Ці магчыма мужчынам хутчэй адгадаваць валасы?

Задаволены

• Як растуць валасы
• Змены ладу жыцця, каб захаваць вашы валасы здаровымі і прадухіліць іх выпадзенне
• Высыпайцеся
• Паменшыць стрэс
• Будзьце беражлівыя да валасоў
• Кінуць паліць
• Паспрабуйце масаж скуры галавы
• Што есці
• Дабаўкі для росту валасоў і вітаміны для мужчын
• Сродкі для росту валасоў для мужчын
• Інгрэдыенты, якіх трэба пазбягаць
• Інгрэдыенты, якія трэба шукаць
• Прадухіліць аблысенне мужчынскага тыпу
• Забірай

Валасы растуць у сярэднім з паўтара сантыметра ў месяц, альбо каля шасці сантыметраў у год.

Хоць вы можаце ўбачыць рэкламу, якая прасоўвае прадукты, якія сцвярджаюць, што валасы растуць хутчэй, на самой справе няма магчымасці зрабіць так, каб валасы расці хутчэй, чым гэта сярэдняя хуткасць.

Замест гэтага вам варта імкнуцца пазбягаць рэчаў, якія, як было паказана, запавольваюць рост валасоў альбо выклікаюць іх паломку.

Генетыка адыгрывае вялікую ролю ў вызначэнні таго, наколькі хутка і паўнавартасна будуць расці вашы валасы. На рост валасоў таксама ўплываюць:

• дыета
• узрост
• тып валасоў
• ўзровень стрэсу
• лекі
• асноўныя захворванні

Як растуць валасы

На целе знаходзіцца прыблізна 5 мільёнаў валасяных фалікулаў. Каля 100 000 з іх можна знайсці на скуры галавы. Кожная пасму валасоў на скуры галавы мае схему росту валасоў у тры этапы:

• Анаген. Гэта фаза актыўнага росту валасоў, якая доўжыцца ад двух да шасці гадоў.
• Катаген. Гэта пераходная фаза, калі валасы перастаюць расці. Гэта доўжыцца каля двух-трох тыдняў.
• Тэлаген. Гэта стадыя спакою, калі валасы выпадаюць. Гэта доўжыцца каля двух-трох месяцаў.

Гэты працэс аднолькавы для валасоў на целе і твары, за выключэннем таго, што трохступенчаты цыкл карацейшы. Вось чаму валасы на целе не растуць так доўга, як валасы на скуры галавы.

Змены ладу жыцця, каб захаваць вашы валасы здаровымі і прадухіліць іх выпадзенне

Здаровы лад жыцця можа значна дапамагчы забяспечыць здаровы ўзровень росту валасоў.

Высыпайцеся

Сон з'яўляецца важнай часткай здаровага ладу жыцця. Дарослыя павінны імкнуцца да сямі-дзевяці гадзін сну за ноч. Падчас сну гармоны росту дапамагаюць паскорыць размнажэнне клетак і могуць спрыяць здароваму росту валасоў.

Паменшыць стрэс

Стрэс можа мець шмат негатыўных наступстваў для арганізма, у тым ліку для валасоў. Празмернае напружанне можа прывесці да выпадзення валасоў, парушаючы фазу росту цыклу валасоў і выціскаючы валасяныя фалікулы ў фазу спакою.

Некаторыя здаровыя спосабы зніжэння ўзроўню стрэсу ўключаюць:

• рэгулярныя фізічныя практыкаванні
• ёга
• медытацыя
• кансультаванне
• высыпацца
• слухаць музыку
• збіраецца ў адпачынак
• займаючыся вясёлымі хобі

Будзьце беражлівыя да валасоў

Будзьце мяккія пры чыстцы валасоў і кладцы валасоў. Частае скручванне, кручэнне альбо нацягванне валасоў можа прывесці да паломкі. З-за гэтага валасы растуць павольней.

Пазбягайце:

• тугія прычоскі, такія як косы, хвосцікі або валасы
• хімічныя сродкі для завіўкі і выпроствання валасоў
• гарачае выпрамленне або плойка
• абескаляроўванне валасоў

Калі вам неабходна выкарыстоўваць хімічныя рэчывы або адбельвальнік для валасоў, наведайце салон і выконвайце ўсе інструкцыі па догляду.

Кінуць паліць

Курэнне звязана з цэлым шэрагам праблем са здароўем, у тым ліку. Курэнне можа прывесці да пашкоджання валасянога фалікула і прывесці да дысбалансу ў цыкле росту валасоў.

Паспрабуйце масаж скуры галавы

Штодзённы масаж скуры галавы можа стымуляваць і павялічваць кровазварот валасяных фалікулаў, што можа прывесці да гушчыні валасоў. Адзін паказаў, што мужчыны, якія рабілі чатыры хвіліны масажу скуры галавы кожны дзень, гусцейшыя валасы пасля 24 тыдняў.

Аднак некаторы часовае выпадзенне валасоў адбылося праз 12 тыдняў, перш чым валасы пачалі расці гушчы. Важна таксама адзначыць, што мужчыны ў даследаванні выкарыстоўвалі для масажу скуры галавы масажны прыбор, а не пальцы. Паціранне пальцаў скуры галавы можа фактычна паспрыяць выпадзенню валасоў.

Што есці

Здаровае харчаванне павінна ўключаць розныя садавіна, гародніна, суцэльнае збожжа, нятлустыя вавёркі і ненасычаныя тлушчы. Паспрабуйце абмежаваць спажыванне салодкай ежы і напояў, паколькі гэтыя каларыйныя прадукты дадаюць малой харчовай каштоўнасці вашаму рацыёну.

