе: "Я не ведаю, як прымусіць трывогу спыніцца. Я не магу кантраляваць галасы.Я не еў ужо 5 тыдняў. Я не спаў больш за гадзіну ў дзень. Я не магу перастаць плакаць. У мяне ёсць план параніць сябе. Я не заслужыў свайго мужа ці дзіцяці. Я не магу мець сувязь са сваім дзіцем. Мне больш нічога не важна. Я не магу прымаць нават самых маленькіх рашэнняў. Я не хачу, каб мяне забралі ў мяне дзіця. Я цяжар для ўсіх, хто мяне любіць. Я правал, як маці. "

Уявіце сабе, як цяжка пакутаваць ад псіхічных захворванняў, звяртацца па дапамогу, знаходзіць смеласць прызнацца ва ўсім гэтым і ўсё адно адхіляцца кожны раз.

Яе адчайныя просьбы аб дапамозе былі сустрэты: "Ты ў парадку, ты сапраўды не прычыняеш сабе шкоду".

Пасля кожнага спаткання Алексіс сядзеў у машыне і сказаў: "Мне ніхто не дапаможа. Мяне ніхто не клапоціцца. "

У чацвёрты юбілей вяселля мы сядзелі ў псіхалагічным аддзяленні, у шкляным пакоі, якое замкнута звонку. Пакуль мая жонка прасіла сацыяльнага работніка дапусціць яго дадому, я адцягнуў псіхіятра ўрача хуткай дапамогі і слёзна спытаў у яго, як я павінен яе абараняць.

Яго адказ быў такі, што жанчынам падабаецца яе ніколі не спрабуйце самагубства неахайна. Такія жанчыны, як яна, ніколі не хацелі б, каб іх памяталі і не выглядалі з усіх сіл. Такія жанчыны, як яна, робяць гэта толькі двума спосабамі: задушвацца ў гаражах з транспартным сродкам альбо перадазіроўкі таблеткамі.

Я пакінуў інструкцыю, каб выдаліць ключы ад аўтамабіля і рэцэпты таблеткі з нашага дома.

"Не выразаны для мацярынства"

Галоўным клопатам маёй жонкі былі суіцыдальныя думкі, якія ў яе пачаліся пасля таго, як ёй загадалі OB-GYN Zoloft.

Прыкладна праз тыдзень пасля запуску Золофта і сказаў ёй, што ў яе ўзнікаюць дакучлівыя думкі, лекар (той самы лекар, які сказаў Алексісу не націскаць падчас родаў) падвоіў дозу.

Алексіс пачала вывучаць альтэрнатыўныя варыянты лячэння і запісалася на прыём, каб прааналізаваць іх з дапамогай АБ. Яна таксама хацела разраўнавацца з лекарам - Алексіс хацела сказаць, што адчувае сябе закінутай у радзільнай зале, і расказаць ёй пра дыягназ ПТСР.

Не было добра. Лекар так пакрыўдзіўся, што яна загадала Алексісу ісці на кантроль над нараджальнасцю і не мець больш немаўлят. Яна сказала Алексісу: "Вы не выразаныя для мацярынства".

Калі Аляксей выйшаў з залі для экзаменаў, усё выглядала так, быццам уся трывога і стрэс зніклі. Я спытаў у Алексіса, чаму яна такая расслабленая. Яна сказала, што ведае, што павінна зрабіць.

Алексіс сказала мне, што трэба браць усё па чарзе. У тую ноч я сфатаграфаваў яе, гледзячы на ​​нашу ідэальную дзяўчынку. Яны глядзелі адзін аднаму ў вочы. Алексіс усміхаўся сваёй ідэальнай усмешкай.

Я адправіў здымак да бацькоў, каб яны ведалі, што я думала, што яна завяла кут. Я думаў, што ўсё будзе ў парадку.

