Як апрацоўваць потныя ногі

Задаволены

• Прычыны потных ног
• Ногі факты
  
• Ваш план потных ног
• Мыйце ногі кожны дзень
• Высушыце ногі супрацьгрыбковымі парашкамі
• Выберыце правільны антыперспірант
• Надзеньце правільныя шкарпэткі
• Набудзьце дыхае абутак
• Разгледзім іншыя спосабы лячэння

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Высокатэхналагічныя фітнес-трэкеры, безумоўна, заклікаюць людзей ставіць крокі ў нашы дні. Але для тых, хто пакутуе гіпергідрозам (альбо падвышанай потлівасцю), здзіраць потныя шкарпэткі, не займаючыся ніякімі фізічнымі нагрузкамі, няма чаго адзначаць.

Па дадзеных Міжнароднага таварыства гіпергідрозу (ІГС), каля 5 адсоткаў людзей ва ўсім свеце - гэта 367 мільёнаў чалавек - займаюцца праблемамі, звязанымі з моцным потаадлучэннем.

Гіпергідроз можа азначаць, што ў вас надыходзіць значна больш поту, чым тое, што звычайна звязана з фізічнай нагрузкай або нервовасцю. Прасцей кажучы, вашы потовыя залозы застаюцца "уключанымі" на працягу больш доўгага часу і не спыняюцца належным чынам.

У прыватнасці, людзі, якія пакутуюць падэшвеннай гіпергідрозам або потнымі нагамі, часта змагаюцца з мокрай абуткам, спартовай ступнёй, грыбком пазногцяў або пастаяннай прастудай ног.

Прычыны потных ног

Вызначэнне таго, што менавіта выклікае гэтыя прыступы моцнага потаадлучэння, працягвае заставацца складаным для даследчыкаў, але, магчыма, ёсць спадчынная сувязь. Звычайна гіпергідроз выяўляецца ў дзяцінстве ці падлеткавым узросце, але можа ўзнікнуць у любым узросце.

Некаторыя віды гіпергідрозу могуць быць другаснымі, гэта значыць, што яны абумоўлены іншай прычынай. Аднак падэшвенны гіпергідроз звычайна бывае:

• ідыяпатычная / асноўная, што азначае, што не можа быць ідэнтыфікаванай прычыны
• суправаджаецца падвышанай потлівасцю на далонях

Рэдка некаторыя генетычныя сіндромы могуць стаць другаснай прычынай падвышанай потлівасці далоняў і падэшваў.

Калі вы занепакоеныя тым, што вашы потныя ногі могуць быць звязаны з не дыягнаставаным, асноўным захворваннем, парайцеся з лекарам.

Ногі факты

• Пяць адсоткаў людзей маюць справу з моцным потаадлучэннем.
• Потлівасць ног альбо падэшвенны гіпергідроз можа прывесці да грыбка пазногцяў або мікозы ступні.

Ваш план потных ног

Калі справа даходзіць да кіравання потнымі нагамі, вам трэба сфармуляваць цвёрды гульнявы ​​план. Пачніце з прытрымлівання парад Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі, каб весці часопіс пра тое, як і калі ўзнікаюць эпізоды потаадлучэння. Гэта дапаможа вам вызначыць такія прычыны, як некаторыя прадукты ці сітуацыі, якіх варта пазбягаць.

Мыйце ногі кожны дзень

Вырашэнне падэшвеннага гіпергідрозу таксама прадугледжвае праходжанне лішніх кіламетраў, калі справа даходзіць да гігіены. Абавязкова мыйце ногі штодня, пры неабходнасці двойчы.

Незалежна ад таго, што вы аддаеце перавагу, абавязкова высушыце ногі, асабліва паміж пальцамі. Вільготная скура на нагах павялічвае рызыку бактэрыяльных і грыбковых інфекцый на нагах.

Доктар Сюзана Фукс з LuxePodiatry прапануе кароткае 20-хвіліннае замачванне ў цёплай вадзе з 3 да 4 сталовымі лыжкамі харчовай соды.