Былі знойдзены некаторыя вітаміны і мінералы, звязаныя са здаровымі валасамі. Наступныя групы прадуктаў харчавання могуць адыграць важную ролю ў захаванні здароўя валасоў:

• прадукты з высокім утрыманнем жалеза, у тым ліку некаторыя бабы, зялёныя ліставыя гародніна, узбагачаныя жалезам крупы, нятлустая ялавічына і яйкі
• багатыя бялком прадукты, такія як нятлустае мяса, яйкі і рыба

Дабаўкі для росту валасоў і вітаміны для мужчын

Для здаровага росту валасам патрэбныя розныя вітаміны і пажыўныя рэчывы. Часам складана атрымаць дастатковую колькасць гэтых вітамінаў і пажыўных рэчываў у адзіночку. Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці рацыёну, дадаткі могуць дапамагчы, але звярніцеся да лекара, калі лічыце, што вам не хапае вітамінаў.

Пры дэфіцыце жалеза лекар можа парэкамендаваць прэпараты жалеза. Аднак людзі, якія пакутуюць дэфіцытам жалеза, часта маюць і іншыя харчовыя недахопы. Важна звярнуцца да ўрача для правільнай дыягностыкі і лячэння.

Наступныя харчовыя дабаўкі могуць быць карыснымі:

• біятын
• амега-3 і 6 тоўстых кіслот
• цынк
• B-вітаміны
• вітамін С
• вітамін D

Аднак недастаткова доказаў таго, што прыём гэтых дабавак карысны, калі ў вас ёсць дэфіцыт харчавання. Лепш за ўсё атрымліваць гэтыя пажыўныя рэчывы збалансавана, з утрыманнем вялікай колькасці пажыўнай ежы.

Сродкі для росту валасоў для мужчын

Каб забяспечыць здаровы рост валасоў, пераканайцеся, што вы клапаціцеся пра скуру і скуру галавы. Мэта выкарыстання прадуктаў для валасоў - умацаваць валасы, падтрымаць здароўе скуры галавы, палепшыць таўшчыню валасоў альбо стымуляваць цыкл росту валасоў.

Пазбягайце мыцця галавы кожны дзень, бо гэта можа высушыць скуру галавы і пазбавіць яе натуральных алеяў. Замест гэтага шампунь раз на два-тры дні і выкарыстоўвайце добры кандыцыянер кожны дзень.

Кандыцыянеры мінімізуюць клубкі і пасечаныя канцы і прадухіляюць паломкі. Вырабіце кандыцыянер на даўжыню валасоў, пазбягаючы скуры галавы. Пасля нанясення пераканайцеся, што яго цалкам змыйце.

Заўсёды чытайце інгрэдыенты, набываючы новы сродак для валасоў.

Інгрэдыенты, якіх трэба пазбягаць

Увогуле вы хочаце пазбягаць інгрэдыентаў, якія ў выніку пазбавяць валасы вільгаці альбо расшчапяць бялкі. Некаторыя інгрэдыенты, якіх трэба пазбягаць, ўключаюць:

• сульфаты
• алкаголь
• поліэтыленгліколь (ПЭГ)
• адбельвальнік
• перакіс
• фарбавальнікі

Інгрэдыенты, якія трэба шукаць

Шукайце шампуні, у якіх адсутнічаюць патэнцыйна раздражняльныя інгрэдыенты, напрыклад, безсульфатныя шампуні.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэтыя інгрэдыенты могуць дапамагчы палепшыць здароўе і стан вашых валасоў:

• алей садавіны і насення, напрыклад, какосавае, авакада, аргановае, аліўкавы і жажаба
• кератин
• бялок
• кафеін
• эфірныя алею, як і
• алоэ вера

Аднак даследаванняў не хапае, і некаторыя даследаванні праводзіліся толькі на мышах, а не на людзях. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб падтрымаць выкарыстанне гэтых інгрэдыентаў для здаровых валасоў.

Прадухіліць аблысенне мужчынскага тыпу

Па меры старэння мужчыны некаторыя валасяныя фалікулы звычайна зморшчваюцца і спыняюць выпрацоўку валасоў. Гэта называецца спадчынным выпадзеннем валасоў, выпадзеннем валасоў альбо андрагеннай алапецыяй.

Аблысенне мужчынскага тыпу - гэта спадчынная рыса. Гэта ў нейкай ступені дзівіць больш за палову мужчын ва ўзросце старэйшыя за 50 гадоў.

Гэты тып выпадзення валасоў з'яўляецца пастаянным, і валасы немагчыма адгадаваць. Аднак вы можаце запаволіць выпадзенне валасоў пры дапамозе лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце. Калі мужчынскае аблысенне турбуе, парайцеся з лекарам пра наступныя варыянты:

• пероральны прэпарат пад назвай финастерид (Propecia)
• мясцовы прэпарат, які называецца мінаксідыл (Rogaine)

Майце на ўвазе, што пасля таго, як валасяны фалікул зморшчыцца, валасы, верагодна, не адрастуць нават пры лячэнні.

Забірай

У сярэднім валасы растуць з хуткасцю паўсантыметра ў месяц. Хуткасць росту валасоў шмат у чым вызначаецца генетыкай. Вы нічога не можаце зрабіць, каб ён хутчэй разросся, але вы можаце зрабіць усё, каб пазбегнуць рэчаў, якія запавольваюць рост валасоў.

Здаровае харчаванне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць захаваць вашы валасы здаровымі і забяспечыць іх рост з максімальна хуткімі тэмпамі. Вы можаце прадухіліць паломку, выкарыстоўваючы ўвільгатняюць сродкі для валасоў і пазбягаючы ўздзеяння рэзкіх хімічных рэчываў, а таксама жорсткіх прычосак.