Адрыяна ў тую ноч плакала і плакала. Я сядзеў у дзіцячай гайдалцы і спяваў ёй песні Coldplay. Алексіс прыйшоў у дзіцячую каля 3:30 раніцы і сказаў: "Поп, ты з ёй так добра". Я не ведаю, як вы гэта робіце. Ты станеш лепшым татам. Калі яна засне, калі ласка, прыходзьце са мной?

Адрыяна заснула амаль адразу. Я падкраўся да ложка і прыціснуўся побач з любоўю да свайго жыцця, думаючы, што лекі нарэшце пачалі працаваць. Я быў так знясілены і прашаптаў Алексіс: "Паабяцай мне, што нічога не зробіш, каб нанесці шкоду сабе. Я не магу зрабіць гэта самастойна. Ты мне патрэбны."

Яна сказала: "Так". Тады Аляксей паглядзеў на мяне праз правае плячо і сказаў: "Я люблю цябе, поп".

На наступную раніцу Аляксей забраў сваё жыццё.

Пасля таго, як я знайшоў яе, маё сэрца стала такім маленькім. Гэтак жа, як сказала Адрыяна, - здавалася, няздольная адчуваць каханне і радасць.

Ператварэнне трагедыі ў мэты

Дзякуй Богу за велізарнае сэрца маёй цудоўнай дачкі, поўнае любові і радасці. З часам яна распаўсюдзіла гэтую радасць, і маё сэрца пачало гаіцца.

Я зразумеў, што падчас маіх самых нізкіх кропак, калі ўсміхацца немагчыма, я ўсё яшчэ магу прымусіць іншых людзей адчуваць радасць. У сваю чаргу гэта ўскладняе мне твар - хай сабе і на секунду. Гэтыя маленькія радасныя хвіліны павольна стварылі мяне ўверх. Цяпер я бачу, што дапамагаць іншым знайсці сваю радасць - гэта заклік майго жыцця.

Пасля смерці Алексіса я вырашыў зрабіць нешта, каб пераканацца, што гэта не адбылося з іншымі маці. Я хацеў успамінаць сваю жонку спадчынай, якой магла ганарыцца мая дачка.

Я стварыў фонд "Алексіс Джой Д'Ашыл" пры дапамозе сям'і, сяброў, сеткі аховы здароўя Allegheny і страхавой кампаніі Highmark Health - дзвюх самых спагадлівых арганізацый аховы здароўя, якія дзейнічаюць сёння.

Я з гонарам магу сказаць, што ў снежні 2018 года наш фонд адкрыў сучасны, 7300 квадратных футаў, цэнтр псіхічнага здароўя маці ў шпіталі Уэст-Пен у Пітсбургу, Пенсільванія.

Больш за 3000 жанчын атрымалі лячэнне ў Цэнтры перынатальнага псіхічнага здароўя Алексіс Джой Д'Ахіль у 2019 годзе.

Мы хочам пераканацца, што мамы ніколі не адчуваюць сябе ў адзіноце, таму мы заклікаем мам і сем'яў паўсюдна дзяліцца сваімі гісторыямі з выкарыстаннем хэштэга #mywishformoms.

Кампанія з'яўляецца сацыяльнай ініцыятывай, накіраванай на парушэнне цішыні вакол послеродовой дэпрэсіі, і не было нічога дзіўнага. Удзельнічалі больш за 19 мільёнаў чалавек амаль з усіх краін свету.

Што я хачу, каб таты і партнёры ведалі

Як і большасць бацькоў у гэтай краіне, я быў дрэнна падрыхтаваны да рэчаіснасці родаў і цяжарнасці. Я хачу падзяліцца тым, што я ведаю зараз, таму, спадзяюся, ні адна маці, бацька ці дзіця не павінны хадзіць у маіх чаравіках.

Партнёры павінны прысутнічаць на прызначэнні лекара

Мы павінны паказаць жанчынам, якія мы любім, што мы іх падтрымліваем. Таксама важна ўсталяваць адносіны з камандай OB-GYN да нараджэння дзіцяці.

Узаемаадносіны, якія склаліся з лекарамі на працягу 40 тыдняў, даюць партнёрам кантактную сувязь, каб з мамай здацца не так падчас цяжарнасці і пасля родаў.