Яна таксама рэкамендуе выкарыстоўваць чорны чай для замочвання з-за наяўнасці дубільных рэчываў. Яны могуць дапамагчы скараціць поры, тым самым памяншаючы паток поту. Проста памяняйце харчовую соду двума пакуначкамі чорнага гарбаты і патрымаеце ногі яшчэ 10 хвілін.

Высушыце ногі супрацьгрыбковымі парашкамі

Гіпергідроз на нагах падвяргае вас больш высокаму рызыцы развіцця мікозы, грыбковай інфекцыі. Падтрыманне сухасці ног важна для пазбягання грыбковых інфекцый на нагах.

Кукурузны крухмал - звычайна рэкамендуемы парашок, які падтрымлівае сухасць ног. Zeasorb - гэта папулярны супрацьгрыбковы парашок, які прадаецца без рэцэпта, і многія людзі таксама атрымліваюць поспех.

Купляйце пудру для ног праз Інтэрнэт.

Выберыце правільны антыперспірант

IHS паказвае на антыперспіранты як на першую лінію лячэння, паколькі яны недарагія, простыя ў выкарыстанні і не інвазівныя. Спрэі накшталт Одабана і накаткі, такія як Driclor, працуюць, часова закаркоўваючы залозы і спыняючы паток поту.

Наносіце іх непасрэдна перад сном і змывайце раніцай (прынамсі праз 6 гадзін). Вы менш пацееце ноччу, што дазваляе лепш назапашваць антыперспіранты. Звярніце ўвагу: калі ў вас адчувальная скура, магчыма, вы пажадаеце пракансультавацца з урачом, перш чым паспрабаваць гэты падыход.

Надзеньце правільныя шкарпэткі

Не выпускайце з-пад увагі шкарпэткі. Ваўняныя шкарпэткі асабліва добрыя для вентыляцыі, як і баваўняныя. Але абавязкова пазбягайце капронавых шкарпэтак, якія будуць затрымліваць вільгаць і прыводзіць да размытасці. Мяняйце іх больш за адзін раз у дзень і бярыце з сабой дадатковую пару, калі вы па-за домам.

Купляйце ваўняныя шкарпэткі альбо баваўняныя шкарпэткі ў Інтэрнэце.

Набудзьце дыхае абутак

Калі гаворка ідзе пра сапраўдную абутак, скарыстайцеся ботамі і спартыўнай абуткам, бо яны выдатна захопліваюць вільгаць. Замест гэтага спыніцеся на чымсьці больш дыхаючым, на якім працуе палатно альбо скура.

Чаргайце пары, якія вы носіце, каб яны былі максімальна сухімі. Зменныя ўбіраюць вусцілкі забяспечваюць дадатковую абарону ад паху. І кожны раз, калі ў вас ёсць магчымасць, зняць абутак (і шкарпэткі) і даць ногам свежага паветра.

Купляйце ўбіраюць вусцілкі ў Інтэрнэце.

Разгледзім іншыя спосабы лячэння

Іншыя папулярныя варыянты лячэння ўключаюць ін'екцыі батулатаксіну (ботакс), але гэта можа быць балюча, а не пастаянна лячыць. Іншым альтэрнатыўным метадам лячэння з'яўляецца ионофорез.

Лекар можа прызначыць пероральныя прэпараты, але пабочныя эфекты, такія як сухасць у роце, у многіх неспрыяльныя.

Майце на ўвазе, што вынікі ўсіх вышэйпералічаных прапаноў адрозніваюцца ў залежнасці ад чалавека. Па вялікім рахунку, падэшвенны гіпергідроз не патрабуе наведвання лекара, аднак гэта можа стаць наступным спосабам дзеянняў, калі паляпшэння не будзе.

Ваш лекар можа спытаць пра лекі, якія могуць пагоршыць ваша потаадлучэнне, альбо яны будуць шукаць іншую прычыну, калі ў вас больш абагульненае потаадлучэнне, якое суправаджаецца дрыжыкамі, зменай вагі альбо іншымі сімптомамі.