Станьце адукаванай і ўпэўненай у задавальненні пытанняў

Будзь прыхільнікам мамы. У якасці партнёраў гэта менш за ўсё, што можна зрабіць, улічваючы, што мы не церпім працы і не выцясняем дзіцяці.

Ніхто, нават лекар, ніколі не ведае вашага партнёра так, як вы

Калі нешта здаецца, адгаворыце. Хацелася б, каб я.

Звярніце ўвагу на харчовыя звычкі мамы

Алексіс страціў амаль 50 фунтаў усяго за 5 1/2 тыдня пасля родаў. Пад цяжарам яе цяжару яна складала 10 фунтаў. У яе страты апетыту быў вялікі чырвоны сцяг.

Складзіце пасляродавы план

Пасляродавая дэпрэсія - гэта не дыягнаставанае ўскладненне родаў у гэтай краіне. Стварэнне плана падтрымкі можа быць надзвычай эфектыўным для мінімізацыі рызыкі.

Не бойцеся спытаць сяброў і сям'ю, ці будуць яны гатовыя дапамагчы, як толькі дзіця прыйдзе.

Той, хто нарадзіў дзіця і мае час, з радасцю дапаможа. "Гэта займае вёску", праўда, таму знайдзіце сваё, перш чым дзіця прыйдзе.

Дайце маме ведаць, што яна патрэбная

Заўсёды давайце маме ведаць, як яна ўдзячная і патрэбная. Я заўсёды кажу, што шлюб 100/100, а не 50/50. Калі вы абодва пастаянна даеце 100 працэнтаў, усё будзе ў парадку.

Пасля нараджэння дзіцяці мама на 100 адсоткаў не можа быць звычайнай. Вось тады нам як партнёрам трэба актывізаваць і даць ёй усё магчымае.

Дайце ёй ведаць, колькі яна значыць для вас і дзіцяці. Пераканайцеся, што яна ведае, што ніколі не бывае без яе. Хоць ёй можа спатрэбіцца дадатковая дапамога за гэты час, скажыце ёй, што яна ніколі не будзе цяжарам.

Накарміты дзіця - гэта здаровае дзіця

Калі ласка, калі ласка, падкрэсліце гэта. Ціск вакол груднога гадавання ў некаторых жанчын выклікае вялікую сілу.

Кармленне грудзьмі можа быць ідэальным для дзіцяці, але не, калі яно ставіць пад пагрозу псіхічнае здароўе мамы.

Прыміце да ведама, што яна кажа і робіць

Калі яна гаворыць пра фантомныя крыкі дзіцяці альбо чуе галасы, то не адрывай ад гэтага.

Аляксею стала страшна вывозіць дзіця ў цемры. Яна надавала цяпло да 85 градусаў у летнія ночы, перажываючы, што занадта холадна. Ёй стала апантана размова пра тое, як нашы дыеты павінны змяніцца.

Усе гэтыя страхі і прымусы былі прыкметамі яе пасляродавага хвалявання.

Прызнайце, калі простыя рашэнні выклікаюць знясіленне

Калі ў вашага партнёра ўзнікаюць праблемы з прыняццем самых простых рашэнняў, напэўна, нешта не так.

Самыя простыя задачы могуць стаць абцяжарваючымі. Напрыклад, Аляксей сказаў: "Я не ведаю, як мне запісацца на сённяшні дзень. Я павінен устаць з ложка, чысціць зубы, мыць твар, расчэсваць валасы, пераапранаць дзіця, апранаць дзіця, адрываць дзіця, надзець шкарпэткі, абуваць, завязваць чаравікі, саджаць дзіця ў машыну сядзенне ... "

Вы разумееце. Яна правядзе спіс усіх, што ёй трэба зрабіць, да дробязяў. Гэта стала паралізаваць.

Звярніце ўвагу на яе сон

Калі яна не спіць, спіць занадта шмат, мае праблемы з засынаннем ці засынаннем, ёй можа спатрэбіцца дапамога.

Слухайце яе, калі яна гаворыць пра шкоду сабе альбо дзіцяці

Калі яна кажа такія рэчы, успрымайце гэта сур'ёзна. Жанчыны больш схільныя да самагубства ў послеродовом перыядзе, чым у любы іншы час у жыцці.

Паводле ацэнак, самагубства і перадазіроўка наркотыкаў могуць стаць прычынай смерці да 30 адсоткаў смерці маці. Па дадзеных Цэнтраў кантролю і прафілактыкі захворванняў (CDC), самагубства з'яўляецца асноўнай прычынай смерці ў неспановых, белых жанчын у послеродовом перыядзе.

Памятайце, што пасляродавая дэпрэсія - не адзінае пытанне, на які трэба звярнуць увагу

У многіх жанчын узнікаюць іншыя сімптомы ці станы, як:

• послеродовая трывога
• дакучлівыя расстройствы
• лютасць
• біпалярнае засмучэнне
• ПТСР
• послеродовой псіхоз

Ведайце, што і таты рызыкуюць

Важна адзначыць, што пасляродавая дэпрэсія не выключна для жанчын.

Ажно 10 адсоткаў тат могуць таксама атрымаць послеродовую дэпрэсію. Калі тата мае справу з маці, у якой не лячыць послеродовую дэпрэсію, часцяком яны самі таксама адчуваюць эпізод псіхічнага здароўя.

Назіранне за такой хуткасцю змены гэтай сферы медыцыны за апошнія 6 1/2 гадоў натхніла мяне на працяг барацьбы за здароўе сям'і. Дасць Бог, я планую выкарыстоўваць сваю гісторыю, каб дапамагчы жанчынам і сем'ям атрымаць дапамогу, якую яны заслугоўваюць.

Я не спынюся, пакуль жанчыны, якія знаходзяцца ў гэтай краіне, не атрымаюць доступу да тых жа клопатаў, якія мы аказвалі жанчынам у Пітсбургу.

Дапамога пры послеродовом расстройстве настрою

• Postpartum Support International (PSI) прапануе тэлефонную крызісную лінію (800-944-4773) і падтрымку тэксту (503-894-9453), а таксама звароты да мясцовых правайдэраў.
• Народны дапаможнік "Інтэрнэт-прадухіленне самагубстваў" прадастаўляе бясплатную кругласутачную даведачную лінію для людзей, якія знаходзяцца ў крызісе, якія, магчыма, разглядаюць жыццё. Патэлефануйце ў 800-273-8255 альбо скажыце "HELLO" на нумар 741741.
• Нацыянальны альянс па псіхічных захворваннях (NAMI) - гэта рэсурс, які мае як тэлефонную крызісную лінію (800-950-6264), так і тэкставую крызісную лінію ("NAMI" да 741741) для тых, хто мае патрэбу ў неадкладнай дапамозе.
• Мацярынства зразумела - гэта інтэрнэт-супольнасць, заснаванае пасля перажытага дэпрэсіі пасля дэкрэту, якое прапаноўвае электронныя рэсурсы і групавыя дыскусіі праз мабільнае прыкладанне.
• Група падтрымкі мамы прапануе бясплатную роўнакамандуючую падтрымку званкоў на маштабе пад кіраўніцтвам навучаных арганізатараў.

Стывен Д'Ахіл заснавальнік і прэзідэнт Фонду Алексіса Джоя Д'Ахіля для послеродовой дэпрэсіі. Ён актыўна працуе з арганізацыямі псіхічнага здароўя іншых жанчын, сядзіць у савеце Postpartum Support International і выступае на мерапрыемствах і канферэнцыях па ўсім свеце, каб падзяліцца сваёй гісторыяй. Стывен ганаровы Пітсбургер, які нарадзіўся і выхаваны з мястэчка McCandless. Ён і яго сям'я валодаюць і кіруюць італьянскімі рэстаранамі Pizza Roma і Pomodoro на Паўночных пагорках, і ён часта сустракае гасцей з абодвума ўстановамі.